Reprise du message précédent :
 
 
Avec l'app de Santroll c'est ce que je fais pour avoir les bips.
Mais quand je suis trop vite ou trop lent, je regarde l’instantanée pour pouvoir me corriger !
 
 
Faut que je coupe l'autolap pour utiliser les laps sur les programmes de Santroll ?

 
J'ai fait 6 semaines sur 8.    
La j'ai enchaîné sur un plan marathon/trail pour préparer un 50k trail, vu que j'aurais manqué de temps sinon

Ha oui faut couper les laps auto sinon ça te fais un lap a chaque kilo ma exemple
J utilise jmś l'auto lap même en EF
Cela par exemple de me faire des portion plus rapide ou autre si l'envie m'en prend!!!!

Mac tu n'a pas rempli les objectifs pour la saison à venir  

Car j en ai pas pour 2015 !!!! J ai que de fail la pour le moment me reste que le 10k d octobre et bon vu l'objectif annonce il va être fail aussi !!!! Même en jjb je participerais pas a ma compète de fin de mois la !!!  
 
Donc pour le moment je t avouerais que j ai pas trop envie de remplir quoi que ce soit

 
J'aime bien l'autolap sur 500m... comme ça j'ai régulièrement mon allure moyenne et depuis le début de la sortie!
 
 
 

 
Ok, pas trop dur d’enchaîner sur un autre plan ? (j'ai prévu d'enchaîner sur mon plan marathon)

 
Arf    
 
Il va peut être falloir faire des choix et ne pas faire 10 trucs en même temps tu ne crois pas ?

De toute façon j ai plus trop le choix la.  
Me reste que la cap et autres sports en loisirs sans licence !!!
Donc a moins que je file un faux nom quand Je m'inscrit en club , je peux´oublier leślicences

tu peux plus du tout t'inscrire dans un club de jjb ?

Sans licence compétition pareil pour la cap a mon avis aussi !!!

Si tu va voir un docteur qui ne te connais pas ?

 
Les produits illicites  

Bon de toute façon j ai rien a cacher
Non vous vous souvenez que j étais en prepa semi et jjb au mois de mars et depuis décembre  
Mais j étais tombe malade  et je m'étais fêlé les cotes .
Du coup c était injection de codéine en locale sur les cotes et plus prise d autres trucs pas trop autorisé  pour m'aider a la respiration  
 
Vous avez bien vu que j ai fait un semi a 95% de ma FCM Avec mes
Cotes et ma toux de tuberculeux en phase terminale et j avais fais aussi ma qualif en Espagne pour le jjb .
Bon j ai du faire le contrôle WADA car j étais qualifier pour l'autre tournoi . Donc y as peu j ai reçus le verdict  
 
Donc je vais voir mais faut pas compter sur la licence en jjb et autre sport en compétition pendant X temps
 
J'aurais du prendre ça pour mon 10k j aurais pas fait un temps tout KK

 
J'ai coupé une semaine pour cause de vacance.
La reprise a été dure, mais c'est parce que je n'ai pas été super sérieux pendant la semaine de coupure
 
C'est revenu finalement assez vite et la coupure m'a fait du bien, je pense    

Objectif 2014/2015  
 
- Sub 39'30 cet hiver sur 10km
- Essayer de faire une belle et grosse année de trail    
 
 
  Top 2013/2014  
 
- Le MMB avec un temps de 5h54 et une perf que je n'aurais même pas envisagé quelques semaines plus tôt.. et le weekend HFR lors de la maxi-race à Annecy  
 
  Flop 2013/2014  
 
- Mon genou qui m'a éloigné des baskets pendant 4 mois suite à la STL
- 01:30:35 au semi et une très mauvaise gestion de course
 
Merci de garder la mise en page et surtout de ne pas oublier le tag pour faciliter la recherche.
 
#OBJ1415

Je viens d'expérimenter le mur en plein entraînement  

 
Un mur comment ? Raconte !

Et du coup t'es suspendu combien de temps ?!

Dites, une douleur style point de côté au niveau de la poitrine mais bien à droite, presque sur la tranche en dessous le dessous de bras, c'est signe de quelque chose de spécial

Peut etre un mur mais je doute que ce soit LE mur

 
arf
 
mais vu que t'es fais prescrire ces médocs pour un vrai problème/maladie, il y a pas exception dans ce cas ?

 
Je dirais cheville foulée

 
Putain j'ai dis ça en déconnant en plus  

Mac t'as qu'à accuser l'indonésien de ton strava
 

Merci

pour le moment je ne sais pas encore. il y aura surement une sanction tout dependra de ce que la federation prevois a cette effet.
suspension amande ect...*

apres a voir si dans d autre sport si cela compte

le soucis c est que c est de l auto medication on va dire

tu me connais je deconne jms avec la dope

pas con !!!! il est ou abdul aziz  ? !!!!

Ca explique tout! Le changement de pseudo, le vélo volé, les sorties avec Vanessa, la foulure durant la garden partie  

houla !!! mais qu est ce que tu diiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiis ?

Viens faire des trails, il y a pas de contrôle et que du plaisir  

A la recherche du sport non contrôlé.
 
Une bien belle aventure pour mac.

Bon allez arrêtons le HS, mac a rien à cacher mais on va pas lui rabattre les oreilles avec ce qu'il sait déjà.

Bon courage mac!

Bonne continuation dans le curling sur herbe, mac.

 
Ah ouais amende aussi

Ca a servi a quelque chose au moins ?

Franchement ils sont sympa une amande ça va ça ne va pas lui coûter trop cher  

 
D'un seul coup plus d'énergie plus d'envie du coup je suis rentré (2km) en marchant    
 
Je suis au régime depuis hier et depuis ce matin j'étais pas mal fatigué j'aurais du me contenter d'un footing !
 

 
Oui y'a pire  

a combattre avec des cotes pétées et une insuffisance respiratoire du coup   donc en pleine forme c est une amélioration de de l odre de 20 a 30%
 
a par si c est une amande du bresil super rare  
 
bref on s en fout !!!! cam empechera pas de courir et de prendre une licence avec un nom tout pourrit !!!!  

 
Au bout de combien de temps ?  
Genre une fringale ?

 
Les jours ou j'ai déjeuné léger et que je suis un peu juste, je mange une poignée de raisins secs avant de faire ma sortie.