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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°4902268
Profil sup​primé
Posté le 21-02-2005 à 17:57:32  answer
 

Reprise du message précédent :

toutsec a écrit :

qui dit championnat du monde, dit békélé :love:
ça se passe dans quel coin? st étienne non?


 
oui à Saint Etienne.
 
et si tu veux une info, c Bekele contre El Guerrouj, qui vient (seulement) de se mettre au cross  :)
 
 :love:

mood
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Posté le 21-02-2005 à 17:57:32  profilanswer
 

n°4902810
toutsec
Posté le 21-02-2005 à 19:02:56  profilanswer
 

budweiser a écrit :

oui à Saint Etienne.
 
et si tu veux une info, c Bekele contre El Guerrouj, qui vient (seulement) de se mettre au cross  :)
 
 :love:


popopopopo  :pt1cable:  
 
mais je vais peut être y aller alors... (je suis de lyon)
 
le truc de dingue  :ouch:  
j'en reviens pas  [:zcoold]  
trop bien  [:zytrayaisse]


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°4903286
atari
Posté le 21-02-2005 à 19:50:06  profilanswer
 

Si ca se trouve ils seront diffusés sur France TV (on peut tj rever :)) Les dates ?

n°4903392
RykM
t'as de beaux gènes, tu sais..
Posté le 21-02-2005 à 20:02:13  profilanswer
 

Remigio a écrit :

merci pour tes conseils.
C'est clair que pour le moment je reprend pepere en ptit footing de genre 45 minutes. jvais essayer de courir tous les jours de la semaine.
La semaine prochaine j'essayerai de faire un peu de piste avec des  
10*400 (combien de repos entre chaque ?).
 
je pense aussi que c'est bien de courir le matin, il faut prendre l'habitude mais j'ai fait ca pdt des stages de foot et apres on se sent super bien (sauf que la sieste du midi s'impose bcp plus :/).
Je prendrai du pain d'épice, c'est bon le pain d'épice hhhmmmm.
 
et pour le ptit dej du matin  faut éviter le lait ? on peut en prendre qd du lait ? ma prof d'anglais qd j'etais au lycée ne supportait pas le lait elle nous disait qu'il fallait pas en boire le lait de vache n'est pas adapté a l'homme, il faut trouver le calcium plutot dans la verdure (comme les vaches quoi).
 
Sinon ces derniers temps j'essaye de boire bcp, presque deux litres d'eau par jour (en plus de ce que je bois a coté comme d'hab).
c'est vraiment  bon de boire bcp ? ca apporte bcp de prendre des produits comme isostar meme qd on fait pas d'effort particulier.
en tout cas, gastriquement parlant, ca s'est assez ressenti que je buvais bcp d'eau .... ca nettoie (bon je vous epargne les détails)
 
bon sinon ca me rassure pour la tendinite, je vais pas forcer sur le début histoire de derouiller tout ca. (c'est dingue qd meme 3 mois avec peu de sport ca se ressent vraiment bcp...)
 
allez I keep the faith


 
N'importe  [:rykm]  
 
 
Ca sort tout droit de sectes alakon des propos pareils  :sarcastic:


---------------
Chacun pense ce qu'il veut... moi je veux ce que je pense
n°4903434
Profil sup​primé
Posté le 21-02-2005 à 20:07:35  answer
 

toutsec a écrit :

popopopopo  :pt1cable:  
 
mais je vais peut être y aller alors... (je suis de lyon)
 
le truc de dingue  :ouch:  
j'en reviens pas  [:zcoold]  
trop bien  [:zytrayaisse]


 
on va t'insulter si t'y vas pas
 
ça arrivera pas tous les jours un truc comme ça avec les meilleurs en train de se déchirer à quelques pas de chez toi !
 
je sais pas les dates exactes, c'est fin mars si mes souvenirs sont bons.
 
je sais pas si c'est les derniers cross courts + longs aux mondiaux, avant que tout le monde se retrouve sur une même course.
 
mais c'est un évènement particulier parce que c'est en France.
 
mon prono => Bekele tout simplement invincible sur cross.
il s'est fait avoir sur 5000 pour des raisons tactiques, mais sur le plan performance, y'a pas photo entre lui et les autres, du 5000 au 10000, et en cross, il calcule rien, il allume, c'est tout.
 
d'ailleurs pour rappel ça fait 3 années de suite qu'il double court et long et qu'il gagne, facilement, en courant le court le samedi et le long le dimanche.
 
pour Hicham je lui fais confiance en terme de préparation, mais le cross c'est un monde à part, les crossmen et les pistards c'est 2 mondes différents, mais je crois qu'il va morfler, et avant de s'accrocher à Bekele, il va falloir passer le cap des kenyans...
 
la diffusion se fera sur Franc TV j'éspère bien ! mais moi je serais à l'autre bout du monde alors bon  :sweat:  

n°4903494
trueslash
(╯°□°)╯︵ MMM
Posté le 21-02-2005 à 20:14:57  profilanswer
 

moi j'espere surtout que Driss va réussir un truc devant son public :love:
 
mais ça va être chaud, le cross court va avoir un niveau de folie
 

n°4903511
toutsec
Posté le 21-02-2005 à 20:17:15  profilanswer
 

le soucis, c'est que jai "prévu" un 10km le 26 mars...
histoire de perform :D
 
je vais voir les dates :)
 
edit :  
Championnats du Monde de Cross Country – qui se dérouleront du 19 au 20 mars prochain à St Etienne – St Galmier en  France.
 
oh yeah!  :sol:
 
 
sinon, c'est clair que je suis d'accord avec toi bud, békélé, et guerrouj ça va être chaud [:fear]


Message édité par toutsec le 21-02-2005 à 20:20:11

---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°4903824
atari
Posté le 21-02-2005 à 20:51:22  profilanswer
 

Podium de reve : Bekele, el gue, driss ;)

n°4903845
trueslash
(╯°□°)╯︵ MMM
Posté le 21-02-2005 à 20:53:41  profilanswer
 

atari a écrit :

Podium de reve : Bekele, el gue, driss ;)


 
clair :love:
 
 
mais ya l'autre ukrainien là il est trop fort aussi  
 
Lebid c'est son nom p'tete, je me souviens plus :/

n°4903907
toutsec
Posté le 21-02-2005 à 20:58:53  profilanswer
 

"Essaïd signe le meilleur résultat de sa carrière en prenant la deuxième place des
Championnats d'Europe de cross, derrière l'Ukrainien Serguei Lebid"(athlé du net)
en 2002


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
mood
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Posté le 21-02-2005 à 20:58:53  profilanswer
 

n°4903910
Profil sup​primé
Posté le 21-02-2005 à 20:59:11  answer
 

trueslash a écrit :

clair :love:
 
 
mais ya l'autre ukrainien là il est trop fort aussi  
 
Lebid c'est son nom p'tete, je me souviens plus :/


 
en fait l'Ukrainien dont tu parles, LEBID, a gagné 5 fois de suite les Championnats d'Europe de cross. Forcément, il est très fort.
le truc c'est qu'on le voit jamais aux mondes, ni ailleurs.
 
j'ai discuté un peu avec El Housni (un mec de mon club qui a fait 5 eme aux Europe de cross cet hiver  :o  ;) ), et les dires sur cet athlète c'est qu'il ne préparer qu'une course dans l'année, c'est les Europe de cross.
il ne fait rien d'autre, et son pic de forme c'est les Europe, avant aptrès, plus rien.
 
bon maintenant on verra bien  :)  

n°4903961
trueslash
(╯°□°)╯︵ MMM
Posté le 21-02-2005 à 21:03:38  profilanswer
 

budweiser a écrit :

en fait l'Ukrainien dont tu parles, LEBID, a gagné 5 fois de suite les Championnats d'Europe de cross. Forcément, il est très fort.
le truc c'est qu'on le voit jamais aux mondes, ni ailleurs.
 
j'ai discuté un peu avec El Housni (un mec de mon club qui a fait 5 eme aux Europe de cross cet hiver  :o  ;) ), et les dires sur cet athlète c'est qu'il ne préparer qu'une course dans l'année, c'est les Europe de cross.
il ne fait rien d'autre, et son pic de forme c'est les Europe, avant aptrès, plus rien.
 
bon maintenant on verra bien  :)


 
ah oué c'est possible, en fait, c'est chaud de savoir si son pique de forme est aux europe ou si ce sont les africains qui sont vraiment trop forts, j'essayerai de suivre cette année

n°4905761
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 22-02-2005 à 00:46:23  profilanswer
 

[quote=4903824,1640,38,3254]Podium de reve : Bekele, el gue, driss ;)[/quote]
Bekele, el gue, driss , Remigio

n°4906494
Profil sup​primé
Posté le 22-02-2005 à 07:44:12  answer
 

[quote=4903961,1680,2,51970]ah oué c'est possible, en fait, c'est chaud de savoir si son pique de forme est aux europe ou si ce sont les africains qui sont vraiment trop forts, j'essayerai de suivre cette année[/quote]
 
disons qu'il ne se prépare que pour ça.
 
un peu comme un Amstrong sur le Tour de France.
 

n°4906862
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 22-02-2005 à 10:31:46  profilanswer
 

[quote=4905909,1680,5,82892]y'a que 3 places sur le podium c'est pour ça[/quote]
tout s'explique, c'est pour ca que je n'apparaissais pas

n°4911230
trueslash
(╯°□°)╯︵ MMM
Posté le 22-02-2005 à 18:47:41  profilanswer
 

[quote=4906494,1680,6,7276]disons qu'il ne se prépare que pour ça.
 
un peu comme un Amstrong sur le Tour de France.[/quote]
 
 
oué, le truc c'est que pour un sportif modeste commme moi c'est assez difficile de comprendre cette logique de pique de forme
 
c'est vraiment bizarre à comprendre que l'on ne puisse être au top qu'une fois dans l'hiver :/
 
il fait de la piste Lebid peut être :/

n°4915786
strobo
My words are made of silence
Posté le 23-02-2005 à 11:02:12  profilanswer
 

trueslash a écrit :

oué, le truc c'est que pour un sportif modeste commme moi c'est assez difficile de comprendre cette logique de pique de forme
 
c'est vraiment bizarre à comprendre que l'on ne puisse être au top qu'une fois dans l'hiver :/
 
il fait de la piste Lebid peut être :/


 
Etrange aussi pour moi, mais je pense que cela ne s'explique que par le niveau atteint par ses athlètes qui sont tous plus ou moins du même niveau et où la différence se joue vraiment sur la forme du moment, le moral, le travail sur le fameux pic de forme,etc... pour pouvoir l'emporter.
 
Je me trompe peut être.

n°4915877
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 23-02-2005 à 11:16:54  profilanswer
 

en tout cas moi je suis en train d'atteindre un pique de méforme au boulot ... et je trouve pas ca étrange du tout.
je le retrouverai ce soir dans mon lit mon pique de forme

n°4917035
strobo
My words are made of silence
Posté le 23-02-2005 à 13:51:10  profilanswer
 

Remigio a écrit :

en tout cas moi je suis en train d'atteindre un pique de méforme au boulot ... et je trouve pas ca étrange du tout.
je le retrouverai ce soir dans mon lit mon pique de forme


 
 :lol:

n°4917409
gaille
Posté le 23-02-2005 à 14:37:11  profilanswer
 

Y'en a marre de cette putain de neige, à quoi ça sert de rejeter plein de gaz à effet de serre si c'est pour encore avoir de la neige en hiver...

n°4917557
toutsec
Posté le 23-02-2005 à 14:58:11  profilanswer
 

de même :o
 
hier, je vais à la piste pour faire des 1000m et là, je vois que la piste est gelée :(
jai bien tenté de faire les 1000 quand même, mais bon, je patinais :D
 
donc, je suis aller faire un footing dans le bois à côté de chez moi ^^

n°4918307
strobo
My words are made of silence
Posté le 23-02-2005 à 16:36:45  profilanswer
 

gaille a écrit :

Y'en a marre de cette putain de neige, à quoi ça sert de rejeter plein de gaz à effet de serre si c'est pour encore avoir de la neige en hiver...


 
[HS]
Les gazs à effet de serre réchauffent la planète et notamment les poles. En fondant, les glaciers produisent une eau douce qui à terme perturbera le courant d'eau douce qui traverse l'atlantique nord et qui est à l'origine de notre climat tempéré. En l'absence de cette régulation, le climat va se déregler et nous rentrerons dans une ère glaciaire.
 
Moralité 1: La neige tu en auras même en été. Sans parler du froid. Bonnet et gants à chaque sortie et fini les débardeurs en été. Ce sera doudounne pour tout le monde.  
 
Moralité 2: J'ai trop regardé "Le jour d'après" ("The Day after tomorrow" en américain ce qui montre la pauvreté de leur langue d'ailleurs...)  :D  
 
Bon, sinon c'est vrai que, pour la piste, c'est râpé pour ce soir ;(

n°4918423
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 23-02-2005 à 16:48:34  profilanswer
 

[HS suite]
C'est en effet une hypothèse probable (a ce que disent certain scientifiques c'est déjà arrivé).
Mais l'emission de gaz a effet de serre n'engendrent pas forcément la coupure des courants marins et une ère glaciaire.

n°4918804
gaille
Posté le 23-02-2005 à 17:26:26  profilanswer
 

Enfin je vais quand même tenter une sortie, on verra si ça le fait ou pas.

n°4920220
Profil sup​primé
Posté le 23-02-2005 à 20:24:56  answer
 

j'ai courur sur la piste dans le neige, avec les lampes ct trop classe !
 
sinon j'a appris ce soir qu'El Guerrouj ne court pas le cross à Saint Etienne, il est aux USA et se prépare pour cet été (5000 ?).
 
 

n°4920362
toutsec
Posté le 23-02-2005 à 20:43:34  profilanswer
 

:'(
 
chui déçu là
 
edit : jai édité pour atari [:mrbrelle]


Message édité par toutsec le 23-02-2005 à 21:39:31

---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°4920747
atari
Posté le 23-02-2005 à 21:25:04  profilanswer
 

sur quoi ?  
 
 
=> je sors  :d
 
Sinon moi je serais bien allé courir sur la neige mais j'avais cours aujourd'hui et ce soir c'était plus de la boue qu'atre chose :o

n°4922524
trueslash
(╯°□°)╯︵ MMM
Posté le 24-02-2005 à 02:12:07  profilanswer
 

tain, fait chier pour el guerrouj :(
 
j'm'attendais à ce qu'il bouge bien békélé et que la course de dimanche soit difficile pour l'ethiopien :/
 
il double au moins d'ailleurs :??:

n°4923063
atari
Posté le 24-02-2005 à 09:52:35  profilanswer
 

Athlé - Chpts du monde de cross : Sans Bekele ?  
 
 
Après le Marocain Hicham El Guerrouj, qui ne sera pas de la fête dans la Loire, le double champion olympique ayant préféré partir en stage à Albuquerque, l'Ethiopien Kenenisa Bekele devrait normalement être le deuxième grand absent des Championnats du monde de cross qui se dérouleront les 19 et 20 mars à Saint-Galmier.  
 
Le sextuple champion du monde est actuellement à court de forme et envisagerait de ne pas participer à la grande fête forézienne. Une double absence de poids dont les organisateurs se seraient largement passés. Certes, Bekele s'entraîne à fond en ce moment avec l'équipe nationale à Addis-Abeba mais il a plutôt la tête ailleurs, le récent et soudain décès de sa compagne l'ayant considérablement fragilisé. Le recordman du 5000 et 10000 m était en effet avec sa fiancée lorsque celle-ci s'est écroulée lors d'un footing le 4 janvier dernier.
 
Battu un mois après le drame le 29 janvier dernier à Boston sur 3000 m par l'Irlandais Alistair Ian Cragg, puis vendredi dernier à Birmingham par son compatriote Markos Geneti, malgré le soutien de son jeune frère Tariku, Bekele n'est plus visiblement dans le tempo. "Il n'y est pas dans sa tête. Kenenisa demeure affecté par ce décès et puis surtout, il a pris beaucoup de retard à l'entraînement. C'est pourquoi, je pense qu'il ne sera pas en mesure de défendre ses titres à Saint-Galmier. Ce n'est pas un problème de standing, tout le monde comprendrait qu'il soit battu mais il a encore dix années de carrière pour participer au mondial de cross. Je crois qu'il faut qu'il laisse tomber et qu'il prépare sereinement la saison estivale", a déclaré Jos Hermens, son manager.

n°4924677
Profil sup​primé
Posté le 24-02-2005 à 13:27:07  answer
 

c la merde... en même temps on peut comprendre...

n°4924734
trueslash
(╯°□°)╯︵ MMM
Posté le 24-02-2005 à 13:34:44  profilanswer
 

clair, en même temps on imagine le choc à l'entrainement :sweat:
 
la route est dégagée pour Driss :D

n°4926025
atari
Posté le 24-02-2005 à 15:29:31  profilanswer
 

Driss champion du monde, il doit commencer a y croire dans un coin de sa tete !

n°4928548
Profil sup​primé
Posté le 24-02-2005 à 20:07:23  answer
 

je crois que vous vous enflammez pour Driss mais bon... ça coute rien d'ésperer

n°4944776
toutsec
Posté le 26-02-2005 à 22:14:24  profilanswer
 

remonte petit topic :)
 
voila aujourd'huis jai fait 6*1000 à 3'30" avec 2' de récup et je dois dire que le dernier 1000 a vraiment été dur, en plus face au vent et sur une piste boueuse  :sweat:  
 
voila, jaimerai savoir si 2' de récup c'est trop, pas assez et plus généralement, comment fait on pour décider du temps de récup en fonction des séries que l'on fait.
 
merci de vos conseils avisés  :hello:


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°4945698
Oceanborn
Posté le 27-02-2005 à 00:15:07  profilanswer
 

:hello:  
Pour moi lors des 1000m c'est temps de recup=1/3 du temps de travail.
Apres je sais pas trop si 2' de récup c'est trop, je laisse ca aux pros.
 
 
Bon sinon, pour ma part plus qu'une semaine de repos forcé à  tirer (tendinite au genou, impossible de courir au bout de 15 min d'échauffement, y a une semaine et demi). La rhumathologue m'a dit 15 jours de non activité + anti-inflammatoires. Ca fait chier car ca tombe apres 2 semaines de repos pour cause de partiels, en plus les courses vont bientot arriver.
 
Heureusement en ce moment il fait un froid polaire :D


Message édité par Oceanborn le 27-02-2005 à 00:15:21
n°4950937
toutsec
Posté le 27-02-2005 à 19:02:54  profilanswer
 

1/3 du temps de travail!
bah di donc, ça ne rigole pas avec toi :D
 
c'est quand même assez peu... ça fait 1'10 pour 3'30 ce qui est assez dur quand même (je parle pour moi ;) voir même imposssible  [:zytrayaisse] )
 
m'enfin :)
 
remets toi bien :)


Message édité par toutsec le 27-02-2005 à 19:04:51

---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°4951098
toutsec
Posté le 27-02-2005 à 19:25:23  profilanswer
 

bah j'aimerai bien savoir ou est le juste milieu :D
histoire de faire de "bonnes choses" (:o) sur 10bornes


Message édité par toutsec le 27-02-2005 à 19:25:54

---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°4951296
Oceanborn
Posté le 27-02-2005 à 19:52:40  profilanswer
 

toutsec a écrit :


remets toi bien :)


Merci :jap:
 

toutsec a écrit :

1/3 du temps de travail!
bah di donc, ça ne rigole pas avec toi :D
c'est quand même assez peu... ça fait 1'10 pour 3'30 ce qui est assez dur quand même (je parle pour moi ;) voir même imposssible  [:zytrayaisse] )


 
Rien n'est impossible pour un triathlète  :sol: .....non je rigole  :whistle:  
 
En fait je me suis rendu compte que j'avais "oublié" de préciser que nos 1000m étaient a 80% de la VMA . Là tout de suite c'est plus faisable :D

n°4951377
strobo
My words are made of silence
Posté le 27-02-2005 à 20:01:38  profilanswer
 

Oceanborn a écrit :

:hello:  
Pour moi lors des 1000m c'est temps de recup=1/3 du temps de travail.
Apres je sais pas trop si 2' de récup c'est trop, je laisse ca aux pros.
 
 
Bon sinon, pour ma part plus qu'une semaine de repos forcé à  tirer (tendinite au genou, impossible de courir au bout de 15 min d'échauffement, y a une semaine et demi). La rhumathologue m'a dit 15 jours de non activité + anti-inflammatoires. Ca fait chier car ca tombe apres 2 semaines de repos pour cause de partiels, en plus les courses vont bientot arriver.
 
Heureusement en ce moment il fait un froid polaire :D


 
Une bonne récup, même pour le haut niveau, c'est 2/3 du temps de travail. Contrairement à ce qu'on croit, le renforcement cardiaque a lieu pendant la récup, pas pendant l'effort. Si tu écourtes de cette façon ta récup, tu frises le malaise cardiaque et tu augmentes ta fatigue sans apport réel.
 
Mais bon, à 80% de VMA, ce n'est pas non plus n'importe quoi.


Message édité par strobo le 27-02-2005 à 20:04:34

---------------
"Je suis si intelligent que mon cerveau est mon deuxième organe favori".
n°4954286
gaille
Posté le 28-02-2005 à 09:58:27  profilanswer
 

Petit point santé: la semaine dernière j'ai consulté un médecin du sport, et il m'a diagnostiqué une "bride" inflammée. C'est donc ce qui me tracassait au niveau du genou droit, mais c'est pas vraiment méchant semble t-il. Il m'a filé des anti-inflammatoires, et 8 séances de kiné pour assouplir cette bride. En attendant je continue le programme de préparation au marathon, j'en ai fait 1/4, j'espère que ça va tenir jusqu'au bout. Malheureusement la météo va toujours pas dans le bon sens, ce soir j'ai un peu peur de me les cailler en faisant une petite sortie d'1h20 en endurance, va falloir mettre une épaisseur de plus.

n°4962838
pikouz
accro
Posté le 01-03-2005 à 11:40:56  profilanswer
 

Petite question:
Pour courir le matin sans avoir le ventre vide, quelles sont vos habitudes, votre programme en quelque sorte ?
 
Parce que je ne veux pas courir à jeun, ni bien sûr me taper un petit dej' à l'anglaise et me retrouver à courir 5 minutes apres.

mood
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Posté le   profilanswer
 

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