Reprise du message précédent :
 
 
Sinon mac question (les autres aussi)
T'aurais des trucs pour accélérer la guérison d'une tendinite de la patte d'oie ?
C'est un peu l'horreur pour moi en ce moment... Le moindre déplacement et j'ai l'impression de me taper la face nord de l'Eiger en moonwalk  

masse avec de la creme grasse ou neutre  cela peut te soulager

J'ai de plus en plus souvent des fourmis dans les jambes dés que je m'assoie en tailleur, ou que je croise les jambes. Avant ca m'arrivais, mais jamais aussi souvent. Vous pensez que c'est lier au fait que mes muscles des jambes se développe ? Ou rien a voir, et je me fait des fausses idées

moi je suis le seul homme du topic !!!! je cours blessé , malade, a l agonie  

deja faut voir de ou elle vient !!!!! et a quel niveau elle se situe , au dessus de l articulation , sur l articulation ou en dessous .  

 
En dessous dans mon cas.

quand ut es assis apres une sortie cap dans la soirée ta du mal a deplier ta jambe ?
 
regarde quand tu es allongé sur le dos comme si tu dormais. si tu as le pieds en question ( ou l autre ) qui penche vers l exterieure  de facon assez pronnoncé comparé a l autre

 
non c'est un renard  

Quelle idée d'avoir une patte d'oie, tu peux pas avoir un pied comme tout le monde.

Moi, toujours pas mal au tibia depuis ma reprise \o/

Faut que je me trouve une ceinture (pas Salomon a 70€) pour embarquer un peu de flotte et 1 ou 2 gel. Je suis encore un peu patraque de ma sortie d'hier. Je sens qu'elle m'a tapé dedans.

 
Ouais, même sans rien faire
Ça tire derrière mais l’inflammation est devant sous le genou.
 
 
 
Rien de flagrant a priori.

Ou pas du coup !
Je pense activement a devenir un poisson. Ils ont tout compris ! ils ont pas de jambes ces petits salopards !

faut que tu fasse bcp d etirements. et commencer a chercher ce qui peut foutre la merde, car une tendinite pattes d oie si tu la laisse s installer tu va en chier.  
 
courir sur du souple deja ( si tu peu pas stop ton training mais le mieuxc est une coupure )  
tu as des semelle ortho ? des lunettes ? si oui cours tu avec tes lunettes ou pas ?

Moi je peux pas m'asseoir en tailleur

Je suis pas assez souple, la position devient très inconfortable après même pas 1min

 
J'ai déjà coupé ... De toute façon je ne peux pas courir.
Je verrais mercredi si ça va mieux.  
Pour le terrain souple je vais pouvoir. La neige a fondu et les chemins sont de nouveau praticables  \o/
Sinon je n'ai pas de semelles ni de lunettes.
 
Merci en tout cas  

etire bien tes jambes ( look sur le net pour le psoas aussi )  
et glace un peu en fin de journée

 
Ouep je fais la glace et je bois beaucoup.  
Pour les étirements j'ose pas trop vu que c'est douloureux.
Est-ce que ce n'est pas contre indiqué d'étirer un tendon enflammé ?

non un tendon enflammé la plus par du temps est contracté il a besoin de reprendre sa position initiale.

massage et etirement. fait moi confiance je me suis frappé pendant 5 mois les pattes d oies ( c est pas completement guérit mais c est en bonne voie avec les new semelle )

 
ok    
Oui je me rappelait que tu avais ça aussi  

moi ca venait des yeux qui bossé pas enssemble et d une faiblesse voute plantaire. donc bassin qui se tords qui tend le psoas ect .. ect..

 
Des chances que je fasse la même chose qu'Antoine par contre je ne pense pas que ça soit ambitieux mais ça sera difficile de faire une perf sur les deux courses à mon avis.

te devrais poster sur remise en forme  

lache pas !

 
Tu pense que ce n'est pas possible ?

 
Ouais bah faudrait veiller à parfaire son dressage hein
 

 

 
J'ai commencé par perdre 10kg, j'en ai repris 2-3 pendant l'hiver. Mon but à terme c'est de perdre 20kg en tout donc là je dois perdre environ 13kg en 8 mois. L'été est plutôt un gros avantage, la sensation de faim est vraiment repoussé avec la chaleur et j'ai beaucoup de temps pour aller courir et aussi pour bien gérer mes repas. Mon plan c'est comme celui que j'avais entamé au début: manger ce que je veux le matin (avec mon gros craquage du dimanche matin ), manger correctement le midi et bien sur équilibré, un petit gouter complet mais peu copieux et le soir très léger soupe/salade/fruits dans ce genre la quoi. Et surtout ne me priver de rien, je refuse jamais un mcdo, un restau même le soir ni un bon verre de bière parceque se priver c'est le meilleur moyen de craquer. Faut juste être raisonnable
 
 

 
Je suis gros donc je suis fort  
 

 
Merci ça me conforte dans ce que je pensais

avoir rien a foutre un samedi et il me vient l achat compulsif !!!! les nike de trai lde Drkakumba me font de  l oeil !!!!! ou les salomon s-lab3 sotfground !!!!  ( pas craqué , pas craqué !!! )

Bonjour à tous,
 
Je viens solliciter vos conseils
 
Je cours le 20Km de Bruxelles dans à présent 1 mois.
Je cours plus ou moins régulièrement depuis 2 ans en complément d'un autre sport que je pratique, le football. Depuis février, je me suis mis à courir plus régulièrement, au début environ 2 sorties par semaine.
1 la semaine de 5-6km, une le WE de 7-8. Depuis quelques semaines, je cherche à travailler un peu mon endurance : toujours 1 sortie de 5km en semaine (entre midi et 1) et 10km le dimanche.  
Ce matin, première sortie de plus de 10km, 12km... Je cours à 5:50-5:55 par km quand je suis sur mon rythme '10km'.  
Quand je finis, je ne suis pas cramé au niveau du souffle, loin de là, mais les jambes commencent à se faire un peu lourdes...  
 
Il me reste 3 weekends (en plus de celui-ci, je compte faire encore 10-12km lundi) avant la course. J'aimerais la finir en moins de 2h, mais du coup je sais pas trop ce que je serai à même de faire sur 20km...
 
Je pensais ajouter 2 km à ma longue sortie du dimanche par semaine, et peut être d'en rajouter une de 5-6 dans la semaine, m'arrêter à 15-16km les 2 dernières semaines et performer les 20 le jour même. Est ce que c'est la bonne stratégie à adopter? J'ai lu qu'il fallait pas trop courir la distance même de la course surtout quand on était pas trop habitué.
 
Voilà voilà... Merci!!
Bonne soirée

là je dirais que tes sorties ne sont pas assez longues. surtout que tu ne sors que 2 fois dans la semaine. tu aurais du faire des sorties du style.
 
10km  et la deuxieme d au moins 14 15kms a chaque fois. là tu va finir ton 20km mais cela va etre dur sur la fin car le corps est pas habitué a courir plus de 12kms pour le moment et 8kms croit moi que c est pas rien quand tu es pas habitué

 
En 3 semaines ça va être compliqué de changer quelque chose, la course c'est un sport à long-terme.
 
Après fais comme tu le sens, pourquoi aps essayer d'allonger un tout petit peu tes sorties du week-end pour monter à 15, 16 km.

première sortie cet après-midi avec le gant salomon et je suis bien content de mon achat
 
ça tient bien, c'est pratique et je peux y glisser mon iPhone sans problème
je pensais que je serai gêné par le poids mais en fait pas du tout
 

 

 

Bikou   Tu coupe combien de temps ?!

Angelus c'est quoi que tu m'a demandé rapport à mon vélovieuwer déjà ?!

 
Il faut qu'il finisse les travaux chez lui
Donc, dès qu'il aura posé la moquette au mur  

 
Ah oui les travaux    
 
Bordel pluie sur Annecy toute la semaine  

Hop compète finit un bon entraînement

Cette vue

Y'avait du monde!

c est le monde pour faire tes travaux bikou ?

C'est ou?

 
Faut que je regarde !

Sympa le reportage merci

Bon sinon ce matin j'ai chaussé mes nouvelles NB WT910 et hop en foret
(je suis très très fifille dans les couleurs de mes tenues/chaussures moi )

Alors au début j'étais super bien mais sur la fin j'avais une putain de douleur à la voûte plantaire (coté gauche beaucoup et un peu à droite) et j'ai toujours mal en fait  

Je sais pas si ça viens des chaussures ou de je sais pas quoi mais ça fait chier

http://www.strava.com/activities/131847442

Je vais pas pouvoir t'aider mais j'ai très souvent des fourmis dans les jambes quand je suis assise aussi et c'est relou  

J'ai testé aussi ce matin Et ouais c'est nickel (mais la contenance risque d'être faible quand il fera vraiment chaud)

Par contre c'est marrant mais dans un des passants je mets l'index et dans l'autre je met les 3 autres doigts sinon ça ballotte trop /toutes petites mains

Ben raconte!

 
J'ai commencé Strava début Mai 2013 donc ça ne sera pas très significatif...