Reprise du message précédent :
je vais y aller dans 20 30' moi !! je vais en chier je le sens !!!!!!  http://stkr.es/s/zow

 
je viens d'aller chercher le pain (en marchant tranquille) et je suis en sueur  

Courir le matin  FTW

Enfin le matin "frais" en ce moment c'est avant 6h30 hein, c'est un peu rude.  

Et encore chez moi il faut partir à 5h30 et là j'imagine la tête de ma douce si je tente le coup  

Réveil discret, tu vas courir, et tu reviens avec les croissants.
Succès assuré

 
Tu peux nous rappeler qui c'est qui court dans ton couple ???
 

Tous les 2

13K autour de midi sur Toulouse. C'était pas évident putain, le cardio a explosé

Bon Tristan ça suffit ce rythme de course à pied    
 
Fais quelque chose de tes vacances quoi

tite sortie pour moi avec un peu de taff dedans. mais le mieux c etait le saut dans la piscine en fin de sortie

 
J'en ai chié cette aprem    
 
Non mais c'est dans le plan. Juillet/août le but c'est de bouffer du kilomètre, pour voir un peu le changement

60€ les kinvara v4 sur veloflash.com

Le semaine prochaine je teste la sortie avec jet dans l'océan à la fin

tu va te faire manger par un requin

J'ai une question HS
 
http://www.e-sante.fr/sportif-bonn [...] ualite/387
 
J'ai lu quelques articles qui disent la meme chose, du coup je me demande a quoi ca sert de prendre des protéines en complément ? Enfin la whey toussa

techniquement pour un runner de marathon et compagnie. la proteine apres entrainement et en complement tout les jours c est pas super utile.

vu que la filiere utilisé sont lipides et autre glucide en travail d endurance musculaire

en gros l'apport de complement protéiniques en sport d endurance est là pour prevenir d un manque de proteine dans la journée du l'alimentation . surtout  une prise de proteine "pure" et pas de gras , sucre et autres que l ont trouve dans la bouffe. donc la proteine en poudre est là pour ca

moi avant j en consommé  apres chaque sortie mais j ai limite ma prise au sortie VMAC et a ma prepa physique. qui demande un boulot musculaire proche pour les deux.

en gros la prise de proteine a plein d avantage quand on l utilise au bon moment. au pire tu gaspille ton argent en la consommant n'importe comment mais tu aura aucun probleme de reins, de foie ou autre comme la legende le veux.

Ok merci

 
Je vais être un peu HS mais comme t'en parles...
Je fais de l'escalade 2 jours par semaine, alternés avec 2j/semaine de càp, ça peut pas faire de mal d'en prendre après les entrainement d'escalade j'imagine? Vu que le travail musculaire est quand même plus important.
 
Bon sinon, reprise ce weekend, je me suis laissé 1 semaine de repos à cause de douleurs au genou suite au MMB et un trail enchainé derrière, j'espère que ce sera juste une inflammation passagère

Sûrement cazeloof ça peut aider je dirais

Aujourd'hui j'ai fais du vélo, et au bout de quelques kilomètres j'ai ressentie la même gêne derrière la cuisse que j'avais eu en courant les dernières fois !
 
C'est pas resté, et je sais pas trop comment expliquer la chose... Ça se situe au dessus du genoux, dessous, quand vous vous asseyez et que vous mettez votre main sous la cuisse, vous pouvez faire bouger un truc ?! Je sais pas si vous voyez ce que je veux dire ?  
 
Quand je regarde cette image :
 

 
Ça semble correspondre à la partie blanche du long chef du m. biceps crural ! Ou peut être m. demi membraneux...
 
Je suis pas sur que la gêne vienne de là, mais ça se situe vers là, prochaine fois je vérifie mieux !
 
Vous pensez que ça peut être quoi ?!

Moi j'aurais appelé ça l'ischio jambier, et quant à ta blessure je suis bien démuni mais bon, une contracture ou une saloperie comme ça pourrait être plausible

Ça arrive souvent quand on court trop vite.

Parlons donc des blessures qui arrivent quand on court trop lentement  

La narcolepsie mais c'est une maladie pas une blessure.

peut on appeler ca courir si on court trop doucement ?

Oui.  

Des nouvelle du 1000m D'Alvas ?

il l a pas fait je crois

Je walid la sortie à la fraiche le matin (première pour moi)

J'y suis allé à 7h, il faisait déjà hyper chaud. Heureusement que j'avais de l'ombre.

1h d'EF à 6h50 pour moi
http://goo.gl/xuQSI5
http://www.strava.com/activities/167449014
 
Content car la FC était vraiment sous contrôle. Il n'y a vraiment que le dénivelé qui la faisait varier. Je suis joie

Vente NEW BALANCE sur privatesportshop (je peux parrainer si besoin)

J'ai enfin pris mon RDV podologue le 30/07 pour mes semelles/talonnettes/je sais pas quoi
 
J'espère que d'ici la mon pied ira mieux j'en ai marre de pas courir  
Et sinon RDV chez un rhumato le 31.
 
Si avec tout ça ça va pas mieux je me coupe le pied

 
 
En MP, tu peux me dire chez qui tu vas ?
 
J'attends mes semelles la semaine prochaine moi

les courses à jeun à 5h du mat', y a qu'ça d'vrai.

 
Ouais, hier j'ai fait 7 bornes à midi pile sur les quais de Seine, j'avais le cardio à + de 160 pour mon allure d'EF (6:20). Du coup dégoûté du résultat et sensations de merde, à l'avenir par des temps pareils je courrai à 22h ou à 7h  

je suis sorti courir à 10h, j'ai explosé des le debut, j'etais a mon allure ef sauf que mon cardio etait deja a 150... je devais faire une seance 2x5x400m à 95% de la vma, j'ai meme pas reussi a finir la dexieme serie alors que certains 400m sont loin d'etre à 95% de ma vma...
 
gros fail
 
http://www.strava.com/activities/167489128
 
 
vivement l'hiver je prefere recourir avec les gants et la veste

Pour les coureurs de l'aube : café ou pas café ?

bah perso non mais pourquoi pas ? Je prends un grand verre d'eau, une tranche de pain complet à la rigueur. La café c'est après, quand j'arrive au boulot.