Reprise du message précédent :
 
 
 

 
Tu sais qu'il est prof en plus ?  

il a voulu dire nouvelle shoes je pense

il est prof de quoi d ailleurs ?

C'est rien, il est juste prof d'anglais

 
Oui en effet ça m'a surpris de failer aujourd'hui. A part que je me déprime un peu dessus en ce moment, ça va niveau santé. Il a fait un peu chaud mais ça me paraît aberrant aussi de faire 200 bpm sur un 2000 à 4'10.
 
Je vais songer à la refaire un de ces 4. Le truc c'est que j'ai un test physique orienté VMA demain. Et je pense partir quelques jours la semaine prochaine pour m'aérer un peu l'esprit loin de Paris.
 
Bref on verra quand j'irai le temps, mais j'ai une revanche à prendre sur cette séance. Merci m@c pour le judo quand même

Après tu bouge beaucoup ces derniers temps tu était en Allemagne puis Lyon et là Paris donc tu ne repose pas trop !
 
Je te conseille une balade à vélo vers les châteaux de la Loire  

oui je voulais dire nouvelle shoes
la faute à ma bouse de mac  qui auto corrige certains termes automatiquement

 
70km avec jpegfr dimanche si ça te dit, c'est dans la Loire bon par contre, pour les châteaux ...    
 
 
 
Pas besoin de le préciser  

 
ipon tsunagé

 
Je sais pas pourquoi tu lurke là bas mais tu mas bien fait rire j'espère que ça va se faire en effet

La vidéo du Marathon de Marne Et Gondoire avec de très belle image aérienne.
Ca fait très course de village, mais c'est pour ca que ca marche depuis dix ans.
 
https://www.youtube.com/watch?v=joU [...] 6Q&index=7

Cette course je la referai probablement
Je me suis trouvé 2x dans la vidéo au début, merci

Plus de ventilation à FC élevé, ça fait plaisir Va savoir d'où ça venait

20 ans et ta deja perdu les poumons !!!!

 
Tu n'es pas vraiment dans la même zone niveau FC que la dernière fois !

Rien à voir
 
 
Tu as pas tord, FC globalement similaire cela dit après j'y étais moins longtemps c'est sur...
A voir demain

strava a eu une mise a jour ? je vois plus mes données  sur la fc comment avant ? pareil pour les activités des autres

 
 
 
Tu étais à genre 10 pulses de plus et sur des fractions plus longues !  
 
Pas vraiment la même  

J'ai des piques à ~185 bpm mais fraction moins longue c'est sur ! Dernièrement il me fallait même pas 1' à cette FC pour déjà bien ventiler...

Certains signe me font penser que j'ai plus ce problème, à voir J'ai l'impression d'avoir eu besoin de m'acclimater au niveau de la mer à mon retour de la montagne

 
Oui, ce qui n'est pas surprenant en soi.

ce matin en allant au taf, je croise un runner en EF, et il ventilait grave, limite le gars allait faire un malaise
il a fait peur aux collégiens sur le trottoir    

 
Sinon, je me la suis joué Mc Gyver en utilisant mon manchot de compression comme strap pour ma cheville : suffit de ne pas le monter complètement jusqu'aux mollets    
Bon, c'est temporaire, demain, j'appel endurance shop pour savoir s'ils ont ça.

Le genre de mec qui fait son EF à 80% FCM sans doute  

Toujours aussi pourraves tes photos nono    
Si le sujet ce sont tes pompes alors fait un gros plan dessus, on s'en cogne de ta silhouette d'alien

nono

Bah c'est nono  

Bordel j'avais fait un flow spécial Nono mais l'appli à buggé  

C'est un complot de la NASA car tout le monde sait que nono mange des clous ... et c'est souvent utilisé dans les bombes terroristes

Pour ceux qui ne savent pas !
 
http://m.leparisien.fr/espace-prem [...] 094421.php
 
 

nono l homme qui avait les genoux plus musclés que les cuisses

sortie pour moi ce matin. La dernière sortie date d'il y a 1 semaine, et j'ai une eu semaine bien crevante.
Malgré ça, sortie excellente  

Les conditions (grand ciel bleu, soleil, temps frais   ), et des jambes qui tournent bien

Le petit point noir : j'étais en sous-bois, et j'ai dépassé deux joggeuses à très faible allure, qui ne m'ont pas entendu arriver.
Il y en a une qui a fait un bond ! Avec le hurlement qui va avec ...

Je suis reparti après m'être excusé, elle avait encore les yeux exorbités, pas encore remise de ses émotions    
Le truc est peut-être de se racler un peu la gorge avant de dépasser quelqu'un, pour éviter ce genre de soucis

ca m'arrive regulierement ça, enfin avec les marcheurs quoi. je depasse rarement des coureurs

fallait les siffler

Ca peut marcher aussi  
 
J'ai pas eu le temps de la semaine pour m'entrainer. Je rentrais chez moi entre 20h30 et 21h, alors  
Hier soir, je finissais plus tôt le travail mais comme je n'avais pas déjeuné (rendez-vous en banlieue puis un autre au bureau), je suis rentré chez moi et j'étais franchement fatigué et je me suis jeté sur le frigo.
Donc ce matin, séance de seuil progressif 4*1400m du plan 10km de jp. La première fraction, j'en ai bien chié. Après, la machine s'est mise en route et j'ai poussé sur la dernière pour être finalement à all10.
http://www.strava.com/activities/187221052
 

J aurais une petite question sur les chaussures Brooks type Pure ( drop 4 mm )
 
Est ce que ce type de chaussures sont conseillés pour les debutants ?
 
Merci par avance.
 
Actuellement j ai des Brooks Cascadia 9 et Glycerin 12.
 

'tain !!!    
Aujourd'hui, je décide d'acheter une Zamst A1 sauf que personne ne l'a en stock !
Je la veux en stock car je ne serais quasi pas chez moi ces 2 prochaines semaines.
Je me souviens qu'un copain de club à ouvert sa boutique, un Cap Outdoor, dédié au trail.
Sur un malentendu, j'appel et lui demande.  
Comme toutes les boutiques il me dit "ah oui, je l'ai A1 .. A1 ... A1 S" sauf que, encore une fois, je précise que c'est la A1 tout court que je veux.
Et là, miracle, il l'a ! Je lui redit le modèle exacte (pied gauche en M) et me le confirme.    
J'arrive sur place et là, il y a 3 clients qui ne sont en fait que des copains de club.
Ça blablate durant 30' et vient mon tour, on y va ensemble et, vous l'avez devinez "alors, A1 ... A1 .. A1 S, la voilà !"
Non de dieu de p*t*ain de m*erde    
Et le v'la parti en excuse etc ... et, surtout, pour se faire pardonner part dans un délire : sachant que je suis sur Rennes, il veut me la commander et l'envoyer à Endurance Shop Rennes.
Je lui dit que c'est peut être + rapide si c'est la boutique de Rennes qui la commande direct mais il m'endort (et j'ai envie de me barrer, surtout).
Je lui laisse mes coordonnées tout ça ... je vais lui dire de la commander et de ma la garder pour samedi prochain.
En +, il est 5€ + cher que toutes les boutiques, internet et physique    
 
Je sais que c'est 3165 mylife mais c'étais aussi pour réveiller le topic  
 

 
Je pense que les chaussures, c'est d'abord une histoire de "est-ce qu'elles sont adaptées à mes pieds et à ma foulée".
Vient ensuite, la distance, l'allure puis le niveau.
Exemple : tu peux avoir des chaussures faites pour les courses rapides mais même si tu fais 1h sur 10km, elles te servirons pour tes séances à VMA.
 
Pour les brooks, je laisses les spécialistes s'en charger.

Bon bon bon (tout) petit rapport  
 
5k ce matin, un tout petit peu vallonné. Objectif partir vite, continuer vite, finir vite
 
Les splits (GPS):  
 
3:04  
3:11
3:04
3:09
2:59  
 
Victoire en 15:34 et nouveau PR \o/.  
10 sec de mieux que mon dernier PR qui était sur une piste toute plate
 
http://www.strava.com/activities/187386436/overview
 
Vraiment content de faire ce genre de perf en plein prepa marathon

 
Il vaut mieux ne pas être trop lourd et ne pas talonner comme un porc.
Mais sinon je les trouve confortables et peuvent être utilisées sur du long    
Une bonne chaussure de transition a mon avis.
Un peu étroites peut-être par rapport a mes autres chaussures.

 
Bravo !  
C'est l'époque des PR en prepa qui courent en pure connect      
 
T'as gagné quoi ?

Karl tu cours à Rennes de temps en temps ?

Je croyais que tu étais sur Nantes.

un saucisson au beurre de cacahuètes