Reprise du message précédent :
 

Déjà fait 3x2000, j'ai envie de changer

 
C'est pour ça que j'ai bien préciser "si tu veux te donner" vu qu'il veut aller au carton et que de toutes évidences il fera sa séance arrachage !
 
Et il parle clairement de sub 39 aussi.
 
Bref tu aura compris que c'est Juan et qu'il ne compte pas faire un petit 5 * 1000 des familles  

Je suis désolé de vous réembêter avec cela, mais je ne crois pas avoir vu de réponse passée à ce sujet :

Pour ceux qui ont demandé l'envoi du dossard à domicile pour le semi de BOULOGNE, vous avez reçu quelque chose ? Toujours rien de mon coté. Merci !

 
en parlant de ca, ils viennent d'envoyer leur newsletter et parlent du retrait des dossards le vendredi 15 et samedi 16...
même pas capable de faire un truc correct avec les bonnes dates

 
Heu ouais dans l'ensemble c'est bien résumé
 
Bon je vais faire mes 3000 mais si je sens que c'est trop dur je les ferai pas à as10 (visée)

4*1000 all10 ou 10*300 à VMa et basta

 
La VMA c'est encore pire non ?
 
Et puis j'ai fait 10x400 avant-hier, ça m'a calmé pour 10 jours
 
Là j'ai envie de faire une as10 de bon niveau pour savoir ce que je vise mardi. C'est probablement pas optimal en terme de timing mais en même temps c'est mon premier 10k, j'aimerais bien avoir une allure précise en tête, pas un vague sentiment.

Bordel le temps d enregistrer deux podcasts et vois vous battiez encore sur le chocolat de renard !!!!!!!!
 
Ho alvas tu es  pas respecte la en tant que nouveau king in the north    
 
Punis les !!!!!! Bon petit constat : les petits gabarits on fait kK sur renard, les plus gros gabarits on défendu renard.  
 
Hummmmm une futur guerre est envisageable !!!!! Les lannisters vs les staŕk    
 
Battez vous pour faire mon divertissement !!!!!

 
Ouais 10x300 à VMA c'est pas mal
 
 
...
 
 

 
/troll

 
sub39 ça ne colle pas tout à fait avec 1h30 au semi, mais bon, à ton stade on progresse vite, si tu as les jambes le jour J, pourquoi pas...

Ouais mais sub39 c'est le standard 2014 HFR senior homme. Chaque année, on baisse d'une minute

Fais pas le c0n, fais un 4x1000 avec AS10-5'' si il faut
Si ton palpitant creve pas le plafond au bout du 4ieme c'est good, l'AS est validé.
C'est pas l'allure qui sera determinante du succes de la sortie, c'est la FC (meme si on sait tous que c'est traitre la FC; mais ca donne un bon indicateur)
 

Ah merde.

mince alors! je suis pas sorti du sable moi!

d ici3 ans que coockie d hfr compliant quoi !!!

Ouais en fait je pense que c'est un petit peu au dessus de ma perf semi. En même temps je pense avoir progressé un peu en un mois, et j'ai fait un gros negative split au semi ce qui me laisser penser qu'avec une meilleure gestion de course (et surtout une plus grosse expérience), j'aurais pu faire mieux.
 
Donc je voudrais voir ce qu'il en est en fait. Même si j'ai 10% de chances de sub39, je voudrais pas avoir de regrets.

 
Aïe le temps presse !

 
T'as 3 ans pour sub2h40 au marathon, qu'est ce que tu fais encore blessé ?

Je pense que c'est un peu trop ambitieux, mais bon, on y verra plus clair ce soir après ton 3*3000 à AS10

heu d ici 3 ans je serais a bora bora a siroter des cocktails avec de toutes petites ombrelles dessus, sur une plage de sables blanc a me faire passer de la creme solaire pas des madames a petites vertues !!!!
 
donc la CAP RIEN A FOUTRE !!!!

 
Je commence a te connaître  

Les maigres gagneront  
 

Sub38 maintenant  

Tu as même pas fait sub40 que tu veux déjà sub39, ça me rappelle quelqu'un ça

 
Toi ?  

C'est bien, tu rentres dans son jeu

 
Surtout toi

Bon allez je pars à la guerre, on verra ce soir si je me suis brûlé les ailes

 
Ah bon il parlait de lui  

 
J'ai des fiches    
 

 
Si tu fais tes deux 3000 en moins de 12' ça sera déjà costaud /avis perso

Oui mais ça c'était avant

Pour Renard, sans relancer encore le débat, mais comme ça en parle encore aujourd'hui, mes propos ont été secs j'en convient, mais surtout maladroits, l'idée pour moi n'était pas de le juger ou le tacler, juste lui ouvrir les yeux sur l'image qu'il véhicule, car on sait tous ici que si on vous dit "Renard" le truc qui vous vient à l'esprit c'est pas son temps à sa dernière course mais son affreuse boulimie..... Et venir se vanter à chaque fois comme hier de manger des quantités astronomiques juste avant de courir, je le cite "200gr de ferrero rocher, 200gr de kinder country, 6 kinder buenos, 350 gr de pralinés chocolat au lait" (En gros 10 tablettes de chocolats quoi...), bein il doit bien savoir qu'on va pas l'acclamer, y'a qu'à voir les réactions de tous le monde à chaque fois....

Je me suis excusé auprès de lui par MP, j'en parlerais plus.... Surtout que vous me voyez jamais descendre les gens par plaisir comme s'en régalent beaucoup, pas du tout mon style....

Et puis je l'aime bien Renard moi !  

Tu fais quoi du coup ?!
 
Moi aussi j'ai 2x3000 3x2000 ce soir ! Mais j'ai pris froid hier, j'ai la gorge défoncée et tout glaireuse, ça va être chouette.....  
 
Edit: Ah non je dis de la merde, c'est pas 2x3000 que j'ai, c'est 3x2000 ! Enfin ça reste pareil, ça va être tendu...
 
Première fois que je vais faire une séance d'entrainement à allure de course d'ailleurs !

 
s03e09 red wedding !!!  

Juste pour info il y a eu une cinquantaine de français sous les 3 heures au marathon de NY.

Sauf qu'à mon avis il ne s'en vante pas, mais a besoin d'exprimer ce qui ne va pas. Je ne connais pas sa situation perso, mais exprimer ce genre de choses à ses proches (famille, amis) n'est pas toujours aisé.
 
En gros c'est comme le topic des AA@HFR, je ne pense pas que la fierté de picoler soit le leitmotiv des participants. Moi ma position par rapport à ça, c'est que ça n'a pas sa place sur ce topic.

 
Je compte bien faire pareil en mars

 
Quelle allure pour tes fractions ?

 
Les français ont un bon niveau générale, c'est juste au niveau de l'élite marathonien ou ça pêche.  
Je suppose qu'on dois être la deuxième nation derrière les USA en nombre de sub3h ?  
 
Tu as eu où les stats ?

 
Gros +1
 
C'est vraiment pas de la vantardise d'ailleurs ce créneau est déjà pris sur le topac    
 
C'est clairement un besoin de se confier  

 
taggle sale maigre, tu as choisi ton camp, tu vas crever avec les autres !