Reprise du message précédent :

 
J'ai fais 15' d'échauffement tranquille puis 15' à allure marathon   puis quand j'ai commencé le retour au calme et là j'ai eu un cou de mou avec combo jambes lourdes et sueurs froides... J'aurais pu rentrer en courant mais j'en avais marre du coup j'ai fini en marchant...

 
   
Et c'est quoi cette sortie sur strava ?

Curieux. Ca ressemble à un début d'hypoglycémie. j'ai déjà eu ça une fois et c'était coupure de l'image et du son presque en une seconde.
Ce soir, c'était séance seuil avec 3 fois 1800m au programme avec 2' de récup. Encore une fois assez régulier : 7'40-7'44-7'39. Plus j'avançais mieux je me sentais.
http://www.strava.com/activities/182587832
Ca fait bizarre de finir presque dans la pénombre à 21h passés. Va bientôt falloir ressortir la frontale avec ce temps magnifique

 
Bah 15' d'échauffement + 15' d'allure + même pas 20' de retour histoire de ne pas être trop éloigné mais j'en ai un peu chié    
 
Je me suis mal exprimé  

 
Ok, bonne séance quand même  

 
Oui mais je me serais passé du coup de bambou  

Ce flicage sur strava

la question est suremment deja venu mais niveau appli pour courir vous utilisez quelque chose ? Quid de runtastic et runkeeper ? Laquelle est meileure ?

Objectif 2014/2015

- Courir + de 30 minutes (pour dire comme je pars de loin)
- Grimper qq échelon sur l'échelle d'Endomondo. Marre de voir que je suis quasiment dans le dernier décile sur certaines distance...

Top 2013/2014

- Rien

  Flop 2013/2014

- Rien

#OBJ1415

j'utilisais runtastic quand je courais avec le smartphone, j'ai acheté une montre cardio gps donc du coup plus besoin d'appli. La montre a changé ma vie, c'est plus confortable c'est plus sympa pour faire les fractionnés, c'est sympa

 
 Objectif 2014/2015  
essayer de sub40 en octobre sinon, j en sais rien !!!
 
  Top 2013/2014  
 
- bandol salomon classic 12.5kms 250D+ 1h05'13 181/1250 54em senior ( meme si j esperais m approcher du sub 60' )   ( meme si c est pas vraiment un top !! mais fallait bien que je foute un truc )  
- me faire ban par le grand patron de HFR ( la classe !!!  )
- c est tout.
 
  Flop 2013/2014  
 
- tombe malade pendant la prepa de mon semi a cause d un scorpion radioactif.
- me fele des cotes
- me blesse tout du long de l année
- fait un malaise cardiaque en 2013.  
- enchaîne les préparations CAP/JJB/physique pour prendre, perdre du poids pour me massacrer la santé au finale et j en oubli surement des tonnes.
- me faire ban du forum 150 fois
 
#OBJ1415

Le coup du malaise cardiaque c'est chaud quand meme

 
J'utilise IsmoothRun pour après une synchro avec Runkeeper, Nike+, strava, et SportTrack.mobi.
Après avec IsmoothRun tu ne peux pas partager tes courses si tu n'as pas un compte sur une autre app. Ils travaillent beaucoup avec Runkeeper. C'est comme les client Twitter mais pour la course a pied.
 
Si tu n'a envie que d'une app gratuite, je préfère Runkeeper a runtastic. Mais c'est une question de goût.

 
Pourquoi tu t'es fait ban par le big boss?
 
Malaise cardiaque? Outch...    

 
C'est son ban qui lui a causé son malaise cardiaque...  

Hahahahaha bisou

Objectif 2014/2015

- Sub45 sur 10km
- finir un marathon sur route (Nantes sans doute) correctement (genre 3h45 max)
- finir un marathon en trail (je vais tenter le Mont Blanc)

Top 2013/2014

- avoir fait ma 1ère course en octobre (semi de Rennes)
- avoir réussi toutes mes courses (à mon niveau), mes 2 fiertés : perf sur un 13 km (59min), bonne perf sur ma 1ère course>21km un trail de 35 km (160ème/950 en 3h19)

  Flop 2013/2014

- aucun   Pas de blessure, mes courses se sont bien passées, mes objectifs étaient prudents de toute façon.

#OBJ1415

Objectif 2014/2015  
 
-Sub 41 au 10km
-Marathon en 3h45
-Semi en 1h38
 
  Top 2013/2014  
 
-Avoir gagné 25 minutes sur le SMDP par rapport à 2013 (2h05 > 1h40), j'aurai fait encore moins si la voisine avait pas fait sa fiesta la veille
-Premier marathon avec le MDP, malgré ma blessure au vaste interne. 4h05 au lieu de 3h50 visée, mais je devais être forfait à la base.
-Avoir gagné 5 minutes sur le 10km (47 en Juin 213 pour 42 en Février 2014)
 
  Flop 2013/2014  
 
 
           
 
-Blessure au vaste interne (je me souviens plus du terme, mais ça faisait super mal et c'était diffus dans le genou)
-Blessure sous le talon (épine calcanéaine)  
-Périostite tibiale
 
Et tout ça sur la jambe gauche    
 
#OBJ1415

Sortie tranquilou du jour, hors plan.
EF, valloné, des côtes aussi. Tentatives sur 2 segments. Pas facile de se motiver à se faire vraiment mal...
1er segment (700m, 26m D+) : position 13/49, 5'08''/km, 162bpm (mon meilleur temps est seulement 9'' plus rapide, j'ai clairement pas tapé fort)
2ème segment (700m, 22m D+) : position 3/53, 3'59''/km, 172bpm (PR, 18'' de gagnées et 5 places gagnées)
 
On s'amuse comme on peut.
 
 faut que je commence un plan  
 
Sinon des PR (1k, 1/2mi, 400m), je ne m'y attendais pas. Comme quoi !
 
http://goo.gl/PAxfmf
http://www.strava.com/activities/182841061
 
Faites pleuvoir les kudos, mécréants !  

 
Kudos pour les PRs sur 400 et 1000m
 
Mais vu comment ça descend je sais pas si le PR est valable
 

c'est pas faux.    
Ca va me donner une bonne raison de le péter sur du plat tiens

tiens toi, comment tu trouves les Brooks Glycerin ??

J'en suis très content jusqu'ici (120 bornes environ)

L'amorti est bon, elles sont suffisamment dynamiques à mon niveau, et avec mes semelles elles ne me génèrent aucune douleur particulière !

Du coup y a de grande chance que je prenne également des brooks pour mes prochaines trail.

A l'essai j'étais également très bien dans les transcend, mais elles semblaient plus pataudes.

Le pète pas trop sinon je vais jamais te rattraper

Aujourd'hui petite séance de 30/30 6x ( oui je suis petit joueur). Lors de la 6eme repet, je dois traverser la sortie de l'hôpital. Le feu est rouge, le petit bonhomme vert, tous vas bien...et la une ambulance débarque sirène hurlant, alors hop je change de trajectoire, direction le parking de l'hôpital, et je finis ma fractions en zigzagant entre les voiture garer. Au moins en cas d'accident je pouvais pas être plus prêt des secours.

 
Sabine Machinetosh

Hello,
 
J'ai envie d'essayer la crème sport que j'ai vu passer ici... J'ai fait un magasin bio et Carrouf et j'ai tout trouvé sauf la crème de riz complet
 
Ce magasin bio n'en a pas reçu depuis mars me dit-on...
Vous vous fournissez dans quels magasins ?  
Sinon, est-ce que je peux faire ma crème de riz à partir de la farine moi-même ? Quelqu'un fait ça ?

 
Pour ma part je vais chez La Vie Claire
Sinon ça se commande en ligne.

J'hésite entre les Glycerine et les Ghost
 

On devrait se faire des challenges directement vu qu'on a a peut près le même niveau

Ma femme a pris les ghost et en est également contente.

Je dirai que ça dépend de ton poids et des distances que tu veux faire avec

Je suis catégorisé poids lourd (autour de 80kg) et objectif marathon donc je voulais un bon amorti.

nonon je suis pas encore au niveau

J'y travaille hein, et je sais que je vaux mieux que mes PRs actuels... mais je suis pas encore au niveau des tiens.

Je pense valoir 4'15 sur 1000m/ 24' aux 5k / ~52' aux 10k mais pas sur de pouvoir faire mieux actuellement.

Par contre on a un volume d'entrainement très similaire depuis le début d'année

 
j avais pensais a un nom belge au depart !!!    
 
mais je vais utiliser un nom bien franchouillard !!!

Sinon tu t'appelles John Smith, vu le nombre qu'il y en a tu n'auras pas de mal à dire que c'est pas toi c'est quelqu'un d'autre si on t'accuse de quelque chose

je vais prendre jeremy jac***** ( au hasard promis )  

 
Ah nickel, y'a un La vie claire dans Toulon, jvais aller voir, ça m'économisera les fdp
 
Merci  

Le 7/09, je participe à un Ekiden. Ma seule course de l'année !!    
 
Je fais le 5K, je laisse le 7K et le 10K aux spécialistes de mon équipe   .
J'ai toujours mon genou gauche (côté extérieur) qui me fait mal. RDV chez le Doc la semaine prochaine.
 
J'avais prévu de faire 7K ce matin... Ben je me suis arrêtée à 6,88K........  
La côte a eu raison de ma motivation... Grrrrrr  
http://www.strava.com/activities/182821901

 
   
 
C'est hébraïque jeremy pas belge

Dites, la marque de chaussure de Sport Direct, Karrimor, c'est globalement bien ou c'est de la merde ?

D'ailleurs, en anglais, high arch, c'est quoi, suppinateur ou pronateur ? On est d'accord que suppinateur, c'est appui sur l'extérieur du pied ?

Inconnu au bataillon

=> Dans le doute do not want

Prends du Kalenji ou fouine après les grosses promos si tu veux du pas cher

C'est l'équivalent de Kalenji en Angleterre.

merci pour ce précieux feed-back ! Cool ça
 
Mais il semblerait qu'en fait aucune des deux ne conviennent aux foulées pronatrices (légère dans mon cas). C'est pour ça que j'ai des Adrenaline là.
 
Les Ravenna sinon, sont pour les foulées pronatrices non ?
 

Pour un prochain challenge HFR : défier son nemesys

ou un truc genre paul girard