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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

wazany

Reprise du message précédent :
Alors les sprinteurs? des retours?

Message cité 1 fois

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Rober_le_Perver

_kev_ a écrit :

Belle perf une fois de plus Vignass :jap: ! Même si plus a compliqué que tes 2/3 dernières courses a priori!
Mais le mental est là, c'est bon pour le MMB ça

La encore un mental de compet'! C'est beau [:implosion du tibia]

didier1809 a écrit :

Félicitations! Commencer les marathons par celui de luxembourg c'est couillu

Gros mental aussi pour finir, c'est beau

merci :jap:

karlkox

Sortie solo du matin : 30' + gammes + 7x(1'-45"-30" r=50"-40"-30" ) + 10' EF

http://app.strava.com/activities/148142036
http://connect.garmin.com/activity/511529545

Après ma SL d'hier, j'appréhendais mon état de forme, surtout les jambes : en fait, nickel.
J'ai donc démarré tranquillou les 15 premières minutes, comme d'hab, puis j'ai accéléré sur les 15 suivantes (l'allure moyenne est trompeuse).
Quelques gammes histoire de faire le beau gosse et c'est parti !
J'ai géré les allures à la sensation mais en jetant un coup d'oeil ici et là.
J'ai plutôt bien assuré, je trouve.
A noter qu'il y a eu pas mal de décrochage du gps (sous bois combo virages) donc les 1' à peine sup katokilo, c'est juste impossible.

lucas77 a écrit :

Pareil. A l'entraînement je suis dans un groupe que j'ai du mal a suivre, alors que en course, a part un, je suis en tête. L'entraînement ne fait pas tous, et les course non plus.

Je pense qu'on peux l'expliquer que un 12*400 ne sera jamais le même effort qu'un 10*1000 R=0. Ne pas avoir de recup ça change tout.
Et dans un 10km l'indice d'endurance commence a bien être pris en compte.

Faut croire que moi, c'est l'inverse : ça se voit dans mes chronos en compet' !

herfar a écrit :

Salut à tous, voici mon premier CR de course, pas ultra palpitant mais ça me fait plaisir de l’écrire.

CR 10km du 19ème

[...]

Coup d’œil à la montre : 52’47 avec beaucoup de D+ et une pause un peu longuette au 5è, je suis satisfait (sauf qu’aux 20k de Paris je passe dans le même temps au 10è lol).

Donc voilà, performance quelconque mais je suis content quand même, l’ambiance était chouette, le cadre aussi (les Buttes Chaumont c’est joli).

Pour la petite histoire, on est rentrés en Vélib jusque Porte Maillot après, les Parisiens sauront que ça peut constituer un bon décrassage

Bravo !
Le chrono est + qu'honnête je trouve (vu le parcours)

Rober_le_Perver a écrit :

Mini CR de mon premier marathon hier, à Luxembourg, je voulais finir et j'ai fini [:roger21:1]

Au cours de la préparation j'ai vu que ça aller être dur, dès que je force un peu je choppe des crampes pas possibles du coup mode tortue prévue avant de commencer. Je pensais partir sur du 6' au kilo , ce que j'ai fait sur mes fractions du plan heubi mais j'avais prévu d'assurer avec du 6'30/7' quand ça monte pour finir.

http://www.strava.com/activities/147973327

Fiou !!! Comment on sent la douleur de la course :sweat:
Je sais pas si j'aurais pu aller jusqu'au bout, sacré mental !

Phoinix a écrit :

A mon tour de faire mon CR. Je préviens, c'est un fail [:apges:3]

Foulées de Noisy le Grand

[...]

Je passe la ligne d'arrivée en 43'05 à ma montre (pas de temps réel disponible sur cette course).

Bilan

Je me suis vu trop beau...J'aurai du partir sur des bases de 4'12 pour déjà tenter 42'. J'ai joué avec le feu, je me suis brûlé
Je pensais avoir quelques "garanties" avec mes récentes séances mais non...
Les faux plats étaient chiants (je comprends pas comment strava peut afficher un dénivelé nul :??: ), d'ailleurs ça ressortait dans les conversations d'après course, la 3è féminine en a parlé au micro; ceci dit #lesautresontlemêmeparcours hein

Voilà, maintenant je vais me gaver de madeleines :hello:

http://www.strava.com/activities/147992672/overview

Copain de fail !
M'enfin, yapuka mieux gérer la prochaine fois et sub42'

Message cité 2 fois
Message édité par karlkox le 01-06-2014 à 17:17:17

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http://karlkox.blogspot.com

lucas77

herfar a écrit :

Salut à tous, voici mon premier CR de course, pas ultra palpitant mais ça me fait plaisir de l’écrire.

CR 10km du 19ème

Bravo. J'ai couru ca l'année dernière. Je ne sais pas comment les organisateur ose toujours le vendre en "Parcours roulant". Ca ne fait que monter et descendre sur les 2 tours. Le pire, la montée du 3.5 au 5eme. Avec les derniers metres qui tirent bien dans les jambes.
Et oui il y a du bon en tête. Ca compte pour le paris running tour, donc meme si c'est pas FFA, il y en a qui viennent pour gagner des points sur le challenge.

Message cité 1 fois

ohplombier

Bonsoir :hello:

Je suis débutant dans la course a pieds et j'aurai voulu si cette paire de chaussure est un bon compromis ?

http://www.univers-running.com/cha [...] -2014.html

Sachant que je peux l'avoir a un bon prix, merci !

Message cité 1 fois

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Profil supprimé

bon distribution de coockies a tout les runners du week end !!!
bravo !!

bon moi lets go home now !!! ( marre des grecs )

Phoinix

Le nouveau du groupe là, Dario Letizia.
Il a fait 42 kilomètres today. Comme ça. :pt1cable:

Message cité 2 fois

alvas

Train hard. Win easy.

Phoinix a écrit :

Le nouveau du groupe là, Dario Letizia.
Il a fait 42 kilomètres today. Comme ça. :pt1cable:

Il s'entraine pour la sortie HFR de 16km de samedi prochain

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

Rober_le_Perver a écrit :

Mini CR de mon premier marathon hier, à Luxembourg, je voulais finir et j'ai fini [:roger21:1]
http://www.strava.com/activities/147973327

Bravo

Tu as été au bout c'est déjà beaucoup, j'espère en faire de même dans 6 mois!

Message cité 1 fois

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More GG, more skill

alvas

Train hard. Win easy.

http://www.strava.com/activities/148146021
C'est le nono de la CAP en fait

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papillonnette

Bravo aux coureurs du jour ! Surtout à Rober_ !

Message cité 1 fois
Message édité par papillonnette le 01-06-2014 à 18:18:49

---------------
www.papillonette.fr et sur facebook

caudacien

Rober_le_Perver a écrit :

Mini CR de mon premier marathon hier, à Luxembourg, je voulais finir et j'ai fini [:roger21:1]

http://www.strava.com/activities/147973327

Bravo d'avoir terminé, gros mental

Et bravo à tous les coureurs du jour :hello:

Message cité 1 fois

Caleb2000

You can't fool the fool

Phoinix a écrit :

Le nouveau du groupe là, Dario Letizia.
Il a fait 42 kilomètres today. Comme ça. :pt1cable:

Il est souvent sur mes segments [:delarue5]

Message édité par Caleb2000 le 01-06-2014 à 18:24:24

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Fucking Hostile / Bust up, Tune down, Sabb off... / Dead Sex on my tongue

uhna

wazany a écrit :

Alors les sprinteurs? des retours?

Oui, de retour des départementaux à Lens ça y est.
Compétition assez étrange pour moi au niveau des sensations.
Je pars finalement pas encore très vite je trouve, couloir 6. Série très relevé qui se gagne en 49.11, je me fait rattrapé après 100m de courses et je prends d'entrée un coup au moral... Je relance au 200m et je lâche les chevaux dans le virage.
Je donne tout dans la dernière ligne droite, mais j'ai l'impression de me désunire et de me crisper...

Résultat. ..

Spoiler :

52.72
C'est bien, mais j'espèrais clairement mieux... [:ponaygay:4]
On va dire que je confirme ma perf de jeudi...

Maintenant on va se remettre sérieusement à l'entraînement, avant les régionaux dans deux semaines!

Je ne parlais pas de mon 200m après mon 400, et de mon pitoyable 24.21.... Les jambes n'étaient clairement pas la...

Message cité 1 fois

wazany

sur le 200 t uas fait pareil que moi au départementaux . Sinon oui tu confirme tu as ton temps e passage au 200 ou pas?

Message cité 1 fois

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clown69

Au fait, j'ai oublié de dire que ce matin j'ai étrenné mes NB 1080. Elles sont confortables mais il faut que j'arrange le laçage parce qu'il était un poil trop lache. Elles ont un bon amorti et une bonne dynamique. Je sais qu'elles vont me plaire

Profil supprimé

Bordel ma photo à 2 km de l'arrivée [:tristan_c:1]

Message cité 1 fois

GenyaB

Shit fucking game.

Balance

Profil supprimé

Pour que vous en fassiez un smiley JAMAIS !!!

Message cité 2 fois

uhna

wazany a écrit :

sur le 200 t uas fait pareil que moi au départementaux . Sinon oui tu confirme tu as ton temps e passage au 200 ou pas?

Non j'ai pas mon temps au 200...

kissandride

Je me suis fail, n'en parlons plus!

Message cité 3 fois

didier1809

${citation_perso}

R-jac a écrit :

Jonathan Deckeyser y a établi un nouveau record personnel pourtant (1h10'44)
(j' avais déjà parlé de lui avec son 10 000 en 30'14 :jap: )

Félicitations quand même! :jap:

J'ai vu son temps, c'est complètement fou

C'est une brute ce type

Message cité 1 fois

---------------
.

Profil supprimé

kissandride a écrit :

Je me suis fail, n'en parlons plus!

Tu crois échapper à qui là [:er dehy:5]

Profil supprimé

Mais non voyons [:minitrip]

Vazy balance

uhna

kissandride a écrit :

Je me suis fail, n'en parlons plus!

Aller balance ton CR et ton chrono!!
De toute façon on saura tout!!! [:montgomery burns:1]

Message cité 1 fois

alvas

Train hard. Win easy.

kissandride a écrit :

Je me suis fail, n'en parlons plus!

Viens on va boire un cocktail ce soir pour oublier cette déception

/vignass

Message cité 2 fois

kissandride

je me suis méchamment fail
à cause de l'enchaînement 200/400 j'ai craqué comme une merde au bout de 300m malgré un temps de passage en 44
donc c'est décidé, je ne ferais plus de 200 avant mes 400, sinon je me désengage. Donc pas de régionaux sur 200m pour moi, pas assez de recup entre les deux!R?

kissandride

alvas a écrit :

Viens on va boire un cocktail ce soir pour oublier cette déception

/vignass

Chaud?

Message cité 2 fois

kissandride

uhna a écrit :

Aller balance ton CR et ton chrono!!
De toute façon on saura tout!!! [:montgomery burns:1]

CR?

Message cité 1 fois

Profil supprimé

alvas a écrit :

Viens on va boire un cocktail ce soir pour oublier cette déception

/vignass

kissandride a écrit :

Chaud?

[:gregosv:2]

Profil supprimé

kissandride a écrit :

CR?

Compte rendu

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 01-06-2014 à 19:17:19

Profil supprimé

Compte rendu

Message cité 1 fois

Profil supprimé

:jap:

Message cité 1 fois

Profil supprimé

kissandride a écrit :

Chaud?

Alvas va pas poster sur le topic ce soir

Profil supprimé

Ta photo please :ange:

papillonnette

Cool uhna, ça reste tout de même un super temps !

[:andromaque] , KissAndRide, oui, enchainer 200 et 400m avec si peu de temps entre les 2... T'as fait combien au 200m ?

Message cité 1 fois

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kissandride

http://www.noelshack.com/2014-22-1 [...] 14-5-1.jpg
Je suis revenue avec ça

kissandride

J'ai fait 27"91 (record 27"40 à l'extérieur)
et 64"25 (record en 63"29 à l'extérieur)

En fait, tous mes records sont en salle, je suis nulle à l'extérieur

Message cité 3 fois

papillonnette

kissandride a écrit :

J'ai fait 27"91 (record 27"40 à l'extérieur)
et 64"25 (record en 63"29 à l'extérieur)

En fait, tous mes records sont en salle, je suis nulle à l'extérieur

Avec un 200m dans les pattes ton temps n'est pas si nul que ça. Tu pourras te rattraper aux régionaux et éventuellement à des meetings si t'en fais.

Moi, c'était l'inverse, j'étais nulle en salle.

Message cité 1 fois
Message édité par papillonnette le 01-06-2014 à 19:28:50

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kissandride

papillonnette a écrit :

Avec un 200m dans les pattes ton temps n'est pas si nul que ça. Tu pourras te rattraper aux régionaux et éventuellement à des meetings si t'en fais.

Moi, c'était l'inverse, j'étais nulle en salle.

Du coup je vais me désengager du 200 aux régionaux, j'ai envie de taper mon 61 uesh!

papillonnette

Oui, t'as raison je pense.

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