Reprise du message précédent :

 
bravo
 
mais c est pas 4'57 plutot titounne ?

Si, je sais plus ce que je raconte moi :L

C'est super dur je trouve d'être régulier sur des 30".

HEY DR KAKUMBA !!!! j ai une sensitiv 3 a vendre que j ai trouvé ce week end vers chez vignass

 
Bravo !    
 
Pour l'allure cible, je pense pas que ce soit une bonne idée sur des distances aussi courtes. L'idée a priori sur ces séances c'est d'aller vite, le plus relâché possible et en soignant sa position.

Le code marche pas sur irun et 70€ pour une ceinture ca fait cher
 

 
Bien joué !
 
Pas de cible c'est bien, de toute façon le temps que le gps comprenne quelque chose
 
Sinon, faut mesurer la distance selon l'allure / temps et tracer sur la route
 
Ou le fait "vite vite vite" ca va aussi

Playskool
... Mais elles sont pas si mal ... Elles ont un certain style

La fenix 2 est chouette pas contre   ... Mais c'est gros .. on se rapproche trop du bouclier de shiryu, là

Si vous êtes interessés par un appareil photo ... Il semblerait qu'il y ai ça en stock aussi  

 
Dans mon malheur ça va que j'en ai une seconde  

Une plus grosse batterie  
 

-20% chez UR avec le code UR20
http://www.univers-running.com/bag [...] n-set.html

T'es bien massif
Encore respect pour le sub 40

Oui je sais que ç biperais tout le temps.
 
Mais disons que la prochaine fois j’essaierais d'avoir la bonne allure cible en tête
 
Mais oui j'ai essayé de rester relâchée tout du long (pas si simple )
 

D'habitude je fais ça sur piste... La je ne pouvais pas y aller du coup pas de repère de distance
 

 
M'en parle pas j'ai bien repris depuis le marathon là je dois être à un bon 88 kg    
 
Du coup reprise en main à partir d'aujourd'hui ça devrait vite descendre surtout que je vais faire des bornes que le MMB c'est bientôt !

 
C'est Loic son prénom?  

 
 
Merci je vais commander ca, après m'être remis de mes émotions après le dernier GoT

 
Sans vouloir être offensant, tu fais des perfs monstrueuses avec ton gabarit!!!
J'imagine même pas avec 10kil de moins!!
C'est quoi ton poids de forme?

non, je parle du 100m

[quotemsg=38322034,137675,1043487]
Notre petit cadet à fait 22"46 au 200 ce week end   [/quotemsg
 
ben cleui qui finit en 49"41 il est junior 1er année

Mon cousin a un record en 46"51    

moi je fais 23 au 200m bon ok 23.6 !!!

Cette déclaration restera gravée à jamais MOUHAHAHAHA

première séance d'un programme 10km de JP aujourd'hui.
Séance de seuil 3x6' r=1'30" qui a failli tourner au test VMA    
Je devais tourner en 5'06''/km sur 6'. Les 3 répétitions ont été assez inégales. Sur la première je regardais pas mal la montre (pas une bonne idée, je n'arrêtais pas de donner des coups d'accélération ou d'essayer de ralentir juste ce qu'il faut), sur la deuxième j'ai essayé de ne la faire qu'au feeling et la dernière (j'ai un peu raté le départ) c'était un mix des 2 (montre/feeling).
 
Bilan : faut que je continue afin de mieux me connaître    
 
http://www.strava.com/activities/148555924

Suunto me voila dans votre secte

 
 
il galope vite

Ya du monde sur les plans de JP à ce que je vois!

On a malheureusement pas hérité des mêmes gènes

tu peu corriger le quote hein  
c est bien 23'.6

 
Je passe mon temps a regarder ma montre aussi ...
En règle générale je démarre trop vite, regarde ma montre, ralenti trop pour atteindre l'allure souhaitée, regarde ma montre, accélère comme je peux pour rattraper l'allure et finalement regarde ma montre ...

Quel modèle et couleur finalement? Bienvenu dans la secte

welcome brother !!!

 
Mon club était censé le faire en relai, mais on a du mal a former une équipe. Je le ferai bien en sortie longue ©Alvas, mais mon Coach n'apprécierai pas.

 
turbo, kloug, tristan, coockie sont chez Garmin. Enfin je dis ça, je ne dis rien, si t'as envie de rejoindre ceux qui losent sur 10k c'est ton choix

turbo le pauvre run plus
tristan il a passé 6 mois en reeducation

sur tes 4 stars 2 eclopés.  beaucoup de blessé dis donc chez garmin

le coach suunto pas fail le marathon tout les autres au MDP ont explosé !! garmin file de mauvaise ondes
les trailers du topic no fails non plus !! on énumère les fails de chez garmin ?

Tu vois t'as une attitude de loser, tu regardes en premier ceux qui failent. Moi je regarde ceux qui gagnent!

au contraire on est chevaleresques chez suunto. on est là on dit rien, on s entraide des mecs peuvent coder de super apps.  
 
et on critique jms la marque concurrente. les garmin ca fait gros accro APPLE qui se sente obligé de dévaloriser la concurrence.
 
donc qui est le plus losers là ?

En fait t'as raison, à chacun son centre d'intérêt.
Chez Garmin on ne se préoccupe que d'une chose: courir. Pour tout le reste, il y a Suunto.

je perds en 1/4 mais je suis qualif pour l europe moi !! ( meme blessé je reussis a  men sortir ) comment va ta périostite ?

 
Dans mon club on en a un qui vaux 33'30" sur 10km, sa montre c'est une décathlon bas de gamme qui fait même pas les laps...
Pas besoin d'avoir THE montre pour perfer.  
 
J'avoue qu'un GPS m'aiderai bien pour simplifier certains de mes entraînement, mais je me contente pour le moment de ma montre qui garde en mémoire 50 laps et qui peux être programmer pour des fractionnés simple en temps.  
J'avoue que pour une course avoir un repère toute les 3'40 environs c'est chaud pour adapter son allure, mais je suis pas sur que de courir en fixant sa montre et en accélérant et ralentissant pour être a la bonne cadence sois mieux.
 

 
Au bout d'un moment, tu connais quand même tes temps de passage, non?
 
Genre KM1 / 2 / 3 / 5 / 6 / 8 je connais par coeur ce que je dois faire pour réussir...