Reprise du message précédent :

 
C'est si dangereux que ça  

 
Deal    

Merci à tous pour vos réponses.  
Suite à vos messages, je pense que la forerunner 310 est top ! ( surtout pour mon niveau) surtout qu elle est à 170€ "Seulement".
Au début de mes recherche, je regardais la forerunner 10 et 110, en ayant la crainte de m'en lasser si je progresse assez rapidement. Alors autant mettre le prix de suite...

 
Je demande à voir  

Voilà
http://www.strava.com/activities/138802880/laps
 
J' étais encore pas trop mal pas dans le rouge, la FC est en raccord
J' avais du vent sur la dernière aussi

J'ai dit m' approcher des 4'05  pas passer en dessous
 
Je pense faire un 3*3000 all21 (4'15/km) et un deuxième "allure libre"
Et sans doute un troisième fractionné mais je ne sais pas encore quoi!

Putain depuis mon retour du Togo, m'entrainer me semble facile. J'ai fait 2 semaines la bas (pour le boulot) à la mode Bob Tahri et faire 2H de sortie longue avec allure marathon (2x20) c'est passé facile. Je suis à la semaine légère de ma prépa et j'ai le feu de bois

 
Je ne sais pas si prendre Bob Tahri comme référence est une bonne idée... !  
PS : t'aurais pas mal au ventre par hasard ?  

Je cherche à savoir à combien % de la FCM ( 196 ) théoriquement on peut courir un pour viser le 5k et 10k :
 
- 5K ( 90-95% )
- 10K ( 85-90% )
- Semi ( 80-85% )
- Marathon ( 75-85% )
 
 
Merci

tu peu tenir 92-95% sur un 10k donc en gros 186 bpm max (95%) pour 196

Et 5k ?
Merci pour ta reponse

5k c est a fond !!!! tu pars a 95 et tu finis a 99

 
Mais oé! C'est de la bombe cette montre, on me l'a conseillé ici même et je suis pas déçu.
 
Si on fait abstraction du style un peu dépassé, elle est vraiment au top et en + multisport, et y'a tout un tas de périphériques dédié à la montre si t'as des € en trop

Ca me rassure, je tiens encore les 40' au 10 kilomètres : http://app.strava.com/activities/184637114
 
Il y a plus qu'à en faire un sec

sur  2series de 8x 30/30 à 100 % vma on atteins les 100 % de la fcm ? ou on reste à 95/96 %  ?

Yeah j'ai fait sub 40 a ma course ce matin !
 
Le truc venu de nul part ...
 
http://www.strava.com/activities/184742565

ce tracé   ce dénivelé  

 
Ah ça y'a du virage    
Mais, fait chier du coup ça fait pas pile 10k (il doit manquer quelques mètres) ... Du coup j'ai pas mon best estimated 10k  

Faut recommencer

Ayé j'ai les résultats officiels
 
Je suis 13ieme sur 198.
4ième de ma catégorie ... feuq je rate le podium de peu (enfin je m'en fout je m'étais barré de toute façon )
 
Temps officiel :
39:13.8
 
Sanctionné par la fédération québécoise d'athlétisme, donc c'est valide

Joli!

Joli²

Ce matin, 8,2K mais que sur du plat. En longeant la Loire, sous un rayon de soleil... Je ne vous raconte pas le bonheur !    
http://www.strava.com/activities/184738026
 
Du coup, même pas mal au genou !!    
 
Ça motive à fond !!    

http://www.amazon.fr/Garmin-Cardio [...] -fr-111-21
 
"Avec sangle textile" c'est la ceinture cardio ?
Je demande car ce n'est pas marqué "forerunner 310 hrm"
 
Ce serait dommage de se faire avoir sur ça

Oui c'est pas cosmétique

j'aurai pas cru

hey tout le monde s en fout ou quoi de la perf de pulpipi ?  
il signe un sub40 sans training et quasi un sub 39 !!! reveillez vous ils sont ou les standing ovation ?

Bon pas couru depuis mardi... le genou tirait mercredi j'ai pas voulu forcer    
 
Je sais pas si c'est du à l'intensité des 3 premières semaines du plan auxquelles s'ajoutent les séances de kiné, ou si ce sont les 3 sorties en trail avec mes salomons qui sont mortes...
 
Bref fait chier, même pas 10 bornes cette semaine    
 
Je vais reprendre mardi en espérant que ça se passe mieux, mais c'est stressant
 
 
 
En tout cas GG aux coureurs du WE, y a eu de jolies sorties  

 
J'ai balancé les kudos  

j'ai standing ovationné sur strava! surtout avec l'entrainement qu'il se tape en ce moment  

Fait chier, pas couru aujourd'hui, trop de plage...
Va falloir se remettre au boulot sérieusement cette semaine

 
Sub 39'30 même! A ce niveau, 30" ça compte  

 
Moi j'ai acheté ici : http://www.amazon.fr/Garmin-Cardio [...] 0BMNU3EP0Y
 
Boutique : Take a bit. Ça viens du Royaume uni et il y'a effectivement la centure avec.
 
Confirmé par d'autres http://www.amazon.fr/Bonjour-pouve [...] B0025VKUPM

Merci, vous êtes super
J'espère pouvoir poster mes perfs sur ce forum dans quelques temps.

Merci, vous êtes choux
 
Je ferais un CR un peu plus détaillé dès que les photos sont dispo.    
 
... A la R-jac

ok a cette hiver alors

 
La même ici, le côté "on est une grande famille" me plait bien!
 
Je pense craquer sur la Forerunner 210 HRM, vu que je suis plutôt sur du running "détente" avec un objectif à 15Km maxi ça me parait un bon compromis qui va pas me couter trop cher.

Pulpipiiiiiiiiiii!!!!!