Reprise du message précédent :

 
   
 
pas d'ecran instantané avec pace et HR ?
 

 
ah oui, là, il y a du niveau , effectivement, t'imagines si il est hypocondriaque le gars ?

 
nan, elles ont 500-600, vignass a prit peur aussi  

Busted: ecran 4: Graph HR (prends 2 places) HR et Pace instantané
mais je l'utilise extremement rarement et quasi que pour regarder l'evolution de ma FC sur les dernieres minutes sur le graph

 
 
et la cadence, ca sert a quelque chose ?

je viens de me faire kudomiser par alvas

T'as fait une belle séance, c'est pour ça

Ça marche avec toutes les montres ? Et comment ça se configure ?

Ben c'est ANT+

t'aurais pu te faire sodomiser par Alvas, t'aurais eu moins mal  

merci !  
 
En mai j'avais fait le marathon relai et je me suis retrouvé à courir deux relais de suite (16km et des patates), mais non je n'ai jamais couru le semi à Genève.
En 2015 je crois que je vais rempiler pour le relai vu qu'on en fait un "événement" de boîte. Ceci dit, la boîte paie aussi les inscriptions au semi... Je me laisse la liberté de choisir plus tard en fait Et si l'expérience du semi de Lausanne le mois prochain me convainc alors il se peut que ça me donne envie de faire Genève...
Tu as des vues sur une des courses ?

Mais ça fait pas mal de se faire kudomiser ! Tu devrais essayer des fois

Non, jamais affiché la cadence en CaP. En velo c'est pratique par contre.
 

les inscriptions viennent de s'ouvrir, on devrait pouvoir choper le profil de la course.
Je n'ai pas trouvé le profil trop dur, bien que j'aie couru la partie la plus "vallonnée"  
http://www.genevemarathon.org/fr/r [...] rathon_fr1
http://www.openrunner.com/index.php?id=2235419
 
En gros c'est très roulant je dirais. Tu à quelques légers faux-plats entre les km 1 et 8, ensuite une longue descente et plus que du plat autour du lac. Une petite difficulté néanmoins : une dernière montée de 300m (5-7%) à 3km de l'arrivée.
 
Edit : en fait c'est bien plus roulant que ce que j'avais fait car les relais que j'ai pris n'étaient pas sur le parcours du semi. Pour info j'avais couru entre les km 13 et 30 de ce parcours : http://www.openrunner.com/index.php?id=2235391

Bonjour
 
J'ai pas tout lu (en même temps y'a 12000 pages quand même ), mais j'me suis dit que j'allais faire un coucou
 
Donc, moi c'est Charleston, je coure doucement mais surement, voilà

il me manque plein de pages moi alors, j'en ai que 3792

Qui est inscrit à Paris-Versailles? Objectif chrono?
 
*************
 
#Participant(e)s à Paris-Versailles 2014 (28 septembre)
 

• intrinseque  
• Com21 Objectif : Le finir en 1h30 serait idéal mais en moins de 1h40 je serai content
• Cara45
• Titounne
• Simsounet

 
#PV2014
 
(copier coller la source et non pas quoter pour garder la mise en forme)
 
*************

Qui est inscrit à Paris-Versailles? Objectif chrono? Bon a priori je serai au départ
 
*************
 
#Participant(e)s à Paris-Versailles 2014 (28 septembre)
 

• intrinseque  
• Com21 Objectif : Le finir en 1h30 serait idéal mais en moins de 1h40 je serai content
• Cara45
• Titounne
• Simsounet
• alvas

 
#PV2014
 
(copier coller la source et non pas quoter pour garder la mise en forme)

Pareil, je l'ai perdu depuis dimanche je ne sais pas du tout ce que j'ai pu en faire en revenant de ma sortie trail  

Alvas, pose tes couilles sur la table pour le PV.  

Tomtom hr ou adidas smartrun

 
1h30

Ouais
 
Puis Obelisque m'a grillée depuis un moment alors bon

 
 
 
 
Et aussi :
 
#Participant(e)s à Paris-Versailles 2014 (28 septembre)
 
 
    intrinseque  
    Com21 Objectif : Le finir en 1h30 serait idéal mais en moins de 1h40 je serai content
    Cara45
    Titounne
    Simsounet
    alvas  
    Charleston : Objectif moins que l'an dernier (=1h44 )
 
 
#PV2014  
 

ah mais tu cours pas si doucement finalement

 
OK, je le fais pour toi alors.    
 
Allure sur le PV = Allure semi.
 
35'30 sur 10K = 16,9km/h
 
Allure semi de 15,9km/h soit 3'46.
 
PV en sub 1h01.  

Comment on exporte un parcours fait avec Strava ?

Edit : j'ai trouvé.

 
Je suis noob en la matière mon poulet. Donc oui ça marche ?

*************
 
#Participant(e)s à Paris-Versailles 2014 (28 septembre)
 
 
    intrinseque : Résultat de l'année dernière 1h31, Je vise le sub 1h30
    Com21 Objectif : Le finir en 1h30 serait idéal mais en moins de 1h40 je serai content
    Cara45
    Titounne
    Simsounet
    alvas  
 
 
 
#PV2014
 
(copier coller la source et non pas quoter pour garder la mise en forme)

 
Oui
J'en ai acheté une la semaine dernière et elle a été reconnue direct et tout. Maintenant je peux faire mon EF à 150 bpm

Bon, hier j'étais parti pour faire le fractionné fait par Endomondo, c'est à dire alterner 7:37/km avec du 6:40/km. Mais l'application a planté au bout de 15 minutes. J'ai continué avec Strava. Sur les 30 min de Strava, j'ai tenu les 7min/km, et j'avais le même rythme sur le 1er 1/4 d'h. Ce qui veut dire que j'ai fait 45 minutes à cette allure, alors que dimanche j'étais à peine à 7:37/km. J'avais encore du jus à la fin de la séance, mais comme j'ai tennis aujourd'hui, j'ai pas voulu trop forcé. C'est en tout cas très encourageant pour la suite :

http://www.strava.com/activities/198954822

A noter :
- Aucune ampoule, pourtant avec des chaussures que j'utilise jamais
- douleur à la cheville toujours au même moment, mais ça s'estompe, sans jamais disparaître
- J'ai fait le km3 en 6:42 (VAP à 6:18 !!!) et le km4 en 6:55, sans être mort

Bon, je suis vraiment content, et je pense que je pourrais bien arriver à 5km en 30 min d'ici la fin de l'année.

 
Merci champion.
 
35 balles ça fait moins mal

 
Je n'y vais pas pour la perf. (sincèrement)
Je pense faire entre 1h05 et 1h10 pour tout dire. Si je vois que je peine trop à partir du 10e km, je ralentis, mon but n'est pas d'être mort la semaine d'après... et ne pas pouvoir m'entrainer normalement en vue de mes 10k d'octobre.

J'y travaille
Aucune idée

elle est en rupture de stock

SI tu veux je te la prends au D4 et je te l'envoie

ouais, elle est aussi en rupture dans le décathlon du coin