Reprise du message précédent :

Euh c'est clair, mais me semble pas qu'on parlait de sorties longues à jeun, mais plutôt de 45min EF.

le fromage blanc est là pour caler l estomac et éviter la sensation de faim.
certain on des sucs gastrique bcp plus acide que d autres.
 
donc courir vraiment a jeun et tres désagréable comme sensation. 4 cuillères a soupe de fromage blanc permet de tapisser l estomac et d apaiser un peu cette acidité.
 
le jus d orange meme si il est "moins" acide que l estomac cree des aigreurs a jeun si il est pas 100% pulpe ( souvent c est la peau qui est foutu dedans )  
 
je me base sur mes propres XP là. apres chacun sa facon de faire  

Je devrai manger du FB avant de me coucher ! Plusieurs fois vers 4h du matin j'ai une dalle tellement énorme que ca me réveille et que j'en ai mal au ventre

 
 
Bienvenue au club  
C'est une plaie ces deux topics, mais c'est tellement bon.
On peut aussi rajouter le topic burger    
Je viens de passer 3 heures à polir une plaque de marbre pour faire des croissants et de pâtons.
Pas evident pour moi de perdre encore 5 kilos avec toute ces tentations.  

 
 
Bienvenue au club  
C'est une plaie ces deux topics, mais c'est tellement bon.
On peut aussi rajouter le topic burger    
Je viens de passer 3 heures à polir une plaque de marbre pour faire des croissants et de pâtons.
Pas evident pour moi de perdre encore 5 kilos avec toute ces tentations.  

 
tu mange pas assez le soir !!!!! du coup ton estomac a rétrécit et donne la sensation que tu es sur blindé quand tu mange. au final ton corps reclame dans la nuit.
augmente un peu les rations le soir avant de dodo ( ou dans la journée )  

Le soir c'est BBQ pourtant
 
Si je dis ce que je mange en une journée ca ferait peur

pas normal que tu es faim la nuit !!! ou alors tu nous cache que tu avais une habitude de manger tard la nuit y as quelque temps

car je suis un gros mangeur ( je manges des esquimaux fraise la en ecrivant ). je mange toute la journée mais si le soir j ai bien mangé, cela me reveil pas.

en revanche si je mange pas comme a mes hab. tu es sur que a 00h, je me fais un litre de lait avec des cereales ou biscuits et que a 3h du mat, c est sandwich avec tout ce qui traine

Quand je bossais pas, ouai vers minuit je m'enfilais une boite de gâteaux (granola truc comme ca)
 
Systématiquement 3h après avoir manger, il faut que je remange

 
héhé. Je dédrap tout ça et je vais me contenter d'une napo par semaine.  

 
J'ai mis un redface mais j'étais sérieux.
 
C'est pas le jus d'orange que tu bois qui t'apporte quelques choses pendant  que tu cours et pour les chaussures je te l'avais déjà dis elles sont sans doute un peu légère pour ton gabarit ce qui pourrait expliquer des douleurs.

ta la reponse a ta question tu vois des fois c est pas loin

Je mange trop Et je cours plus

T'es amoureux toi  

je t ais dit que ct pas possible entre nous DrK. faut t y faire mon coeur est prit!!! ( et le reste aussi )

 
Dans ce cas-là il faut mettre deux redfaces, ça s'annule

c est comme en math ( les asiates et les math !!! )

Non je coupe juste une semaine
 

HS ON
J'ai mangé un de ces burger hier
Sur la carte il était indiqué, "si vous le finissez on vous offre le dessert"
Je l'ai fini.
Stai trop bonnnn, mais j'ai regretté
HS OFF

 
 
Et je suis sérieux j'ai alerté.

cela sent le repas au menphis avec sont mega menphis 6 steack !!!!!

ouai un truc du genre, c'était a disney "Annette's Diner"
Burger classique "tomate, cornichon etc etc" mais avec 6 steaks
 

 
Bref, bon sinon j'ai envie d'aller courir, je me force une semaine de plus à ne pas sortir.
Le vélo c'est bon pour la périostite ?

Ouaip, ou de la nage sinon.

Je walid pour le vélo ! Sinon fais de l'aquarunning

 
   
Faut manger mieux le soir
 

 
 
J'évite le topic Pizza, mais surtout parce que je n'ai pas envie d'overcloquer mon four pour faire des pizzas topic compliant
 
Pâtisserie, burgers, cuisine et Vin c'est bien suffisant !!
 
 
 
 
J'ai passé ma commande au drive tout à l'heure, je vais récupérer un pot de Ben & Jerry's Blondie Brownie - Core  
 
Mais c'est de la gourmandise; depuis que j'ai changé de petit déj je n'ai plus faim le midi et je mange moins le soir !
 
Par contre une heure après avoir couru j'ai la dalle    
 
 

 
 
Vient poster ça sur le topic burger
 
Par contre ils ne vont pas aimer, les buns sont industriels

Boarf, ça passe
6 steaks de 80g quoi
 
Ils t'ont vraiment offert le dessert? Parce que ça c'est important

oui. Un gros milk shake à 7€49  

 
 
Un yaourt taillefine à 0% pour équilibrer  

http://www.frandroid.com/produits- [...] e-autonome
 
Cay moche

C'est mieux ici : http://www.dcrainmaker.com/2014/08 [...] ps-3g.html

Ca pique encore plus les yeux

Bien ouèj
T'aurais du choisir le plus cher de la carte

Bon sinon, je suis aller faire de la piste ce midi, ça fait 2 semaines de suite, on sent que je vais faire un 10km dans quelques temps
 
Séance proposée par mon collègue: 6*500@3'20 (on visait 1'40, pas loin de 100%VMA, ce que l'on a fait) r=1' trottée, puis 2'30 de récup passive, puis 6x200@3'20, r=1' trottée (très confortable, que ce soit l'allure ou la récup du coup, on les a fait en 38-39), encore 2'30 de récup, puis enfin 4x500 vite (pas sprint, mais aussi vite que possible), R=2'30 passive. Fait 1'34, 1'32, 1'30 et 1'26 (à peu de choses près).  
J'étais super bien aujourd'hui, super facile, la foulée qui va bien, avec les kivonvite (adios 2), donc la séance est bien passée, et c'était super agréable, avec un déluge en début de séance qui donnait un petit côté    
J'imagine que moins en forme ça doit pas être cool
 
Aucune idée de ce que ça fait travailler, bien ou pas, mais c'était marrant. Les 500@3'20 passent vraiment bien (ça fait les 400 en 1'20, je trouve ça confortable en fait), les 200 à la même allure...étrange, t'as l'impression de rien faire. Et la dernière série de 500 sont là pour te sortir les doigts après quelques efforts
Et du coup je pense que la prochaine séance dure, j'explose (ça marche souvent comme ça, équilibre du karma...etc).
 
J'espère quand même garder la même forme jusqu'à mon 10km mi septembre...et j'ai hate d'attaquer la prepa spécifique pour (in)valider les allures et la forme

 
Il faut poster l'image sur le topic Burger...en revanche oublie le topic Manger ou faire soi-même de bonnes frites  

 
Merci pour ces retours
Je pense donc pour le moment rester sur mon téléphone, plus pratique pour moi et pour le moment je n'ai pas de problème avec l'autonomie    

Coucou ^^
 
Je me disait bien que la semaine dernière t'avais parlé que t'avais ça ! J'allais faire une recherche sur tes posts !
 
Pour l'instant j'ai vu qu'un médecin, il m'a dit qu'il sentait comme un grain de riz au point qui me lance la douleur... Et il m'a fait une lettre pour un rdv dans une clinique avec un chirurgien orthopédiste... J'en saurais mieux à ce moment là, mais bon mon médecin m'a dit qu'il y'allait avoir surement beaucoup d'attente pour avoir un rdv, j'suis trop dég j'ai pas envie d'arrêter de courir / faire du vélo pendant X semaines !
 
Ça a donné quoi toi les délais depuis la première douleur ?
 
Ma copine va courir ce soir, j'ai bien envie d'y aller pour tester si j'arrive à encaisser la douleur et courir avec... Car apparemment mon médecin m'a dit que ça pouvait pas empirer, que si je voulais continuer à faire du sport je pouvais, mais que j'allais souffrir des décharges électriques que ça me provoque...
 
Et pareil je peux arrêter de gaspiller les tubes de pommades, car ça y fera rien....
 

 
Arf toi aussi ?!    
 
Même question qu'au dessus ?

 
Bordel ils n'en avaient pas et ça m'a donné faim la photo de burger