Reprise du message précédent :

 
Et niveau perf ?

Et les mollets ça va ? car ça tire pour moi
 
 
Je suis à 72.5kg opur 1.74m
Donc ça vaut le coup de changer ou je vais me blesser ?
 
Merci

j aime lire ce genre de réflexions !!!
je me les posais aussi  y as un ans, pour m apercevoir que au final, j ai jms etait talonneur ( je fais pas de rugby !!! )
 
sérieusement quand je look mes shoes elles sont usées en plein sur l avant et pas derrière !!!!  
 
c etait le moment mylife du dredi !!! ha la bonne epoque quand je faisais de la CAP !!!

Quand je me regarde dans les vitrines, j'ai l'impression de poser medio-pied, assez à plat, à peu près comme il faut.
 
Mais dans les photos de course je talonne toujours horriblement

Moi je sais pas, le peu de moment ou je fais attention, j'ai pas l'impression de talonner.

C'est normal ça, laisse le temps à tes mollets de prendre l'habitude  
 

Ça vaut le coup AMHA et tu as pas plus de risque de te blesser  

same here    
et comme Mac, mes chaussures ne sont pas usées sur le talon

Je trouve que j'ai les jambes un peu "lourdes" en ce moment, ça tire un peu au niveau des cuisses. Rien de très méchant mais si vous avez des conseils...

Boire davantage et courir moins vite

pareil, apres ma coupure j'ai fais attention a la posture et la pose du pieds, la ppg aide aussi, courir plus gainé.
quand je talonne moins j'attaque plus, les pers s'en ressentent, le cardio aussi

Bon je suis sorti 10km juste pour gagner mon badge 200km d'octobre  
 
Je m'attendais à en baver avec mon oeil mais finalement c'est bien passé avec les petites lunettes de soleil kivonbien.
 
Je suis quand même un idiot fini je pense.

On parle des années 2000 sinon ?!

Cf l'article sur les gens qui prennent des risques pour strava

 
Echarpe de 93, ça c'est un vrai  

 
T'as quel âge ?    
 
C'est mes références aussi ! mon premier maillot de l'OL était floqué Vairelles   J'avais 6 ans je crois

 
+1  
 
Il n'a pas attendu les titres pour être supporter  

 
Moi à la même vitesse, ma FC augmente de 10 à 15 bpm et mon oscilliation verticale aussi.
 
C'est pourquoi j ai posé la question

1 an pour retrouver mon niveau  

Ok  
 
Moi aussi supporter de l'OL ! D'ailleurs demain soir je me tâte à aller voir les féminines contre le PSG, mais ils font chier ils ont calé le match à 21H quand les hommes jouent à 20H...

au début ça tirait un peu, mais j'ai jamais été trop gêné. J'ai toujours eu des mollets musclés, c'est peut-être pas représentatif  

Rai, Loko, Le Guen, Guérin, Marco Simone... Ah le PSG de la grande époque !

 
C'est pas un peu trop de fractionnés et pas assez de seuil anaérobie et EA?  

la plupart du temps

 
Fan des garçons bouchers aussi, c'était du sport à l'époque le foot, surtout les psg-om.
Pas du ballet de danseuse surpayées    

Faut dire, c'était un peu le club de rêve (et le seul) à l'époque en 1ère division.
 

Mon pote Tony et moi, on l'appelle le mur, Alvas. Il laisse rien passer

 
J'ai encore des doutes

T'es en pleine phase d'entrainement pour un semi, rien d'anormal.
Je n'ai pas suivi tes dernières séance,s mais je pense que maintenant par exemple tu peux arrêter la VMA, si tu en faisais encore, et remplacer ça soit par du repos quand tu te sens naze, soit du footing.

Je déterre un peu ce post, mais quel est l'intérêt des lignes droites ? Il faut les courir à quelle allure et les espacer de combien ?

Ouais je vais faire sauter la série de 800 que j'avais prévu aujourd'hui, surtout que j'ai une belle séance d'all21 qui arrive... Repos aujourd'hui, demain un peu d'EF et dimanche la SL avec des fractions d'all21.
 
Et effectivement Alvas, il faut que je pense à boire plus. C'est con, mais je bois davantage quand je suis au taf que quand je suis de repos (y'a toujours une bouteille sur ma table au taf).
 
Du coup glacer les cuisses ça sert à rien pour ce genre de "gêne" ? (je passe toujours de l'eau bien froide après mes sorties dans la douche)

Je crois qu'il faut rester un certain temps sous l'eau froide pour avoir un vrai effet.
Mais bien boire, charger en magnésium (excuse technique pour te goinfrer de chocolat noir), et faire sérieusement tes étirement après tes sorties en EF.
Sérieusement ne voulant pas dire "tirer le plus loin possible" bien sur

 
Tu vas pas bien.    
 

Pour le magnésium eviter les eaux fortement chargées, il y est présent sous forme de chlorure qui est difficilement assimilable et en cas de surdose donne la diarrhée  
 
http://www.lanutrition.fr/bien-comprendre/les-complements-alimentaires/les-principaux-complements-alimentaires/les-complements-correcteurs-de-l-alimentation/le-magnesium/quel-magnesium-choisir.html

C'est pour ça, valeurs sures: chocolat, banane, amandes

Pour le moment, sont sur le podium des freq moyennes les plus basses dans le sommeil:
 
Bagdarion 48puls
renard1984 51puls
Florent007 52puls
 
cf l'onglet HFR1114 du fichier stasi (en signature)

Je suis à 50 !
J'avais pas taggé.

#HFR1114
Lien vers la nuit:  http://www.strava.com/activities/210966686
Fréquence cardiaque min: 42
Fréquence cardiaque moy: 50
Fréquence cardiaque max: 78

tout est expliqué dans la FP

#HFR1114
Nuit 28/10->29/10
http://www.movescount.com/fr/moves/move44152581
FC moyenne: 44
FCMax: 83
FCMin: 35

D'ailleurs mon PR 10km n'est toujours pas à jour
Je vais prendre le temps FFA, pas le temps réel à la puce: 38'03

 
Parfait  

 
Hey! Pour une fois que je pouvais écrire que j'étais premier sur le topic course

Pour le challenge je peu fournir cette pièce ?
Plus complète que une nuit avec montre
24h de holter sur cinqs prises !!!
Avec moyennes par heures, Max et mini  
Temps longs et pauses

C'est quoi la deuxième colonne ?