Reprise du message précédent :

J'ai un peu cet avis, mais je l'ai adapté. En dehors de la question du temps, je dirai que l'on a "fait" une distance quand on l'a couru sans s'arrêter, même en 5h.
Par contre, ceux qui marchent la moitié du temps à partir du semi, bah pour moi c'est pas des marathoniens.

Parce qu'au final tu te retrouves avec des courses blindées à zigzaguer pour trouver ton allure alors que la moitié des gens au moins n'ont tout simplement pas le niveau.
Et quand toi tu veux faire un temps, c'est lourd.
Après chacun fait ce qu'il veut toussa.
La liberté des uns commence là où s'arrête celle des autres...
C'est bien pour ça que je ne ferai plus de "grandes" courses populaires

Je suis d'accord, le travail de la VMA sert pour toutes les distances, c'est une évidence.
J'ai fait un nouveau 10km dimanche et le photographe n'a même pas trouvé le moyen de faire une photo où je suis dessus... on aperçoit mon t-shirt derrière un gars à un moment mais c'est tout... Faut dire qu'il n'a même pas eu l'idée de faire les photos à l'arrivée alors que c'est là où il peut avoir le plus de "gueules"!
Bon, ça m'a pas empêcher de faire 39' pile, ce qui est mon nouveau record, tout ça alors que j'avais zappé le changement d'heure (p'tit dèje 45min avant le départ...), que je m'étais planté d'1km pour le lieu du départ et que du coup, je suis arrivé juste au moment du coup de pistolet, parti en deuxième ligne    
D'ailleurs un petit jeune a voulu se faire plaisir en partant à fond, il prend 50m sur les meilleurs et on le récupère tous à moins d'un km du départ   . Il finit quand même, ce qui n'est pas mal après la montée cardiaque qu'il a dû se faire subir...

short! et collant quand il fait très froid!

Bonjour,
 
Je compte mettre des bas de contention pour le MDP.
 
Qu'en pensez-vous ? Croyez-vous que c'est utile pour lutter contre les jambes lourdes ?

  ça commence à envoyer le bois. Bravo.
De mon côté je suis en vacs, alors je ne fais que des sorties longues.   Je vais me focaliser sur le long terme, me renforcer les articulations/muscles jusqu'à la fin de l'été en acquérant une bonne endurance et en faisant une séance de fractoches maximum par semaine.  
A la rentrée sportive, prépa 10km pour courir sous les 40' (si nécessaire, p'têt que j'obtiendrai ce chrono avant    ) et dès que c'est le cas, prépa marathon avec 1 semi en cours de prépa, objectif semi sous les 1h30.  
Si pas de blessures of course.

Oui!
 
(réponse claire, simple et concise)

Merci,
 
Et quelle marque me conseillez-vous ?

Ouaip, ça va bien, mais faut absolument que j'arrive à mieux travailler tout ce qui est à plus de 90% de FCM, je ne suis pas assez bon sur ce domaine. J'ai même l'impression que mon coeur à du mal à monter aussi haut, y'a qu'en fin de course que j'atteins les 96%, faudrait que j'y arrive aussi pendant mes séances de fractoches plus ou moins courts...

J'en n'ai pas, j'peux pas dire.. mais les grandes marques doivent être kif-kif! (bv sport, compressport; voire kalenji...)

tu as soit des manchons (BV sport, etc...dans les 40€ je crois), soit des chaussettes montantes (moi j'ai des X-socks et j'en suis très content 25€ sur sportshop.fr).
J'ai vu que Ekoi sortait des manchons, et ils sont à 32€ au lieu de 45€ pour le lancement sur leur site

Merci.
 
J'ai aussi testé la Sportenine. Résultat, 15 s de mieux sur des séances de vitesse de 4 mn.

Et des jambes en béton.

 
Et la marmotte.    
Non sans rire, 15s sur 4 minutes avec de l'homéo.  
9 CH :
 

Source : Wikipedia
 
L'homéo, c'est tabou, on en viendra tous à bout.  

Source : Les inconnus

C'est véridique, pourtant.  
Et c'est pas un hasard ...  
Mais je verrais mieux dimanche sur mon 10 bornes.

Tu es revendeur de ce truc

Non, je l'ai testé, c'est tout ...

Bonne forme passagère + effet placebo.

Si on s'arrête juste pour les ravitaillements, mais qu'on ne marche jamais, on court vraiment 42,195 km, donc on est un marathonien.
Non  

 
Au marathon de Paris t'as des SAS de départ!
 
quand j'ai fais le semi j'étais pas dans le bon groupe et c'était un peu relou de devoir dépasser tout le monde.
 
Y avait un mec qui était parti avec les 1h40 il avait une tour effeil de 10 à 20 kg sur lui!
 
Pour le fun il courait avec ça! C'était marrant (bonne ambiance tout ça) mais...y avait une petite file d'attente pour le dépasser

t'es inscris dans quel groupe de départ?

Je dis pas que c'est le truc miracle, faut voir sur le long terme.

Pas con de s'entrainer avec une tour eiffel de 20kg sur le dos...
Ca fait un entrainement à la DBZ

 
 
3h30 mais je vaux moins (entre 3h et 3h15) mais pas de justif de performance.
 
Ca va être dûr de rattraper les ballons d'allure au départ.  

Petite question pratique : y a-t-il des toilettes mobiles installées autour du départ du MDP ?

Y'a des chances oui, à moins qu'ils souhaitent voir 40000 coureurs déféquer et pisser dans les caniveaux des champs-élysées...  

hihi, quand je l'ai fait y'en avait au moins 40

on sera dans le même sas de départ alors    
 
Mais c'est pas en dessous de 3h les justificatifs de perf?

pour le semi on était 20 000 je crois, et y avait plein de toilettes partout!
 
ça n'a pas empéché une LONGUE LONGUE queue pour y accéder avant le départ!
 
et surtout, ça m'a pas empéché de pisser contre un arbre au bois de vincennes!

 
Non, c'est à partir du sas des 3h15.  

 
Une pour 1000, elle risque d'être longue, la queue.  

ils ont pas réduit à 30 000 maintenant ?

 
Eh bien...
 
j'ai fait un 28km en 2h40 tranquillement ce week-end.. ça s'est plutôt bien passé.  
 
Tenir 4h me parait faisable
 
Par contre.. je n'ai pas pris l'habitude de boire en courant.. je pense qu'il va falloir que je corrige ça si je devais le faire
 

18.5km en 2 heures. C'est mieux que l'autre fois mais toujours pas 20km.
 
J'ai remarqué qu'au bout d'une heure 45 minutes environ je commence à avoir des crampes qui apparaissent et que j'ai tous les muscles travailleurs endoloris passé les 2 heures. Par contre niveau fatigue j'ai encore une réserve d'énergie d'au moins 30mn à 1 heure d'effort.
 
Ca semble être dû à l'accumulation d'acide lactique, sachant que lors des étirements post-jogging ça claque de partout et ensuite je n'ai plus mal nul part.
 
J'aimerais bien réussir à passer cette barrière des 2 heures et réussir les 20km, le problème n'étant pas la fatigue.
 
Si quelqu'un a des astuces pour ralentir ou éliminer cette accumulation d'acide lactique qui bloque mes objectifs, je suis preneur. Serait-ce dû à un manque d'hydratation, sachant que je ne bois pas de tout le parcours, alors que je ne ressens aucune soif ?

 
Non, course limitée à 40 000 participants.

ouai, faut que tu boives +, surtout de ce temps-là

http://www.parismarathon.com/marat [...] lites.html
 
exact !!!
 
mince alors...ça veut dire que le sas va être super super rempli...
 
entre les tocards qui se disent "pour faire au mieux, inscrivons nous avec les meilleurs" et les mecs comme toi qui n'ont pas de certificat de perf, va y avoir de super différence de niveau.
 
Moi si je me sens bien, j'essaierai de suivre les ballons (j'espère que je pourrais les voir cette fois car au semi je ne les ai pas trouvé) le + possible!

 
Ca correspond assez bien à un manque d'hydratation.
 
Belles perfs au passage.

je vais tester dès que possible.

ok je vais explorer cette voie.  
 
Merci pour vos avis.

 
C'est sûr, ça risque d'être super galère pour se faufiler au départ ...    

 
sois un des premiers à rentrer dans le sas!