Reprise du message précédent :
Au vue de mon poids ce matin je ne pense pas que je vais m'aligner jeudi soir sur ma course  

c'est quoi cette excuse de mayrde ?

 
Je me suis fixé de ne pas m'aligner en course au dessus d'un certain poids  

 
  on sera pas obligé d'y aller
 
Bon de toute manière j'ai pas couru depuis mardi, je suis pas sur qu'il faille que je force cette semaine

 
   
 
Ça me fait bien chier de la rater en tout cas mais bon tant pis pour moi    
 
Ça m'apprendra...

Et va chez un docteur  

Bilan après une semaine de reprise :
 
"Laissez moi mourir!!!!"
 
Je suis carbonisé, j'arrive pas à tenir mes allures cibles, je vais mourir. J'espere que le souffle va revenir parce que là, chaque sortie est une lutte (mais l'envie est là... heureusement). Faut vraiment que je sorte ma gueule de guerrier!
 
10 semaines... 10 semaines!!!!
 

 
Ça va revenir t'inquiète pas !
 
Mais commencer la reprise en tentant des allures cibles c'est un peu suicidaire si tu veux mon avis...
 
Tu aurais dû recommencer tranquille en EF avec quelques lignes droites en fin de séance pour bien décrasser les jambes !

 
Ahah    

Presentation pour rejoindre HFR TEAM sur Strava :

Strava = Axel G

Axel 34 ans, je cours depuis l'année dernière avec un arrêt de 6 mois suite à des periostites à repetitions parce que j avais pas les bonnes chaussures et je courais sur une piste pas en bon état. ( dammarie les lys )

Ma motivation perdre un peu de kilos et taper des courses en 10k puis semi

J ai recommence sérieusement depuis juin 2014 et je cours surtout en foret de la rochette ( Melun 77 ).

Mes pompes : Brooks cascadia 9 orange et rouge. J ai commandé des glycerin 12 pour courir sur route car bientôt le soir il va faire nuit et en forêt je verrais rien ...

Je suis un plan 10k avec bcp d EF.

Par contre, j avance pas mais ça me va, je progresse.

Voila je fais ma demande pour rejoindre HFR

 
Pour l'instant c'est pas nécessaire, c'est toujours mon rotulien
 
Les exos que je faisais réglaient le problème, mais avec l'augmentation du kilométrage... faut que j'en fasse plus !
 
Je vais chez le kiné 2/3 fois par semaine depuis 2 semaines... ça devrait régler le souci rapidement j'espère
 

 
Un peu plus de 90 kg pour 1m83 à la pesée ce matin...
 
C'est bien trop pour m'aligner en course.

 
Enfin quelqu'un qui a compris    
 
Done  

 
Courage
 
Faudrait que j'aille courir là ou tu as fait ta dernière sortie, c'est bien plat    
Par contre c'est pas trop lassant cette longue ligne droite à lattes ?

 
C'est pas la France. On est le seul pays au monde a se surprotéger en demandant un certif, quand les autres pays demande juste une déclaration de bonne fois. Mais j'aimerai avoir des statistique pour voir sur ce fameux certificat sert vraiment a éviter les accident.

 
C'est quoi ton poids de forme du coup?
 
Vacances gourmandes ?

quad je vois le nombre de mecs qui finissent en ambulance sur les courses et dans vos recits. je me dit que les orga font bien de demander un certificat juste pour se proteger !!!!

j imagine meme pas le gros C** qui va courir alors qu il sait pertinemment qu il fait chaud et qu il est pas en forme. fait un malaise et porte plainte car le depart de la course et donné a une heure ou les chaleurs sont assez forte !!!

bon c est sur que un certificat ne sert pas a éviter les accidents

Peut être que ça ne sert à rien et qu'il n'y a même peut être moins d'accident là où l'on ne demande pas de certificats mais faut pas déconner ce n'est pas compliqué d'aller une fois chez le docteur en début de saison pour faire un certificat médical (en sachant qu'en plus la plupart d'entre nous ne se font pas même ausculter).  
 
À noter que pour les demandes de licences FFA on n'envoie pas le certificat médical à la FFA.
 
Édit:
 
Et pour tout les sports en France on te demande le tampon du docteur non ? J'ai fais du foot pendant 23 ans et je suis toujours allé chez le docteur en début de saison pour la licence.

 
C'est de là que vient le changement d'avatar ?
 
Comprends pas comment tu prends du poids avec les sorties que tu t'es tapé fin de semaine dernière  

 
je le ferais pas tous les jours mais ça va, c'est plein de coureurs et quelques vélos. Le long du Lez, c'est pas désagréable et c'est effectivement complètement plat, pour certaines sorties, c'est bien pratique. Par contre, plein cagnard. Hier, me suis levé plus tard prévu, j'ai fini ma sortie autour du midi... Déjà que j'ai une forme de baleineau, j'étais lessivé.

 
Non même pas vacances gourmandes mais grosse relâche niveau bouffe depuis le marathon d'Annecy et comme quand je ne fais pas attention je mange mal très mal même et bien le résultat est là...
 
Poids de forme je ne sais pas mais à 85 je ne me sens pas gros et plutôt bien dans ma tête. Je n'ai jamais fais de courses en dessous de 85/86  

 
Tu rigoles, ça pelait hier    
 
On a fait du vtt en plein soleil (de 12 à 14h) entre l'hortus et le pic... et j'avais vraiment pas chaud    
 
Je crois que mes sorties à midi à  33° tout l'été font que je supporte bien la chaleur maintenant  

Moi aussi j'ai gonflé, fait chier!

 
Non l'avatar c'est que j'aime bien changer    
 
Bah là j'ai du en perdre un peu la semaine dernière du poids    
 
J'étais encore plus gros y'a deux semaines...

et la frontale? c'est pour les ienchs?

 
Ouai tu dois être dereglé. Encore j'admet qu'il fait frisquet le soir et le matin tôt mais à midi sous le soleil, j'en ramenai pas large

 
Je préférais boo
 

lobbying des médecins pour creuser le trou de la sécu! ils creusent leur propre tombe ces abrutis!

Pète un coup
 
The Key: laisse le temps au temps. Te mets trop de charge si tôt, te stresse pas non plus.
La forme va revenir vite, mais faut pas te rentrer dedans comme ça, sinon tu seras fatigué trop tôt et t'arriveras cramé lors des séances importantes du plan (et à ton marathon).
Footing en EF, des lignes droites, une ou deux séance à allure libre (où tu te force aussi à ralentir entre les passages rapides), et d'ici 10 jours t'es 'attaque, sans avoir accumulé trop de fatigue et de stress.

Bon c'est quoi la solution pour la periostite là.
 
Je pense que je vais aller consulter mais je ne vois pas de solution miracle...
Il va me dire quoi le doc ? "Arretez trois semaines"
Plus que le symptome c'est l'origine du problème qui est moralement difficile a accepter, je sais pas d'ou ça vient putain

 
Un peu des deux    
 
Si je cours jeudi avec ce poids là je vais "mal" courir et ça va me gonfler donc il vaut mieux que je m'abstienne  
 
Edit: Si c'est pour courir à 3'50 ce n'est pas la peine  

 
Mis à part l'arrêt des chocs, donc de la cap, y'a pas grand chose à faire. Du froid, des manchons de compression pour tes stations debout, ou tu piétines ...
 
Et du vélo, en salle par ex, ça n'est pas traumatisant (pas de chocs), et ça peut permettre de garder un peu le rythme.
 
C'est ce qui avait été conseillé à mon épouse. (bon, il lui a été facile d'arrêter, plus dur de reprendre derrière   )
 
Trouver la cause est plus problématique, tu coures depuis quand ?

 
C'"est mon retard sur mon plan qui me pousse à attaquer fort mais vous m'avez convaincu
Je vais me faire une semaine d'EF et faire le bilan lundi prochain  

 
Pour en avoir eu une, j'ai stoppé la course pendant 1 mois, je glaçais tous les soirs et surtout j'ai changé de chaussures (les miennes étaient bien trop vieilles).  
 
Est-ce que tu as augmenté ton kilométrage / ton allure ?

Yo !

Ma copine veut une montre GPS/cardio simple.
C'est juste pour courir sans séances de fractionné toussa

Je lui conseille quoi pour du basique pas trop cher?

Garmin FR 10 ou 15 ?

 
Garmin 10 je dirais même si je suis grillé    
 

 
C'est moi    
 
Le petit gars qui courait trop vite et qui essaie de se guérir. Je suis plutôt content des résultats pour le moment. D'ailleurs là je suis en pleine digestion avant une sortie prévue de 10kms.

 
 
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