Reprise du message précédent :
un saucisson au beurre de cacahuètes

 
Je sais pas je vais recevoir par courrier, c'est du cash je crois

En 2015 tu sub15

 
Je suis bien sur Nantes mais je suis en déplacements depuis mi-juillet sur Rennes, encore une semaine.

Vache!

Comment ca doit passer vite ce truc, j'imagine bien passer le km 2 et me dire, allez plus que 9' a tenir

Bien joué en tout cas!

Allez, je vais me faire jeter mais je le dis quand même : victoire à l'UTMB de François D'Haene en 20h11
Ca fait à peu près du 7'20/km... pour 168km, 9600D+  

On te l'a deja dit le trail ce n'est pas de la course a pied    
 

 
Faut dire que vu l'allure, j'aurais dû poster l'info dans le topic "randonnée pédestre"...  

y as un topic trail !!!!

Bonjour    
 
Bon je reposte ici pour la première fois de l'été.
Bilan de l'entrainement assez décevant cet été.  
J'ai réduit le volume d'entrainement assez brutalement. Résultat, j'arrive un peu sans repère sur mon semi dans 15 jours.    
 
J'ai quand même passé mon 3x3000m @ 5:10 ,mais je ne sais pas trop ce que ca peut donner. ( http://connect.garmin.com/activity/578589696 )
 
Pour arriver en "pic de forme" dans 2 semaines, je pensais faire une semaine chargée la semaine prochaine et faire une dernière semaine assez tranquille.
Bonne idée?

 
Tu parles de quel modèle Pure ?

Il à des connect 1.
Les 2 sont similaires ou presque apparemment.
Il n'y a que les 3 sur lesquelles le chaussant a été revu et est plus large.

d ailleurs ca risque d etre ma futur shoes ca la 3 ( enfin si j arrive a recourir un jour )

T'es sur que ce qu'il y a de plus adapté pour toi ça ?

je voulais un drop faible depuis un tit moment, surtout que au final je suis pas du tout talonneur comme je le pensais.

je dis de la merdeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee , je confond a la version trail que je veux la pure grit 3 !!!!!! vous avez rien lu

du coup faut quand meme que je trouve une paire route now !!!!

Ouais, mais y'a plus amorti peut-être. Genre les Kinvara, des altra...etc.
C'est que t'es pas tout léger hein!

j ai rectifié pouto  
trompé de categorie de shoes !!!!
kinvara je passe pas le pieds dedans, trop etroit le chaussant. altra je sais pas trop ( depuis qu il m ont refusé comme ambassadeur, je les boude )  
 
je voulais la under armour mais bon pareil faut pas faire plus de 75kgs.
donc je cherche encore

tu courras à nouveau c sûr
 
la science parvient même à faire recourir des gens qui ont perdu les 2 jambes    

Tu passes pas le pied dans les kinvara? Essaie les 5, elles reprennent le chaussant plus larges des 3, alors que les 4 sont plus ajustées.
 
Si t'as le pied large, faudrait que tu vois à moins bouder altra

 
Je peux te revendre une paire d'Asics Hyperspeed 5 (50km, état parfait, j'ai fait 1 semi et 2 10km avec), taille 46,5 (modèle qui chausse petit, elles t'iront je pense)
http://runners.fr/asics-gel-hypers [...] a-vitesse/
 
Bon et troll à part, c'est pas mal comme pompes

Aujourd'hui petite sortie à allure "rapide" sur 6kms connus pour visualiser ma progression suite à vos conseils de plus long run.
 
Je suis bien content du résultat. J'en ai encore un peu sous la semelle donc c'est assez prometteur. Mon test au luc léger se rapproche, je commence à sentir une petite gêne au tibia/haut du genou du coup je pense que ça a être repos jusqu'à jeudi.
 
Je sait pas comment mon cardio va réagir aux relances toutes les 20m mais en tout cas je suis sur un pic de performance et pas sur la descente. Content je suis    
 
Pour illustrer : http://www.strava.com/activities/187530436

 
Voilà
Comme il dit

Je m'achèterai bien une paire de minimaliste pour tester, sois des NB minimus, sois des Brooks Pure.
 
Ça peut servir a tout ? Ou pour ce qui est sortie longue faut éviter ?

j ai aps testé les 5.  les 4 et les 3 je passais pas le pied

oui je sens que altra risque d etre mon copain

desolé j achete que du neuf !!! trop peur d avoir la mycose de nono apres

 
A mon avis les minimus c'est beaucoup plus minimaliste que les pure
En pure aucun soucis pour les sorties longues vu ton poids, elle vont même très bien  

Oue on m'a appris aujourd'hui que mes pure connect 2 etait des minimalistes, j'etais meme pas au courant -_-

 
Les pure pour la route c'est laquelle ? trop de shoes je comprends plus rien ...

J'ai fait une sortie longue de 2h10 ce matin mais il y a eu un truc carrément foireux avec le GPS : http://www.strava.com/activities/187724003
 
Du coup la sortie est absolument représentative et ça m'a battu plein de records sur strava (1km en 2'50   ). C'est possible de la signaler pour que ça compte pas ou bien poubelle ?
 
Je sais pas comment expliquer ça. À la fin du 3e km je suis passé sous une route (sur 5-6 mètres) est-ce que c'est suffisant pour perdre le signal GPS alors que d'habitude j'ai pas de problèmes      
 
Ou bien un mauvais alignement des astres...

Tu peux "flag" une sortie je crois sous Strava pour t'enlever des PR incorrects.
 
Pour le GPS, ça peut arriver en ville d'avoir des incohérences, le mieux est de bien capter les satellites avant de partir

C'est ce que j'avais fait mais là c'est bizarre. Je viens de refaire le parcours sur l'outil de création sur GC et le kilométrage total est cohérent.  
 
J'ai signalé la course en tout cas.  
 
C'est bête j'étais content de ma séance mais je sais plus quoi en penser

Bein que t'en a rab du bug GPS ... tu sais déjà quoi penser ("j'étais content de ma séance" )

Oui après tout

Vous conseillez quoi comme Brooks pure en minimaliste pour la route et chemin stable ? Merci

J'ai fait une autre sortie ce matin d'1h10 avec 3*10' en EA. Ca a été dur car j'ai eu du mal à tenir le rythme (soit trop lent soit trop rapide) et je me ressentais encore de ma sortie d'hier. Mais justement je voulais faire ça pour courir sur la fatigue de la veille et voir comment les jambes répondaient.
J'ai eu quelques tiraillements au mollet mais pas de quoi vraiment s'inquiéter.

Bon ben moi j'arrivais avec ma sortie longue de 1h30 mais en fait je fais pale figure à coté
 
Bon en tout cas ça a bien été, j'suis pas mécontente
 
http://www.strava.com/activities/187770051

j'ai un traitement à base de cachetons Fungster Gé 250 mg (depuis 3 semaines)
quelqu'un a déjà fait ce genre de traitement pour mycose des ongles ?au bout de combien de temps on récupère de vrais ongles  

Ça fait plusieurs fois que tu pose cette question  

Allez hop j'y vais de mon CR depuis le temps que j'en avais pas fait   :
 
Ce matin, j'ai couru aux 10km de l'isle en dodon charmante course de village pas loin de chez moi pour me jauger plus que dans un but de performance. Début aout au vu de mon niveau, je visais sub 40 mais vu que la forme revenais seule, je visais sub 35 finalement.
Donc ce matin, avant la course j'ai tout d'abord été étonné de ressentir une pointe de stress, ca faisait bien longtemps que je n'avais pas ressenti ca même sur des courses beaucoup plus relevées, on aurait dit un vrai cadet    
Sur la course en elle même, j'avais prévu de rester cacher et d'attendre mon heure en vieux briscard mais allez savoir des le coup de pistolet je me suis mis devant et j'ai commencé a serrer la vis a mes adversaires. Passage au 1000 aux alentours des 3'15 bien plus vite que les 3'30 prévu et pourtant j'entend des foulées derrière moi, ça résiste! Mince je commence a regretter a avoir lancé la course sur ses bases car si ça contre je suis mal   . Du coup sachant que je ne peux pas tenir l'allure jusqu’à la fin mais ne voulant pas montrer mes limites a mes adversaires, je visse encore et je maintient l'allure sans jamais me retourner. je vous avouerais que je commençais a stresser au 4ème kilo quand j'entendait encore taper des pieds derrière moi. Puis le miracle arrive au 5ème plus de bruit! J'ai enfin réussi a faire exploser les adversaires. En plus la première partie était en faux plat montant, la seconde partie en faux plat descendant me permet de reprendre mon souffle sans ralentir. Tout va bien jusqu'au dernier kilo ou la petite alerte (je met en spoiler pour les ames sensibles   )

Finalement j'arrive a 200m de l'arrivée ou la j'embarque mon fils de 3 ans pour finir je perd du temps mais malgres ca temps final de 33'35 et en plus la victoire... chrono inespéré et qui personnellement me fait halluciner vu le peu d'entrainement et tout ce que j'ai subit. d'ailleur vous remarquerez que je suis loin d'etre premier au challenge kilométrage de strava.
 
Bref joie!
 
lien strava: http://www.strava.com/activities/187814277/overview

Bravo quel retour dans la compétition  
 

bravo
avec du boulot d ici mars tes pas loin de tes ancienne perfs sur 10k

gros retour apres toutes tes mésaventures !!!!

encore un bravo turbo et un putain de  chrono de malade pour une reprise !!!

Hallucinante performance avec ce que tu as vécue... Mais tellement méritée et ça doit te remplir de bonheur !
 
Bref bravo !