Reprise du message précédent :

 
Je suis sous Win 7 Pro 64 bits, aucun soucis lors de l'installation.

 
ca fait pas trop mal au derriere ?  

sinon, angelus, il devient quoi ?

il fait faire du skate à son fils pour être sûr qu'il soit un futur winner!!  

Putain, les pure connect 3 à 55€ chez 21run
J'espère que ça sera toujours au même prix quand j'aurai le droit de m'acheter des pompes

 
compte commun ?  

ouais et puis j'ai déjà pleins de shoes, j'ai dû racheter un vélo... ça ne sert à rien d'abuser.
évidemment je pourrais, mais j'essaie de me décider à flinguer quelques pompes de mon stock d'abord  d'ici là on en sera à la pure connect 4

 
moi j'ai pas beaucoup de chose, mais mon téléphone arrive a plus de 1000 bornes, il va falloir que je le change    
 

Dis toi que quand tu auras usé tes pompes, elles seront encore moins chères

courant septembre non?  

c'est ce que je me dis, surtout en voyant les kinvara4, qui ne me servent pas encore, et les 5 qui sont déjà bradées sur certains sites...
Plus jamais j'achète des chaussures en avance!!! c'est la première et dernière fois!  

 
Je fais le malin mais moi j'ai pas encore trop osé. Cela dit quand je commencerai j'éviterai de faire ce que je fais d'habitude, et de faire deux sorties en vraie EF pas trop longues.
 
Mais instinctivement je dirais que tu peux augmenter le kilométrage en limitant le traumatisme sur tu fais deux sorties de 7km au lieu d'en faire une de 10-12.
 
Je vais avoir beaucoup de temps ce semestre, j'essaierai

C'est ce qu ej'ai décidé aussi, devant la pile de chaussures qui grandit
(enfin si, une paire en avance quand il y a de grosses soldes comme là...)

 
   
Ou pas en fait...j'ai trop de frais pour cet rentrée.

 
Ça m'étonnerait

Je ne parlais pas de toi et de tes sorties qui font mini 20 bornes
Surtout que c'est la grosse semaine, tu devrais bien enchainer  

 
Pas aujourd'hui ceci dit mais je cours demain par contre

Comment qu'il va envoyer sur son trail le Pulpipi  

 
Bof c'est quand même plein d'inconnus ... C'est quand même 2x plus long que le plus long que j'ai fait    
J'ai peur que ma cheville me dise merde a un moment

tu l a mal éduqué si elle te parle de la sorte

 
certain leurs tibias leurs disent périostite  

ha ha

 
Vas y teste les, il parait que ca change un peu des 1 et 2

Je suis vraiment super blasé,
 
Aujourd'hui j'ai attaqué ma semaine light, donc je me dis 1h en EF. Sachant qu'en ce moment je la fais aux alentours de 5'35, voilà la trace : http://www.strava.com/activities/188860310
J'attaque prudemment aux alentours de 5'40, mais à la fin de mon premier kilomètre en 5'43 je suis déjà quasiment à 150.
Je me dis qu'il faut pas faire l'imbécile et du coup je me fixe comme objectif de pas dépasser 150et j'adapte l'allure. Résultat je ralentis... ralentis... ralentis... mon cardio ne descend jamais. Du coup au bout d'une demi heure je décide de me caler pour de bon à 10km/h, mon allure d'EF il y a plus de trois mois, et comme ça mon cardio descendra pour de vrai.
 
Rien à faire, mon cardio reste entre 147 et 152 (et encore, en oubliant les côtes).
 
Je courais à ce rythme avec cette FC il y a déjà cinq mois. J'ai pas courru vite depuis samedi. Il y a deux semaines alors que je buvais et que je mangeais n'importe comment en vacances, j'ai tapé une EF à quasi 5'30 en étant à 141 de moyenne (http://www.strava.com/activities/183651361)
 
Franchement ça me casse les bonbons. Même quand je me suis blessé deux semaines j'avais pas autant perdu, alors que là je m'entraîne super bien depuis des mois. Ça vous arrive souvent ?

 
Perso, chaleur et fatigue affecte pas mal ma FC.  
T'en est où de ce coté là ?

j'en sais rien  quand je compare nos temps, j'ai l'impression  qu'on est pas loin en vma tous les deux, mon ef je  cours à 6min20/km, à 5min40/km je suis vers les 150 voir un peu plus

 
Mais ouais ! vazi bikou fais le béta testeur !  

T'avais vraiment envie de courir aujourd'hui?
Ça ressemble vachement à la séance qu'il ne faut pas faire.
Fais sauter ta prochaine séance d'ef cette semaine, et ne fais rien à la place.

 
Testé compatibilité XP et Vista ça marche pas, mais merci pour l'idée ça se tentait.
 

 
j'ai une forerunner 210 qui se connecte en USB, avec l'ancienne version de Garmin connect pas de problème la monte est reconnu sans besoin de logiciel additionnel, avec la nouvelle interface il faut obligatoirement avoir garmin express sinon impossible d'uploader les activités. Bref le jour ou Garmin arrêtera de proposer l'ancienne interface je serais bloqué.
 

 
Bon donc pas d’incompatibilité générique avec 7 ou OS 64.
 

J'avais envie mais je pensais pas que ça tournerait comme ça et ça m'a vite énervé en effet.
 
Et concernant les facteurs il n'a pas fait chaud et je suis plus reposé que depuis les deux derniers mois.
 
Renard mon allure d'EF s'est amélioré sans discontinuité depuis 3 mois et là retour à la case départ. C'est ça qui me paraît aberrant. Ma VMA je ne sais pas où j'en suis, mon dernier test date d'il y a une éternité et je ne travaille plus à cette allure depuis un moment

 
RAS chez moi

C'est la fatigue  

 
Et au niveau sensations t’étais comment ?
Parce que bon, le cardio ça va ça vient ...

 
Pas si bien. Normalement à 10km/h je mets le pilote automatique : les jambes tournent toutes seules, je regarde les filles et le paysage, je me réveille une fois toutes les 5 minutes pour ralentir

faites un bikouthon
Vous les commandez et les faites livrer à mon adresse
Je chausse du 43  

quand on voit que le cardio fait des siennes on le zapp.
tu vire l affichage de ta montre et tu oublis l allure , la fc ect .... et tu repars sur les basique de la CAP

LE PLAISIR DE COURIR SANS BUT !! c est le premier truc a penser quand ca va pas

ou alors tu te fais plaisir et tu cale des portions rapide du style hop a 3'50 jusqu a la boulangerie ou tiens pas plus vite que 6' pendant 10' ( ou le temps de suivre une madame qui court )

bref quand le cardio va pas c estpas la peine de focaliser dessus tu va faire que augmenter tes BPM.

fait un test la prochaine fois que tu es en EF pense a une course a une fraction avec une grosse allure et regarde le cardio juste apres. il a grimpé alors que ta pas acceleré d un poil, c est normal car la FC est tres dépendante du psychologique aussi.

 
Il faudrait essayer avec une version plus ancienne de Garmin Express.
 
Edit : il faut Windows Installer 4.5 minimum. Tu peux vérifier ce que tu as ?
Bouton Windows+R puis msiexec
 
 

 
Moi c'est pas souvent que je cours sous les 6 okilo
 
Ce midi retour de ma collègue qui n'a rien foutu depuis un mois et qui veut tenter le début du plan vo2 (avec une vma de 12,3)
 
Je me dis : parfait une séance tranquille avec 7*500m @ 5'11.
 
Du coup j'ai fait la mule, j'étais vraiment bien, la FC sous les 85%, et puis je me suis fait plaisir sur un 500 en forçant un peu (4'05 okilo et PR sur 400m); ça défoule
 
La FC monte à 200 et je suis pas au taquet... Au moins un domaine ou je suis dans le top HFR  (FC à 51 au réveil ce matin).
 
Faut que je me trouve un 10km d'ici la fin du mis avant d'allonger les séances...

Ptite course tranquille de presque 8km, j'ai suivi vos conseils et j'ai prit une allure plus cool
http://www.strava.com/activities/188840892
 
J'aurai du faire même un poil plus lent genre un poil plus de 6m au km