Reprise du message précédent :
 

Chaleur de merde  

entre 6'15 et 5'45 et tout ira bien!
de rien  

se que je disais ( je deviens coach aussi )

Cool je vais pouvoir accéléré un peu

Si le cardio est trop haut, ca s'explique comment ? Vous dites ces allures pour une vma de 15 vu mon temps sur le 10k de fin juin mais comment on expliquerait ça ?

 
Que tu n'a pas l'habitude de courir à ces allures là.

 
 
Je viens donner des nouvelles
 
Bon alors hier j'ai vu le podologue.
Après l'examen sur la plateforme qui mesure la pression sous les pieds il était un peu... comment dire... enfin bref mes pieds sont pourris
En résumé à cause de ma différence de longueur de jambes j'ai plus de 12% d'écarts entre les deux pieds (54% de mon poids réparti sur le pied droit et 42% sur le gauche)
Sur l'image "moyenne" (j'ai pas retenu le nombre d'image par seconde qui sont prises et la prise d'image dure 1 minute) j'ai une image de pied très creux. Mais on voit aussi que les orteils appuis "peu". En réalité mes pieds ne sont pas si creux ils sont surtout très instable et les appuis bougent de droite à gauche en permanence.
 
En conclusion c'est bien pourris et j'ai maintenant deux magnifiques paires de semelles sur mesure (une pour tout les jours et une pour le sport)
 
Et on fait le point fin septembre pour voir si il faut faire des ajustements.
 
 
Aujourd'hui j'avais RDV chez un rhumato pour la douleur au pied.
En conclusion mon médecin généraliste avait vu juste et j'ai donc bien un nevrome de Morton. (je vous laisse faire la recherche... Y a des photos pas ragoutante du tout )
Le doc m'a donc bien palpé le pied pour voir où j'avais mal (aie   )
Puis fait une infiltration (Re aie   )
Et ensuite bien massé la zone pour faire pénétré (très très aie   )  
 
C'étais vers 16h/16h15 et la j'ai toujours très mal c'est super  
 
Si tut vas bien d'ici 2 ou 3 jours ça ira mieux et je pourrais retenter de courir un peu.
Sinon 2nd infiltration dans une dizaine de jours (le rhumato me dit que c'est rare d'en avoir besoin)
 
Si vraiment ça va pas on peut toujours en faire une 3eme (vraiment pas courant)
 
Et au pire chirurgie.  
 
 
Bon suite à ce diagnostique je vais surement recontacter mon podologue voir si il faut faire une adaptation tout de suite pour soulager/éviter les récidive.
 
 
Voila voila...
 
J'espère vraiment pouvoir reprendre bientôt parce que j'en ai tellement marre de pas courir

Et les 4% manquants ?
Bon courage sinon !  

Ouais donc en fait je me rappel plus des chiffres faut croire /nulle Parce que ça faisait bien 100% au total
 
Ca devait etre 56 et 44 en fait
 
 
Merci

je te prête mes pieds et mes jambes titounne pour courir si tu veux  
 
soigne toi bien madame

Bon courage titounne !

Ho c'est gentil    
 

 
Merci merci  

Courage !!

Merci
 
 

Cool d'avoir un diagnostic précis! Dès maintenant ça va aller de mieux en mieux :-)  Courage!

Bon rétablissement Titounne au moins tu es fixé et suivi donc ça va bien se passer  

+1 pour Titounne Tu ne sera que plus motivée à la reprise

 

 
Mine de rien ça "rassure" de savoir ce qu'on a.
 

Ouais

Pour débuter le mois d'août de la meilleure façon une bonne séance matinale "balayage d'allure" par tranche de 2 km avec 6'01 / 5'19 / 4'52 / 4'31 / 4'12 et 15' tranquille pour terminer au calme !
 
http://app.strava.com/activities/173794548/overview

De quoi se remettre dans le rythme!  
Motivé pour l'heure de départ et surtout pour cette séance!
Je pourrai pas perso

 
Après il fait bien trop chaud  

http://www.strava.com/activities/173517381
 
Ma séance d'hier soir. Donc c'était 2' 3' 4' 4' 3' 2' avec des récup de 1' 1'30 2' 2' 1'30 1'
Objectif autour de 12 a l'heure... parti un peu vite, du coup un peu cuit sur les 4' mais je reviens pas trop mal sur la fin. Chaleur encore! Je veux mon sub 50 en octobre j'y arriverai ;-)

 
Tu pars vite sur toutes tes fractions en fait
 
Mais kudo quand même

 
Merki j'en ai jamais eu je crois ;-) Bah oui en fait j'ai la fc sur la montre et pas la vitesse...donc je fais aux sensations....après je pars un peu comme un foufou mais bon ça passe ou ça casse...et ça casse souvent
 

Bonjour topic
 
J'ai une question de débutant sur l'équipement/chaussure.
 
Comme je débute la CàP je ne fais pas de grandes distances.
La dernière session était 5km (à 5:50/km) , donc autant dire un saut de puce pour vous.
 
Problème: quand j'arrive à 3/4kms environ j'ai un échauffement sur l'intérieur des pieds. Situé sur le gauche de la zone claire de l'image ci-dessous (je ne peux pas faire de dessin, je ne suis pas chez moi). C'est génant car ça me bloque pour faire de plus grande distance (il m'est arrivé d'être à sang à force du frottement).
Je pense que ça vient de la 'jointure' semelle/tissu de la chaussure.
 

 
Je cours avec de Mizuno Wave 9. Je les ai acheté sur les conseils d'un vendeur, qui m'a fait courir dans le magasin, à regardé ma foulé ect (la machine de "cartographie" était HS quand j'ai fait mon achat).
 
Le vendeur me dit que je suis supinateur.
Mon Ostéo me dit que je suis clairement pronateur
 
Je suis retourné voir le vendeur, il a pris du temps à vérifier ma foulée, regardé l'usure des chaussures et n'en démord pas. Pour lui je suis supinateur.
 
Donc avec tout ça je suis dans le flou.
- Est-ce que je dois changer quelques choses à ma foulée.
- Est-ce que je dois tester des chaussures pronateurs ?
- Est-ce que je dois mieux serrer mes chaussures (par exemple)
- Est-ce que je dois changer de marque de chaussure pour un autre dessin peut-être plus large?
- Est-ce que je dois voir un podologue pour avoir son avis et/ou des semelles?
- La réponse D  
 

Et qu'il fait plus chaud... et tout plein de raisons.

Pareil, quand je fais un entrainement 10 bornes, je pars a une allure trop élevée pour moi sur les 2 premiers kilos, et vers le 7eme kilo je me prends un petit mur, faut que je m'entraine vraiment a respecter l'EF pour forger la caisse.
Mon temps de référence est tellement dégueu (53'30" ) que je suis a chaque fois convaincu que je vais le taper en debut de sceance.

 
Et on ne t'a pas dis qu'on ne faisait pas la course à l'entraînement  

 
Si

 
Je pense (et le topic me corrigera si je dis de la merde) que c'est quand même mieux de partir à la bonne allure de suite
 
Tu as quoi comme montre ? une polar avec juste cardio ?

 
J'ai une suunto, et j'ai donc les fc...je pourrai avoir la vitesse mais je n'aurai pas le temps affiché )))) Je vais m'adapter!
 

 
 
Y'a pas de temps déguelasse ou pas

Ola,
 
Hier j'ai testé une séance qui me semblait pas mal pour travailler dans des zones ou je vais jamais.
 
j'ai donc fait 25 min d'EF à 130-140 de FC
puis 5 minutes d'étirements
4*100m pour se préparer et après
16 fois : 30' à 4-4:15/ 30' à 7-7:40  
et la fin sur 15 minutes à 130-140 pour le retour au calme.
 
http://www.strava.com/activities/173587391
 
je suis preneur de vos avis ou commentaires sur cette séance pendant laquelle je suis bien amusé (je pensais pas au départ), meme si j'ai du mal à trouver la bonne vitesse dans les séquences rapides.
il me faut aussi des idées pour la prochaine du même genre.  
 

 
Si elle bipe pour les temps, alors n'affiche que la vitesse si c'est ca que tu bosse, la FC tu l'analysera après coup

 
Salut,
Bah je dirais d'aller voir un podologue du sport pour être fixé. (nota : j'aurais tendance à plus écouter un ostheo qu'un vendeur de magasin).
Le vendeur, il n'a fait que regarder l'usure de la semelle et mon podologue m'avait dit que c'est loin d'être suffisant, et que parfois, ça fait penser l'inverse (compensation du corps, etc...).
 
 

 
Bah....je ne l'ai pas programmée...donc elle ne bipe pas je fais les laps en manuel
 

Je vais tenter de me programmer ça alors.
Est-ce que vous savez si un podologue est autorisé à faire des certicats médicales pour de la CàP ?
Je dois en faire un pour le mudday de lyon, autant faire d'une pierre deux coups

bonus: je peux appeler le podologue et lui dire "il y a débat entre mon vendeu et mon ostéo, vous pouvez trancher la question? " ou faut être plus généraliste et demander un "bilan" ?
Je n'ai jamais été en voir un, je me dis que ça doit bien les ennuyer de venir les voir uniquement pour ça :-/

Petite question, sur ma dernière séance d'une heure je suis parti sans flotte.
J'aimerais partir un peu plus équipé la prochaine fois (en gros demain matin).
 
Comment vous faite pour avoir votre bouteille d'eau? Dans un sac à dos? A la main?  
 
Merci !!
 
PS : Commandé ma Garmin 305 finalement. Hâte de pouvoir enfin faire un test de VMA.

A la main, mais tout le monde n'aime pas