Reprise du message précédent :
 
Ah ok !
 
Et simple curiosité, c'est le premium qui te permet de voir ça ?
 
 
 
80km moi !  

hehe HF hahah 100km a 4okilo sinon rien  

non c est pas le prenium  
c est que moi j ai une suunto suunto = pro ( hahaha aillez j ai réveillé les garminiens )  
 
un peu comme

 
movescount est vraiment super pour analyser juste des parties du move en selectionant la partie que tu veux

comme ca là j ai sélectionné  200m sur les 270 par exemple

 
On est coude à coude !

ouaip! ça va faire un petit mois à 300 et des brouettes     le tout va être de continuer sur la lancée  

Vous êtes un peu geeks de la montre, non, quand même
 
J'ai doublé ( ) un coup un gars qui avait des mollets complêtement surdéveloppés , ils se touchaient à chaque pas, ça faisait 'floup floup'
 

Mon 1er 10km j'ai fait en 1h01 et des briquettes, et j'étais déjà super impressionnée

if it isn't on strava it didn't happen!

tu cours vers chez Machine? ah non, j'oubliais, mac n'a pas fais de leg day depuis 1980!

 
 
ouais vous faites chier, moi qui pensais pouvoir etre dans le top ten ce mois -ci ....  
 
d'ailleurs renardo, il est temps de lever le pied là .  

 
Avec trois séances / semaines faut t'accrocher    
 

laisse tomber blob, faut comparer ce qui est comparable

bon, séance de fractionné à venir et il fait beau

2*8*30"@4'00/km-30", r=1'30.

Je vais le faire sur un stade, mais c'est une espèce de stabilisé dégueu. Ceci dit, c'est mieux qu'au bord de la route

Fenix prête et programmée (quoi qu'en disent certains )

 
Belle séance tu as raison il ne faut pas négliger le travail à allure 1500    

 
je suis pas si loin que ça pour une fois  

Profite que tu ne pourra ou voudra bientôt plus courir  

avec le taf que je me fais (je me suis jamais aussi "sérieusement" entrainé pour une course de 10 km ), si je fail le sub50, ce sera la honte totale

 
c'est clair    
 
une sortie de 3h et ça me fera 40 km de plus au compteur    

 
Je ne savais pas que tu faisais aussi du vélo ?!  

 
C'est Strava qui dit de la merde, sur GC je suis à 3'45/km sur les 4 premières et 3'15/km sur les 4 suivantes.
 
J' imagine que le lissage est trop important pour un si petit intervalle

 
en vélo , je ferais un peu plus quand même  

 
Des lignes droites à allure 5 c'est un concept mais c'est vendredi après tout donc pourquoi pas    
 
De la part d'un mec qui termine ses courses à des allures folles je trouve ça bien maigre  

 
Alors dans ce cas. il y a beaucoup de séances de qualité que je n'ai pas couru.    
Je n'ai également jamais fait 36'44" sur 10  
Quoique pour les courses le résultat officiel est plus important que ce que la montre dit.  
 
Mais ce temps la est révolu, j'ai enfin pu prendre possession de ma montre !  

Je test tout a l'heure.

La maigreur est une question de référentiel, vignass!!

 
Des lignes droites à 3'45 j'appelle ça un décrochage du GPS moi  

 
   
 
Alors le vélo  

Et moi je suis une touriste infiltrée
 
Mais j'ai un tableau sur mon frigo où je marque les temps / records sur distance, etc
 

C'est quoi cette nouvelle mode de la grenouille là ?
 
Pour l'instant stand by.
J'ai fais 1h30 d'urban foot y a deux jours. Les courbatures !!!! Jsuis cassé de partout. Quand j'éternue j'ai peur de me casser en deux

arrête vignass avec tes smileys de grenouille tout pourris

 
Pour les smileys grenouille je n'ai qu'une chose a dire    
 
Tristan 1h30 d'urban ća ne te gêne pas la périostite ?!

vous pouvez me dire ou on voit sur strava le nombre de kilometres parcouru par tout le monde ?
/blob si tu veux me battre en septembre je vais faire encore environ 25km j'ai une sortie longue et une sortie en ef encore en septembre

 
Dans le challenge du mois  

 
Etrangement non.
Autant à la fin d'une grosse journée de taf, je sens que ça commence à tirer un peu. Autant à l'urban nada    

Change de topic alors !

Moi je pense qu'il sait qu'il a atteint ses limites et qu'il se cherche une porte de sortie c'est dommage.

 
je disais ca pour rire ...  
 
moi il doit me rester environ 30-40 km  j'ai deja battu mon record mensuel et si j'arrive a 200 km, ca sera pas mal .

moi je battrais pas mon record du mois d'aout de 224 km . Ce sera quand même un gros mois
 
D'ailleurs la prepa du semi terminé, les sorties longues vont être moins longues, moins de kilometrage je suis pas pret de battre mon record avant la prepa d'un autre semi avec une vma plus elevé j'espere

Je ne pense pas, m'enfin on ne le saura jamais

Quand je regardes mes km strava, je n'ai jamais couru plus de 2/2,5 mois d'affilé.
A chaque fois j'intercale une pause blessure/grosse bouffe/sans sport d'au moins un mois
C'est bien ça le problème.

Si j'avais continué avec Alvas comme on était parti (entrainement piste / plus de seuil etc) à Montereau (comme prévu ) j'aurais PR

 
Rien d'étonnant.
Tu étais sur du mou à l'urban, donc ca tape beaucoup moins.
Tu cours toujours sur goudron ?

 
Oui

Voilà...
 
Va courir sur piste d'athlé molle, sur herbe ou chemin dans un 1er temps, ca passera surement mieux.

Perso, quand je cours sur herbe, ça me tire dans le tendon d'Achille. Le bitume ou la piste d'athle c'est ce que je trouve le plus confortable.