Reprise du message précédent :
Le drop réduit réduit modifie ta foulée, t'auras mal au mollets le temps de l'adaptation mais il faut peut-être pas changer de pompes pour autant.

Après 90 kg et j'ai mis des pompes en 4 pour quasiment la première fois sur un trail de 34 km donc je ne suis pas très représentatif  

non c'est rien, juste moi

Dites, je souhaiterai acheter une deuxième paire de shoes pour alterner avec mes NB1080 v4.
Je cherche des pompes pour foulées universelles et poids lourds.
 
Y'a quoi chez Adidas / Nike / Brooks ? Je m'y perds un peu...
 
Merci

Brooks Ghost, Transcend, Glycerine.
 

Je vais regarder coté Brooks.
Ceci etant j'ai aussi un Bon d'Achat chez Nike donc Vomero 9 ou Pegasus 31 c'est bon aussi ?

Nike faut demander audience avec DrKakumba

Bonjour
 
Je dois courir ce midi, il pleut..
 
quels sont vos tips pour se motiver ? conseils sous la pluie ? comment vous vous fringuez dans ce cas
 
des endroits couvert à Paris sud-est ?
 
merci

 
tu fanfaronnes a coup de redface, tu fais le warriorz, et finalement tu ne vas pas courrir, mais tu t'en vantes pas  

casquette, écouteurs, veste déperlante et go

Moi j'attends ce soir voir si ça s'améliore
 
(depuis P-V que j'ai pas couru - je suis plus à ça près ... Même si ça commence à me peser un peu quand même )

Courir sous la pluie ca ne pose pas de soucis particulier.
Peut-etre l'adhérence si tu fait du chemin mais c'est tout.
Prevois une sous couche thermique sous le t-shirt mais pas plus, il fait encore relativement bon et tu pourrais avoir vite trop chaud.

Idem ici c'est le déluge (mais bien hein, pas 3 goûtes)
Bien sûr je n'ai rien d'autre qu'un short/tshirt...
en bon looser je reporte à demain

 
La peau c'est imperméable  

Tu penses à la douche qui t'attend après la sortie

 
Daniel Radcliff

Les amis. Je ne sais pas quoi faire comme séance cette aprem. Faites-moi rêver (semi dans 6 semaines, j'ai fait un 10k y'a 3 jours, donc j'aimerais une séance ni trop facile ni trop dure )
 
Discuss.

10K AS21
 
#Coachtromblon

ha non mais moi depuis qu ici meme on ma lynché sur mes 400 au depart avec ma suunto car je savais pas qu elle crée pas les autolap et que ca me donné des 400 en 3'40 ( alors que ct du 3'15 )
je fait plus dans la pitié. je tue

j ai dis la distance est compensé par les recup ( qui a mon avis, le coach a du voir que ca faisait pas 400 et a raccourcit les recup )

ha tu sais que ici on a un pro des temps/distance !!!! Alvas, alias Scanner !! si y as un truc qui l interpelle tu te prend un decorticage digne de la NSA dans la minute !!!

mais comme dit plus haut c est surtout l approche " les mecs j ai fait mes 400 en sub60. les autres ces des merdes ils ont explosés. alors comme je suis un petit garcon ( qui va bientot se faire abuser par machine ) gentil, j en ai profité pour ralentir et boire des cocktails en les attendant !!! "

j avais dit l autre jours qu il aller pas tarder a nous ressortir une enormité le pauvre là il a pas de chance son club la mit en plus dedans

 
1er chapitre: la progression
2nd chapitre: la déchéance

3em chapitre: la renaissance  

 
Fartlek en terrain vallonné à la sensation !

 
Chapitre 3: courir ou mourir

 
Entre les deux pas grands choses de bon...
 
Effectivement le marathon ça ne m'attirait pas mais quand je suis allé faire la surprise à une pote du club de la supporter à Annecy ça m'a   comme quand j'ai accompagné ma mère à Millau je me suis dis bordel faut que tu fasse ça...

 
Oui j'ai fait deux séances de mésothérapie pour mon poplitée qui n'arrivaient pas à se calmer au bout de 6 mois. En effet ça a très bien marché. Ce n'est pas immédiat mais en quelques jours (je dirais 10) je n'ai plus eu mal.

 
3h10 / 3h15 et Millau faudra deja le finir mais soyons honnête je me préparerais pour faire moins de 10 heures.

 
Au niveau de Hardt c'est sensé être bien violent 10k As21 quand même    
 
Cela dit une séance d'As21 / seuil pas trop violente c'est une bonne idée  

 
Mais quelle élégance !  

De retour de vacances après une semaine au Maroc à bien manger et à ne pas faire le moindre sport (sauf si on compte qu'arpenter la ville et marchander au souk c'est du sport ) j'ai fait une petite séance d'EF hier soir.
 
Sensation pas terrible terrible au niveau des jambes mais sinon souffle OK  
J'ai essayé de faire attention (mais vraiment) à ma FC et finalement FC moyenne sur la sortie 153. Pas si mal.
Bon par contre coté régularité d'allure on en reparlera une autre fois
 
http://www.strava.com/activities/204770349
 

Welcome back !
A quelle heure ferment-ils les Buttes Chaumont ?

 
7h - 20h

c'est la zone plate

 
Ok  

 
 
 
Sa FC grimpe au plafond au moindre dos d'âne alors c'est pas mal de rester un peu sur du plat pour Titounne  

C'est à dire que les grands tours pour l'EF vu mon niveau et la manière donc mon coeur monte vite c'est pas l'ideal.  
Mais sinon de temps en temps je le fais. Mais je lutte grave et bon je crois pas que ce soit super productif
http://www.strava.com/activities/187493975
http://www.strava.com/activities/183012831

Merci Et je sais plus mais assez tard il me semble.
(et donc j'ai vu qu'on t'a répondu )