Reprise du message précédent :

 
oui à Saint Etienne.
 
et si tu veux une info, c Bekele contre El Guerrouj, qui vient (seulement) de se mettre au cross  
 
 

popopopopo    
 
mais je vais peut être y aller alors... (je suis de lyon)
 
le truc de dingue    
j'en reviens pas    
trop bien  

Si ca se trouve ils seront diffusés sur France TV (on peut tj rever ) Les dates ?

 
N'importe    
 
 
Ca sort tout droit de sectes alakon des propos pareils  

 
on va t'insulter si t'y vas pas
 
ça arrivera pas tous les jours un truc comme ça avec les meilleurs en train de se déchirer à quelques pas de chez toi !
 
je sais pas les dates exactes, c'est fin mars si mes souvenirs sont bons.
 
je sais pas si c'est les derniers cross courts + longs aux mondiaux, avant que tout le monde se retrouve sur une même course.
 
mais c'est un évènement particulier parce que c'est en France.
 
mon prono => Bekele tout simplement invincible sur cross.
il s'est fait avoir sur 5000 pour des raisons tactiques, mais sur le plan performance, y'a pas photo entre lui et les autres, du 5000 au 10000, et en cross, il calcule rien, il allume, c'est tout.
 
d'ailleurs pour rappel ça fait 3 années de suite qu'il double court et long et qu'il gagne, facilement, en courant le court le samedi et le long le dimanche.
 
pour Hicham je lui fais confiance en terme de préparation, mais le cross c'est un monde à part, les crossmen et les pistards c'est 2 mondes différents, mais je crois qu'il va morfler, et avant de s'accrocher à Bekele, il va falloir passer le cap des kenyans...
 
la diffusion se fera sur Franc TV j'éspère bien ! mais moi je serais à l'autre bout du monde alors bon    

moi j'espere surtout que Driss va réussir un truc devant son public
 
mais ça va être chaud, le cross court va avoir un niveau de folie
 

le soucis, c'est que jai "prévu" un 10km le 26 mars...
histoire de perform
 
je vais voir les dates
 
edit :  
Championnats du Monde de Cross Country – qui se dérouleront du 19 au 20 mars prochain à St Etienne – St Galmier en  France.
 
oh yeah!  
 
 
sinon, c'est clair que je suis d'accord avec toi bud, békélé, et guerrouj ça va être chaud

Podium de reve : Bekele, el gue, driss

 
clair
 
 
mais ya l'autre ukrainien là il est trop fort aussi  
 
Lebid c'est son nom p'tete, je me souviens plus

"Essaïd signe le meilleur résultat de sa carrière en prenant la deuxième place des
Championnats d'Europe de cross, derrière l'Ukrainien Serguei Lebid"(athlé du net)
en 2002

 
en fait l'Ukrainien dont tu parles, LEBID, a gagné 5 fois de suite les Championnats d'Europe de cross. Forcément, il est très fort.
le truc c'est qu'on le voit jamais aux mondes, ni ailleurs.
 
j'ai discuté un peu avec El Housni (un mec de mon club qui a fait 5 eme aux Europe de cross cet hiver     ), et les dires sur cet athlète c'est qu'il ne préparer qu'une course dans l'année, c'est les Europe de cross.
il ne fait rien d'autre, et son pic de forme c'est les Europe, avant aptrès, plus rien.
 
bon maintenant on verra bien    

 
ah oué c'est possible, en fait, c'est chaud de savoir si son pique de forme est aux europe ou si ce sont les africains qui sont vraiment trop forts, j'essayerai de suivre cette année

[quote=4903824,1640,38,3254]Podium de reve : Bekele, el gue, driss [/quote]
Bekele, el gue, driss , Remigio

[quote=4903961,1680,2,51970]ah oué c'est possible, en fait, c'est chaud de savoir si son pique de forme est aux europe ou si ce sont les africains qui sont vraiment trop forts, j'essayerai de suivre cette année[/quote]
 
disons qu'il ne se prépare que pour ça.
 
un peu comme un Amstrong sur le Tour de France.
 

[quote=4905909,1680,5,82892]y'a que 3 places sur le podium c'est pour ça[/quote]
tout s'explique, c'est pour ca que je n'apparaissais pas

[quote=4906494,1680,6,7276]disons qu'il ne se prépare que pour ça.
 
un peu comme un Amstrong sur le Tour de France.[/quote]
 
 
oué, le truc c'est que pour un sportif modeste commme moi c'est assez difficile de comprendre cette logique de pique de forme
 
c'est vraiment bizarre à comprendre que l'on ne puisse être au top qu'une fois dans l'hiver
 
il fait de la piste Lebid peut être

 
Etrange aussi pour moi, mais je pense que cela ne s'explique que par le niveau atteint par ses athlètes qui sont tous plus ou moins du même niveau et où la différence se joue vraiment sur la forme du moment, le moral, le travail sur le fameux pic de forme,etc... pour pouvoir l'emporter.
 
Je me trompe peut être.

en tout cas moi je suis en train d'atteindre un pique de méforme au boulot ... et je trouve pas ca étrange du tout.
je le retrouverai ce soir dans mon lit mon pique de forme

Y'en a marre de cette putain de neige, à quoi ça sert de rejeter plein de gaz à effet de serre si c'est pour encore avoir de la neige en hiver...

de même
 
hier, je vais à la piste pour faire des 1000m et là, je vois que la piste est gelée
jai bien tenté de faire les 1000 quand même, mais bon, je patinais
 
donc, je suis aller faire un footing dans le bois à côté de chez moi ^^

 
[HS]
Les gazs à effet de serre réchauffent la planète et notamment les poles. En fondant, les glaciers produisent une eau douce qui à terme perturbera le courant d'eau douce qui traverse l'atlantique nord et qui est à l'origine de notre climat tempéré. En l'absence de cette régulation, le climat va se déregler et nous rentrerons dans une ère glaciaire.
 
Moralité 1: La neige tu en auras même en été. Sans parler du froid. Bonnet et gants à chaque sortie et fini les débardeurs en été. Ce sera doudounne pour tout le monde.  
 
Moralité 2: J'ai trop regardé "Le jour d'après" ("The Day after tomorrow" en américain ce qui montre la pauvreté de leur langue d'ailleurs...)    
 
Bon, sinon c'est vrai que, pour la piste, c'est râpé pour ce soir ;(

[HS suite]
C'est en effet une hypothèse probable (a ce que disent certain scientifiques c'est déjà arrivé).
Mais l'emission de gaz a effet de serre n'engendrent pas forcément la coupure des courants marins et une ère glaciaire.

Enfin je vais quand même tenter une sortie, on verra si ça le fait ou pas.

j'ai courur sur la piste dans le neige, avec les lampes ct trop classe !
 
sinon j'a appris ce soir qu'El Guerrouj ne court pas le cross à Saint Etienne, il est aux USA et se prépare pour cet été (5000 ?).
 
 

 
chui déçu là
 
edit : jai édité pour atari

sur quoi ?  
 
 
=> je sors  
 
Sinon moi je serais bien allé courir sur la neige mais j'avais cours aujourd'hui et ce soir c'était plus de la boue qu'atre chose

tain, fait chier pour el guerrouj
 
j'm'attendais à ce qu'il bouge bien békélé et que la course de dimanche soit difficile pour l'ethiopien
 
il double au moins d'ailleurs

Athlé - Chpts du monde de cross : Sans Bekele ?  
 
 
Après le Marocain Hicham El Guerrouj, qui ne sera pas de la fête dans la Loire, le double champion olympique ayant préféré partir en stage à Albuquerque, l'Ethiopien Kenenisa Bekele devrait normalement être le deuxième grand absent des Championnats du monde de cross qui se dérouleront les 19 et 20 mars à Saint-Galmier.  
 
Le sextuple champion du monde est actuellement à court de forme et envisagerait de ne pas participer à la grande fête forézienne. Une double absence de poids dont les organisateurs se seraient largement passés. Certes, Bekele s'entraîne à fond en ce moment avec l'équipe nationale à Addis-Abeba mais il a plutôt la tête ailleurs, le récent et soudain décès de sa compagne l'ayant considérablement fragilisé. Le recordman du 5000 et 10000 m était en effet avec sa fiancée lorsque celle-ci s'est écroulée lors d'un footing le 4 janvier dernier.
 
Battu un mois après le drame le 29 janvier dernier à Boston sur 3000 m par l'Irlandais Alistair Ian Cragg, puis vendredi dernier à Birmingham par son compatriote Markos Geneti, malgré le soutien de son jeune frère Tariku, Bekele n'est plus visiblement dans le tempo. "Il n'y est pas dans sa tête. Kenenisa demeure affecté par ce décès et puis surtout, il a pris beaucoup de retard à l'entraînement. C'est pourquoi, je pense qu'il ne sera pas en mesure de défendre ses titres à Saint-Galmier. Ce n'est pas un problème de standing, tout le monde comprendrait qu'il soit battu mais il a encore dix années de carrière pour participer au mondial de cross. Je crois qu'il faut qu'il laisse tomber et qu'il prépare sereinement la saison estivale", a déclaré Jos Hermens, son manager.

c la merde... en même temps on peut comprendre...

clair, en même temps on imagine le choc à l'entrainement
 
la route est dégagée pour Driss

Driss champion du monde, il doit commencer a y croire dans un coin de sa tete !

je crois que vous vous enflammez pour Driss mais bon... ça coute rien d'ésperer

remonte petit topic
 
voila aujourd'huis jai fait 6*1000 à 3'30" avec 2' de récup et je dois dire que le dernier 1000 a vraiment été dur, en plus face au vent et sur une piste boueuse    
 
voila, jaimerai savoir si 2' de récup c'est trop, pas assez et plus généralement, comment fait on pour décider du temps de récup en fonction des séries que l'on fait.
 
merci de vos conseils avisés  

 
Pour moi lors des 1000m c'est temps de recup=1/3 du temps de travail.
Apres je sais pas trop si 2' de récup c'est trop, je laisse ca aux pros.
 
 
Bon sinon, pour ma part plus qu'une semaine de repos forcé à  tirer (tendinite au genou, impossible de courir au bout de 15 min d'échauffement, y a une semaine et demi). La rhumathologue m'a dit 15 jours de non activité + anti-inflammatoires. Ca fait chier car ca tombe apres 2 semaines de repos pour cause de partiels, en plus les courses vont bientot arriver.
 
Heureusement en ce moment il fait un froid polaire

1/3 du temps de travail!
bah di donc, ça ne rigole pas avec toi
 
c'est quand même assez peu... ça fait 1'10 pour 3'30 ce qui est assez dur quand même (je parle pour moi voir même imposssible   )
 
m'enfin
 
remets toi bien

bah j'aimerai bien savoir ou est le juste milieu
histoire de faire de "bonnes choses" (:o) sur 10bornes

Merci
 

 
Rien n'est impossible pour un triathlète   .....non je rigole    
 
En fait je me suis rendu compte que j'avais "oublié" de préciser que nos 1000m étaient a 80% de la VMA . Là tout de suite c'est plus faisable

 
Une bonne récup, même pour le haut niveau, c'est 2/3 du temps de travail. Contrairement à ce qu'on croit, le renforcement cardiaque a lieu pendant la récup, pas pendant l'effort. Si tu écourtes de cette façon ta récup, tu frises le malaise cardiaque et tu augmentes ta fatigue sans apport réel.
 
Mais bon, à 80% de VMA, ce n'est pas non plus n'importe quoi.

Petit point santé: la semaine dernière j'ai consulté un médecin du sport, et il m'a diagnostiqué une "bride" inflammée. C'est donc ce qui me tracassait au niveau du genou droit, mais c'est pas vraiment méchant semble t-il. Il m'a filé des anti-inflammatoires, et 8 séances de kiné pour assouplir cette bride. En attendant je continue le programme de préparation au marathon, j'en ai fait 1/4, j'espère que ça va tenir jusqu'au bout. Malheureusement la météo va toujours pas dans le bon sens, ce soir j'ai un peu peur de me les cailler en faisant une petite sortie d'1h20 en endurance, va falloir mettre une épaisseur de plus.

Petite question:
Pour courir le matin sans avoir le ventre vide, quelles sont vos habitudes, votre programme en quelque sorte ?
 
Parce que je ne veux pas courir à jeun, ni bien sûr me taper un petit dej' à l'anglaise et me retrouver à courir 5 minutes apres.