Reprise du message précédent :
eviter de sortir avec une adapte du SM

 
   Mais... mais.....  Depuis quand tu te balades plus topless toi???    

Le sparadrap ça fait pas trop mal quand tu l'enlèves ?  
Y avait pas une crème ou un truc de grand-mère ?

 
La vaseline. Et éviter de courir avec des T-shirt en coton.
T'as mal à chaque sortie? Ou seulement sur les sortie longues (2h +)??

 
 
Ouai, il m'a dit pour les Kayano
 
J'avais un peu mal avant le marathon, mais depuis, c'est douleur assez rapide si je reste statique.
 
J'ai laissé traîné pendant 1 mois et demi, pensant que ça allait passer tout seul, mais non en fait

Relais ce midi en 4x2.5km.
Pas très malin j'ai rallumé mon GPS post course donc la trace ne sera pas parfaite. Course en pile 8min pour moi, soit du 3'12/km si la distance était bien de 2.5km (je dois avoir 2.6 au GPS).
Je n'étais pas trop habitué à la distance, qui était sous forme de 3 boucles. Du coup je suis parti un peu vite sur la 1e, ai tenté de gérer sur la 2e (peut-être un peu trop), et réaccéléré sur la fin de 3e boucle.
Toujours une bonne expérience de prise!

 
Crème NOK  

 
+1

 
 
Moi qui pensais te voir en pointe faire un 400 déception

 
Joli. Tu connais ta VMA? Autour de 19.5 / 20 ?

te cause plus toi !!!    

 
j ai pas besoin de pointes apparemment    
 

 
Chaussures adaptées, je ne sais pas, j'ai pris des pompes chez décathlon... Et oui, majoritairement sur du bitume.

Ca commence à courir la klou

moi je soupçonne klougist de dopage ( quand il est partit au japon ) il est revenu plus fort !!!!!!!!!!!!  

le meme que coockie !!!!

 
Faudrait qu'il tente sa chance sur 3000m

 
Et toi c'est quand le tiens ?

j'avais le fitbit, c'est un peu useless comme truc.
Les gens qui courent plus de 200m font des sorties corrects et n'ont pas besoin de compter leur pas sur la journée pour engranger du kilometre
 
A voir comment la FR15 de garmin va etre. elle fait aussi mesure du someil, ca peut etre interessant

 
T'y es allé avec lui au japon, avoue!!    
 

 
Je vais en faire plusieurs, fin juin / début juillet, mais pas demain.
En gros là je me concentre sur le 10k l'equipe, et apres, je ferai 2 ou 3 meetings (soirées de saint maur)
 
Une chose à la fois, je veux tout faire en meme temps, amis ce n'est pas optimal :x

 
Ok!  

Il y a des 3000m à St Maur les:
18 juin
2 juillet
9 juillet
 
Je veux aussi remette un peu mes pointes "longue distance" avant d'aller faire les compétitions.

quand tu sera meilleur que moi au 200 on parlera de nouveau ensemble !!!!  
pour le moment je parle plus que avec un vrais sprinter waza

 
C'est même pas ludique ou juste marrant ?

t'es fragile
repose toi, tente 3 semaines d'autres chose que la cap...

il n'y connait sûrement rien en grolles de running...

 
Au bout de 3/4h ça commence à chauffer, et j'ai des T-shirts D4 "basiques".
 
 
 
Ah oui, c'est ça le nom dont j'avais entendu parler.  

 
Du coup, je reste avec ça ?

 
 
pour l'instant il a de meilleur perf que moi = ok a un poil de cul mais c'est déjà ça

KissAndRide va vous aligner sur 200m d'ici qq années et vous ferez moins les malins

Evidement qu'elle va les aligner, ils voudront etre derrière

Je tâtonne cette semaine pour voir si c'est une douleur constante ou juste une alerte... J'aviserai après

J'avais un 10km et un semi en juin normalement

 
Surtout en salle avec "arrêt" sur les matelas collés contre le mur

Hannnnnnnnnn  

 
C est sur que dans 10'ans elle risque de nous faire mal  
Mais pour l instant derrière la fille

Pas très loin de ça je dirais oui    

Ca me dirait bien une fois, j'ai une licence donc je devrais pouvoir essayer. Les inscriptions passent nécessairement par le club ou pas?
 

On n'est pas trop habitué à ce type d'effort donc dur de gérer. Se dire au bout de 3min: "il faut que je ralentisse car il reste encore plus d'1 km derrière" ça fait assez bizarre.

à choisir je préfère me faire alligner par kissandride que par m@c hein!    

A Saint Maur c'est sur place.

 
Ah oui pas cool que ça frotte sur des petites sorties comme ça    

Tu trouves où toutes les infos: dates/horaires/...? Si ça se finit pas à 1h du mat et que je peux rentrer en métro ça peut m'intéresser!

ben en juillet tu fais une grosse pause vélo!

 
je t'ai MP