Reprise du message précédent :

a Lucas, pas grand chose, 5 lignes vu qu'il a pas de montre correct...

Ah j'avais une idée de challenge HFR, inspiré par Nono :
Faire une certaine distance, par exemple un 5000m, le plus vite possible, en autorisant les pauses sur la montre GPS  
Chacun sa stratégie !

Pas mal comme idée, je valide même.

concours pas besoin de concours un mec qui utilise les données souvent et de bonne foi !! en plein preparation si possible avec un vrais plan.
 
je l ai deja dit apres si les gens sont pas capable de tenir leurs engagements du depart cela fait d eux des royal connards des bois !!
 
voila c est dit pas de redface!!!! now je m:e casse muscle mes jambes et mon bide  
 
CIAO LES PAYDAY

 
1 km par jour sur 5 jours  

 
Paye tes sorties de 70km le 30 novembre pour compléter la distance

Simple curiosité, coûte combien la licence dans votre club d'athlé ?

• 1000m - 2000m, le plus vite possible, en autorisant les pauses sur la montre GPS
• prédiction du kmage du mois

encore 1 ou 2 et je lance le sondage

• Licence Athlé Compétition 82 € : Obligatoire pour la participation aux compétitions officielles (piste, cross, hors stade). Seule cette licence permet de participer à un championnat officiel (piste ou hors stade)
• Licence Athlé Running 60€ : Permet de participer aux compétitions autorisées (courses hors stade à l’exception des championnats)
• Licence Athlé Santé 60€ : Pour la pratique "santé" (ne permet pas de participer à une quelconque compétition)

 
72

5000m c'est peut-être trop, je verrais bien ça sur une distance plus courte, genre 1000 ou 2000.

Ah ouais c'est que dalle chez vous !
 
Ici c'est pas pareil : http://eatt.athle.com/upload/ssite [...] vv0814.pdf
 

 
Allé , tu l'as bien merité !!    

135€ + 20€ pour le maillot du club Toutes les courses du département sont gratuites par contre

 
ouais,  
 
demain True EF    
la semaine prochaine , 3 petites sorties et ca sera bon ...
alea jacta est  !!  

ça c'est une initiative intelligente

 
Sur materiel.net elle est à 250 avec 50euros remboursés par Garmin.
 

 
Faut en faire au max pour rentabiliser la licence  

Me faudrait ça

 
tu vas les mettre dans le rouge  

la meme chose qu'un club tradi sans la piste d'athle a dispo, les coach, le contact humain, la fete de noel, les grillades du debut d'ete, la saint nicolas, la sortie rando....

Bordel les mecs te ponctionnent 40€ si jamais tu ne fais pas assez de courses  

Un consensus a aujourd’hui été trouvé pour mettre en évidence que le respect d’une ration hyper glucidique impliquant des apports de l’ordre de 10 à 12 grammes par kilo de poids de corps sur 36 à 48 h suffit pour surcompenser les réserves musculaires en glycogène chez des athlètes masculins entraînés.
 
Des études ont ainsi montré que les réserves de glycogène musculaire peuvent être augmentées de moitié, voire même doublées, lorsque ce type de stratégie est mise en place. Etant donné l’état de déplétion en glycogène musculaire auquel conduit la pratique de certaines activités sportives telles que le running, l’augmentation des apports glucidiques à l’approche d’une échéance compétitive est ainsi largement susceptible d’améliorer le niveau de performance en compétition.  
 
cool        

 
Par contre c'est "hype" pour te la jouer sur la R.unnosphere  

Ptain la runnosphère 1ère fois que j'entends ce terme  

 
J'ai pas dis le contraire  

Plus grand chose quoi ! ^^

Perso ça me choque pas ! Comme dans tous les sports, t'as la masse de parents qui s'impliquent pas, qui ballarguent leur gosse à l'entrainement et basta ! Au moins là ça "force" à t’impliquer un chouilla et pousser un peu plus que l'entrainement ! C'est bien pour l'enfant je trouve....

 
Jeune fruité respecte donc G.reg ce R.unner ainsi que F.red ce B.rossard Bio  

 
ca ferait un peu beaucoup là !!!
 
12*95=1140g de glucide sur 36h, c'est vraiment beaucoup !!!

 
Au final à 90€ la licence juste pour faire des tests VMA je ne trouve pas que ça vaille le coup non ?

Ayé, craqué pour ma première montre, la garmin forrunner 220, 215 euros avec cardio chez mamazon et les 50 remboursés plus tard par Garmin.

 
Avoue que tu rêves de te faire un running blog
"Les pieds dans la vigne"