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Auteur Sujet :

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n°38315925
kissandrid​e
Posté le 01-06-2014 à 21:56:27  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

 
Spoiler :


LOL

Message cité 3 fois
Message édité par kissandride le 01-06-2014 à 22:43:42
mood
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Posté le 01-06-2014 à 21:56:27  profilanswer
 

n°38315929
pulpipi
Un ours cé relativement gros
Posté le 01-06-2014 à 21:56:32  profilanswer
 

R-jac a écrit :


 
T'as pas plus petit :o


 
Click sur l'image ! :o
 
Mais bon vu la qualité de la photo ... :o (je me demande quel appareil peut sortir une bouillie pareille :o )


---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR
n°38315950
pulpipi
Un ours cé relativement gros
Posté le 01-06-2014 à 21:57:44  profilanswer
 
n°38315954
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 01-06-2014 à 21:57:56  profilanswer
 

Pour vous aussi les pubs ciblées c'est de la torture psychologique? Partout des pompes Asics en promo qui s'affichent sur mes pages web :o

Message cité 3 fois
n°38315969
pulpipi
Un ours cé relativement gros
Posté le 01-06-2014 à 21:58:29  profilanswer
 

alvas a écrit :

Pour vous aussi les pubs ciblées c'est de la torture psychologique? Partout des pompes Asics en promo qui s'affichent sur mes pages web :o


 
Adblock ! :o

Message cité 1 fois

---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR
n°38315989
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 01-06-2014 à 21:59:27  profilanswer
 

pulpipi a écrit :


 
Adblock ! :o


 
Ca ne marche pas totalement ce truc... (et je l'ai déjà en + )

Message cité 2 fois
n°38316000
Profil sup​primé
Posté le 01-06-2014 à 21:59:56  answer
 
n°38316012
uhna
Posté le 01-06-2014 à 22:00:23  profilanswer
 
n°38316032
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 01-06-2014 à 22:01:07  profilanswer
 

alvas a écrit :


 
Ca ne marche pas totalement ce truc... (et je l'ai déjà en + )


Conditionnement psychologique: je ne regarde qu'une zone centrale de 800x600 de l'écran, je ne vois pas les pubs :o

Message cité 1 fois
n°38316053
kissandrid​e
Posté le 01-06-2014 à 22:02:19  profilanswer
 

pulpipi a écrit :


 
tu fais caca ? [:moule_bite]


Non, je pose :o
 
Je fais charrette!

uhna a écrit :


 
Remboursé! !!!  [:starmindfr]  bouuuuhh!!
 
 :o  
 


Pourquoi? :o

Message cité 3 fois
mood
Publicité
Posté le 01-06-2014 à 22:02:19  profilanswer
 

n°38316077
pulpipi
Un ours cé relativement gros
Posté le 01-06-2014 à 22:03:31  profilanswer
 

kissandride a écrit :


Non, je pose :o


 
tu fais donc une pose caca [:moule_bite][:moule_bite]

Message cité 2 fois

---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR
n°38316080
Profil sup​primé
Posté le 01-06-2014 à 22:03:40  answer
 

kissandride a écrit :


Je fais charrette!


tu veux que je sois le bœuf de ta charrette ?  :sol:  ( enfin je connais pas ton expression lol, ca veux dire quoi ?)

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 01-06-2014 à 22:04:18
n°38316092
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 01-06-2014 à 22:04:05  profilanswer
 

 

Le taureau tu veux dire? Je te plains si t'es le boeuf :D

Message cité 1 fois
Message édité par alvas le 01-06-2014 à 22:04:46
n°38316107
kissandrid​e
Posté le 01-06-2014 à 22:04:51  profilanswer
 

pulpipi a écrit :


 
tu fais donc une pose caca [:moule_bite][:moule_bite]


Et toi tu pues le pipi  [:murat]  
 

Spoiler :

http://www.linternaute.com/express [...] charrette/

n°38316116
Profil sup​primé
Posté le 01-06-2014 à 22:05:09  answer
 

alvas a écrit :


 
Le taureau tu veux dire?


oui vaut mieux etre un taureau qu un boeuf au final !!!!
merci de rectifier pour moi lol

n°38316134
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 01-06-2014 à 22:05:39  profilanswer
 

"Etre charrette" c'est différent de "faire charrette" :o

Message cité 1 fois
n°38316154
Profil sup​primé
Posté le 01-06-2014 à 22:06:21  answer
 

alvas a écrit :

Pour vous aussi les pubs ciblées c'est de la torture psychologique? Partout des pompes Asics en promo qui s'affichent sur mes pages web :o


 
Moi c'est des saucissons et des jambons crus qui s'affichent c'est normal ?

n°38316164
kissandrid​e
Posté le 01-06-2014 à 22:06:36  profilanswer
 

alvas a écrit :

"Etre charrette" c'est différent de "faire charrette" :o


Quand on est charrette, on fait charrette  [:chris22:5]

n°38316190
didier1809
${citation_perso}
Posté le 01-06-2014 à 22:07:33  profilanswer
 

pulpipi a écrit :

3ieme séance du plan VO2max de JP pour moi aujourd'hui.
C'est un truc du genre 10x150m r:1'30
Converti en 10x30" parce que je ne peux pas faire 150m avec ma montre :o
 
Au final je pense l'avoir couru un peu trop vite ... 1'30 de repos ça commence a faire beaucoup, du coup ça passe assez facilement.
Ça devait être fait en 3'20/km et j'ai fait :
2'55 - 2'57 - 2'57 - 2'58 - 3'01 - 2'52 - 2'58 - 3'00 - 2'57 - 2'53
J'ai essayé de courir le plus relâché et bien placé possible ... Mais au final j'étais plus proche du sprint que ce qui été recherché, je pense :D  
 
http://www.strava.com/activities/148209569/overview


 
Tu peux passer le plan en temps au lieu de distances :o  ;)  
 
C'était 30" / 1'30" en fait ?

Message cité 1 fois

---------------
.
n°38316288
pulpipi
Un ours cé relativement gros
Posté le 01-06-2014 à 22:11:48  profilanswer
 

didier1809 a écrit :


 
Tu peux passer le plan en temps au lieu de distances :o  ;)  
 
C'était 30" / 1'30" en fait ?


 
Ah ouais ... :D
On peut faire tellement de trucs ... on s'y perd :D
 
Mais oui c’était bien 30" / 1'30 du coup  :jap:

Message cité 1 fois

---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR
n°38316359
R-jac
Posté le 01-06-2014 à 22:14:54  profilanswer
 

la poutance a écrit :


Conditionnement psychologique: je ne regarde qu'une zone centrale de 800x600 de l'écran, je ne vois pas les pubs :o


 
Idem :D
 

kissandride a écrit :


 
Je fais charrette!


 
Tu es en présence d'un expert!  [:julm3]  
 
D'ailleurs j'en suis à la page 60/140 de mon cours et j'ai examen demain matin, faudrait peut-être que je pense à fermer HFR :o
Mais je vais réussir!  [:lulu_les_mirettes]  
 

pulpipi a écrit :


 
tu fais donc une pose caca [:moule_bite][:moule_bite]


 
 [:kisnet]

Message cité 1 fois
n°38316365
Profil sup​primé
Posté le 01-06-2014 à 22:15:08  answer
 

alvas a écrit :


 
Ca ne marche pas totalement ce truc... (et je l'ai déjà en + )


Bizarre, ça marche très bien chez moi [:cerveau spamafote]

n°38316405
didier1809
${citation_perso}
Posté le 01-06-2014 à 22:16:28  profilanswer
 

pulpipi a écrit :


 
Ah ouais ... :D
On peut faire tellement de trucs ... on s'y perd :D
 
Mais oui c’était bien 30" / 1'30 du coup  :jap:


 
 
Marrant ces récups :)
 
Je vais le tenter aussi ce plan, et peut être zapper le 10k FLA de Juillet...

Message cité 1 fois

---------------
.
n°38316434
R-jac
Posté le 01-06-2014 à 22:17:41  profilanswer
 

Ou sinon tu fais ce plan après le 10k FLA de Juillet :o

 

C'est ce que je vais peut-être faire personnellement :jap:

 

Edit : pour ma part :
coupure jusqu'au 22 juin
2 semaines de prépa 10km
10km FLA
Plan VO2
Prépa semi
Semi de Remisch

 

:jap:

Message cité 1 fois
Message édité par R-jac le 01-06-2014 à 22:19:58
n°38316466
kissandrid​e
Posté le 01-06-2014 à 22:19:02  profilanswer
 

R-jac a écrit :


 
 
 
D'ailleurs j'en suis à la page 60/140 de mon cours et j'ai examen demain matin, faudrait peut-être que je pense à fermer HFR :o
Mais je vais réussir!  [:lulu_les_mirettes]  
 
 


 
 
Je remets tout au lendemain, qui remet tout à jamais  [:fender]

n°38316499
titounne
Posté le 01-06-2014 à 22:20:29  profilanswer
 


T'es on fire toi en ce moment :D
 

sonia a écrit :

Au fait, les z'amis hachéfériens, le week-end prochain, c'est confirmé, je serai en province chez ma mère. Quitte à vous raconter ma vie, je précise que je vais chez ma mère :o Je ne pourrais pas être des vôtres et j'en suis bien désolée même je ne tire pas une très grande forme question course à pied ces temps-ci (mauvaise sensation dans le genou + reflux gastro oesophagien qui me pourrit un peu). Enfin, il y a aura des jours meilleurs  :hello:


Lacheuse  :cry:  
 

alvas a écrit :

Pour vous aussi les pubs ciblées c'est de la torture psychologique? Partout des pompes Asics en promo qui s'affichent sur mes pages web :o


Torture aussi mais j'ai que des annonces immobilières :D


---------------
Des images
n°38316514
pulpipi
Un ours cé relativement gros
Posté le 01-06-2014 à 22:21:11  profilanswer
 

didier1809 a écrit :


 
 
Marrant ces récups :)
 
Je vais le tenter aussi ce plan, et peut être zapper le 10k FLA de Juillet...


 
J'ai un 10k le 15 juin, perso ... Je vais le faire passer dans le plan en l'adaptant un peu ... enfin on verra ... :D

Message cité 1 fois

---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR
n°38316546
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 01-06-2014 à 22:22:27  profilanswer
 

pulpipi a écrit :


 
J'ai un 10k le 15 juin, perso ... Je vais le faire passer dans le plan en l'adaptant un peu ... enfin on verra ... :D


 
Je voulais faire le même plan et j'avais un 12km le 15 juin également :(
 
Le 12km sera peut être ma sortie de reprise et j’enchaînerai avec le plan ensuite :/

Message cité 2 fois

---------------
More GG, more skill
n°38316570
didier1809
${citation_perso}
Posté le 01-06-2014 à 22:24:01  profilanswer
 

R-jac a écrit :

Ou sinon tu fais ce plan après le 10k FLA de Juillet :o
 
C'est ce que je vais peut-être faire personnellement :jap:
 
Edit : pour ma part :
coupure jusqu'au 22 juin
2 semaines de prépa 10km
10km FLA
Plan VO2
Prépa semi
Semi de Remisch
 
:jap:


 
Ta prépa semi va être courte non ?
 
Si tu fais 8 semaines de VO2, il te reste 3 semaines pour la prépa semi...  :o  

Message cité 1 fois

---------------
.
n°38316589
Profil sup​primé
Posté le 01-06-2014 à 22:24:51  answer
 

EvilTyler a écrit :


 
Je voulais faire le même plan et j'avais un 12km le 15 juin également :(
 
Le 12km sera peut être ma sortie de reprise et j’enchaînerai avec le plan ensuite :/


 
Mayway reprend par une sortie de 12 km  :fou:

Message cité 1 fois
n°38316598
pulpipi
Un ours cé relativement gros
Posté le 01-06-2014 à 22:25:24  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :


 
Je voulais faire le même plan et j'avais un 12km le 15 juin également :(
 
Le 12km sera peut être ma sortie de reprise et j’enchaînerai avec le plan ensuite :/


 
Tu fais une course lors d'une reprise ? :D

Message cité 1 fois

---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR
n°38316610
Profil sup​primé
Posté le 01-06-2014 à 22:26:00  answer
 

y a des fous ici quand meme :o

n°38316643
didier1809
${citation_perso}
Posté le 01-06-2014 à 22:27:22  profilanswer
 


C'est le bordel à Organiser ces courses  :cry:  
 
10k le 11/07
Semi le 28/09
 
Avec des plans en 8 semaines c'est un peu chaud :o
 
Est-ce que le plan VO2 permettrai de faire le 10k dans de bonnes conditions ?
 
Sachant que j'aimerai approcher les 43' au 10k (PR à 44'34" )

Message cité 2 fois

---------------
.
n°38316718
pulpipi
Un ours cé relativement gros
Posté le 01-06-2014 à 22:29:57  profilanswer
 

didier1809 a écrit :


C'est le bordel à Organiser ces courses  :cry:

 

10k le 11/07
Semi le 28/09

 

Avec des plans en 8 semaines c'est un peu chaud :o

 

Est-ce que le plan VO2 permettrai de faire le 10k dans de bonnes conditions ?

 

Sachant que j'aimerai approcher les 43' au 10k (PR à 44'34" )

 

Il y a pas mal de seuil dedans ... Du coup ouais ça doit pas être totalement nul pour préparer un 10k  :jap:


Message édité par pulpipi le 01-06-2014 à 22:30:39

---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR
n°38316807
R-jac
Posté le 01-06-2014 à 22:32:33  profilanswer
 

didier1809 a écrit :

 

Ta prépa semi va être courte non ?

 

Si tu fais 8 semaines de VO2, il te reste 3 semaines pour la prépa semi...  :o

 

Ah ouais 8 semaines quand même :o

 

Bon on verra, j'adapterai surement un truc en m'inspirant.
De toute façon j'aurais quand même du bricoler avec les vacances et le CALG :o

 

Mais faut absolument que je fasse ces courses!  [:e-te]
Claquer le sub40 le 11 juin, le plus important
Et tenter le sub1h30 fin septembre :)


Message édité par R-jac le 01-06-2014 à 22:32:53
n°38316952
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 01-06-2014 à 22:38:50  profilanswer
 


 
Bah c'est prévu de longue date avec les copaings :D
 
/non mais j'espère avoir pu recourir une fois ou deux avant quand même  :pt1cable:  
 
Enfin faut déjà que je prenne rdv pour mon irm :o
 
 

pulpipi a écrit :

Tu fais une course lors d'une reprise ? :D


 
Bah un course c'est juste une sortie balisée avec des ravitos :o

Message cité 1 fois

---------------
More GG, more skill
n°38317013
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 01-06-2014 à 22:41:18  profilanswer
 

Mercredi soir j'ai la possibilité de faire un 3000m sur piste, mais c'est à 22h50... S'il y a plusieurs séries, ça sent la course à minuit :/ Et le lendemain je bosse...

Message cité 5 fois
n°38317172
karlkox
Posté le 01-06-2014 à 22:47:22  profilanswer
 

kissandride a écrit :


Mais là j'ai forcé sur le 200, ça m'a vidée: j'en avais la tete qui tournait, besoin de sucre, mais pas moyen: pas assez de récup pour pouvoir manger un bout sans le revomir apres, donc j'y ai eté à l'arrache  
Je suis trop déçue parce que je suis passée en 44 au 300m mais le 200 d'avant m'avait grillé mon finish, donc j'ai craqué comme une merde  
et puis le vent a tourné avec nous, toujours de face le batard


 

kissandride a écrit :

J'ai fait 27"91 (record 27"40 à l'extérieur)
et 64"25 (record en 63"29 à l'extérieur)
 
En fait, tous mes records sont en salle, je suis nulle à l'extérieur


 
Aïe !!!  
En effet, tu t'es bien effondrée  [:bobox360]  
Mais comme tu l'as dit, tu as trop donné sur ton 200, la prochaine fois, ne cours qu'un lièvre à la fois ;) (Bob Tahri desaprove this message)
 

uhna a écrit :


 
Oui, de retour des départementaux à Lens ça y est.
Compétition assez étrange pour moi au niveau des sensations.
Je pars finalement pas encore très vite je trouve, couloir 6. Série très relevé qui se gagne en 49.11, je me fait rattrapé après 100m de courses et je prends d'entrée un coup au moral...  Je relance au 200m et je lâche les chevaux dans le virage.  
Je donne tout dans la dernière ligne droite, mais j'ai l'impression de me désunire et de me crisper...  
 
Résultat. ..
 

Spoiler :

52.72  
C'est bien, mais j'espèrais clairement mieux...  [:ponaygay:4]  
On va dire que je confirme ma perf de jeudi...  
 
Maintenant on va se remettre sérieusement à l'entraînement, avant les régionaux dans deux semaines!  
 
Je ne parlais pas de mon 200m après mon 400, et de mon pitoyable 24.21.... Les jambes n'étaient clairement pas la...



 
C'est plutôt cool : tu confirmes ton sub53" :jap:
 
 
 
Tout ce foin pour ça ?
T'as l'air normal là, je vous ai montré ma trogne sur mon dernier 10km ?
Là, vous allez comprendre ce que c'est qu'avoir une gueule de merde.

Message cité 1 fois

---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°38317210
Profil sup​primé
Posté le 01-06-2014 à 22:48:55  answer
 

alvas a écrit :

Mercredi soir j'ai la possibilité de faire un 3000m sur piste, mais c'est à 22h50... S'il y a plusieurs séries, ça sent la course à minuit :/ Et le lendemain je bosse...


 
Ca fait max 1h ou 2h au lit
C'est jouable si tu commences a 9h

Message cité 1 fois
n°38317318
titounne
Posté le 01-06-2014 à 22:53:57  profilanswer
 


C'est ce que j'allais dire. :jap:
 
Et bravo Uhna :jap:
Kissandride enchaîner les deux ça doit quand même être bien compliqué. Tu fera mieux la prochaine fois en te concentrant sur le 400 uniquement. [:andromaque]


---------------
Des images
n°38317548
mystiko
Posté le 01-06-2014 à 23:05:37  profilanswer
 

alvas a écrit :

Mercredi soir j'ai la possibilité de faire un 3000m sur piste, mais c'est à 22h50... S'il y a plusieurs séries, ça sent la course à minuit :/ Et le lendemain je bosse...


Comme moi l'autre soir :D
Mais t'es licencié ? Généralement les meeting c'est pour les licenciés non?

Message cité 2 fois
mood
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