Reprise du message précédent :
l'espionne a de nouveau frappé

 
Désolée,  c'est plus fort que moi!  

le soit pas t'es une sprinteuse on te pardonne comme ça uhna pourra stopper son role de sprinteuse mnt

Inscrit au marathon de Paris 2015, et après un mois de reprise sérieuse, je peux poser l'objectif
A priori sub 3h10, sauf blessure de type aponévrose ou TFL que je sens venir gros comme une maison
J'aimerais battre mon 3h09 de l'an dernier.
 
Je vais tester des chaussures anti aponévrose, des OESH. Ok va voir ce que ça donne.  
 
Aujourd'hui sortie de 1h30, bonnes sensations.

 
J'ai rien compris!

 
j'ai eu le droit à la TFL aussi;  ma solution miracle a été le flector tissugel!

 
 
laisse tomber !

Et sinon, vous faites quoi dans la vie? :3

 
'tain m'en parle pas, j'avais allégé mon volume de cap bicose calendrier professionnel chargé, je reprends lundi et mercredi tranquillou, et vla ti pas que ma salope de voûte plantaire me refait chier    
Je sais vraiment pas quoi faire :  
a) continuer en priant pour que ça ne s'aggrave pas (formation d'une épine osseuse)
b) trouver des pompes aponévrose-friendly (je savais pas que ça existait, d'ailleurs est-ce que l'aponévrosite peut venir des chaussures ? à cause de quoi ? drop élevé/faible ???)
c) changer ma foulées (même question qu'en haut : est-ce que l'aponévrosite peut venir du type de foulée ???)
d) je klaxonne
 
bref, là je suis en mode        

Journée marathon aujourd'hui avec la grosse mise en place pour la course de demain !!!

 
 
devine

 
toi, tu cours!

Wesh!    c'est quand même bien moche didon
on dirait un mix entre des chaussures de scaphandrier et de tireur à la la carabine
 
M'enfin bon si ça fonctionne. La conceptrice les a effectivement développées spécialement pour résoudre les problèmes d'aponévrosites plantaires
 
On attend ton feed-back (ton ressenti sur les douleurs et aussi sur le regards des gens )

 
 
Mais pas que  

Au fait Kissandride tu peux m'envoyer en Mp ou sur le topic ta photo pour que je l'intègre au trombi des coureurs ?! Merci d'avance  

 
Il est où ce trombi?

 
 
fait tourner

On s'moque pas; je sais que j'ai 4kilos à perdre  

 
Tiens à tout hasard, il y a quoi comme pistes couvertes en IDF? A part Pantin?

Eaubonne dans le 95
c'est la que se passent toutes les compet en salle pratiquement

 
Pantin tu parle de Jule Ladoumegue, a la frontier du perif' dans le XIXeme ?
 
Il y a l'insep au bois de Vincenne, mais a part être un pro, je pense qu'il n'y a aucun moyen d'y avoir accès.

Surtout que la piste de l'insep fait pas 200m

ici il n'y a pas de piste en salle

 
Tu vas recevoir +/- 2253 messages par jour en MP de la part de M@c...

Merci pour la photo je met le trombi à jour dès que je peux  

 
Petit malin

 
FYP

La dessus, ya plus de swag, LOL
http://imagik.fr/view-rl/100559

Comment elle vous a tous  

d'ailleurs mon entraineur nous à appris une technique on va dire qu'on ce sers mieux de nos hanches

pourquoi?

 
En attendant, qui est ce qui est devant au bilan???  

 
Lapin  
 
Sinon moi je cours plus, je sais pas si je peux encore poster ici  

 
OK
 

 
Oui, la piste indoor fait 166m

Je peux te parler de mon expérience en la matière si tu veux
Perso je traîne cette saloperie depuis 3 ans. A la fin je vivais avec, ça pouvait encore passer.

Mars 2012 : Marathon de Marseille. Arrivé au 30ème km, abandon obligatoire, j'avais le pied éclaté. J'ai reposé un mois total, reprise très légère, et j'ai pu finir le marathon de Sénart 2 mois plus tard (3h25)
Mars 2013 : Peu avant le marathon, grosses douleurs. Je fais des ondes de choc, nouvelles semelles, ondes, massage et anti inflammatoire. J'arrive à sauver les meubles, je prends le départ et ça tient.
Mai - Juin 2013 : Préparation au 10km de l'équipe. Vers les 2/3 de ma préparation, la douleurs était horrible, impossible de faire mes séances correctement. Je fais la course quand même, j'en chie et fais un temps de merde (41')

Ensuite de Juin 2013 à Aout 2013, je ne cours plus, je laisse reposer. La douleur était toujours la, rien à faire. Mi Aout la douleur s'estompe, je reprend une prépa méga légère pour un semi en Octobre.
Juste derrière le semi je me reprend l'aponévrose

Novembre - Janvier, douleurs toujours présentes. Je décide alors de prendre une chaussette de contention spéciale, celle la
http://www.amazon.com/Feetures-Pla [...] B00CPQ5NUE

Et la je dois dire que j'ai eu des résultats. Douleurs bien moindres quand je posais le pied.
Ensuite j'ai repris tranquillement et maintenant ça tient. Mais je sens que ça peut revenir, je pense que OESH + les chaussettes ça peut être suffisant.
Pour guérir le truc j'ai acheté cet ebook aussi
http://saveyourself.ca/tutorials/plantar-fasciitis.php

Le mec qui a écrit Born to Run (super livre, http://www.chrismcdougall.com/) avait pas mal d'aponévroses. Selon lui il faut
- Changer sa foulée
- Aller vers des chaussures moins perfectionnées mais progressivement.

Perso j'ai un peu changé ma foulée
http://www.theguardian.com/lifeand [...] foot-video

Et la je ne vais courir plus qu'avec les OESH, je pense avoir marché suffisamment longtemps avec pour me le permettre. Mais je vais reprendre des sorties courtes pour pas risquer le choc.

En tous cas je me bas contre cette merde, mais c'est pas évident.

 
Aaaahhh!!! Mais tu sais tout de nous en fait!!!  

 
la saison ne fait que commencer

 
 
De la marge je ne sais pas...
Mais sub 52.00 c'est mon objectif cette saison oui...  :sarcastic:

 
Pas compris non plus

 
Bah tout ce qu'il y a sur vos fiches FFA quoi!