Reprise du message précédent :

 
J'ai commencé Strava début Mai 2013 donc ça ne sera pas très significatif...

Bonne recup la fête du jambon
Je devais y aller mais ma copine est malade

veloviewer c est vraiment le pieds pour se toucher le KiKi devant les graph et stats en tout genre !!!!

C'est clair... je vais pas y couper...

Pas cool de parler de ta copine comme ca
 

Heureusement que ce n'était pas la foire au boudin.

c est pas bon le boudin  

Ben départ du 400 16h15 avec l'entraîneur ma dit de passer tranquille en 26" au premier 200 en partant en 13"/13"5 sur le1er 100 mètres au final je passe en 25"10 niveau appuie ça va mais le haut pas assez relâché. Bref je finis en 53"73.
 
 Le 200 est a 17h mais je pars ver 17h25 bref je recupe couloir  3 j'ai déjà dépassé les 5 devant moi au bout de 100 mètres virage passe nickel plus relâché au niveau des bras mais je manque de vitesse ce qui est normal j'en ai pas encore fait temps : 24"35
 
Bref l'entraîneur a vue ce que je devais faire on va pouvoir commencé le travaille de puissance et la vitesse car la caisse est là

 
le bon boudin c'est bon  

 
Ça a l'air facile vu comme ça  

ha non !!!! no way que j enfile cela dans ma bouche ( hey ho !!! )

what parinou ?

 
  >  

j ai pas compris

ha !!!! le foot ?

Un bon boudin noir avec des pommes

Arrête de tirer des plans sur la.comète cours ton marathon, tu verras après où tu en es

sérieusement c est le seul aliment francais/europeen ? que j ai bannis avec les betterave et le choux-fleurs !!!  
 
si en plus tu y fout des pommes dans ton boudin !!!!!!

Petite b...nature

non mais ho stoi le petit b..oudin  
 

Alors c'est quand que tu fais une vrai course?

un 200m ?

Je nai plus de greensilence pour.mon plus grand désarroi j'ai essayé den choppé à la running expo mais ils les vendaient au prix fort pour un produit qui n'est plus produit...

Ou un 2*200 avec 0" de recup entre les deux

ahahha coach  enfaite tu les as jeté avoue !!! tu avaispeur que mon souhait se realise

pour le moment jusqu au 4 mai c est tres peu de CAP ou de piste faut que je recupere un max avant ma qualif.
et faire un 400 tout seul comme un con contre moi meme ? que si tu me montre une video de toi entrain de run
un 400 sous les 59" ca va etre dur quand meme !! je sens que je perds vachement a partir de plus de 250m. arrivé en sortie de virage quand j entame la ligne droite, j ai du mal a faire un bon appuis au sol je trouve et je perds en puissance

Viens a lune de nos compète j'en aurais peut être une dans le var

si je suis libre pourquoi pas !!!! tu me dis ou et je peut me deplacer un apres midi y as pas de souci
 
vos meeting ce fond en meme temps que les demi fond aussi ?

Yep mais faut être licencié

Ton avis vaut ce qu'il vaut...

Ca a l'air si simple quand ton te lis

C'est plus dure sur l'acte

ha non  c est pas pour moi car en ce moment ma tante qui est licencié fait du demi aussi en plus du fond ( parait que ca aide pour le fond !!! , dixit le coach )  je crois 1500 3000 ( je sais pas si c est demi 3000 ? )
donc ca peut faire une pierre deux coup

Il me semble que le demi ça monte jusqu'au 10 mais je suis pas sur

Doit y avoir un lien de routine anti tfl en fp si je ne m'abuse...

car a chaque fois je dis que je vais les voir !! et je viens jms les voir run mais ne revanche m incruste a leurs training sur la piste

TFL c est le coté externe coach la pattes d oie c est interne

les étirements diffère un peu

Trop longtemps... Je courrais bien mais je nai pas le temps, même pour courir avec bezoukhov qui est par.chez moi, mais je ne "peux" pas

Bayonne, foire au jambon... Ma distraction depuis quelques semaines...