Reprise du message précédent :
J'ai vu que tu cavalais bien en ce moment, c'est quoi les prochaines courses / objectifs ?

Retour du test VMA (Cooper)

2530m en 12 min.
Cela donne une VMA de 13.20 en gros c'est bien ça? JE sais pas du tout si c'est bien ou pas

http://www.strava.com/activities/184099508

Pour ton niveau, un test VMA c'est 5', pas 12'.

le test cooper est trop long... même le demi cooper ( 6minutes ) est trop long pour ceux qui courent pas regulierement et ont pas deja un bon niveau sportif... Faudrait plutot faire un test de 4/5 minutes

 
Ça dépend si tu as 67 ans ou que tu es une femme c'est pas dégueulasse  

 
En 6e je faisais 2800m Donc s'il est à l'école primaire, c'est pas mal aussi je pense

10km de Paris centre début octobre, et le semi de Boulogne en novembre justement!  
Mais la prépa en octobre risque d'être difficile, donc je vise surtout le 10.
 
On devrait être pas mal à Boulogne je crois.

les mecs qui court regulierement prennent meme pas 6' pour estimer leurs vma ( car c est des feignasse ) et il nous fait un 12'  
 
question Dpnose tu en as chié ou pas ?

On fait que ce test là dans le club de hand du coup pas le choix. Je le referais solo sur une plus courte durée quand je pourrais.
Après je sais pas si 6/7 ans de tennis + 2 ans de hand change la donne sur le point de vue sportif ou non

EDIT : Ouai au bout de 9min gros coup de mou, un peu mieux sur la dernière minute. C'était surtout pour préparer les 15 jours de prépa physique au hand

 
Il est possible que tu sois en sur-entrainement.  

 
Le tennis c'est vraiment un sport où l'on trouve de tout... Je connais un type franchement gros et qui est 4/6, mais gros service, gros toucher, grosse frappe. Injouable en fait... Mais s'il devait faire un test de Cooper, lol.
 
Inversement, j'ai fait 3/4 ans de tennis, et j'ai un peu végété en 4e série, pourtant, j'arrive à peu près à mettre un pied devant l'autre

comparer des bananes et des pommes quoi  

Voilà tu prend Mac c'est un bon DJ mais bon en course à pied c'est pas pareil  

exactement !!!! comme toi tu cours bien mais en regime tu comprend rien

Moi je suis en dépression de la course à pied  

tu es pas blessé stop de faire ta fiote dans ta tete et va run PAYDAY

c'est vrai que je suis passé d'une sortie à trois par semaine en moyenne
mais bon, ça me parait raisonnable surtout comparé à d'autres

aller, je revérifie ça sur un test vma la semaine prochaine, on verra bien

 
Au fait, pour le demi-cooper à 3.50/km, c'est bon  
L'essentiel, c'est de rester à une allure la plus constante possible pendant l'effort.
 
PS: en EF, tu es à quelle allure ?

 
Complet   J'essaye de trouver un 10k en octobre justement...

Il doit y en avoir pas mal par là: Suresnes mi septembre, le 6e fin septembre, la corrida du 15e le 19 octobre, ...

Hier séance longue 1h05 avec 3 * 12min à allure 3h progressif (5'20 / 5'13 / 5'05). Récup de 3 min.
 
Je voyais pas la séance si longue au niveau kilométrage mais elle est bien passée quand même
 
Je commence à bien aimer faire pas mal de distance à l'entrainement c'est cool !
 
http://www.strava.com/activities/183709754

Après un an sans activité je m'y remet, et c'est fou de constater que le corps a une mémoire parce que ça revient drôlement vite, 3e sortie après un an sanss activité et je tiens une heure déjà, alors que lorsque j'ai commencé la course au début, il m'a fallu genre 25 sorties avant de pouvoir courir une heure sans interuption.

Vive la mémoire sportive du corps

Une petite question : lorsque vous vous entrainer vous mettez la en marche la montre avant l echauffement ou après ?
 
Merci

 
Dès que je commence à courir    
 
/pas sur de comprendre

Idem

ok merci car ça fausse les données l echauffement car c est pas rapide

Tu fais un laps .

A part pour les courses personne regarde l'allure moyenne de la séance hein
 
Comme l'a dit Sebwap tu attends d'avoir un kilométrage rond pour terminer ton échauffement ou tu fais un circuit manuel et c'est parfait pour l'analyse des données

 
Et quand tu fais fractionnés tu n'enregistre que les séries rapides ?
 
/Nono

Demain reprise de la compet \o/
 
En VTT

Avec quoi vous calculez vos stats?  
J'ai dl Runtastic et je trouve ça plutôt sympa mais j'aurais voulu savoir si acheter une montre cardio en plus, était une bonne idée pour avoir des stats plus précises ?
 

 
La grande majorité ici fonctionne avec des montres GPS (Garmin, Suunto, Polar) + export vers Strava.
 
Après il faut voir si tu en as l'utilité c'est un investissement utile si tu ne te lasse pas au bout de deux mois.

 
Là je pense être motivé pour un bon petit moment, je suis content de courir, je galère moins qu'au début, par contre j'ai toujours du mal à garder mon souffle, même tout au début, obligé de me caler sur mes pas pour pas perdre le rythme...
Et la montre GPS (mis à part calculer l'itinéraire parcouru) comment ça fonctionne? Faut la relier à son téléphone? à son ordi pour transférer les données? (et quelles données?)

 
Ta montre tu ne la relie à rien à part à ton ordinateur après la sortie tu transféré ta séance.
Ça te donnera tout ce qu'il est nécessaire de savoir si je puis dire    
 
Kilomètres, vitesse, cardio si tu en as, avec le jolie dessin du chemin que tu as parcouru  

 
 
Mince !
Me voila démasqué    
A moins que ce soit en hommage à ça
 

 
En étant régulier, le 4'20"/km semble être ton all10.
En supposant que je la surévalue, même avec une all10@4'25"/km ça passe.
Donc, sur le papier, ton sub45' c'est + que jouable
 
 
 
Ouh le méchant
En + il mix bien l’androgyne

 
D'accord et ces données il faut les rentrer sur des sites particuliers? J'aimerai continuer avec runtastic j'ai vu la fonction "Importer une activité" qui me demande un fichier GPX ou TCX (ou alors l'installation d'un plugin GARMIN).
C'est possible ou pas?

 
Chaque marque de montre à son soft qui regroupe tes données que tu peux aussi transférer vers d'autres site comme Strava (que quasi tout le monde utilise ici pour le côté communautaire).
 
Après tu peux normalement transférer tes données de Runtastic vers un autre site et inversement.

 
Et (attention question à 100 balles) quelle-est la "meilleure" montre du marché en ce moment ?

 
Ça va dépendre de ton budget déjà parce que ça peut vitre chiffrer !
 
Après tu as la rivalité Suunto / Garmin grosso modo

C'est tellement dur de rester inactif en période de blessure
J'ai été nager, à l'encontre de l'avis de mon kiné, et bah j'aurais pas du  
J'ai trouvé le moyen de me péter encore plus le dos

 
Suunto Ambit 3