Reprise du message précédent :
 
 
 
+1

 
Attends tu visais quoi comme temps?  

 
+1 !

 
J'ai repris sérieusement (considérant mon niveau) depuis 4 mois, a raison d'une cinquantaine de bornes par mois en moyenne.
J'avais deja coupé 2 semaines fin Juillet a cause de ça, mais c'est évidement revenu.
J'ai investi dans des boosters, jet d'eau froide a chaque douche dessus, ca se calme mais ca revient aussi.
Je vais essayer de glacer plus souvent mais bon...

 
Oui j'ai augmenté le kilometrage, qui ne me parait pas fou non plus, je vais plus vite aussi (mais bon c'est la conséquence logique d'une amélioration de la condition et du cardio).
J'ai changé de chaussures récemment (NB 1080 v4), elles ont maintenant une centaine de bornes, je les ai inspecté hier pour voir si je faisais de la pronation, j'ai rien détecté de flagrant.

A chaque sortie je marche comme une vieille le lendemain, putain c'est quand meme dingue.

Tu n'es pas seul, il y a aussi Tristan qui a disparu des écrans radars comme souvent malheureusement  

 
   
 
Alors, cette sortie, ça a donné quoi ?

 
Vous conseillez quoi comme frontale pour la forêt par contre par de rencontre bizarre en pleine forêt ? ( gens chelous ou sangliers )

 
Pour la periostite, j ai changer de chaussures et je cours en foret ( chemin ). Sur piste pourrie pas possible ça frappe trop.
Cours sur du moins dur
 

 
Ah oui tiens. Peut-être ses congés ?

Une Pezl ? En tout cas c'est sur ça que je lorgne pour cet hiver

Difficile de trouver de nouveaux circuits avec terrains meubles

 
L'an dernier j'ai fais sub 25  

Stoots ?  

 
145€ la lampe

 
Ho merde, ils n'ont plus la petite à 85€
 
Ouais, du coup c'est cher, mais écris toujours au gars pour voir s'il ne va pas en reproduire des moins chères ?

J'avais déjà eu cette douleur au mois de juin suite à un long footing. J'ai donc arrêté un mois (j'étais en vacances) puis à la reprise la douleur revient. Je n'ai pas envie de m'arrêter de nouveau alors que je viens de reprendre. Mes chaussures sont quasi neuve (des NB), et je veux investire dans la garmin 310. C est pas le moment de refaire une pause, sinon je ne m'y remettrais jamais ((

tu as raison n arrete pas !!! handicap toi a vie en traumatisant encore plus la zone.

de toute maniere au bout du compte ut va t arreter car tu aura tellement mal que tu pourra plus marcher

fait un choix neo !!! pilule bleue, tu stop, tu consulte le docteur et la course tu pourra en refaire toute ta vie.

pilule rouge !!! tu continue dans la matrice et tu emmerde les signes avant coureurs ( et tu finis par abdiquer a la douleur et tu te mettra a la ps4 comme tristan )

Pour ceux qui ont des périostites n'oubliez pas de vous malaxer la zone avec un rouleau à pâtisserie  

ha ouais c est vrais !!! comme ca vous vous massacrez encore plus

J'ai rendez vous avec le doc vendredi. On verra bien ce qu il va me dire.
Mais il est claire que je vais prendre la pilule bleue morpheus. Du coup la montre va attendre un peu.

Édit : d'ailleurs vaut il mieu aller voir un médecin du sport ?

Mon collègue triathlète est rentré de vacances  

tu fais partit des 1er marié homosexuel kula?

 
J'ai fait une double periostite en fin d'année derniere :
- J'ai arrêté la cap pendant 3 semaines
- J'ai changé de chaussures
- J'ai mis des chaussettes de contention  
 
Je ne saurais pas dire ce qui a fait effet exactement mais ça a disparu. Cela dit, je dirais que mes chaussures étaient HS donc c'est pas un mal de les avoir changées, le repos m'a fait du bien et efin les chaussettes, c'est complètement psychologique. Comme toujours, la difficulté est de s'arrêter alors qu'on a pas envie

J'avais aussi pleins de problèmes de periositites, et j'ai fais strictement la même chose, et c'est passé.

 
Assez content de moi, j'ai fait mes 10kms à la magnifique alors de sixaukilô  . Pas de douleur à signaler par contre je me sens tout maigre !
 
D'ailleurs c'était la première fois que je faisais 10kms en une traite, quelqu'un à une idée du pourquoi du comment que Strava estime que c'est ma 2nd best performance ? (En passant je suis donc passé de 1h20 au 10 kms à 59:21 )
 
http://www.strava.com/activities/185112515
 
Quelque chose m'échappe

 
J'ai oublié glaçage of course.
 
bref la combinaison fonctionne

non why ?

on t'a répondu ?

Donc sinon mon collègue qui sub40 au 10km est rentré de vacances et on a couru à midi  
non Mac, pas comme ça  
 
indice sur l'échelle de janchi : 43
http://goo.gl/2SZZ4j
http://www.strava.com/activities/185121982

Petite question pour les segments Strava; quand il s'agit de boucle.
Doit-on démarrer le segment au point de départ et le finir au point d'arrivée?
J'ai fait une petite sortie samedi matin : http://app.strava.com/activities/184055183
Le segment n'a pas été validé.   http://app.strava.com/segments/7228849

Une séance de "reprise", et je réussis à faire 5 km d'affilé à moins de 6min/km sans le vouloir alors que je prenais cher dans la ligne droite à courir face au vent. J'ai du faire un peu de récupération.  

J'ai motivé le beau-frère pour le semi de Paris.  

 
Qu'est-ce qu'on s'en branle ?
Toute expérience est bonne a prendre !
 
Excuse bidon level madeleine spotted !

 
Bizarre  
Tu peux essayer de charger tes données dans veloviewer pour voir s'il te trouve un autre PR 10k quelque part.
Sinon peut etre que c'est cette activité http://www.strava.com/activities/161206621 à 0s/km qui le fait bugger, efface la on sait jamais

Vous avez des trucs magiques pour les étirements ?
 
J'ai les jambes trop raides (surtout au niveau des molets) et je cherche un moyen, même dopant, amoral ou illégal, qui m'éviterait de sortir de chez le kiné en pleurant    
 

on m appel ?  

 
Ouais, faut obligatoirement commencer au début et finir à la fin, boucle ou pas. Et le faire dans le bon sens aussi, sinon ça marche pas.
Tu vas devoir faire un tour de lac en + dans l'autre sens pour valider ce segment
 
Ou alors tu créés ton propre segment  
 

Salut, aujourd'hui de l'ef et un test vma de 5 minutes car j'avais eu l'impression ces derniers temps d'avoir progresser et d'etre un peu plus à l'aise dans mes seances de vma. Afin de faire la derniere ligne droite de preparation de ma course dans 6  semaines.

http://www.strava.com/activities/185137411

nouveau PR du 1 km donc, et une distance parcourue pour 5 minutes de 1310 m... ce qui me ferait une vma de  15.72 km/h, j'ai donc gagner 0.5 km/h de vma depuis juin selon ce test, est ce que ça vous parait plausible ?

etrangement mon allure ef est environ de 6m16/km soit .5 km/h alors que le % vma theorique en ef pour une vma de 15.72 est de 10.2 km/h