Reprise du message précédent :
parce que la fenix2 est une daube infame! C'est la montre qui a le plus de fonctions ... sauf celle que tu voudrais

Ouais mais ça m aide pas  

Comment tu as importé sur strava? fitlog, tcx ou gpx? (que les 2 premiers supportent les laps)
 
tu as les laps sous GC?
 
Tu as l'autolap d'activé?

 
Bravo !
Le 6è kilo m'a aussi fait mal mais pas autant que les 3 derniers
Par contre moi le GPS était toujours en avance sur les marques officielles et je termine avec 130m de plus.

 
Importé auto via GC
 
J ai les laps sous GC
 
L autolap est activé.
 
http://connect.garmin.com/splits/593893479

essaie voir de reimporter le fichier fitlog sur strava
 
Windows XP:
C:\Documents and Settings\[username]\Application Data\GARMIN\Devices\[device_id]\Activities
 
Windows Vista/7:
C:\Users\[username]\AppData\Roaming\GARMIN\Devices\[device ID]\Activities
 
Mac:
Macintosh HD/Users/[username]/Library/Application Support/Garmin/Devices/[device id]/Activities
 
Si tu as les laps, c'est que l'auto sync de gamin fais de la memer**

 
J ai reimporté directement de la montre à Strava c'est pareil ...

je ne connais pas le system de la fenix 2, c'est Ant agent ou Garmin express?

 
Garmin express

Je sais pas si ça a déjà été annoncé sur le topic, mais il y a actuellement une vente Asics sur PrivateSportShop : http://www.privatesportshop.com/102201-asics

5 km avec un retour sous une pluie fine    
je suis passé par la cité de montigny mais vu le rythme auquel je fractionnnais, aucun sauvageon n'aurait pu me rattraper

 C'est moi! (mais c'est JérémIE )

CR du coup:

Un peu de contexte:

• ça fait 2 ans que je cours sérieusement, mais jusqu'ici je me suis concenter surtout sur les distances de 20 à 42km. PR à 3h34 au marathon / 1h27 au semi (plus récent)
• C'est mon 2e 10km en mode chrono, après les Fériascapade de Dax en Aout. J'avais l'objectif de sub40 depuis le début... ...mais fail en 40:55 à Dax avec un souvenir épouvantable (pas récupéré du GR20 la semaine d'avant, mal dormi, estomac en vrac   , et pas de sas de niveau => gene par les tortues qui se mettent tout devant )
• là c'était MA course, j'étais à la maison avec la famille qui avait prévu de venir me soutenir à plein d'endroits, etc

Donc grosse motiv, pret au combat !

Départ: pas de sas de niveau mais cette fois ci j'y vais en trottinant pour m'échauffer et j'arrive 40mn avant le depart et me mets tout devant (il y avait déjà 3 lignes de coureurs, dont certains où tu vois tout de suite qu'il vont aller lentement...bref). Je sautille sur place pour pas me refroidir, écoute de la musique, etc. Aperçoit mon pere qui est venu se glisser dans les spectateurs. Emotion, j'en ai les larmes aux yeux!
KM 1-3: la grosse erreur de ma course je pense. Très classiquement, je pars beaucoup trop vite. Strava m'annonce le 1er km en 3:34 ouch!    Qu'est ce qui m'a pris?? Il faut dire que je n'ai pas eu une prépa parfaite et que je ne connais pas par coeur le 15km/h cible... J'essaie de ralentir mais porté par mes voisins de course je passe le 2e en... 3:36 . Je commence à stresser mais me rassure: je me sens bien, ça fait 50s dans la poche etc... Je ralentis un peu avec un 3e km autour de 3:50.
KM 3-6: là ça va pas mal, je suis étonné de voir que je ne sens pas mon coeur s'emballer, ni d'asphyxie particulière. Je vois ma soeur et ma mere 3 fois, ça booste!! RAS
KM 6-8: l'horreur. Mais alors, vraiment. J'étouffe, j'en peux plus, les jambes se vident aussi...   . Enorme envie d'abandonner, je me maudis d'être parti si vite, l'erreur de debutant putain!! Malgré tout je tiens, ma famille s'est déplacée je peux pas lacher! Je cherche toutes les raisons de me motiver pour tenir le katokilo. Et j'y arrive...enfin je pense. Au bout du 8e km Strava m'annonce "km precedent en 4m33s". Aie!! Un rapide calcul et je comprends que si ça continue ça sera un fail.
KM 8-10 Je serre les dents au max et m'arrache au mental. Je me promets de ne plus jamais m'imposer ça! Puis je me fais dépasser par Yohan Diniz!! Ca j'ai bien aimé, la star quoi! Je me dis que tout exploit est fait dans la douleur, j'accélere. KM 8 en 3m58s. J'arrive sur la fin, je sais que je ne vais pas abandoner mais je ne suis plus sur de tenir le sub40. Peu après le 9e, mon pere est à un angle et m'encourage. Je fais mine de rien, mais je suis vraiment dans le dur.

Au final je bouclerais en 39:38s. Strava me met en 39:10 parce qu'il ne s'est pas lance tout de suite (et la course fait 10.3 d'après Strava).

Conclusion: une grande joie (sub 40 quand meme!!) d'avoir coché un objectif fixé depuis janvier, et aussi une grosse souffrance, une grosse frayeur, et une belle leçon. C'est une erreur de debutant mais entre la théorie et la pratique, je crois qu'il faut la faire pour vraiment apprendre.

Prochaine course les 20k de Paris. Mais j'ai déjà decide que je referais les 10km de Tours pour passer sous les 39mn  

Et pas le temps de faire un retour détaillé now, mais un mot sur mes chaussures (marque "On", j'en avais parlé avant l'été): top!

A+ HFR

PS: lien pour les kudos!  http://www.strava.com/activities/197341847

Ca semble être le leitmotiv du moment ça, partir trop vite! A retenir!
 
Bravo à tous les coureurs du week-end

Bien joué. Mais si tu fais un PR en y allant en "touriste", ça veut dire que tu vaux bien mieux que ça.

 
Bien mieux je sais pas ... mais en tout cas je suis beaucoup moins entamé qu'à BB l'an passé, donc ça veut dire que tout le travail de l'année a bien payé

 
 
Merci    
Et féloch' a toi aussi même si tu t'attendais a mieux, ca reste un très joli chrono!
 
Oui, j'avoue que la ligne droite suivi du demi-tour et re-ligne droite ce n'est pas la partie la plus sexy du parcours    
 
Par contre le petit tour dans le Paquier, près du caroussel et du pont des amours je kif toujours autant  

Voici le lien de ma sortie de ce matin. Je capte pas trop l'altimetrie. Je pars du point le plus haut, c'est certain, mais c'est pas ce que me dit lappli.

http://app.endomondo.com/workouts/411951237/7435775

 
 
comme nos femmes quoi  

et dire que c'est même pas la moitié , ça promet    
 
https://www.strava.com/activities/197521358

Et tu te sens comment après ?

Question chaussures : avec les miennes, pour le moment, je finis avec une ampoule au pied droit. Pourtant c'est mon pied fort, celui qui bouge donc le moins dans la chaussure si jamais l'hypothèse c'était qu'elles étaient trop grandes.
Ensuite, j'ai l'impression que l'ampoule arrive de plus en plus tard. Et ça laisse augurer qu'à force d'aller courir, elle n'apparaîtra plus du tout. Néanmoins, est-il possible que j'ai toujours cette ampoule ?

Comment vous faites, quand vous choisissez des chaussures, pour savoir que vous n'aurez pas d'ampoules ?

puant

 
j'aurais pu continuer et faire 30 a ce rythme.  
plus franchement je sais pas , par contre la après la douche ça va nickel, je pourrais repartir    
 
je me demande si j'ai pas déposées couilles un peu vite    
je me suis tapé une petite cote aussi.
 
de toute façons des le départ je savais que mes jambes, ça n'allait pas être top .
 
je vais continuer a faire des bornes , on verra bien le jour J.

J'ai testé seulement ce matin ces chaussettes mais ça change tout c'est un vrai confort, aucun échauffement ou rougeur au niveau des doigts de pied après 2h de course    
 
http://www.i-run.fr/accessoires/Ch [...] _7369.html
 
Comme dans des chaussons ça vaut son prix surtout avec le code IRUN20 ou IRUN15  

Ca me fait penser que je cours toujours en vulgaire chaussettes de tennis Décathlon et que c'est peut-être aussi la cause de mon ampoule récurrente.

 
 
La semaine prochaine essaye de faire 30 alors ça sera à 3 semaines de l'échéance et après ça va faire trop proche.
 
Par contre là tu es loin du rythme que tu souhaite avoir le jour du marathon non ?! Tu devrais courir moins vite ces sorties longues peut être.

 
Effectivement c'est possible !
 
Seul Cookie peut courir avec des chausettes de tennis    

 
pas si loin que ça , je vise entre 6'15 et 6'30.
 
si j'ai le temps, je tenterais sur du plat.
 

 
je cours la plupart du temps en chaussette de tennis  

 
Ça fait déjà minimum 10" d'écart au kilo cet énorme hein !

 
c'est énorme à vos vitesse , au dessus de 6, bcp moins.
 
mais oui de toute façons , je n'irai pas plus vite que 6'15.
niveau souffle, ras . ce sont les jambes que je sentais de durcir ( oui mes jambes mac) à la fin.

Moi aussi mes jambes durcissent !!! Oui toutes mes jambes

Félicitation à tous pour vos course du WE

Merci santroll Félicitation à toi aussi

Merci Millsap

Merci Chou Andy

 
Et du coup tu ralentis encore plus

Bravo à tous pour les diverses courses et PR de la journée !  
 
Pour ma part, petite sortie trail, après la visite du château du Haut Koenisbourg !  
 
http://www.strava.com/activities/197545952
 
Malheureusement pas la météo avec nous, mais sympa malgré tout !

Bravo aux coureurs du jour !

 
Fallait le faire en montant  

 
J'avoue  

A part importer en TCX j ai pas les laps ....

est-ce qu'on peut faire lors d'un plan d'entraînement un test de VMA ?

Je suis content j'ai battu mon PR sur 10km ce matin, j'avais fait 51' il y a 10 mois sur une course, Strava me compte 48'50  
http://www.strava.com/activities/197556104

Donc j'améliore alors que j'ai bien délaissé la CAP depuis mon marathon, pas de plan, 1 ou 2 sortie par semaine mais du vélo. En plus j'ai presque pas dormi depuis 2 nuit et j'ai pas le moral. Doit y avoir moyen de baisser ça en bossant  

En plus le fléchage c'était n'importe quoi, j'ai fait plusieurs fois demi tour, j'ai fait 2 fois la boucle du 5km car j'ai pas vu le flèchage du 10, bref j'ai perdu plein de temps