Reprise du message précédent :
Les clubs d'athlé organisent souvent des tests VMA ouverts à tous, avec petit apéro à la clef. Il faut juste apporter un certificat médical. Pas d'inscription ou quoi que ce soit.
Si tu as un club près de chez toi jette un oeil, ça te prend 1h le samedi matin et en général c'est très sympa (bon je dis ça, j'en ai jamais fait )

Sinon courir 4 minutes ça fera l'affaire pour te donner une première idée. Après il faudra sans doute faire d'autres tests pour parvenir vraiment à courir à une allure régulière, tout en étant explosé à la fin. C'est vraiment pas facile quand on n'a pas de repère.

Allez hop inscrit pour dimanche dossard 364  

sub39 or die

Moi aussi dimanche je cours ! Je vise pas grand chose

sub38 or die toi aussi

Elles sont déjà là !
 

le mec a tellement acheté sur irun qu ils ont une annexe devant chez lui pour le livrer en 12h  

Tu plaisante pour commander j'ai du payer ce que je leur devait car l'an dernier j'ai perdu ma CB du coup j'avais fait opposition et les prélèvements programmés sur mon ancienne carte avaient été forcement rejetés du coup fallait que je régularise  

blob la nouvelle Iwatch  
 

 
Petit up vestimentaire.    
 
Qqn a déjà testé ce produit?

rapidos!  

purée, je crois que je vais craquer ....
 
http://www.wiggle.fr/montre-de-cou [...] cho-smart/
 
http://runblogger.com/2014/02/mage [...] ation.html
 
vous utiliseriez quoi comme données vous parmis (3 à 4 par ecran, une dizaine d'ecran possible) :
 
“Lap Calories”, “Calories”, “Lap Count”, “Lap Time”, “Time”, “Total time”, “Time Of Day”, “Time Ahead/Behind Target”, “Distance”, “Lap Distance”, “Average Pace”, “Lap Average Pace”, “Split Average Pace”, “Pace”, “Average Speed”, “Speed”, “Lap Average Speed”, “Max Speed”, “Cadence”, “Average Cadence”, “Lap Average Cadence”, “Steps”, “HeartRate”, “Heart Rate Zone”, “Lap Average HR”, “Average HR”, “Lap Max HR”, “Max HR”, “Lap Min HR”, “Min HR”, “Power”, “Altitude”, “Ascend”, “Lap Ascend”, “GPS Signal”.

Qui est inscrit à Paris-Versailles? Objectif chrono?
 
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#Participant(e)s à Paris-Versailles 2014 (28 septembre)
 

#PV2014
 
(copier coller la source et non pas quoter pour garder la mise en forme)
 
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ouais, mais je suis le jumeau d'angelus moi, j'aime bien les chiffres    
 
pace et average pace, c'est important aussi, enfin j'aime bien savoir.
 
le lap pace pour le fractionné aussi c'est sympa.

Il y a moi sur la PV 2014. Il faut C/C et mettre son nom dedans?

oui

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#Participant(e)s à Paris-Versailles 2014 (28 septembre)
 

• intrinseque

#PV2014
 
(copier coller et non pas quoter pour garder la mise en forme)
 
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hello,
 
selon vous, quelle longueur fait cette piste d'athlé ? https://goo.gl/maps/C368h
 
mon GPS me dit que j'ai fais 4.7km. j'ai fais, je crois 14 tours. (m'enfin le GPS en circulaire ça doit pas être super fiable)
à priori la piste n'a pas la taille pour englober un terrain de foot. (alors qu'une vraie piste de 400m oui)
et avec l'outil mesure de google ça me dit ~300m.
donc je pense qu'elle doit faire dans ces eaux là    
 
 
vous avez 2 heures.
 
 
globalement, c'est mal barré de calculer ses perfs avec un GPS sur une trajectoire circulaire. faudrait travaillé au temps, tours en connaissant la distance exacte

 
et tu vas nous annoncer que tu as fait un sub40 au 10k a 5' au kilo  

 

merci, en plus je l'ai fait, je suis tombé sur cette page, mais j'avais pas vu..

mettre 110 euros dans une montre connecté quel gâchis  
rajoute des ZORRO et paye toi une vraie montre là !!!  
et rien t empeche d avoir ton phone avec toi en plus !!
 
ta Ibouze c est du caca , now plus d excuse prend une vraie montre ou on te tue en te jetant des piquants dans les yeux

 
c'est juste pour faire du sport, et pour avoir l'equivalent, c'est la garmin 620 , c'est pas le meme prix.
 
et retroune programmer ta montre toi  

 
Voilà  

bon va falloir revoir l'objectif de sub2h sur le 24,3km a la baisse.

Analyse de la derniere seance a as21 à suivre...

soit il y a un probleme d'estimation de la vma sur le test de 5min fait en aout soit c'est ma fcm qui est pas aussi haute que ça ( max 185 sur des 30/30 donc j'ai estimé vaguement à 190)

Mac faut que tu comprenne Blob ça fait un an qu'il nous dit qu'il attend la montre Apple, qu'elle va enterrer Garmin et Suunto etc etc puis là elle sort et il s'aperçoit que c'est une merde sans nom du coup tout ses repères sont perdus et il ne sait plus quoi faire du coup il se jette sur un truc inconnue du nom d'un obscur navigateur de je ne sais plus quel siècle.

 
je veux une montre a porter tout les jours aussi, du coup la magellan c'est en attendant.
 
pffff bande de faux geek, angelus, au secours  
 
 
vous aurez pas le live tracking de mon fail fin octobre pour la peine  

seance donc d'as21 avec  donc 3km d'ef + 2x5000 en AS21 avec r:2' et 4km de retour  au calme enfin on a essayé mais fc  reste bien haute...
http://www.strava.com/activities/198833562
 
Les sensations sont... très mauvaises
je suis dans le dur dès le 4eme km de la premiere série à vrai dire... je ressens des contractures dans les cuisses, le souffle est très fort, bref j'ai pas de bonnes sensations.
 
Comme je l'ai dit, ma fcm la plus haute a toujours été sur un 2x8x30/30 avec une fc de 185 bpm, lors du test vma en aout j'ia pas monté plus haut que 183 a la fin des 5 minutes...
 
Theoriquement je pense etre autour des 190.
 
ma vma lors du test en aout etait de 15,72km/h je me demande si elle a pas eté sur estimé vu mes difficultés à tenir les series à une allure dont ma vma devrait me permettre te tenir...
 
A l'heure actuelle je pense pas tenir les 4'55/km sur les 24km mais peut être sur 18/20 km et encore...
 
bon voici les données garmin sur les km :
 
  Allure FCmoy FCmax
1)4'50 160         163
2)4'49 163         166
3)4'50 166         170
4)4'49 168         171
5)4'52 170         174
r:2'
6)4'55 167         171
7)4'54 169         173
8)4'52 170         173    
9)4'51 168         171
10)4'53 172       177
 
la fc monte a plus de 90% souvent non ? C'est surtout les sensations qui sont inquietante, je  me vois pas tenir 24km

non plutot 2h10

 
il penses a toi    
 

ca fait chier quoi, à la fin  de la premiere serie  j'etais mort deja.. a la fin de la 2eme serie de 5000 je me suis dit,  et il faut que tu fasses 2 fois et demi ça en course, tu peux pas, tu es deja rincé.

 
ton grand pere va etre deception, mais au fond de lui il savait que tu failerais, tu es et tu resteras le petit fils looser    
 
 
osef de de la FC putain, et là t'es pas en course, mais tout seul , rien a voir .... on en reparle apres la course

j'en ai rien a battre. je te dis que je suis a l'agonie au bout de 5km j'en ai rien a branler du boucher etc... C'est surtout  une deception pour moi de voir que je suis pas putain de prêt et moi j'ai pas besoin d'être en course pour avoir le kiki tout dur hein, je sais me faire mal tout seul comme un grand, j'ai pas besoin qu'on me regarde pour me donner à fond

C'est ce que tu crois ça mais en course tu donnera toujours plus qu'à l'entrainement. Tu crois être à fond là mais ce n'est pas le cas.