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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°39317550
coockie_jr
All hail the Hypnotoad !
Posté le 29-08-2014 à 20:57:18  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
 
 
 :??:


---------------
** STRAVA **
mood
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Posté le 29-08-2014 à 20:57:18  profilanswer
 

n°39317570
Profil sup​primé
Posté le 29-08-2014 à 20:59:31  answer
 


 
Tu sais qu'il est prof en plus ?  :o

n°39317616
Profil sup​primé
Posté le 29-08-2014 à 21:05:40  answer
 

il a voulu dire nouvelle shoes je pense :)

 

il est prof de quoi d ailleurs ?


Message édité par Profil supprimé le 29-08-2014 à 21:06:23
n°39317684
bikounou
Posté le 29-08-2014 à 21:12:32  profilanswer
 


C'est rien, il est juste prof d'anglais :lol:

n°39317692
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 29-08-2014 à 21:13:40  profilanswer
 


 
Oui en effet ça m'a surpris de failer aujourd'hui. A part que je me déprime un peu dessus en ce moment, ça va niveau santé. Il a fait un peu chaud mais ça me paraît aberrant aussi de faire 200 bpm sur un 2000 à 4'10.
 
Je vais songer à la refaire un de ces 4. Le truc c'est que j'ai un test physique orienté VMA demain. Et je pense partir quelques jours la semaine prochaine pour m'aérer un peu l'esprit loin de Paris.
 
Bref on verra quand j'irai le temps, mais j'ai une revanche à prendre sur cette séance. Merci m@c pour le judo quand même :o


---------------
Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA
n°39317745
Profil sup​primé
Posté le 29-08-2014 à 21:18:30  answer
 

Après tu bouge beaucoup ces derniers temps tu était en Allemagne puis Lyon et là Paris donc tu ne repose pas trop !
 
Je te conseille une balade à vélo vers les châteaux de la Loire  :jap:

n°39317787
Profil sup​primé
Posté le 29-08-2014 à 21:22:53  answer
 


oui je voulais dire nouvelle shoes
la faute à ma bouse de mac  qui auto corrige certains termes automatiquement :o

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 29-08-2014 à 21:23:23
n°39317845
karlkox
Posté le 29-08-2014 à 21:27:41  profilanswer
 


 
70km avec jpegfr dimanche si ça te dit, c'est dans la Loire bon par contre, pour les châteaux ...  :whistle:  
 
 
 
Pas besoin de le préciser  :o


---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°39317879
Profil sup​primé
Posté le 29-08-2014 à 21:30:52  answer
 

Juan Magan a écrit :


 
Oui en effet ça m'a surpris de failer aujourd'hui. A part que je me déprime un peu dessus en ce moment, ça va niveau santé. Il a fait un peu chaud mais ça me paraît aberrant aussi de faire 200 bpm sur un 2000 à 4'10.
 
Je vais songer à la refaire un de ces 4. Le truc c'est que j'ai un test physique orienté VMA demain. Et je pense partir quelques jours la semaine prochaine pour m'aérer un peu l'esprit loin de Paris.
 
Bref on verra quand j'irai le temps, mais j'ai une revanche à prendre sur cette séance. Merci m@c pour le judo quand même :o


 
ipon tsunagé :o

n°39318248
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 29-08-2014 à 22:02:24  profilanswer
 


 
Je sais pas pourquoi tu lurke là bas mais tu mas bien fait rire :D j'espère que ça va se faire en effet


---------------
Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA
mood
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Posté le 29-08-2014 à 22:02:24  profilanswer
 

n°39318486
lucas77
Posté le 29-08-2014 à 22:30:51  profilanswer
 

La vidéo du Marathon de Marne Et Gondoire avec de très belle image aérienne.
Ca fait très course de village, mais c'est pour ca que ca marche depuis dix ans.
 
https://www.youtube.com/watch?v=joU [...] 6Q&index=7

n°39318586
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 29-08-2014 à 22:41:22  profilanswer
 

Cette course je la referai probablement :)
Je me suis trouvé 2x dans la vidéo au début, merci :D

n°39318704
Profil sup​primé
Posté le 29-08-2014 à 23:00:24  answer
 

Plus de ventilation à FC élevé, ça fait plaisir :bounce: Va savoir d'où ça venait [:cerveau spamafote]

n°39318726
Profil sup​primé
Posté le 29-08-2014 à 23:02:58  answer
 

20 ans et ta deja perdu les poumons !!!! :o

n°39318743
Profil sup​primé
Posté le 29-08-2014 à 23:06:12  answer
 


 
Tu n'es pas vraiment dans la même zone niveau FC que la dernière fois !

n°39318793
Profil sup​primé
Posté le 29-08-2014 à 23:16:11  answer
 


Rien à voir :o
 
 
Tu as pas tord, FC globalement similaire cela dit après j'y étais moins longtemps c'est sur...
A voir demain :jap:

n°39318803
Profil sup​primé
Posté le 29-08-2014 à 23:17:41  answer
 

strava a eu une mise a jour ? je vois plus mes données  sur la fc comment avant ? pareil pour les activités des autres

n°39318818
Profil sup​primé
Posté le 29-08-2014 à 23:20:10  answer
 


 
 
 
Tu étais à genre 10 pulses de plus et sur des fractions plus longues !  
 
Pas vraiment la même  :jap:

n°39318872
Profil sup​primé
Posté le 29-08-2014 à 23:30:59  answer
 


J'ai des piques à ~185 bpm mais fraction moins longue c'est sur ! Dernièrement il me fallait même pas 1' à cette FC pour déjà bien ventiler...

 

Certains signe me font penser que j'ai plus ce problème, à voir :jap: J'ai l'impression d'avoir eu besoin de m'acclimater au niveau de la mer à mon retour de la montagne :pt1cable:

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 29-08-2014 à 23:32:47
n°39318915
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 29-08-2014 à 23:37:13  profilanswer
 


 
Oui, ce qui n'est pas surprenant en soi.


---------------
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n°39319103
Profil sup​primé
Posté le 30-08-2014 à 00:01:27  answer
 


ce matin en allant au taf, je croise un runner en EF, et il ventilait grave, limite le gars allait faire un malaise
il a fait peur aux collégiens sur le trottoir  :D  

Spoiler :

http://img15.hostingpics.net/pics/334870Sanstitre.jpg


Message édité par Profil supprimé le 30-08-2014 à 00:03:04
n°39319131
karlkox
Posté le 30-08-2014 à 00:05:04  profilanswer
 

:??:
 
Sinon, je me la suis joué Mc Gyver en utilisant mon manchot de compression comme strap pour ma cheville : suffit de ne pas le monter complètement jusqu'aux mollets  :D  
Bon, c'est temporaire, demain, j'appel endurance shop pour savoir s'ils ont ça.


Message édité par karlkox le 30-08-2014 à 00:07:24

---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°39319134
Profil sup​primé
Posté le 30-08-2014 à 00:05:29  answer
 

Le genre de mec qui fait son EF à 80% FCM sans doute  [:clooney27]

n°39319143
kulamaker
( ︶︿︶)_╭∩╮
Posté le 30-08-2014 à 00:06:36  profilanswer
 

Toujours aussi pourraves tes photos nono :lol:  [:obiwan44]  
Si le sujet ce sont tes pompes alors fait un gros plan dessus, on s'en cogne de ta silhouette d'alien :o [:obiwan44]


---------------
RIP M.arc - ACH-VDS dans le Léman - Feed-back - Team Strava HFR Ecureuil
n°39319167
Astroya
Posté le 30-08-2014 à 00:08:29  profilanswer
 

nono :love:

n°39319198
karlkox
Posté le 30-08-2014 à 00:13:41  profilanswer
 

Bah c'est nono :o  [:obiwan44]


---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°39319217
Profil sup​primé
Posté le 30-08-2014 à 00:17:10  answer
 

Bordel j'avais fait un flow spécial Nono mais l'appli à buggé  :sweat:

n°39319222
karlkox
Posté le 30-08-2014 à 00:18:34  profilanswer
 

C'est un complot de la NASA car tout le monde sait que nono mange des clous ... et c'est souvent utilisé dans les bombes terroristes :o


---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°39319225
Profil sup​primé
Posté le 30-08-2014 à 00:19:01  answer
 

Pour ceux qui ne savent pas !
 
http://m.leparisien.fr/espace-prem [...] 094421.php
 
 [:winpoks:5]

n°39319324
Profil sup​primé
Posté le 30-08-2014 à 00:31:10  answer
 

nono l homme qui avait les genoux plus musclés que les cuisses :o :D http://stkr.es/p/18hb


Message édité par Profil supprimé le 30-08-2014 à 00:31:18
n°39320532
footeur81
Posté le 30-08-2014 à 10:59:26  profilanswer
 

sortie pour moi ce matin. La dernière sortie date d'il y a 1 semaine, et j'ai une eu semaine bien crevante.
Malgré ça, sortie excellente  :love:

 

Les conditions (grand ciel bleu, soleil, temps frais  [:neuf] ), et des jambes qui tournent bien :)

 

Le petit point noir : j'étais en sous-bois, et j'ai dépassé deux joggeuses à très faible allure, qui ne m'ont pas entendu arriver.
Il y en a une qui a fait un bond ! Avec le hurlement qui va avec ...

 

Je suis reparti après m'être excusé, elle avait encore les yeux exorbités, pas encore remise de ses émotions    [:khan]
Le truc est peut-être de se racler un peu la gorge avant de dépasser quelqu'un, pour éviter ce genre de soucis :o

Message cité 1 fois
Message édité par footeur81 le 30-08-2014 à 10:59:44
n°39320598
Profil sup​primé
Posté le 30-08-2014 à 11:14:16  answer
 

ca m'arrive regulierement ça, enfin avec les marcheurs quoi. je depasse rarement des coureurs :o

n°39320647
Rober_le_P​erver
Posté le 30-08-2014 à 11:26:24  profilanswer
 

footeur81 a écrit :

sortie pour moi ce matin. La dernière sortie date d'il y a 1 semaine, et j'ai une eu semaine bien crevante.
Malgré ça, sortie excellente  :love:  
 
Les conditions (grand ciel bleu, soleil, temps frais  [:neuf] ), et des jambes qui tournent bien :)
 
Le petit point noir : j'étais en sous-bois, et j'ai dépassé deux joggeuses à très faible allure, qui ne m'ont pas entendu arriver.
Il y en a une qui a fait un bond ! Avec le hurlement qui va avec ...  
 
Je suis reparti après m'être excusé, elle avait encore les yeux exorbités, pas encore remise de ses émotions    [:khan]  
Le truc est peut-être de se racler un peu la gorge avant de dépasser quelqu'un, pour éviter ce genre de soucis :o


fallait les siffler :o

n°39320793
clown69
Posté le 30-08-2014 à 11:59:23  profilanswer
 

Ca peut marcher aussi :o  
 
J'ai pas eu le temps de la semaine pour m'entrainer. Je rentrais chez moi entre 20h30 et 21h, alors [:spamafote]  
Hier soir, je finissais plus tôt le travail mais comme je n'avais pas déjeuné (rendez-vous en banlieue puis un autre au bureau), je suis rentré chez moi et j'étais franchement fatigué et je me suis jeté sur le frigo.
Donc ce matin, séance de seuil progressif 4*1400m du plan 10km de jp. La première fraction, j'en ai bien chié. Après, la machine s'est mise en route et j'ai poussé sur la dernière pour être finalement à all10.
http://www.strava.com/activities/187221052
 

n°39323093
sakuraba
Posté le 30-08-2014 à 17:43:35  profilanswer
 

J aurais une petite question sur les chaussures Brooks type Pure ( drop 4 mm )
 
Est ce que ce type de chaussures sont conseillés pour les debutants ?
 
Merci par avance.
 
Actuellement j ai des Brooks Cascadia 9 et Glycerin 12.
 
:whistle:


---------------
Newsletter RCZ : inscriptions compliquées ou réceptions tardives ? Mon blog la partage sans délai. C est ici que ça se passe : https://gravelparis.com/
n°39323141
karlkox
Posté le 30-08-2014 à 17:48:17  profilanswer
 

'tain !!!  :fou:  
Aujourd'hui, je décide d'acheter une Zamst A1 sauf que personne ne l'a en stock !
Je la veux en stock car je ne serais quasi pas chez moi ces 2 prochaines semaines.
Je me souviens qu'un copain de club à ouvert sa boutique, un Cap Outdoor, dédié au trail.
Sur un malentendu, j'appel et lui demande.  
Comme toutes les boutiques il me dit "ah oui, je l'ai A1 .. A1 ... A1 S" sauf que, encore une fois, je précise que c'est la A1 tout court que je veux.
Et là, miracle, il l'a ! Je lui redit le modèle exacte (pied gauche en M) et me le confirme.  [:tadcon]  
J'arrive sur place et là, il y a 3 clients qui ne sont en fait que des copains de club.
Ça blablate durant 30' et vient mon tour, on y va ensemble et, vous l'avez devinez "alors, A1 ... A1 .. A1 S, la voilà !"
Non de dieu de p*t*ain de m*erde  [:bakk26]  
Et le v'la parti en excuse etc ... et, surtout, pour se faire pardonner part dans un délire : sachant que je suis sur Rennes, il veut me la commander et l'envoyer à Endurance Shop Rennes.
Je lui dit que c'est peut être + rapide si c'est la boutique de Rennes qui la commande direct mais il m'endort (et j'ai envie de me barrer, surtout).
Je lui laisse mes coordonnées tout ça ... je vais lui dire de la commander et de ma la garder pour samedi prochain.
En +, il est 5€ + cher que toutes les boutiques, internet et physique  [:sashock:4]  
 
Je sais que c'est 3165 mylife mais c'étais aussi pour réveiller le topic  [:obiwan44]
 

sakuraba a écrit :

J aurais une petite question sur les chaussures Brooks type Pure ( drop 4 mm )
 
Est ce que ce type de chaussures sont conseillés pour les debutants ?
 
Merci par avance.
 
Actuellement j ai des Brooks Cascadia 9 et Glycerin 12.
 
:whistle:


 
Je pense que les chaussures, c'est d'abord une histoire de "est-ce qu'elles sont adaptées à mes pieds et à ma foulée".
Vient ensuite, la distance, l'allure puis le niveau.
Exemple : tu peux avoir des chaussures faites pour les courses rapides mais même si tu fais 1h sur 10km, elles te servirons pour tes séances à VMA.
 
Pour les brooks, je laisses les spécialistes s'en charger.


Message édité par karlkox le 30-08-2014 à 17:50:14

---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°39323254
coockie_jr
All hail the Hypnotoad !
Posté le 30-08-2014 à 18:02:00  profilanswer
 

Bon bon bon (tout) petit rapport [:lumbahaab:1]  
 
5k ce matin, un tout petit peu vallonné. Objectif partir vite, continuer vite, finir vite :D
 
Les splits (GPS):  
 
3:04  
3:11
3:04
3:09
2:59  
 
Victoire en 15:34 et nouveau PR \o/.  
10 sec de mieux que mon dernier PR qui était sur une piste toute plate :)
 
http://www.strava.com/activities/187386436/overview
 
Vraiment content de faire ce genre de perf en plein prepa marathon :)


---------------
** STRAVA **
n°39323274
pulpipi
Un ours cé relativement gros
Posté le 30-08-2014 à 18:04:53  profilanswer
 

sakuraba a écrit :

J aurais une petite question sur les chaussures Brooks type Pure ( drop 4 mm )
 
Est ce que ce type de chaussures sont conseillés pour les debutants ?
 
Merci par avance.
 
Actuellement j ai des Brooks Cascadia 9 et Glycerin 12.
 
:whistle:


 
Il vaut mieux ne pas être trop lourd et ne pas talonner comme un porc.
Mais sinon je les trouve confortables et peuvent être utilisées sur du long  :jap:  
Une bonne chaussure de transition a mon avis.
Un peu étroites peut-être par rapport a mes autres chaussures.


---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR
n°39323293
pulpipi
Un ours cé relativement gros
Posté le 30-08-2014 à 18:06:59  profilanswer
 

coockie_jr a écrit :

Bon bon bon (tout) petit rapport [:lumbahaab:1]  
 
5k ce matin, un tout petit peu vallonné. Objectif partir vite, continuer vite, finir vite :D
 
Les splits (GPS):  
 
3:04  
3:11
3:04
3:09
2:59  
 
Victoire en 15:34 et nouveau PR \o/.  
10 sec de mieux que mon dernier PR qui était sur une piste toute plate :)
 
http://www.strava.com/activities/187386436/overview
 
Vraiment content de faire ce genre de perf en plein prepa marathon :)


 
Bravo !  
C'est l'époque des PR en prepa qui courent en pure connect  :D  :jap:  
 
T'as gagné quoi ? :o


---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR
n°39323338
hodfak
Posté le 30-08-2014 à 18:13:33  profilanswer
 

Karl tu cours à Rennes de temps en temps ?

 

Je croyais que tu étais sur Nantes.

n°39323347
Profil sup​primé
Posté le 30-08-2014 à 18:14:42  answer
 

un saucisson au beurre de cacahuètes :o

mood
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Posté le   profilanswer
 

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