Reprise du message précédent :
A la main, mais tout le monde n'aime pas

perso, j'ai pris ça.  
 
http://www.auvieuxcampeur.fr/terre [...] sques.html
 
 
j'en suis super content. Elle repose sur les hanches, la ceinture est élastique et gène pas, il y a aussi une poche étanche.
le seul hic, j'ai que 500 ml c'est un peu juste pour les sorties longues dans le sud en été.

J'ai perdu la clé ANT+ de ma FR 610 (enfin plutôt, je l'ai mise dans un endroit où j'étais sûr de la retrouver, mais je m'en souviens plus).
 
Y'a un meilleur prix que les 50 euros sur amazon ?

 
Celle de D4 est moins chère  

Sur la forerunner 220 : j ai créer des segments sur garmin connect mais apparement on ne peut pas les envoyer ....

 
C'est la seule solution que je vois, ou un sac avec camelbak dedans
 

 
Pas mal, mais bon, on verra quand j'aurais un meilleur niveau

 
hum ca fait un bout de temps que je n'explore plus les segments sous GC, j'utilises Strava comme un paquet de runner sur ce topic
 
je te conseil de t'y mettre surtout pour le côté segment

 
 
Y'a rien sur le site.
 
Ca coûte combien de mémoire ?

Version payante ça sert vraiment ?

 
30€
 
Sinon http://www.fitnessdigital.fr/suunt [...] oCburw_wcB

 
Pas besoin de la version payante pour les segments.

Ok par contre comment je cree un segment ? j ai importé mes activités via ma forerunner 220 mais je ne vois pas l option ?

Merci

Edit : j ai trouvé

http://www.parapharmacie-en-ligne. [...] info_block

Y'en a qui utilisent ça ? Ou un équivalent ? Mon sac de petits pois commence a tirer la gueule

 
Oui j'utilise ça et un autre modèle  

Ta lequel ? (en taille)

ils sont vraiment pas mal et assez solide

 
J'en ai deux un Nexcare et un de chez D4 tout les deux en grand format  

J'en ai deux. Pratique et résistant avec une poche dans laquelle tu glisses le truc pour que le froid ne colle pas à la peau et qui est équipée d'une lanière en "srcath" pour bien tenir autour de la jambe/bras etc.. En plus tu peux aussi le mettre au micro onde et te faire des "patchs chaleur".

ouais j'ai ça! mais ça ne sert pas souvent  

 
Bonne question ça, ça m’intéresse, car je cours toujours sans eau, et c'est sur que si j'en avait ça irait mieux....

 
Je confirme que la ceinture de starseb est top. Je l'ai aussi, je fais tous mes entrainements avec, elle se cale bien et se fait oublier, que ce soit sur du long (je l'avais au marathon) ou du rapide (VMA).
 
Et la poche est assez grande pour un telephone, une clé, et quelques gels.
 
Chère, mais ça vaut le coup.  

meme plus en reve je mettrais ce genre de ceinture !!!!!!

 
Pour le certif, je dirais non si il n'est que podologue (et pas médecin du sport).
Pour le podologue, quand tu prends rdv, on ne te demande pas pourquoi.
 
Sinon, pour aborder la discussion avec lui : plus que la question de pronateur / supinateur, ton problème à la base, c'est l'échauffement anormal de tes pieds. C'est surtout ça qu'il faut lui dire ! Après, tu lui racontes l'historique : tu as pensé que ça venait de ta foulée, rdv ostheo, boutique de shoes, blablabla...
 
Et surtout, prends un podologue du sport, pas un champion de la pédicure    !
Je ne sais pas de quelle ville tu es mais tu peux faire une recherche sur les forums de Càp pour savoir lesquels sont réputés dans ton coin.
 
 

c est la guerre !!!!!!!!!!!!!

Tu as intérêt à assurer  

That's what she said

Ce plan Heubi    
6*1000 all10 r=1'30" de prévus ce soir ...

Bon je vais courir mon deuxième 10k solo à l'entrainement ! On va voir si j'ai de meilleures jambes que pour le premier ! Mais il fait une chaleur lourde et étouffante, pas cool....

A toute !

 
Un 6 * 1000 recup 1'30 serait mieux  

j'avoue que courir un 10k d'entrainement pour preparer une compet 10k j'ai jamais vu ca  

 
Peut être que toi ils t'écouterons    

Mais les gars, je prépare rien du tout !    
Je reprends le sport, c'est juste le plaisir de courir et faire mes 10 bornes ! Je suis déjà content d'avoir repris le sport et courir... Et surtout je suis pas un "plan" comme vous qui avez des objectifs, peut être que j'en aurais l'envie par la suite et que ça viendra, mais j'en suis pas là ! Et oui on a parlé de la course de ma ville y'a 2-3 pages, quand j'ai dit que j'allais la faire, c'est pareil, pour participer quoi....
 
Sinon je viens de courir donc !  
 
Il faisait trop lourd, et j'avais pas les jambes, mais c'était quand même mieux que mon premier 10K @ lendemain de bringue lol.....
 
http://www.strava.com/activities/174025675
 
Comme l'autre fois, même endroit, tout seul, mais pas de vent aujourd'hui !
 
Un éléphant les 3 derniers kilomètres, jambes trop lourdes j'avançais pas.... Assez déçu du coup, je sais que certains vont dire que c'est bien, mais juste que je m'attendais à être mieux et faire un meilleur temps !  

Fail

 Mais ouais.

 
Nô teasing please  

 
Premier kilo en 3'43  

Bon, séance passée, et plutôt bien même !
Au final je fais 4'10/4'02/4'05/4'07/4'06/4'10, j'ai essayé de bien envoyer au début de la fraction, et au bout de 500m, j'avise; une tactique comme une autre  
J'ai également essayé de ne penser qu'à la fraction en cours, pas au x*1000 restants...Enfin de rester positif. Parce que je pense que mes derniers fails sur 10k sont dus en partie à ça  
http://www.strava.com/activities/174047084/overview
 
@Florent007: Ça va y'a pire comme 10k d'entraînement Kudo

bon 10km de la crau ( la craurida  ===> sans les taureaux )

j etais partis pour faire moins de 42' ( base de 4'10 4'12 )

je passe en 20'56 au 5000 et là je suis tombé au ravito du 5k. un mec c est arreté net pour jeter son gobelet dans la poubelle.
 coup de coude dans le foie. 20m plus loin je m ecroule comme une bonne grosse merde    !!!

je repars direct mais impossible de raccrocher l allure. une descente aux enfers ha ha

mais bon meme sans cela , j aurais eu du mal a tenir. car apres le 5000 j ai pas sus reprendre le dessus  mentalement et me suis foutu en zone de confort !!!

bref pas grave

edit: j ai oublié le chrono !!!! 43'54 \o/ <=== ahhaha ce temps de chiottes !!!!
edit2: apres analyse de ma FC j etais deja haut des le depart pour cette allure. donc a mon avis coup de coude ou pas j aurais pas fait bcp mieux

et les abdos?

je me demande ou ils etaient  ceux la d ailleurs

mais un bon genoux a terre 20m plus loin ca surprend