Reprise du message précédent :

 
Oui je les mettais pour mes séances de fractionnés aussi. C'était certainement une erreur.  
Du coup 600/650k en 8 mois

 
Pour des chaussures comme ça c'est trop je dirais...
 
Et +1 avec Klougist pour les chaussures pus lourdes à l'entrainement !

En même temps avec des chaussures qui font 160g

surtout que sur ce genre de shoes c est 2 bouts de tissus et une semelle, elle doivent vite exploser bien avant les 500kms !!!

tu devrais peut etre privilégier l amortit tristan en ce moment ( et voir tjrs meme )  

car c est pas 50 60g de plus qui vont te penaliser je pense

@Tristan_C: prends en compte que t'auras peut-être des semelles. Celles que j'ai (les semelles) de mon podologue, mais jamais utilisées, sont assez "grosses". Enfin j'imagine que dans des pompes de course, tu ne mettras pas des semelles ortho, si? Ca serait plus pour les pompes d'EF?

En pompes pour 10k/semi, j'ai les Asics Hyperspeed 5 (drop très faible). Gaffe ça taille petit (j'ai du 46 en Nimbus et du 47 en Hyperspeed). Ils ont sorti les 6, mais je n'ose pas, sont trop légères je trouve.

Après, chacun ses gouts...

Reviews:

• http://runners.fr/asics-gel-hypers [...] a-vitesse/
• http://www.nakan.ch/wp/2012/02/29/ [...] erspeed-5/

 
En fait c'est un seul morceau de tissu. Elles sont cousu d'un seul fil hihi.  
J'ai toujours les mizuno enigma. Des vrais parpaings
Elles ont 700k mais ça va loin ce type de chaussures ?

 
Pourquoi tu ne met pas tes semelles ?

normalement les semelle ortho , sont presque porté tout les jours quand on a un defaut et pas que quand on marche ou quand on court !!!  
 
moi les miennes c est H24 presque et j ai vu une différence en course

J'ai pas envie d'en reparler mais en gros:
- il m'en a fait histoire d'en faire et de sucer 160€ car j'ai une bonne mutuelle (j'ai dit que ce n'était pas la peine, il a insisté car "au moins ça épousera parfaitement votre pied" blablabla)
- je n'ai pas de pb de foulée (neutre), il l'a dit lui-même
- elles ne rentrent pas dans mes pompes de running (et je ne suis jamais retourné pour les ajuster)
- elles sont vraiment épaisses je trouve...

J'avais décidé d'aller voir un podologue à titre préventif, avant de courir 4x/sem.

 
D'accord je comprend !
 
Je te demande car moi j'ai fais l'erreur de ne pas les mettre car justement elle ne m'allait pas avec les chaussures que j'avais à l'époque et à terme ça a contribué à me tuer le genou en janvier.
 
Et sinon j'ai envie de courir putain  

 
fait pas ta pouf , t'es une runeuse ou pas ? t'es blessé en ce moment ?

 
va nager

Intéressent ce modèle surtout les 6 avec leur 158g Elle me font penser au NB RC1600.
 
 
Tu recommences quand?  

 
 
il fait sa rjac ou sa angelus  

 
moi v´est h24 sauf quand je cours

 
Quand je n'aurais plus ma fracture de fatigue    
 

 
D'ailleurs j'ai mis le chrono pour voir quand R-Jac va nous pondre son CR sur son semi d'aujourd'hui...

 
 
 
il va nous trouver quoi comme excuse lui , pas l'excuse du gamin qui dors pas quand même  

Donc comme je disais pour moi séance AS5 avec seulement 4 répétitions car je suis pas en super forme.
A posteriori j'aurais pus en faire plus

http://www.strava.com/activities/136196934/laps

Alors comme d'hab j'suis parte trop vite.
Sur la 3eme répétition un lacet se défait je dois le bloquer dans la chaussure...
Sur la dernière je pars trop vite, je ralentis mais trop, je m'endort un peu, je réaccélère.

Paie ta régularité

Et les beaux et sportifs jeunes hommes au stade sont assez motivant
Mention spéciale aux deux torse nus  
Et bordel les abdos d'un des deux et ses exos de gainage  

Par contre c'est relou ma garmin ne vibre plus/ne bip plus au changement de lap/quand je suis hors de la zone etc... Je sais pas ce que je fichu mais c'est cbiant

 
Dimanche tu passes sous les 30' hein!!

 
   
 
Déjà premièrement j'attends d'accéder à mon PC pour pouvoir uploader et analyser, c'est à dire dans un peu plus de 2h
 
Ensuite on verra si j'attends quelques photos ou si il y en a déjà, ou bien le classement, ... Wait and see

 
Si j'ai le courage de me lever oui je vais essayer
(Mais quand même. Moi  de 6min/km ça va être dur   )
 
/oui on ne pourrait jamais me dire que j'ai trop confiance en moi
 
Sinon y la ronde de Puteaux dans 15 jours.
 
 
 
Mais bon la j'suis pas bien... Avec une envie de gerber fort sympathique je kiff grave  

 
       
 
J'ai loupé un truc.

Douleur au pied suite au marathon d'Annecy

Super temps, bien joué !
Je suis prêt à envoyer le kudo    

Bon j'ai peut être eu les yeux plus gros que le ventre
J'ai tenu 15' @4'11 (donc en deçà de mon objectif) avant d'arrêter le chrono    
Avec le recul j'aurais plutôt du faire ça en 2*10' r=1' mais bon    
 
http://www.strava.com/activities/136244176

c'est quoi un kudo ?

Un encouragement sur strava

Bon je m'y colle
 
présentation : vapeur 33 ans aucun passif de sportif mais j'ai toujours eu une activité, hors club, dans plein de sport sans jamais faire de perf ou de m'y tenir
 
course a pied : 40 km par an les bonnes années, 250 cette année ce matin
 
cette année, mi janvier on court au boulot a  3 sans but précis a part celui d'etre plus endurant au foot du lundi, la mayonnaise prend, je décide de faire THE course mythique du coin  
 
Les 20 kms de maroilles (c'est un peu notre marathon a nous dans l'avesnois) y'a ceux qui l'ont fait (:sol et les autres. 4000 participants cette année, 20 000 spectateurs
pour un village de 1200 personnes
 
l'effet course a pied, on discute  facilement quand tu dis que tu prépares (quand tu refuses un apéro par exemple ...) "a tu fais maroilles, bien ! fait gaffe ça monte a la fin"  
 
 
La journée
 
mais pourquoi je sais pas dormir ? 5 jours de repos complet c'est pas trop ? je suis rouillé ?
bon je vais sur hfr j'ai plus de vie a candy crush
café, crepe, putain j'ai grossi et ça fait 3 jours que j'ai mal a la gorge, doliprane, speefen, ça passe
comment on peu grossir en courant 30 bornes par semaine ?    
j'arrete pas de boire
j'arrete pas d'aller pisser (ça a son importance)    
putain 15h c'est loin une brocante ? avec plaisir ! a tout a l'heure. Non mais comment elle peux penser que je vais aller chercher des merdes a 0.50 cents au lieu de me concentrer ?    Il faut que je prépare ma playliste
rihhanna, survivor, zebda, ntm, miley cirus, rio, jennifer, flo rida la bo de rocky 4 (au cas ou il y aurais une caleche dans la neige ou un tron d'arbre a bouger   )
hfr, candy crush, meteo  
mais il fait super beau, pour il annonce de la grele ces cons ?    ils sont débiles a la météo de toute façon    
je fait des étirements, hfr, je bouffe de la pizza froide, je bois, je pisse (je pisse beaucoup plus que ce que je bois quand meme, ça doit etre mon cerveau qui se vide)
   
14h tient il grele dehors. C'est moyen.  
14h15 beau soleil, mon chauffeur sonne
 
(bon en vrai le stress continue de monter)
 
le sas des randonneurs (+1h51) et des randonneuses
mon cardio indique 85, tient c'est marrant, j'ai pas de ceinture cardio, juste la montre ...  
ça passe vite mais, qu'est ce qu'on est serré au fond de cette boite,    
 
pour ceux qui veulent commencer ici ça démarre
enfin les keynians (on dit les noirs dans l'avesnois, c'est pas du racisme, c'est juste qu'on sait pas ou est le keynia, on sais meme pas l'écrire  
moi je vais partir dans 2-3 minutes le temps que quelqu'un tire la chasse    
 
attention a pas partir trop vite
attention a pas partir trop vite
 
bon a force de dire ça je tourne a 7' au kil les 4 premiers, nul    
je visais 6'40  
 
bon j'aime pas démarrer, en plus c'est une ligne droite genre autoroute sur 3 kilometres et ça monte
pas grave, j'ai mis des chansons dans mes oreilles
MAIS PUTAIN POURQUOI TOUT LE MONDE ME DOUBLE ?    
je me retourne pour verifier qu'il y a encore des gens derriere moi. Ok un petit peu (surtout les déguisés et un vieux de 70 ans )
km 4 ça fait 3 kilometres que j'ai envie de pisser, je m'arrete, ça va mieux
premier ravito 5km, je range la musique
(hfr, concentration de l'eau)
 
une dame me parle, c'est sa premiere course, moi aussi, on a les memes objectifs (finir) on discute, on a le meme niveau  et elle aussi est parti doucement
on commence notre remonté    
 
la météo tient le coup
le parcourt est magnifique, lacet, foret, patures des 2 cotés, petit cours d'eau  
on discute avec ma nouvelle copine, les kilometres passent
je jette un oeil a ma montre, on a remonté la moyenne, on doubles des gens AH ILS FONT MOINS LES MALINS §§§
1 kilometre penible  
je suis perdu, on fait un tour dans le village c'etait pas dans ma reco (ils ont pas osé rallonger le parcours ? non sérieux ? en fait non.)
je stress un peu, ça monte, je cherche le parcourt
km 11, ç'est bon (enfin pour moi, le mec dans le fossé se fait faire un massage cardiaque, il va pas bien.  Sans doute un de ceux qui m'ont doublé au début je gene un maximum les secours qui tentent se regrouper pres de lui.
 
on reste bien concentré mais ça se detend, on sait deja qu'on va aller au bout
on regarde le chrono de temps en temps pour se rassurer, les sub 2h15, ça va le faire
km 14 attention a pas s'enflammer, dans 1 km ça grimpe
j'explique a ma partenaire les détails de la cote, elle va arriver
elle arrive  
ça grimpe
je marche pas, je cours, j'aurai meme pu faire le malin, je le fait pas, j'ai bien fait, je déconne un peu, en disant que "c'est pas ici la cote, elle arrive apres"    
km15 c'est fini on se prend 1 km pour se calmer
 
km 16 4 km de décente en pente douce, on court de plus en plus vite, on regarde le chrono de plus en plus, on double de plus en plus  
ça va le faire
ça va le faire
km 18 on l'a passé le 19? non    pas encore merde
km 19 on peux lacher les chevaux ça sent bon    
20 km 2h15 a l'officiel 2h13'45  a ma montre (déclenché 1 minute trop tot) la puce va donner 2h13 je pense
 
j'ai fini au sprint
 
je suis heureux
tient il va pleuvoir, c'est cool

 
Yes, ça c'est bien passé, bravo
 
Alors tu arrêtes ou tu continues ?
 

 
Ca ressemble trop à mes courses ça

Bon je te hais, à cause de toi j'ai le plus mauvais PR sur 20km d'hfr

Bien joué VC  

DR KAKUMBA  

² Dimanche, footing

 
 
 
Tu n'a pas lu mon CR où j'explique que j'ai réduis ma fracture avec une branche d'arbre après un choc avec un éthiopien qui m'arrivait en face ?!

ha tu la pas reduite avec les reste de l ethiopien que tu as explosé dans le choc frontal ?

 
Si tu passes dans le coin cet été je t’emmènerai sur des sentiers sympas

5ieme km    

 
 
41eme km

Ya marqué quoi en haut des photos?

C'est pas toi qui a une belle collec de vins ?
Ouvres-en une bonne après cette belle performance

 
"Nous sommes des escrocs envoyez nous 50€ pour vos photos"

 
Le mec a ta gauche termine en 3h30