Reprise du message précédent :

 
18.15  

et ton IE ?

j'ai un peu l'idée de faire fructifier un peu tout ça pour tout te dire.
Déjà, premier objectif, passer sous les 45 au 10 km (après 10 ans de cap, serait ptete temps ), ensuite, je verrai après
 
des avis sinon, deux sorties cool d'ici mon trail de dimanche, ça passe ?

 
- 8.6  

IE ?

 
 
CHez moi c'est un peu biaisé:
 VMA = 18,20 km/h / IE = -5,35  
 
En fait j'ai qu'un seul chrono vraiment en rapport avec mon niveau actuel: celui sur 10k.
Celui sur 3k (bien qu'étant correct) est sans doute trop "lent", vu que c'était mon unique 3k. Ma pente et VMA sont calculées sur 3k/10k, bref pas super représentatif.
 
Et mon semi est beaucoup trop vieux à présent donc pas pris en compte dans les 2 ou 3 meilleurs résultats.
 
Donc au final ça me donne une courbe avec une pente faible (d'où l'IE très bon...) et une VMA faible.
 
En réalité, je pense avoir une VMA plus élevée (autour de 19km/h) et un IE plus mauvais... mais vu que je ne teste pas souvent... Je peux juste dire que j'ai déjà passé 3x1000 3'10/km (19km/h) recup 2', donc a priori je passe probablement 6' à 19km/h.

 
Si tu n'a vraiment rien fait ces dernières semaines fait attention quand même à ne pas charger la mule mais deux sorties cool en EF ne devrait pas non plus te tuer.

 
 
Je trouve cet outil pas mal en tout cas mais oui comme tu dis selon les perfs saisies ça va varier pas mal. Moi c'est pareil c'est calculé sur mon 10 et mon marathon.

 
Le graphique généré est assez joli (faut se connecter, avec google ou fb par ex)
 
En fait tu as compris le principe? Ca calcule le VDOT pour chaque perf, ça garde les 2 ou 3 meilleurs, et ça trace la courbe dans une échelle log. L'intersection avec x=6' donne la VMA.
 
Grosso modo, vu qu'on a tous notre meilleur VDOT sur 10k (on ne va pas chipoter), ça veut dire que si la 2e perf est sur semi ou marathon:
- bonne perf => VMA un peu faible, mais IE élevé
- perf merdique => VMA forte, mais IE bas
 
Et c'est l'opposé si la 2e meilleur perf est sur 3k ou 5k (mais dans ce cas, extrapoler la perf sur Marathon à partir d'un IE calculé sur 3k/10k... c'est ambitieux)

 
Nickel, merci pour tes réponses.

moi 17.9

J'ai testé pour le fun avec mon temps actuel sur semi et mon record perso sur 1500 qui date d'il y a 10 ans quand j'étais un vrai pistard
J'obtiens 19,40 mais je pense que c'est légèrement surévalué  

VMA = 18,25 km/h / IE = -8,3

 
Moi je n'ai mis que deux chronos du coup je n'ai rien d'autres de fait "à fond" on verra quand je tâterai de la piste même si je sais que ce n'est pas mon point fort  

 
Avec quelle perfs ?

 
Tu nous avais caché ça    
 
C'est quoi tes records du coup ?

 
Ouais mais là c'est un peu biaisé aussi
 
Si je rentre mon Marathon en 3h29 et que je reste à 36'31 sur 10k, ça me donne VMA = 20,85 km/h / IE = -11,75  
Autrement dit, plus je suis mauvais sur Marathon et meilleure est ma VMA...

ha non le vameval pas sur le site !!!!

Pour que l'estimation ne soit pas trop idiote, il faut que:
- les distances soient assez éloignées (5km et semi c'est pas mal)
- les VDOT associés soient très proches
 
Sinon c'est assez foireux

 
Putain un pote m'a ressorti exactement le même meme (    ) sur fb
 

 
Sur 1500m 4'23
Sur 800m je sais plus trop mais je pense 2'08
 
J'étais gosse  

si je rentre mon 5k 10k et semi cela me donne ca  
 
Valeurs déduites / VMA = 17,45 km/h / IE = -10,15 / VDOT = 54,8 / Niveau FFA = D3 bordel cette ie pourrite ( mais c est vrais )

Juan du coup tu avais mis tes nouvelles pompes ?!

 
Et avec ton 400 en 48" ça donne quoi  

J'ai un test VMA prévu fin octobre je verrais bien ce que ça va donner

Appel aux possesseurs de Suunto (je vous avais dit qu'il me fallait un topic suunto )
 
Vous utilisez quoi comme configuration custom d'affichage sur votre montre?
 
Je me suis fait ça pour le moment:
 
affichage 1 : Durée Actuelle / Allure / Distance actuelle
affichage 2 : Durée Actuelle / FC/ Distance actuelle
affichage 3 : FC / Allure / Durée actuelle
 

 
Ouais, c'était imprudent voire débile mais je regrette pas, je me suis senti niquel dedans.

L'heure, la date et la température c'est pas mal aussi.

J'aurais volontiers essayé avec mon PR 400 à 17 secondes mais il le propose pas

 
Ça passe ou ça casse en général mais là ça passe donc    
 
En même temps j'aurais parié 100€ que tu les mettrais...!

 
J'avoue, même moi

L'heure c'est utile je trouve

59"

 
Pour que le repas soit encore chaud?

Entre autres C'est quand même la fonction principale d'une montre cela dit

C'est sur que pour une montre ça peut être utile oui
Tiens, je vais voir si on peut afficher la température quand on est pas en mode excercice    

Ouais enfin bon, vous l'achetez pas pour avoir l'heure votre breloque norvégienne qui coûte la peau du scrotum

Avec ce raisonnement, les horlogers suisses auraient tous fait faillite

 
VMA = 18,15 km/h / IE = -9,50 / VDOT = 57,9 / Niveau FFA = D1
 

comme je dis tjrs on a la montre que l ont peut se payer   ( bon ce raisonnement ne marche pas avec les gps car ici bcp on user leurs compte en banque pour une montre )

Courir à Bangkok...tu veux mourir ?