Reprise du message précédent :
 
Il est tout maigre!  
Je suis déception là  

   
 
Ce critère... :

ou alors on clique directement sur ajouter une description  

Pour info un chrono de 39'59 sur 10 km classe à la 37 ième place HFR (d'après le Stasi).
 
Même si je compte vite fait quasiment une dizaine de pseudo n'ayant pas posté depuis quelques temps pour ne pas dire longtemps.

bon je vise la 1er place moi !!! donc un sub28 easy dimanche hummm

Je n'en sais trop rien , je disais ça car tu sembles être dans les mêmes temps que moi (à la louche je n'ai pas analysé ton profil ) et que quand je lis les CR de ce week-end j'ai l'impression d'être dans un autre monde.
Du coup je suis content de voir du monde dans mes temps
(et ce n'était pas une attaque personnelle, je ne me serais pas permis )

Tiens, j'en profite pour poser une question sur les ceintures FC.
Il y a une astuce pour quelle accroche rapidement la montre?

J'ai ma montre depuis peu donc c'est possible que je sois un manche, mais 90% du temps je dois m'y reprendre à 3x pour accrocher la montre.
Et ce midi elle a accroché puis décrochée en course. Du coup je n'ai pas mes FCs.
C'est dommage en plus car j'étais bien sur cette petite sortie, même pas essouflé à la fin \o/
5.4km - 5:38/km de mémoire car je ne peux pas regarder la montre (je me ferais fusillé sur place avec le bip bip :lol)

Avec mon sub50 je suis dans la queue

Sur 5km?

Fallait faire comme moi, être une fille

j'ai lutté mais j'ai tenu ....
 

 
au passage , la montre marche nickel    
 

moi je m arrêterais pas a 5km sur mon 10k  

 
Tu as lutté contre quoi  

l'envie d'accélérer .... et de faire une séance à la con qui sert a rien    
ce mental qu'il a le renard  

ton allure est trop rapide quand même

 
<mauvaise foi> il y a un debat EF vs EA c'est tendencieux </mauvaise foi>
 

Niveau cardio il est mieux que d'habitude quand même...
 
Mais mon Blob tu as intérêt à arriver à te canaliser sinon tu va pleurer à Reims...

bordel le marathon !!!!!! si tu va trop doucement tu souffre plus de 4h30 comme un lépreux et si tu va trop vite au bout de 30 putains de kilometres tu souffre comme un lepreux qui joue de la guitare seche !!!

 
oui, c'est ce qui me fait peur .
la en gros, je respirai uniquement par le nez, je me faisait doubler (mais maintenant, ca me fait plus rien).
par contre quand je cours le midi, je suis a jeun, j'espere que si je mange le jour J, ca va pas me poser de probleme.

 
a tout les coups on gagne  

 
Chambouler les habitudes en mangeant le jour de la course alors que tu ne le fait jamais perso je trouve ça dangereux.

ou justement changer maintenant pour etre pres pour la course !!!

 
je vais m'y mettre maintenant je pense, partir a jeun n'est pas prudent non plus sur cette distance a mon avis.

Proudly representz

the_blob, tu t'entraines pour un marathon, c'est ça ?
Tu cours depuis longtemps / t'as fait d'autres courses avant ?
(c'est des vraies questions, j'ai l'impression qu'on a une vitesse relativement similaire, tout ça)

Je crois que c'est JP qui disait que sur ses ultras il ne commençait à s'alimenter qu'une fois la course débuté...
 
Mais pour toi déjà que tu t'attaque à une distance inconnue avec un entraînement pas optimal je pense qu'en ne mangeant pas tu rajoute de la difficulté à la chose.
 
Après je ne parle pas de manger un cassoulet hein  

Il court 1:30-2h à jeun, mais le marathon va lui prendre un peu plus de temps.
Moi je dis 3-4 sachets de maltesers 2h avant le départ et roule mon renard ma poule

Un gatosport et l'affaire est réglée.

Faudrait quand même tester avant de s'alimenter et de courir après, histoire de voir qu'il ai pas de grosses déconvenues le jour du marathon

EF pour moi ce midi puis LD (plat et côte)
Je crois que c'est la première fois que je me chronomètre à 3'30 et moins
http://goo.gl/LB5wUy
http://www.strava.com/activities/204000536

C'est clair qu'il faut qu'il teste mais là de courir à jeun mais surtout grosso modo 15 heures après avoir mangé pour la dernière fois c'est quand même vraiment pas optimal du tout   j'ose espérer que tu t'hydrate bien.

Ah mais carrément, ca me parait un peu suicidaire de partir pour un si long effort l'estomac vide    
#teamventre  

C'est du passer ça

je pense qu il devrait manger le matin est tenter de run 3h apres voir comment il supporte le truc.
 
car le matin de son marathon ca va etre ca dejeuner a 6h pour un depart a 9h. si tu t habitue pas a t alimenter le matin et le corps a run. tu a de forte  chance d avoir des déconvenues gastriques

Et aussi s'habituer à courir à une heure où habituellement il pose son cul sur sa chaise en son troisième café (déjà) de la matinée.

ouais mais tu l as fait donc je serais toi je me tairais !!! car tu as plus de fail fanfaronnade a ton actif que de win  

D'où l'intéret du gatosport. Chez quelqu'un qui a l'habitude tu peux le bouffer 1h avant la course. Dans son cas il est prudent et le bouffe 2h avant.
C'est hyper digeste comme truc. Dégueulasse mais ça c'est un autre problème

Faut quand même toujours tester
 
Bon après, ca passera toujours mieux que les rillettes trempées dans le café  

Ben, je fais ça aussi quand je cours le midi, tant que j'accélère pas violemment y'a pas de soucis
 

Et je l'assume parfaitement ! Ça fait partie du jeu mais maintenant j'annonce plus rien comme ça que des win, c'est une stratégie comme une autre

 
Tu sais que ça ne fait pas perdre de poids hein de ne pas manger le matin  

ta enfin grow up !!!! enfin je sens pointer quand meme l ego ( non pas le lego ) surdimensionné refaire surface dans pas longtemps