Reprise du message précédent :

Alors go go go      
 

 
Merci   Pourtant au bout de 2 j'ai failli arrêter... Mais nan c'est pas mon genre
 
Et normalement oui je vise 3 séances par semaines. (en gros mardi / jeudi / WE)
Mais je subi une grosse baisse de motivation générale.
 
J'espère que 1/suivre un plan 2/avoir un objectif va me remotiver un peu  
 
 
Bon par contre je vais déménager et perdre la proximité du stade pour à priori les buttes Chaumont. Ca va pas simplifier le truc ça parce que coté "plat" on fait mieux

Tututiuuuuu tu veux ma place? Va falloir te battre

 
Hello et bienvenue Si tu veux figurer dans le fichier recensant les membres actifs du topic, les infos requises sont:
 
 
Infos générales:

• Pseudo HFR :  
• Pseudo Strava :  

Performances en justifiant un minimum (date + nom de la course + strava si dispo / lien vers classement ...): (au moins deux performances récentes pour être dans le tableau principal - des temps de passage sont acceptés - dénivelé quasi nul requis pour les distances <3km)

• 400m (mm:ss.000) :
• 1km (mm:ss) :  
• 3km (mm:ss) :  
• 5km (mm:ss) :  
• 10km (hh:mm:ss) :  
• 15km (hh:mm:ss) :  
• 20km (hh:mm:ss) :  
• Semi (hh:mm:ss) :  
• Marathon (hh:mm:ss) :  

Autres informations:

• Sexe (H/F) :  
• Année de naissance :  
• Taille (cm) :  
• Poids (kg) :  
• VMA (km/h) :  
• Fréquence cardiaque repos (puls/min) :  
• Fréquence cardiaque maximale (puls/min) :  
• Pointure (chaussures de running) :  
• Tour de cuisse (cm) :  
• Tour de mollet (cm) :

 
Tu peux cliquer sur ma signature pour voir à quoi ressemble ce fichier

J'en profite aussi pour relancer la sortie de Vincennes la semaine prochaine.
 
#HFRRunning1

 
Rendez vous Samedi 7 juin 10h (près du départ du Semi de Paris)
 
L'événement Strava: http://www.strava.com/clubs/12696/group_events/5214
 
Sont attendus:
 

• alvas
• dwhite
• Phoinix
• klougist
• hiihuu
• ashitaka
• Millsap
• clown69
• Titounne
• Sonia
• hardt

N'hésitez pas à vous ajouter à la liste

 
Bon déménagement
Inscris toi à une épreuve pour te motiver Le 10k du Chateau de Vincennes fin juin par exemple?

Comment je justifie mes performances si je suis licenciée FFA?

apres tu peu passer en mp pour que l on discute un peu histoire de voir si tu t intégrera bien dans le groupe, si le groupe t integrera bien hmmm

on va t attribuer une place  et te présenter a tes petit camarades.
tu a toutes tes affaires ? short,baskets,compas,gomme.... au pire je peu te preter un short pour commencer

 
En privé tu peux m'envoyer un lien vers ta fiche de base athlé, non? Mais t'inquiète, je te fais confiance sinon...

 
Non mais ici ils acceptent tout ne te fait pas de soucis    
 
Y'a même des mecs qui courent sur tapis  

m@cintosh_
c'est à moi que tu parles?
 
Parce que j'ai déjà un short   http://www.noelshack.com/2014-22-1 [...] c01998.jpg

 
Sur la piste ça va?  
 
 

Et c'te présentation là, je la fais zou?

ha bon ca va si tu as deja un short

sur 400 300 200 100 ? choisis ta distance

Non mais fait pas gaffe à M@c!  

 
Merde je me suis fait niquer sur l'interprétation d'un mot  
 
Je parlais de cette piste
http://www.youtube.com/watch?v=A05lJJnkWJQ
 

 
Tout le topic est en haut pour nous voir

Et je suis obligée de chercher dans les 3420 pages pour trouver vos présentations ou vous pouvez me les faire en direct live?

Qui va faire les 20km de paris en octobre ?
La première tranche tarifaire (29€) s'arrête dans deux jours...
Je pense y aller, faut juste que je règle un petit détail sur mon certificat

https://docs.google.com/spreadsheet [...] =697657855

Merci
 
Je l'ai repéré mais c'est pendant les solidays. Pas dit que j'arrive à me lever pour aller courir
 
Sinon de toute façon je fais Paris-Versailles donc cet été j'attaque la prépa
 
 
M@c on laisse la demoiselle tranquille    

Merci!

Vous me dérangez pas -encore-!

Tiens la mienne si tu veux (sans grand intérêt je préviens d'avance )
 
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t35426511

<==== mais tu a plus de velo !!!!!

heu notre présentation LOL comme ta pu le constater
tu as alvas le comptable ( qui aime que tout soit carré et a sa place )
R-jac notre plus jeune belges qui fait du basket et des tonnes de course nature le dimanche
Angelus le geek de service roux et futur bodybuilder
apres ta papillonnette notre cuisinière en chef avec elle finit le regime prepare toi a prendre du poids
titounne qui aime prendre soins de tout le monde ( d ailleurs tu va stop, je suis prioritaire )
hadjimé la karateka de service
sonia la matriarche !!!! pas qu elle soit vielle hein !!! j ai pas dit cela !!!!! mais c est la 1er des filles ici. cherche pas c est comme ca ( elle est mechante )
bikou le coach
heu ... puis merde c est trop long !!!!

 
on va de bouffer des pizzas entre gens blessé    

Pourtant j'aimais bien cette présentation m@cintosh_!
 
Pas cool c't'histoire de recettes, faut que je perde 4 kilos

Mets toi au fond et ça roulera tout seul

quand tu veux blobishkou !!!!! si c est toi qui les fait en plus !!!

 
ouais mais on est genre 200 !!!! puis je veux pas me facher avec tout le monde t imagine pas. j oublis quelqu un, ou je dis un truc qui plait pas.  
je vais me faire taper je suis deja assez fragile moi !!!!!  
 
ha bin ouais avec papillonnette c est mort ton regime click sur sa signature ( ha ha aillez on a perdus une sprinteuse !!!! elle va manger les hamburger foie gras )  
http://www.papillonette.fr/
 
edit: appel moi sab  

je ne cliquerais pas, je suis si faible face aux calories!
 
sprinteuse, avec ou sans foie gras, mais sprinteuse!

Je te garantie qu'on peut avancer vite (ou pas ) en mangeant les plats en question

http://www.papillonette.fr/?p=1518

 
Tu es licenciée où?

caudacien
ton pseudo me fait penser à un club Entente sportive caudacienne
normal?

tu veux savoir mon club alvas?

   
Si tu veux tout savoir, j'ai été licencié à l'entente sportive caudacienne
Mais pas en course à pied

click je te dis !!!! http://www.papillonette.fr/ http://www.papillonette.fr/ http://www.papillonette.fr/ http://www.papillonette.fr/ http://www.papillonette.fr/    

toi je te parle plus !!!! tout les fucking jours tu mange ses plats !!!!!!    
 

Tu peux me donner tes kilos en trop si tu veux j'ai de la marge

Moi j'ai pas de blog cuisine, je suis plutôt musique

 
 

 
Merci pour la pub pour mon site.