Reprise du message précédent :

 
Oui voilà, quand on regarde la montre on veut voir l'info souhaitée en 1/10ème de seconde, pas attendre 3s que le cycle tombe sur la bonne valeur.
 
 
 
Par contre j'ai vu que tu avais une Ambit 1, tu risques d'avoir des problèmes de mémoires avec les apps générées par mon logiciel, la plupart des apps que j'ai testées ne fonctionnaient pas sur Ambit 1.
Reste plus qu'à prier que Suunto t'envoie une Ambit 2 en échange  

J'y ai pensé et ça m'étonne pas, tant pis je ferais sans comme actuellement  
 
C'est déjà arrivé que certains reçoivent une Ambit 2 en échange de leur Ambit 1 par le SAV donc je verrais bien  

Tu as des sous achète la

Faire une rando de 3/4h (en mode marche) avec du D+ (disons 900m), c'est complémentaire à la course à pied?

Pour le moment ma Ambit 1 me suffit largement donc je pense que j'attendrais la Ambit 3 qui devrait surement sortir d'ici la fin de l'année pour changer  
 

Complémentaire mais ça remplace pas une sortie de course à pied, pourquoi tu fais pas une sortie trail?

Que si tu bois du rouge et que tu mange du fromage pour la pause

 
C'est quoi ton temps???

Car je vais la faire avec des gens qui ne courent pas.

Ca, c'est prévu

Fais une sortie cap (EF) le lendemain sur les courbatures
La sortie rando te fera travailler les cuisses à la montée et la descente.

 
Fais gaffe quand même ... Des fois tu veux faire Proust et au final tu fais Kafka...

Ca se voit qu'on est vendredi

Petite reconnaissance du parcours d'une course de village que je fais samedi
 
http://www.strava.com/activities/146488590
 
Ben moi qui voulait améliorer mon PR sur 10k ca va très tendu, entre les côtes et les chemins de terre c'est pas gagné ...
 
J'ai une question pour les utilisateurs strava, est-ce que ca vous interesse de battre vos PB sur des segments, je sais qu'en velo moi j'aime bien essayer de battre mes segments, mais en CAP on est rarement en mode "sortie à fond".
En fait je suis en train de faire une app pour avoir un ghost du segment actuel en temps réel, et je la vois surtout pour une utilisation velo.

heyyyyy tu dis que ce j ecris et cauchemardesque *? tu veux mourir ?

Bon, premier petit "fail" de ma préparation.    
 
Après une SL de 1H40 dimanche, 1H de course hier dont 15x 30'-30' de VMAC, j'étais parti pour 3x3000m en AS21.
Les 20 premières minutes d'EF sont plutôt bonnes, cardio ok.
Je fais ma 1ère série en 4'57-4'55-5'04, mais je finis presque à bout (cardio trop haut, jambes lourdes). Et là, après mes 2' de recup, je fais 300m dans ma 2ème série, mais obligé d'arreter, plus d'énergie, jambes qui tirent, poumons en feu. Mais aussi, pas l'envie de se faire mal    
 
J'essaie de reprendre mais toujours pas d'énergie.    
Du coup, je finis par 15' d'EF.
 
Bref, je pense que je n'aurais pas dû enchainer ces 3 séances.
 
Mais ça vous ait déjà arrivé de ne pas réussir à finir une séance?

 
Je pense que c'est assez "fréquent" de rater une séance de prépa. Je me souviens d'en avoir raté une ou deux qui sur le papier ne paraissaient pas forcément très dures en plus. Cela ne m'a pas empêché de réussir les suivantes (plus dures du coup!). Tu te rassureras sur les suivantes

La runner cardio? ou ça, impossible de la trouver en stock pour ma part...

Sans aller jusqu'à ne pas finir, ça arrive d'avoir beaucoup de mal. L'enchainement mine de rien ça fait mal, c'est pour ça qu'il est bon aussi de savoir se ménager des pauses. Récupérer des forces et épargner un peu genoux, chevilles, tendons etc...

Plus mal au tendon  
Faut dire je cours plus beaucoup, le temps de merde en ce moment...
Perte de motiv'

La VMAC t'as tué, comme tout le monde

Ici ?  
http://www.amazon.fr/TomTom-Runner [...] E6B3TXB4FH
Je la guette aussi, je crois d'ailleurs que je vais bientôt craquer vu que le test de dcrainmaker était hyper enthousiasmant.

ha bon ? la vmac tue des gens   ( que les tapettes elle tue )
 
je reviens sur mes dires  j ai deja le lobby grammaticale sur le dos , je vais pas me foutre le lobby homosexuel en plus .....
 
MES EXCUSES !!!

Ma foi vma courte et le lendemain 3 * 3000...
 
Demain tu devrais rajouter encore une séance difficile du style un 3000 allure 5 km  

mais non vivi c est la vmac qui tue !!!

Tu avais peut etre pas vu

tututuuuuuuuuuu on le sait que tu veux plus faire de vmac toi

 
Sur le site de tomtom
 
http://www.tomtom.com/fr_fr/produc [...] tch/white/
 
 
La mienne est expédiée

Normalement d'habitude je me laisse 1 jour de repos entre chaque séance mais là ce WE je ne vais pouvoir courir que dimanche...
Et je tenais à faire cette séance d'AS pour mon prochain 10km.
 
Mais bon, je pense effectivement que c'était de trop, ca me servira de leçon. Place au repos maintenant.

COACH !!!!!!!!!!!  
tu es dans le coin ? besoin d un avis sur des plages de FC

Cours sans te poser de questions

dit il

Lut l'topic
 
Plus ça va, ça fait 9 mois que je cours régulièrement, plus je me rends compte d'un truc très bizarre. Je ne PEUX PAS courir à une autre allure que 12km/h. J'ai fait 3 courses : un 6km en 30' (j'ai vomi à l'arrivée et je me suis écroulé), un 20km deux semaines plus tard en 1h40, et un 10km en 50' six mois plus tard. Dès que je passe à 4'50, je suis obligé de m'arrêter au bout de 3-4 bornes, et à 5'20 je m'ennuie et je suis genre à 140 de FC (repos : 60 et Max : 195).
 
Je cours 3 ou 4 fois par semaine, séances d'EF, séances fractionnées, etc. Evidemment j'ai pas "d'AS10/21/42" parce que c'est la même
 
C'est arrivé à d'autres débutants ? Vous avez un moyen d'y remédier et de progresser effectivement ?
 
Merci

Lance toi sur Marathon.

35€, merci

Quand tu fractionnes, tu fais quoi et à quelle allure? Les 400m tu les fais à 12km/h aussi? A partir de quelle distance tu te retrouves à 12km/h?

Exemple ?  

 
 
Pauvre chou    
 
Un débutant qui cour à 12  

 
 
Sur 400, je réussis à faire 1'00, pas moins. Et pour les séances de fractionnées, 4x1000, 2x2000, 2x3000 (le tout avec des r=2') 30"-30" en général.
Je parviens pas à dépasser 12 à l'heure dès que je dépasse quelque part entre 3 et 4 km je crois.
 

Ca pue le troll quand même
-le mec qui vomit au bout de 5km mais qui peut en faire 20 à la même allure
- le mec qui s'écroule à 5'/km mais dont le coeur passe à 140puls à 5'20/km
 
etc