Reprise du message précédent :
Pourtant ce n'est pas faute de l'entraîner dans la débauche le soir, mais même les pintes il les encaisse comme si de rien.

20kms de Paris, cette course, la grande aventure pour un provincial comme moi... Je viens, je cours, je prend le train du retour, et paf on emplâtre un sanglier... ça fait 5h que je suis bloqué en rase campagne  
 
Vais devoir poser ma matinée ... Mais j ai un beau tshirt et une médaille super moche
 
Édit: en même temps j'ai pas eu de galère sur la course cette fois, ça cachait queque chose
 

A l'allure où il va ça fait pas si énorme en volume horaire

 
J'ai explosé de rire ! Désolé !

Nan mais clair, c'est juste énorme.
Et tout ça sans VMA!    

Tu m'as inquiété. A un moment donné j'ai cru qu'il ne t'étais rien arrivé sur une course, je trouvais ça louche.
Le TGV qui s'arrête à cause d'un sanglier quoi en plus...
 

 
Ouah la méga chance!!
C'est pas drôle mais en fait si...  

Bonjour
 
Temps officiel et classement de mon 10km :
42'18 et 170ème sur 2103 arrivants
 
Plutôt content    

 
je vends ma 910xt

Oui effectivement, 50 km dans le week-end de cap, 42km de vélo et 30' de récup sur HT.

C'est pas ma faute, avec déjà 2 pintes dans le nez vendredi soir, je reçois un SMS me proposant un dossard gratuit alors que j'ai déjà prévu une sortie longue le lendemain matin que j'enchaîne avec une sortie récup à vélo l'après-midi.

Au final l'enchaînement s'est plutôt bien passé. J'ai juste évité de me mettre dans le rouge.

Pas de RP mais je me rapproche des temps que je faisais il y a 3/4 ans lorsque je m'entraînais plus sérieusement et de manière plus rationnelle en cap.

 
rappel moi si jamais on se croise sur une course de prendre mes distances
Alors au final combien de retard ? pas trop dur les 5h assis après la course, ca couine pas trop au niveau cuisse ?

 
 
+1  

Bonjour à tous.
 
J'ai une petite question : Hier j'ai participé aux foulées du tram, course de 14.2 km à Nantes. J'ai utilisé mon smartphone avec Strava pour pendant la course et je me retrouve avec 15.4 km d'enregistrés. La différence me paraît énorme, est-ce qu'avec une montre GPS comme la Forerunner 15 je gagnerais en précision ?

Oui.

 
pas forcement d'accord ....
ca depend de plein de chose ... du smartphone, du temps, de l'environement urbain etc ....

Clair, net et précis, merci
Pas de grosses aberrations mais beaucoup d'imprécisions tout le long du parcours qui ont dû s'ajouter.  
Ca me fait une bonne idée cadeau pour Noël ça !
 
 
EDIT

Pour "l'environnement urbain" j'ai comparé à d'autres tracés sur Strava pour la même course, mon smartphone est clairement beaucoup moins précis.

Le mien décroche assez régulièrement au niveau gps (HTC one s) c'est ultra casse couille.

Rien à voir sinon, j'ai remarqué un étrange effet secondaire positif avec la course à pied, je suis devenu beaucoup plus résistant au manque de sommeil, qui l'eu cru ? Auparavant c'était mon gros point faible. En dessous de 7h j'avais vraiment du mal à assumer mes journées mais depuis que je cours, je ressens à peine le manque à présent...je me demande comment ça peut s'expliquer

Moi c'est plutôt l'inverse, quand je ne cours pas je tiens à peu près le coup à 6h de sommeil, mais quand je cours ça devient beaucoup trop dur et je me réoriente plutôt vers 7-8 heures

 
J'ai remarqué ça aussi..
Et je pense être aussi plus résistant aux virus.

Hier en me tenant debout, sans rien faire, douleur type "coup de couteau d'abducteur droit". J'amagine que c'est le résultat d'une activité précédante, mais ça la bonne coupure. Ce matin, dur de marcher, ça "pique".

Ca aussi oui. (Quoique je suis quand même tombé malade LA VEILLE du semi de Bruxelles ).

Un autre phénomène que je ne m'explique pas c'est qu'après une heure dix à peu près de course, en maintenant mon allure de manière régulière, mon coeur ralenti et ma respiration se pose avec l'impression de pouvoir courir en apnée

Les artères qui s'assouplissent et permettent un meilleur flux sanguin j'imagine ou quelque chose du style ?

EDIT
[/quotemsg]
 

 
j'ai rarement eu de probleme de precision avec mon smartphone, c'est bizarre vos histoires ...
apres si tu cours regulierement, une montre c'est bien pratique quand meme.
 

Ah mais le GPS de mon smartphone est probablement merdique, mais ça me coûtera moins cher d'acheter une forerunner 15 plutôt que de changer de smartphone juste pour ça.

 
ca c'est sur  
 
edit : sinon pour ismooth run, le polling intervall du gps etait d'environ 5s ( a voir pour les autres appli) , c'est peut etre ca qui fait la difference avec les montres, chez garmin il est de combien ??
 
sur la nouvelle version d'ismooth run, je viens d'avoir la confirmation, ca va passer à 1s.

 
Faut désactiver le Wifi
 
 
En environnement urbain, avec le wifi activé ça fait souvent n'importe quoi (le téléphone priorise le wifi sur le gps...), mais une fois désactivé la différence de précision ne soit pas être énorme.

 
mais je te dit que j'ai pas de probleme moi, avec mon téléphone rasoir incurvé qui coute un rein ....  

Wifi désactivé à chaque fois que j'ai constaté ce problème.

Hier les foulées du tram, parcours plus court que l'an dernier mais plus vallonné. Ma préparation était pas top mais tout s'est bien passé quand même
Ce temps au début   , des trombes d'eau on courait parfois dans 5cm de flotte    
 
Je me suis bien économisé dans les montées pour ne pas arriver cramé en haut et j'ai pu bien relancer dans les descentes
 
Je visais 3'55"/km et j'ai fait 3'54"/km, nickel    
 
Je finis 147ème/6980 arrivants, 14100m à 3'54"/km = 55'01".
 
http://app.strava.com/activities/206545062
 
Bravo à tous les performeurs du week end

 
Merci Je ne visais pas spécialement le sub 55 mais c'est vrai que c'est con, à deux secondes près !
 
Il me semble avoir atteint ~203 à la fin d'un semi mais c'était il y a genre 4-5 ans.  
 
Du coup ça me donne 92% de FcMax pour cette course comme ma FcMoy est de 187. Je ne me rends pas compte, c'est beaucoup ?

Elle a l'air pas mal la Forerunner 15, je vais regarder de plus prêt car j'ai envie d'acheter une montre assez simple pour ma femme, elle pourrait bien convenir !

 
Je trouve ça beaucoup oui. Mais content de te revoir dans les parages, t'avais un peu disparu après le Marathon de Nantes nan ?

 
Pour ton plan général, contente toi de balayer toutes pas mal d'allures (VMA, as10-21, seuil) en conservant une grosse part d'EF (75%).
 
Pour le plan Heubi, c'est en effet controversé de conserver la séance de VMA courte. La doxa sur le topic énonce que c'est traumatisant et peu utile pour préparer un marathon. Fais de l'EF ça ira très bien.

 
+1, la VMA courte, faut avoir le corps fait pour

 
Ca depend du smartphone, je suis tout a fait d'accord. J'ai commencer avec un iphone 3G et nike...les valeurs déconnais bien. Apres je suis passer au 4S, ca allais mieux, et depuis que je suis au 5S, c'est nickel. Et ca vaux autant qu'un GPS de montre.
Tout dépend du téléphone en effet.

Allez petit CR du 20kms de Paris
 
Après le teasing d'hier soir
 
Bref, samedi après midi, direction Paris (au départ de Montpellier). Je retrouve  plein de copains exilés à Paris, ainsi que mon associé déjà sur place. L'objectif est de se faire une course tous ensemble (on est une grosse dizaine), tout le monde a des niveaux différents (du débutant complet au roxor de compet) et pour certains des objectifs dans le mois à venir (un Marseille Cassis pour l'un, plusieurs préparent un marathon dont moi...). Quoiqu'il en soit, on est motivé pour rester solidaires, du coup, j'ai fait fabriquer des t-shirts au nom de ma boite et je "sponsorise" la petite troupe.
 
La veille, on se retrouve tous dans un resto tenu par un copain (le coin de Montpelliérains à Paris donc), le cuistot nous prépare des pâtes et du poulet. Je procède à la très officielle cérémonie de remise des maillots.  
 
Une fois la bouffe finie, je m'échappe en loosedé puisque je rencontre une connaissance tous les 2 m et que je viens de refuser déjà 3 verres offerts Il est temps de fuir !
 
- Note pour plus tard : tout le monde n'a pas eu ma volonté, le lendemain, il manquera 4 gaziers au départ - c'était un peu écrit, ils avaient déjà l'oeil vitreux à 21h30 quand j'ai mis les voiles
 
Le matin, on se retrouve dans le sas des pouilleux tout au bout, on est finalement 9, c'est pas si mal. On a tous fier allure avec nos t-shirts.
 
Les vagues de départ commencent. Je me jette contre le grillage et je pisse vite fait (franchement, c'est un peu degueux )
 
 
 
Allez c'est parti.
 

 
J'ai décidé d'accompagner mon associé, c'est sa première course, il s'est entrainé pendant 2 mois, mais il est pas franchement sportif comme gars (a part sur le levé de coude). Je lui ai garanti de l'amener sous les 2h, ça me permettra de pas courir vite , puisque je suis sensé juste faire une sortie longue. Je lui porte l'eau, les gels toussa et j'essais de le maintenir à une allure régulière mais tranquille.
 
Le parcours est plutôt sympa, c'est roulant, il fait un temps nickel, y'a de la musique sur les côtés et avec le départ par vague, on piétine pas du tout, même sur les premiers kms (organisation pas mal donc).
 
Entré dans le bois de boubou, je me jette dans un fourré pour pisser (déjà!). D'après Strava, j'ai éclusé une bonne minute... Du coup, j allonge la foulée sévèrement pour récupérer mon associé. A part, ça, tout se passe comme un charme. Je m'arrête, je prend des photos.... C'est la balade dominicale - pour une fois, ça fait plaisir de pas en chier
 
Arrivés sur le quais, on commence les tunnels, l'ambiance est toujours bonne, c'est la régalade.... Sauf que je réalise que mon associé vient de ramasser. C'est arrivé d'un coup, au 14éme je pense. Il a la tête d'un choux fleur bouilli
Je lui file un gel, je le remotive, et on arrive au ravitaillement. Sauf qu'il va rester dans le dur à partir de là et jusqu'à la fin. C'est con, je sens qu'il est loin d'etre cramé, mais c'est devenu difficile et il renonce au lieu de s'accrocher.
 

 
j'imagine qu'on a tous un caractère different, mais lui, décide de ralentir pour ne pas souffrir et ne pas se mettre dans le rouge. Du coup, jusqu'a la fin, je m'arrête tous les 500 m pour l'attendre puisqu'à chaque fois que je me retourne, il ralenti. J'essais de le booster, mais il veut pas se  dépouiller, il prefere rester en confort. Moi j'ai le chrono sur ma montre, je sais qu'il pourrait carrément exploser ses objectifs, mais il prefere ralentir (évidemment, il va le regretter une fois la ligne passée) mais sur le coup, il pense qu'il pourrait ne pas arriver jusqu'au bout... alors qu'on est au 18eme km.  
 
Je reste encore un peu avec lui et à la sortie des quais, la route s'elargie un peu, j'ai plus de doute qu'il finisse dans un temps très correcte (il va faire 1h49'50), je décide donc de lâcher les chevaux pour me dégourdir les guiboles et finir beau gosse    la semaine derniere j'ai failli finir un trail en civière alors je me dis que c'est le moment de cajoler un peu mon amour propre ; je me fait donc 800m à 3'15 et je passe la ligne façon kenyan blanc (ouai ouai)
 
1h48. Je suis frais un gardon, je recupere mon t-shirt (joli mais carrément trop moulant pour mon physique fromage blanc), ma médaille (moche... mais j'aime bien les médailles), mon ravito (bio) et j'attend donc mon associé. Je le recupere ravi (effet premier course), il sait qu'il a fait un chouette chrono pour une première mais il me dit tout de suite, qu'il aurait pu faire mieux, un peu de regret.
 
On retrouve tout le monde au resto ou on s'envoie des pintes (sauf moi), des pizzas de gros et des burgers. La magie de l'après course opère, on debrief, tout le monde est super jouace, les filles ont toutes battu leurs PR...  
 
Soudain les 4 lâcheurs de la veille entrent dans le resto. Ils ont des gueules de mort, la chiasse, ils souffrent comme des damnés... Ce repas est décidément parfait
 

 
Après -  après -  la course :
 
Je grimpe dans mon train. Tout s'est passé comme sur des roulettes, première course sans fail depuis.. depuis.. Première course ever sans fall en fait!
 
Teu teu teu... wait for it...
 
 

 
 
A 15 kms de Valence, le TGV fait un bruit de dingue (une mamie croit au déraillement)... En fait, on a emplâtré un "animal de type sanglier".
Le TGV est carton, il peut plus repartir.    
 
We're here for one wild night...
 
3 h après, un remorqueur arrive (si j'ai bien compris), on nous ramène à la Gare de Lyon (à Lyon la ville hein). On débarque sur la quai, il est 2h du mat'.
Distribution de plateau repas, les gens commencent à être chaud du cornet.
 
LET'S THE HUNGER GAMES BEGIN!
 
Une grosse heure après, arrivée d'un train de remplacement. Là c'est le pugilat, les voitures ne sont pas les mêmes. Les gens de seconde classe se rebellent (comme dans Titanic),  apparemment, ils pensent qu'ils vont sans doute être les premiers à mourir...
 
 
De mon côté, je suis resté plutôt zen.J'ai pris le temps de vous mettre un ptit message sur le forum (tavu!) ... J'avais un bon bouquin, le type à côté était sympa, et sans doute je profitais  encore de la douce torpeur d'après course.
 
Sauf que bon... Je suis quand meme arrivé à 4h30 du mat', avec des mollets comme des poteaux télégraphiques et des cuisses en chocolat fondu....
 
Ce matin, après 3 heures de sommeil, retour au boulot, j'ai les guiboles en carton et je suis quand même méchamment fatigué du coup.
 
Vais devoir remettre mon décrassage à demain, parce que là... je m'endors sur mon clavierrrrrrrrfjdslfjdskfjlsdlkfjsdfkjsdklfjskfdgjkljkflkdfjlkdjsfkjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj

 
 
GG
 
J'ai eu le même coup en rentrant d'un déplacement à paris l'année dernière, sauf que c'était pas un sanglier mais un gars qui s'était jeté sous le train    
 
 
Bon avec ce chrono sans forcer tu ne me feras pas croire que tu vises sub 4h à ton marathon hein

Blob est allé courir 400m. On applaudi bien fort!