Reprise du message précédent :

 
J'ai fait ça. Il faut juste pas oublié de se désabonner après coup pour ne pas être facturée 6$/mois ensuite. J'avoue que j'ai totalement oublié, donc j'ai quand même payer un mois sup'.
 
Perso, je suis pas un geek de stat donc ça me sert a rien, après je comprend que ça apporte pas mal d'outil.

Bon 1h de gymbike 23,5kms en programme cotes !! La cheville se fait un peu sentir va pas falloir que je force trop dessus a mon avis !!!

Ah non je suis très content de le faire ce marathon et j'ai hâte d'y être

J'ai eu une période ou ça me saoulait (surtout à cause des blessures) mais là je suis vraiment à bloc et super motivé et en mode robot sur mes prépas ! Juste que je ne sais pas trop quel objectif me donner vu mon faible background sur route (en trail avec le D+ je sais estimer mon temps, mais là c'est un terrain et une distance inconnue!).

On a vraiment kiffé la SL de dimanche dernier et hâte d'être à la prochaine (même si bon y a un peu d'appréhension )

Je ne dénigre pas la route, je dis juste que je ne me vois pas faire une saison complète !

D'ailleurs mon prochain objectif (hormis mes trails) sera le 10km

La route c'est exigeant, y a des sorties relous et, selon ou tu cours, tu ne profites pas vraiment des paysages... j'avoue que ma ligne de tram à côté du taffe j'en ai un peu ras le c.l ^^

Mes les 23 bornes le WE dernier au milieu des étangs et au bord de mer c'était top  

Je m'étais envoyé une 5*1000@ 4'30 okilo (alors que je vise un sub50 au 10k), c'est vrai que tu finis moins frais qu'au début

 
J'ai raté ton CR je crois  

 
 
 
... in progress
 
 
EDIT: Sonia m'a aussi rappelé à mes obligations sur Facebook ce matin

Bon vélo+séance pour les jambes a base de presse , leg curl, ischio et adducteur + abdos avec un thé+ boudoir et Yaourt pour repas de la day , je valide pas ( ouais je sais !!!! Je fais mon renard inverse )

wrong topic

Je fais ce que je veux ici !!! appelez les modos !!!!  
   
Avec ma chance un de mes admirateurs secret va signaler le message et au vue de ma popularité chez les admins .  
Je prend encore 7jours de prison

Pas touche à m@c, il est mission flood

Peut être que c'est déjà passé mais au cas où...
 
Article que j'ai trouvé "sympa"
 
http://www.lequipe.fr/Athl-sme/Inf [...] chi/512309

Quel est le lien pour avoir l'essai strava gratos ? là il me propose de payer direct

bordel cette machine le japonais !!!

L'offre était temporaire et s'est terminée il y a peu il me semble.
Monsieur l'Ambassadeur ? ([/appeau à renard]

J'ai commencé le mois d'essai, il n'y avait pas de lien mais une message sur mon compte Strava pour me proposer l'essai.

 
Bah c'est marqué dans l'article : il est fonctionnaire, il n'a pas le droit de recevoir de l'argent d'un sponsor !
 
Impressionnant en tout cas  

100kms de footing sur ses 140kms hebdo...

ce qui represente bien 70% de l'entrainement en EF, cette homme là sait ce qu'il faut faire

ouais mais lui mange pas la production annuel de chocolat du japon en un apres midi

c'est pour ça qu'il fait 62 kg pour 1m74 et moi 76kg pour 1m78

Reprise ce matin après 15 jours de coupure, j'ai l'impression d'être vieux

c'est pas qu'une impression

FYP

j'en ai marre de vous faire chier avec mes histoires de chocolats les gars, c'est pas serieux, ça me saoule autant que ça vous saoule. On va regler  ça une bonne fois pour toute, pour les plus gourmands d'entre vous qui n'arrive pas à attendre chaque repas, vous mangez quoi ? Vous avez pas l'air d'être accro au chocolat comme moi à en bouffer 3kg/semaine donc vous prenez quoi ?

Il déchire

Ben si, du chocolat j'en boufferai une tablette chaque soir. Et des cochonneries a longueur de temps aussi.
Sauf que...c'est pas bien, alors je le fais pas
"Ne pas pouvoir se retenir de manger des friandises", sérieux quoi...
 
Triste monde tragique

 
 
Sérieux je suis un putain de boulimique mais pas de là à bouffer autant de chocolat que toi...

 
il est en train de noyer tous ce que zelus a dit sur madame zelus !!

 
prend une pomme, ca coupe la faim et tu dépenses plus de calorie a la digérer qu'elle t'en apporte.
 
perso, j'ai pas faim entre les repas ....
 
par contre la semaine post marathon j'ai bien dû bouffer une pizza par jour au moins  

 
Je ne suis probablement pas un bon exemple mais je ne mange strictement rien entre les repas (déjà, j'aime pas le sucré.. ça limite).
Et pourtant oui j'ai parfois du mal à attendre le repas.. donc parfois je craque et j'avance le repas    
Par contre je mange beaucoup (sans doute trop) lors des repas. Genre 2 sandwiches + 1 soupe à midi au taf quand tout le monde en prends 1 seul etc..
Mes 2 centimes

 
Tu petit déjeunes quoi ?
 

 
+1
J'en achète pas
Sauf la a cause d'halloween on a du finir un paquet de Krema  

vous vivez pour quoi si vous pouvez pas manger ce qui vous fait plaisir de temps en temps ? Surtout qu'ici on court beaucoup on peut manger un peu plus que le commun des mortels...

 
La semaine dernière un pot de Ben & jerry's et une pizza
 

La binouze

 
Non mais de temps en temps c'est pas 500 grammes par jour hein.

 
Je suis hyper accro au chocolat. Je n'ai pas trouvé autre solution que de ne pas en acheter... sauf du chocolat noir 85%. Je mange quelques carrés par jour. Et de temps en temps, très rarement j'achète une tablette que je dévore comme une droguée.

 
la semaine dernière , 7 pizza ....
 
c'est pas le temps en temps le problème .
 
la balance m'a tué ( oui en plus de vignass   ), du coup coup de frein sur la quantité, mais pas d'interdit

7 pizzas bordel je ne sais pas si c'est pas pire que Renard