Reprise du message précédent :
pour participer à une course officiel quand on est pas licencié il faut fournir un certificat medical de non contre indication à a course à pied en competition. Il peut être manuscrit ou pas ?

oui

des trucs pas raisonnables  
Je fais encore des kk de fête 2 jours après  

renard le faussaire

meme pas j'ai plus d'imprimante j'ai la flemme d'aller faire imprimer ça quelquepart

Dites
J'arrive pas à trouver des planches avec des séances/ou circuit de PPG.
Un truc qu'on peut accrocher au mur ou avoir sur son téléphone pour le suivre
J'ai fouiné sur Google mais rien de bien terrible.
C'est peut être un truc que vous avez dans vos clubs?
 
Karlkox il doit avoir ça je suis sur

des gens qui vont participer à une des courses des chasseurs de temps le 21/09 à Vincennes ?
 
http://www.sportpassionorganisatio [...] rsdetemps/

 
Donc tu le fait toi meme ? Tu es médecin, ou faussaire ?  

bah je fais le certificat avec les blancs qu'aura plus qu'a remplir le doc.

 
Tu sais, ton doc est un Adulte, il peut le faire tous seul, sans que tu préremplisse  

si je peux lui faire gagner du temps ce sera mieux pour lui, surtout que je ne vais pas que pour la course à pied  mais pour ma licence de tennis de table aussi

Mon doc a sur son pc des modèles de certificats pour tous les sports. Il choisit juste la mention adaptée et zou

 
 
C'est quoi le plus produit de cette course de 7 km?

Je voudrais me prendre une montre GPS  
 
Garmin forerunner 620 ou Suunto ambit saphir ?

Les deux modèles sont différent et la Suunto Ambit est plus à comparer avec la Garmin Fenix

 
 
C'est ta première montre ?

Oui car le telephone sous la pluie en brassard, c'est pas top ...

Je voudrais pouvoir facilement upload les données sur strava facilement ( sans pc si possible )
cardio
podo
plans d entrainement vocaux
gps fiable en forêt
Test de forme VO2MAX ...

déjà c est pas mal

Le café aussi?

 
A mon avis, tu devrais viser un plus petit modèle, comme la forerunner 15.
 
Ensuite, changer si tes besoins évoluent.

La faudra du HdG non ? Rien que pour le VO2MAX ou les truc vocaux...
 
Apres, une montre tu peux facilement regarder l'écran, pas besoin qu'elle te parle

 
Suite à un arrêt brutal de la course à pied de 8 mois (changement de travail) et à la prise de poids qui avec vous me conseillez quoi comme plan de re prise ? Avant je faisais 3 à 5 sessions par semaine d’environ 1H.
Je pensais repartir sur :
• Semaine 1 : deux sessions d’1/2 heure
• Semaine 2 : trois sessions d’1/2 heure
• Semaine 3 : deux sessions  de 3/4 d’heure
• Semaine 4 : deux sessions d’une 1 heure

Suunto ambit 3 en septembre
En revanche oublis la montre qui parle hein!!!
C est pas la montre de mickeal Night dans K2000

Forerunner 220 HR c'est surement plus raisonnable.
 
Sinon est ce que l on peut envoyé les donnée sur strava ou runstatic avec ?
 
Merci pour vos conseils

 
La question c'est moins la durée de la session que l'allure, évaluée en pourcentage de la fréquence cardiaque maximale.  
Pour reprendre, je dirais que ton plan en termes de répétitions/durée est bon, mais il faudrait y aller en douceur, à 70/75% de la FCMax.

c'est vrai que je n'ai pas mis les % : je pensais allez y aller soft 65% de ce que les tests cliniques avaient montrés lorsque j'étais en forme  

 
Rien. A part peut-être la possibilité de courir en relais, pas forcément très fréquent.

 
 
Je pense, moi je mets tous les trucs de ma 610 sur Endomondo

Tu sais que même de ton tel tu peu envoyer sur strava tes sorties ?

J'crois bien qu'ma Adidas parle

Je disais ça pour la suunto  
 
Puis adidas c est pas une montre de vrais runner  

Le problème du tel c'est que dans le brassart ça prend la flotte et c'est pas super precis je trouve

La 610 fait des petites musiques à base de bipbip.
 
C'est déjà ça.

 
Oui, c'est M@c qui a fait les "musiques". Tu peux d'ailleurs retrouver l'ensembles des mixs dans son dernière album.      
 

Exactement déjà dans les bacs !!! Et en plus bruits fait artisanalement  
Que des produits du terroirs

Cause changement, je vends ma garmin 405 Cx + Cardio
70 euros : http://forum.hardware.fr/hfr/Achat [...] 8031_1.htm
Si des coureurs sont intéressés ...

Bonne course

ca tombe bien je suis pas un vrai coureur

Vous avez des courses fin aout sur Paris ou la proche banlieue ? C'est un peu le désert

Y'a un 10 au Chesnay mi août je crois.
Mais c'est pas fin août du coup

3 aout, foulées de torcy

 
Un 10 ça me vend pas du rêve vu ma vitesse de pointe en ce moment, mais merci.
Il y a aussi un trail à Mondeville à la fin du mois, mais c'est au bout du monde

Mondeville, inaccessible sans voiture.
 
Tu refais la QBRC sinon ?