Reprise du message précédent :
12em kms easy !!!

 
arrivée (   )

tu pese combien le pervers ?

La premiere photo est un peu PETITEU! T'aurais pas un peu PLUS GRAND! histoire de voir tes points noir sur ton pif, qui s'accordent si bien avec ton haut!

sortie du jour: 3*3000 AS21 r2'
 
Pas trop mauvaises sensations, pas de gêne au pied gauche malgré :  

• mon aponévrose qui veut pas s'éteindre
• ma supposée tendinite des élévateurs du pied
• ma chaussette à l'envers (pas la gauche à droite, pas inside-out, non non, la chaussette tournée avec le talon sur le coup de pied. Je m'en suis aperçu en me déshabillant   )

grosse envie de pisser à la fin de la première fraction, on passe un chiotte avec ma collègue mais on était encore en pleine fraction, du coup j'ai attendu la récup mais j'étais trop loin du chiotte   , ma collègue est rentrée et j'ai commencé ma 2ème fraction et peu de temps après : arrêt nono pipi
 
Je vise 5'05/km pour mon semi du 26 octobre. Pour aujourd'hui la cible était 5'/5'05 okilo et 85% de le FCM. Résultat :  
 
5'05'' - 154bpm (81%)
4'59'' - 153bpm (81%)
5'01'' - 158bpm (84%) --> un peu de D+
 
Même si durant la course j'ai eu une impression d'effort un peu désagréable, en regardant les données je me dis que je peux être content car je semble être dans les clous tant pour la FC que pour l'allure...
 
Qu'en pensent les coachs?
 
http://goo.gl/Bd0BcL
http://www.strava.com/activities/204792158

jaloux va refaire ton EF hihi

Bonjour, je ne sais pas si je suis dans le bon topic.
 
Je recherche une montre cardio, mais sans ceinture. Après des recherches, seul MIO fait ça ?
 
Je désire aussi qu'elle soit étanche.
 
Merci pour votre aide.

La course où j'ai eu les pires courbatures, on a attendu le mercredi ou jeudi pour le footing de récupération, j'avais toujours (bien) mal aux cuisses, ben, ça a été la révélation, j'ai pas galoppé comme un cabri non plus, mais ça allait bien mieux après

Représente
Sous-catégorie petit-balourds
 
Et sur les photos, je fais toujours coucou au photographe, c'est un réflexe je crois (j'm'en rappelle jamais après !)

  hahahaha !

55kg pour 1m79  

Mio ont été les précurseurs. Ils vendent leur module à Tomtom et Adidas qui ont sorti leur modèles aussi

C'te dégaine de ninja du GIGN avec tes crocs noires

Haha ce que j'allais dire, cette tenue ! On dirait un ninja !

Edit: Et du coup, les chaussettes blanches grosse faute de goût, ça choque !

 
Et pourquoi je te prie?  
 
D'après ce site http://le-triple-effort.fr/calcula [...] se-a-pied/ je suis en EF à 153 bpm    
(Plutôt avec la méthode Karvonen  mais avec la classique 153 c'est la limite haute mais c'est encore ça   )

quoiiiiiiiiiiiiiiiiiii ???????????????????????????????????????

 
hahah   des shoes de scaphandrier !!!!600gr une shoes !! tu m etonnes j ai finit en mode crying freeman sur la 2eme photo !!!
mais bon ca forge le caractère

heu rien a foute du gout en trail là !!!! j ai pris des chaussette qui vont pas me foutre le feu aux pieds en passant les ruisseaux de merdes !!!
je vais pas a la fashion week moi

puisque tout le monde y va de sa tof...
première course eva!

heu normal que y as que des meufs et une momie en arrivant avec toi   ?

Mdr  

Tu jouis?

Impossible ce rapport poids/taille.
Normalement les corbeaux t'attaquent là

Clair
J'ai cru que c'était un mec de la sécurité égaré

 
J'en sais rien
C'est quoi ta FCMAX ?

Bon puisque c'est le jour des photos...
 
Sur Paris Versailles  

C'est possible

204 mesuré.

 
 
37ème km
 

 
Après 45km, devant le tableau des résultats
 

 
 
 
Miniatures ça suffira bien

oui de savoir que mon calvaire prennait fin !!!    

ouais enfaite je faisais l entrée du trail " desolé ce soir c est pas possible !!! trail privée " " ta pas de salomon tu rentre po !!!! "

 
Ce coeur de hamster <3

Vignass à la même FCM et c'est pas un hamster

 
comme quoi, il n'y a pas que le poids pour la perf

 
hahaha!    va ! (j'ai bien rigolé tiens)
Ouais oh ça va hein, c'était tout juste 6 mois après mes début en CAP
Je suis pas un Florent007 avec des dons à la naissance faut croire (une histoire de fibres musculaires je suis sûr, j'aurais pas dû faire de muscu pendant mon adolescence, en même temps courir me faisait royalement chier !)
 
Donc   hater !
 
 

1er photo j aurais dis lui avec sont Zlip accroché au genou c est un asiat
2em photo merde !!! c est maurinder surresh de heros ( la serie )    

Il te manque le moteur

 
Un cochon d'inde alors

T'as bien raison, avant que la photo se fasse décortiquer par les experts (c)  

en parlant de poids vu que j'ai pas bougé une oreille depuis dimanche, avec la quantité de bouffe que j'ai mangé pour recuperer de mes efforts bah je suis deja remonté à 77kg

vivement que tu commences ton plan 10k quoi
 
Et jette ta merde de bouffe !

 
Colibri  

bordel renard et les plans !!! je  vais prendre des vacances je crois.

On va bouffer de la FC du renard comme il s'enfile les Maltesers.
 
FEAR

Tom Tom (technologie Mio)

Adidas MiCoach

Ou bracelet qui prend la FC compatible avec toute montre Ant+ Cad toutes les garmin, pas mal de Suunto, et les D4

Il est pas d'Avignon Vignass?