Sortie club du soir : 30' EF + 10' endurance moyenne@12.5km/h + 3' EF + 5x30"/30" + 10' EF
http://app.strava.com/activities/144415153
http://connect.garmin.com/activity/504947848
Petite séance d'avant course, j'arrive au club, j'allume la montre : pile faible
Problème : je la charge systématiquement à fond entre midi et 14h et je ne l'ai pas allumé entre temps ...
Pour couroner le tout, je rentre et je vois que la FC c'est portnawak.
Je crois qu'elle a un "petit" soucis.
On m'a proposé une 205 gratos mais j'ai vu qu'elle gère pas la FC, c'est ballot.
Bon sinon, à part ça, footing d'échauffement effectué en sous bois avec de la côte qui pique, jambes un peu lourde mais ça a été.
Par contre, un peu moins bien sur les 10', ont a été un peu + rapide (je dirais 13.6-13.7km/h), cardio un peu haut (à la sensation).
Sur les 5x30"/30", je les ai fait placé et progressifs avec un dernier d'anthologie : on s'est tiré la bourre avec un pote, on a du faire 22-23km/h je pense. (on étais vraiment au taquet)
Et celui qui est censé nous dire GO ou STOP qui s'arrête à 30" et nous laisse crever pendant 15" de +, la salaud !!!
uhna a écrit :
Ah oui, vous êtes rattachés à Nantes! Je comprends mieux! C'est vous qui avez gagné à Lens alors! Largement en plus!
C'est la première fois que vous accédez à l'Elite?
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Ouaip !
C'est nous qu'on a gagné !
Oui, c'est la première fois car c'est la première fois que le NMA se présente sous ses couleurs !
Demain, mon club organise des interclubs, parait qu'il va y avoir du niveau dont un gars qui viserais le sub21" sur 200m si les conditions le permettent
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