Reprise du message précédent :
 
 
Non à moins d'être obèse quoi.
D'ailleurs t'auras noté que Gebre court en anteversion et non pas en retro sur Marathon.

 
Le mec c'est un passionné et il arrive à vivre de la course à pied bordel tu refuserais toi car moi non ?
 
C'est un peu comme quand je jouais au foot il y a toujours des clubs qui donnent un peu d'argent à certains joueurs alors c'est facile pour beaucoup de dire que c'est des mercenaires mais moi si l'on était venu me proposer 500€ par mois pour jouer (ce que je faisais déjà en payant) je pense que j'y aurais réfléchis à deux fois avant de refuser.

 
Comment tu sais ça toi ! T'a encore gratté un dossard  

 
No, je ne prendrai pas le départ.

 
Sans lui retiré son talent, j'ai du mal avec les vendeurs de tapis, quel qu'il soit. Donc oui si jamais ca m'arriverais, et je pourrai vivre de ca j'y réfléchirais, mais j'en suis pas la.  
Je préfère les collaborations avec les athletes Kalenji, qui semble beaucoup plus humaine, meme si le but est le même : faire vendre une marque. Le Chauvelier c'est vraiment un  homme sandwich. Il vit de ca, tant mieux, mais ca me gêne un peu.

La miss qui rentre du taf sous des trombes d'eau "Je vais courir t'as fais mon plan d'entrainement ?!"

Du coup vu comme c'était une séance super cool, 40' EF je suis allé avec elle pour test mon adducteur, ça fais pile 10 jours que j'ai stop, bein 0 douleur !  

http://www.strava.com/activities/205681772/overview

Par contre, je sais pas si c'est dans la tête, mais j'ai une "sensation", je sais pas comment expliquer, mais l'impression que c'est fragile ou qu'il y'a quelque chose....

Même avec le temps dégeu, quel plaisir de courir !!!

thx

 
Mouais j'aime bien Bartoli par exemple mais lui il ne se contente pas de Kalenji hein  

ça y est inscrit au MDP \o/ 109€    
On a comme objectif de le courir avec un pote en sub 4h, 3h59m59s ça me suffirait    
 
Semi de vincennes dans 2 semaines. Objectif 4'50, mais pas très confiant car j'ai loupé quelques séances d'allures spécifiques (encore 5000 au lieu de 2*4000 ce midi à cause d'une putain de réunion   )

ça fait limite match truqué quand même là, elle a même la lucidité de tout de suite cliquer sur sa montre, même pas HS... vraiment bizarre...

Séance club ce soir donc, c'était sympa. 1000/2000/3000 au seuil prévu.
 Comme j'avais fait 3*2000 hier, j'avais décidé de faire ça en dedans donc les deux premières fractions à 4'/km et j'ai craqué sur le 3000 à 3'49/km  
Ah bravo!!!

Les africains souvent sont pas marqués au niveau du visage, elle devait être dans le dur et a tenté un quitte ou double en accélérant au train, sans pouvoir faire plus....
 
Si tu regarde la vidéo de la poutance c'est pareil, les mecs ils viennent de faire un semi en 1H sous la pluie, ils tapent un sprint de 400m à 120km/h lol, ils passent la ligne ils sont frais comme si ils avaient couru 2km....

Sinon moi j'ai tuné mes ravenna  
Je vais me faire emmerder par une ampoule ! Alors plutôt que de me coller un pad sur le pied j'ai collé un pad à l'intérieur de la pompe
J'espère que madame me laissera sortir demain pour que je puisse essayer et aussi que le système marche...

Mouais mais je pense que c'est assez rare de ne pas pouvoir "sprinter" sur les 100-200 derniers mètres... Surtout quand tu as genre 50000€ à la clé...

La vitesse sur le WR du 10000m https://www.youtube.com/watch?v=vhiGCXZZPPU c'est hallucinant qd même

Faut surcompenser ce weekend, et ca ira bien
Musculairement le seuil ca reste encore raisonnable..faut reposer le moteur

Ouais c'est vrai.. Enfin y'a toujours un moment où tu pas plus ^^
 

Et encore à la télé ça rends pas bien la sensation de vitesse, si tu regardes pas les temps, en vrai c'est ouf !

Impressionnant !
 
Lui (RUPP Galen) il est légèrement louche : http://www.usatf.tv/gprofile.php?m [...] _id=116936

 
 
Fait des séances d' abdo crunch croisés c'est souvent le remède pour ce genre de probleme  

Petite sortie longue dimanche qui devrait être tranquille puisqu'avec le club encore

Ça va finir en concours de bite la sortie club

Je ne suis pas assez motivé (ni le temps) pour courir le midi, plutôt le soir

J'ai jamais bossé abdos, pompes etc, mais là hier j'ai acheté les appli Runtastic pour faire abdos / pompes / Squats sérieusement ! J'y rajouterais des Crunch croisés alors !    
 
Ps: Non non renard ça se mange pas ! Mais tu peux test !    
Ps2 : Dédicace à Kula pour les abdos, j'y ai jamais bossé, et depuis que je suis jeune j'ai le six pack ! Don à la naissance ?!

Haha, ça t'a marqué ! Ouais sans doute don à la naissance , ou alors t'es un cyborg.
Avec toutes ces facilités tu te rends compte que t'as quand même gaché ta vie??

+1 avec M.Vas  
Je viens de l'essayer et c'est (un peu) serré là dedans, pourtant j'ai pris ma taille habituelle...

Gâché ma vie ? What ? ^^

Sinon y'en a qui ont vu le documentaire Marathon Boy ? Ça vaut le coup ?
 

 
Né en 2002 dans un quartier pauvre de Bhubaneswar, Budhia Singh a couru 48 marathons entre ses 4 ans et ses 5 ans. Jusqu'à ce que les autorités indiennes lui interdisent de continuer en raison de son état de santé. Sous-alimenté, anémique et stressé au plan cardiaque, l'enfant aurait été victime des mauvais traitements infligés par son entraîneur Biranchi Das, spécialiste du judo. La police a arrêté celui-ci en 2007 et il a été inculpé pour des faits de torture. L'entraîneur a par ailleurs été accusé d'avoir détourné de l'argent au profit du jeune sportif prodige. Plus tard, Biranchi Das a été retrouvé assassiné.

 
Non mais c'est pas possible c'est quoi ce truc?!

https://www.youtube.com/watch?v=aqTgdJ3CLIo

Si c'est une histoire vraie ! D'ailleurs il court toujours !

Nan mais je l'ai le doc, je voulais savoir si y'en a qui l'avaient vu !

Mais merci pour les autres !

Edit: Et du coup vu que tu l'as link, on va avoir plein d'avis lol !

 
Le Frank killer tempo run c'est du nimp si tu mets un 10k comme objectif c'est clair.
 

 
Il y a des seances proposes, certaines sont coherentes je trouve.
 
Perso je check juste le calcul d'allures, pas les seances.
 

ça n'ira pas loin parce que ceux qui courent vite courent à part... ils sont restés sur la piste hier soir par exemple.
Après c'est sûr que sur une sortie tranquille c'est plus facile de la rendre moins cool, même à niveau moindre  

5h37 et j'étais loin d'être le dernier au Luxembourg  

Il raconte un peu n'importe quoi en faisant le test. Il me sort un temps de 3h11 au marathon avec une allure de 4'30 alors que je sais que je serais incapable. Et 4'20 sur semi, c'est encore un peu illusoire.

Tu le cours ?
 
Hier soir, c'était ma première séance spécifique semi avec une allure de 4'25 à tenir. Comme toujours la première fraction a été dure car j'ai eu du mal à tenir l'allure et la trouver. Et comme d'habitude, la 2ème puis la 3ème devenaient de plus plus "faciles"  
Ca m'a fait un bon test. Faudra que je vois quand je vais passer à 10k à cette allure et avec une fraction de 4000m comment ça passe.
http://www.strava.com/activities/205665859

De toutes façons vous vous rendez bien compte que pour 100 mecs qui vont renseigner un record sur 10 à 45' par exemple cela va forcement donner des chronos peu envisageables sur 21.1 et 42.2 pour beaucoup d'entre eux.
 
100 mecs qui font 45' n'ont pas tous la même capacité à faire 3h30 ou 1h40.

 
C'est pour ça que c'est plus parlant de procéder avec deux références sur deux distances c'est plus parlant.
 
Sinon 3h30 pour 45' effectivement je pense que c'est très difficile...

 
J'ai pas compris comment tu l'utilisais.
 
L'outil s'appelle Paces from target time
 
L'outil est fait pour monter une seance avec des allures, selon ton objectif de course  (et pas l'inverse)
 
Il peut donc pas te trouver 3'11 au marathon, c'est toi qui lui donne ton objectif, ton age, ensuite il te donne des samples de seances qui te permettront d'atteindre la seance.
 
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Pour un obtectif de 3H au marathon  
http://www.runningforfitness.org/c [...] =Calculate
 
Les seances proposees m'ont l'air plutot coherentes. pas toutes dans leur structure, mais en terme d'allure oui.