Reprise du message précédent :
T'as pas des leggings bariolés ?

 
 
puis faut différencier jogging et course a pied

Nan mais ça s’adresse a un public féminin qui lit cosmopolitan ... On doit pas être le cœur de cible
P'tet sabine ?

 
Vi mais c'est paske je me rase pas les poils des jambes ( (c) Tristan )
 

 
Entre le bobo qui cours l'été et les vrais ?

ta bien fait de mettre bolt comme smiley !!!

Oui les deux trois premiers virages dans tendus.  
Après dans le "peloton" ça doit être ça un peu sur toute la course je pense.  
 
L'année dernière ce qui a gêné c'est plus les deux ou trois bosses du parcours. Enfin je confonds peut être. Me rappelle plus bien

Salut les tapettes! Je suis de retour de vacances! A la demande de Mac, attendez-vous à lire des CR d'entrainement tout pourris!

Hello,
 
J'ai voulu retenter la cap mais au bout de 3-4 km j'ai des ampoules aux pieds et du coup je dois m'arrêter.
 
Il y a un an j'avais vu un podologue qui m'avait fait changer mes pompes. J'étais donc allé voir un magasin spécialisé en running afin de trouver chaussures à mes pieds...
 
Les ampoules sont moins importantes mais tjrs la.
 
Niveau chaussette j'ai des chaussettes de running acheté au décathlon.
 
Je met de la crème mais pareil.
 
Je fais du vélo et je n'ai pas du tout de problème.
 
Reste les semelles sur mesure, est ce que ça vaut le coup, ou alors j'aurais tjrs ce problème de pieds fragiles et sensibles ?
 
Est ce que certains d'entre vous ont, ou, ont eu le même cas ?
 
A+

Pour moi les semelles ne règlent rien pour oez ampoules mais peut être que je me trompe. Chaussettes en coton ou synthétique ?

 
Même avec de la crème NOK ?
 
Tu les a où ces ampoules ?

SL du dimanche, rien de spécial, a part le profil casse couille du parcours, j'ai l'impression que ca monte tout le temps (et en fait ca monte tout le temps )

 
1h45 - 18km, je le sent un peu dans les jambes
 
J'en ai profité pour placer 2kms plus vite (5'10" / 5'04" au km 12)
 
J'ai essayé de boire toute les 10' une gorgée d'isostar, c'est pas mal finalement, pas de mal de ventre ni rien  
 
J'ai essayé les gels Aptonia, mais c'est hyper sucré    
Le gels GU caramel salé passent beaucoup mieux    
 
edit : link pour les kudos http://app.strava.com/activities/171471292

 
Je ne sais pas trop justement, faut favoriser en coton ?
 

 
Oui même avec la crème NOK
Ça part du gros orteil vers le milieu du pied et tout ça côté intérieur. Dur à expliquer  

tu trottinerais pas sur les pointes des pieds toi ?  
une attaque de foulée trop sur les pointes peu creer un échauffement a ce niveau .
 
car came rappel les ampoules du a la corde a sauter et des heures passer a faire du shadow sur les pointes

 
J'ai les pieds assez sensibles, et je préfère les chaussettes 100% coton.
Avec des synthétiques, ou même des 70% coton 30% synthétique, je sens beaucoup plus vite des échauffements.

Je vais retenter avec des 100% coton alors lorsque j'aurai les pieds neufs

 
Tu pourrais essayer de protéger la zone (une fois réparée) avec des morceaux de sparadrap médical placés perpendiculairement au pied?  
Il faut du bon sparadrap par contre, type :
http://www.mediprostore.com/sparad [...] tAod3iAALQ
Tu prends quelques rouleaux, le sparadrap ça sert toujours, et ça te fera des années    
Après quelques sorties on peut espérer un épaississement de la peau et une meilleure résistance à l'échauffement...

 
Decathlon vends aussi des bandes autocollantes souples anti ampoules

J'ai dis adieu aux ampoules le jour où je me suis acheté des chaussettes "double peau" il y en a chez décathlon, 2 paires pour 20€.
J'ai ce modèle:
http://www.decathlon.fr/chaussette [...] 42410.html
 
Plus aucun problème depuis.

18k pour moi aussi à 16h. Faisait bien chaud encore
 
Départ à 4'55
Arrivée à 3'20
(Avec en moyenne 0'10 en moins à chaque km)
 
J'aime de plus en plus ce genre ce séance. C'est ludique, le temps passe hyper vite.  
 
http://www.strava.com/activities/171675577
 
En prime une pause kaka dans un champs de mais. J'en pouvais plus

Ha ouais ca a l'air cool ca

Bon pas à tes allures mais j'essaierai

Kudos pour la pause

Penses un peu à tout ceux qui mangent des flocons de mais au petit dej

Bah moi, je ne lis pas cosmopolitan, je déteste même ce genre de magazines, et pourtant à par les legging je me suis retrouvée dans plein d'affirmations (même la playlist de la honte ).

Sinon, ce matin, j'ai voulu enchaîner 25km de vélo/vtt et de la course à pied après. Oh que c'est dur !

moi ce qui m interpelle c est comment tu t es essuyé ?

Feuille de mais  
Faut juste pas se tromper de sens  

Si tu fais un perfect, pas besoin de t'essuyer

 
Merci à vous pour les conseils, je vais tester tout ça !!!!

 
C'est bien ça. Feuille de Mais. Ca s'est plutôt bien passé

Tin comment ça cavale !!

https://m.facebook.com/story.php?st [...] 4704721306

Le dernier k
C'est hallucinant la différence de rythme entre les premiers et les derniers. Je voyais ça plus serré que ca

Dites, j'ai une copine qui vient de faire le semi de Rio, mais y'aura pas des bugs dans le rapport ?
 
http://www.strava.com/activities/171613168
 
Genre le deuxième kilo en montée à 3:08 c'est space non ?

Il y avait peut-être un tunnel sur la fin du 1er km? Ça expliquerait le "bug"

Effectivement, je viens de regarder sur la carte satellite, tunnel !

Mais du coup Strava calcule pas à la sortie du tunnel, ça te nique le chrono ça !?

Edit : Ptin je regarde le parcours sur la carte sat, c'est tout le long de la mer, le rêve..... ^^

Putain m'en parle pas, au semi de Lyon il y aura un tunnel de 1,7km, ma trace GPS est niquée d'avance

 
Pour le chrono il faut regarder le "Elapsed Time" pas le "moving time" (ou qu'elle mette son activité en "race" )
T'auras toujours le bug dans la courbe d'allure par contre.

sortie EF ce matin après une semaine de coupure (et de bouffe pas équilibrée).
ça fait plaisir de recommencer même si les sensations n'étaient pas top du tout.
 
J'ai pu expérimenter mes écouteurs JBL bluetooth apairés à ma montre Adidas. Pas 100% convaincant au premier abord : faut que je trouve la bonne taille d'oreillette, quand je portais la montre à mon poignet gauche il y avait sans arrêt des coupures de son (du coup porté à droite ça passe bcp mieux). Sinon le volume et le son sont bons.
 
Comme je n'ai pas de course de prévue et que j'ai fini un plan 10km de JP (que je n'aurais pas pu éprouver en course, mais ça c'est pas grave), je vais me tenter un programme Adidas pour rigoler et voir ce que raconte le coach vocal
 
http://goo.gl/8UtLeF
http://www.strava.com/activities/171941438/overview

 10km de Torcy (Dimanche 3 aout)  
 

• Alvas
• Tristan_C (Sub 36'30)

Rajoutez vos noms et objectifs

ouaip j'ai vu ça, pas mal! même si le 3'20 arrive un peu rapidement, tu devrais faire plus progressif pour arriver à ça vers le 15e km sur une sortie comme celle-ci  

Et malheureusement, on n'y voit aucun français  

ouais, les français on se demande franchement où ils sont parfois, ça fait de la peine...
 
J'étais à Porto la semaine dernière et il y avait les championnats de monde universitaires de beach volley avec environ 30 équipes engagées, une 20aines de pays, et pas un foutu français...
 
ah ben j'ai trouvé le lien : http://www.wucbeachvolley2014.com/teams.php
 
[/HS]

Ils étaient peut être sur le Tour de France non ?!