Reprise du message précédent :
je me susi planté mais bref l'idée c'est quand même que quand on a un imc comme moi de 24 bah on peut facilement gagner ne performance je pense

 
Putain à 65 kg tu es qualifié pour les France  

 
Je fais 56 ( j'ai pris des kilo cet été ), je suis qualifié pour les prochains championnats d'Europe ?  

 
Toi pas avoir compris  
 
Édit:
 
Renard parle de gain de temps avec une perte de poids expliqué par une formule très complexe du genre toi tu fais 56 kg bah si tu en perd 10 cela donne (10 kg * X secondes en moins par kilos perdu) à retrancher à ton temps actuel  

non mais entre faire 76 kg pour 1m78 et 70 kg je suis sur que le gain est pas insignifiant. j'arrive plus à maigrir mais ce serait bien quand même
 
tout en continuant le travail de vma bien sur, et puis comme ça fait un an que je cours, je pense que j'ia encore une marge de progression interessante.

 
T'as pas forcément besoin de montre pour avoir accès a pleins de stats.
Les montres ont pleins d'autres avantages mais si c'est que pour avoir plus de stats que le site runtastic, y'a d'autres moyens...
 
Perso, j'utilise runkeeper avec une ceinture cardio pour smartphone. Runkeeper se synchronise automatiquement avec Strava via tapiirik.com
Ensuite, a toi les stats dans strava, veloviewer et tout ce que tu veux...

Tiens Renard je t'ai trouvé la solution    
 

 
Les nouvelles Garmin mais aussi Suunot, Polar ... enfin bref, c'est la nouvelle mode : le tout connecté en mode social kikoololilol.
 

 
Bah oui, l'exemple tout con, et qui m'est déjà arrivé, c'est d'oublier un bloc complet.
Là, je ne peux pas juste laper car je tomberais sur la séance d'après qui n'ai peut être rien à voir.
Exemple :
 
20' EF + 2x1000 R=3' + 1x1500 R= 2' + 4x500
 
Si j'oublie le 1x1500 sans oublier le R=2' j'aurais R=3' suivi de R=2'
Si j'oublie le 1x1500' et le R=2' (donc tout le bloc) après le R=3' je tombe direct sur 4x500
 
Sans pouvoir programmer depuis la montre, c'est un peu balot même si je suis sur piste.
L'idée, toujours, c'est de lancer la séance et de courir sans se prendre la tête.
 
 
 
Moi il a fallut que j'ai 18.5 de VMA pour sub40' : il y a pléthore de facteurs, à commencer par l'IE ...  

A toi aussi

 
"J'ai du mal à me lever le matin pour aller gagner 1500€"  

 
Sunnto et Polar il n'y a jamais eu je crois.
Mais c'était justement THE gros plus de Garmin sur Sunnto de mon point de vue    
D'ailleurs j'ai toujours fait comme ça, je ne sais même pas comment on fait par ordi j'ai jamais essayer

Oulala 10°C et plein de brouillard c’est-à-dire pas un pet de vent    
Bon pas le choix faut que j'aille courir
 
Bordel si je pouvais avoir ça le jour de mon semi  

Repos un jour ou deux pour moi j'ai fais ma plus grosse semaine depuis le mois de Juin donc cool  

 
Il doit être sur HFR  

C'est trop! 3*3000 ou 2*4000 grand max
Bon, c'est général, on trouvera toujours des contre-exemples qui vont faire plus mais bon...
J'ai l'impression qu'il faut en faire toujours plus en ce moment.

 
J'ai fais exprès !
 
Parce que je sais qu'il fait toujours ces séances d'allure trop rapide ce qui est "faisable" sur un 3 * 3000 sans trop de difficultés mais un 2 * 5000 l'incitera forcément à la prudence... Psychologie inversée toussa  

Heureusement qu'on peut le faire plus rapidement, mais ce n'est pas l'intérêt de s'épuiser à l'entrainement. Le but est d'enchainer les séances correctement et 3*3000 All21, si elle est correctement déterminée, c'est déjà une bonne séance avec l'échauffement et le retour au calme.

j'ai sub40 avec le même et on ne parle même pas de la grosse Vignass!!!  

Je me régale quand Bikou répond aux posts les uns après les autres  

 
IMC à 26 minimum lors du sub 40  

et sinon la fc au repos basse c'est signe d'une bonne forme ou d'une fatigue ? je viens de prendre ma fc au repos, 41 bpm d'habitude je suis toujours au dessus de 50 voir 55...

ok, j'avais pas saisi

 
Si ce n'est pas habituel ça peut être un signe de sur fatiguance  

Il a chargé fouad chouki il a fait le chemin inverse de renard!!!!!!!!!!!!!

 
+1
Que ce soit plus ou moins que d'habitude, si ce n'est pas la FC habituelle, c'est qu'il y a un truc pas normal...

 
Un peu bouffi le mec  

Bonjour ,
 
Petite questions aux connaisseurs :
J'aimerais trouver un tapis de course de bonne facture mais entièrement pliable :
 
J ai pu trouver celui ci mais je n'arrive a trouver aucun avis dessus :
http://www.amazon.fr/iGym-Runner-G [...] B0094EEE3W
 
Qu'en pensez vous ?
S'il n'est pas génial, quels sont les critères qui vous semblent importants ?
Auriez vous des modèles à conseiller ?
 
Par avance merci

 
Welcome !
Je ne savais même pas que cette gamme de montre existait chez Décathlon ! Sur le topic, je pense que personne ne te conseillera cette montre. Ici, c'est le royaume des constructeurs spécialisés : Garmin, Suunto,...
Les commentaires sur le site de Decath' ne sont pas terribles du tout en plus...
Pour ton budget, il faudrait voir du côté de Garmin. Si tu veux progresser, il te faut absolument une ceinture pour la fréquence cardiaque (gamme HRM pour avoir la ceinture avec la montre) et le GPS. Après, altimètre & Cie, c'est du gadget pour ton utilisation.
 
Niveau budget, tu es juste...
A 179€, tu as la Garmin Forerunner 15 HRM
 

 
Franchement, met 20€ de plus et t'as une montre vraiment au top avec HR compris.
 
http://www.amazon.fr/Garmin-Cardio [...] B0025VKUPM
 

 
Sunnto avec la ambit 3 sombre de ce côté :  
Live tracking, partage direct via iPhone....etc etc.

 
Salut
 
Je ne pense pas que tu trouvera ici quelqu'un pour te conseiller vu que l'on court dehors    
 
D'ailleurs question con mais pourquoi courir dedans ?

 
Wrong topic    
 
On n'est pas très orienté tapis ici, tu auras du mal à trouver des conseils.
 
Edit: vignass:  

Ou tu peux faire comme moi et en acheter une sur bon coin. 180E la Forerunnner 220 HRM neuve

 
Toi, tu vas morfler avec les nouvelles montres
Tient, avant de valider ma réponse, j'ai lurké l'internet et j'ai trouvé ça !!!
Je sais qu'elle n'ai pas parfaite, que l'impossibilité du bluetooth et ant+ c'est con (mais m'en fou) mais on peut programmer sa séance DEPUIS la montre, et c'est easy en plus
Je la met dans ma montre potentielle
 
 
 
Faut croire que le dopage fait maigrir ...

Hello,
 
C est pour ma copine qui a peur dehors (ile de France tout ça)

Ok, j'enchaine quelques 3*3000 alors?

Oui je sais que le 3*3000 est une très bonne séance pour progresser, je l'ai bien senti en mai où j'en ai enchainé deux ou trois (depuis je ne fais plus rien et je le sens aussi )
Mais mon idée c'était de trouver une séance où on peut raisonnablement viser l'allure à laquelle on est capable de la tourner, pour valider et ne pas partir sur une fausse allure le jour J.

Car 3*3000 r=2'30 je dois être capable de le tourner pas loin de 4'05/km mais sur semi-marathon je me sens un peu short pour le sub 1h30 (4'15/km)

Je crois que je vais croiser les doigts pour que ma 610 stop ses freezes Pas de solution trouvée d'après internet...

Tu peux avoir un IMC trop faible et ne pas sub40 également, ça ne fait pas tout Je pense que personnellement je gagnerais à prendre quelques kilos d'ailleurs (2-3kg)  
 

Sortie ce matin d'1h10 pour 14 km.
Je pensais qu'il ferait frais mais le soleil a réchauffé rapidement l'atmosphère et les conditions étaient parfaites.
Ca sent la rentrée. Il y avait beaucoup plus de runners (et de runneuses) que la semaine dernière.

 
Chez moi aussi ! C'est pour évacuer les excès du camping-apéro-fiesta    
Du coup, je sors quand il crachine, je suis peinard au moins. J'ai horreur de courir en troupeau...  
M'enfin ça va se tasser quand la température va descendre un peu et le jour se coucher plus tôt.

 
C'est quand même dommage de se rendre compte qu'en rentrant tu n'as pas ta sortie

 
C'est si dangereux que ça