Reprise du message précédent :
si je fais pas mon semi, ce sera 12 semaines de prepa pour rien, je passerai a la prepa du 10km

c'est une legere douleur au tendon, j'ai fais un faux mouvement sur une defense au tennis de table

Je fais quoi selon vous ?

 
vignass t'as dit quoi faire , tu lui a dit fuck ....

ah non j'ai pas dit fuck, c'est juste que ça me fait chier de balancer 12 semaines comme ça surtout que j'ai couru que 15 km cette semaine

bon j'abandonne alors j'aurai pas de temps reference

 
tu ne vas pas perdre tes acquis parceque tu auras couru 10 ou 15 bornes de moins ... au contraire , ça peut être bénéfique de lever un peu le pieds .

C'est clair Renard, laisse tomber, tu vas empirer les choses. Repose-toi
 
Tiens sinon en parlant de tendinite, j'ai fureté sur le net et je pense avoir une bursite (comme Mac l'avait mentionné) si j'en suis ce schéma
 
http://entrainement-sportif.fr/blessures-pieds.jpg
 
Par contre mon tendon n'est plus douloureux, c'est déjà ça. Du coup je vais continuer le glaçage mais davantage sur les côtés du pied, de toute façon je retourne chez le toubib mardi, ça commence à faire long (évite-toi ça Renard!)

C'est une 'benne' blanche près de chez moi où on peut déposer fringues/chaussures. Je sais plus quelle association c'est !
Pareil, elle sont en bon état et propre juste que je les mets plus parce que j'ai toujours des nouvelles

J'ai bien fait de courir ce matin AVANT les repas de Pâques...  

 
Il faut courir APRÈS, aussi, du coup !

 
C'est pas 12 semaines pour "rien" ... Ca t'as fait progresser !!
 

Yeap ici  
 
Bon je postais plus du tout parce-que mes exploits sportifs sont peu intéressant mais je viens quand même faire un point (pour ceux qui voient même pas qui je suis vous pouvez filtrer mon pseudal ça ira vite )
 
Au niveau de ma perte de poids avec le combo hiver/fac/toussa j'avais un peu stoppé, j'avais perdu 10kg j'en ai repris 2-3 puis là depuis une semaine je me suis remis au régime (j'aime pas ce mot )  
 
Au niveau de la CAP avec l'hiver j'avais de plus en plus de mal à maintenir mes performances mais le retour du printemps m'a permis de revenir au niveau où je m'étais arrêté soit mercredi 10km en 1"00'16. Pour moi c'est un sacré exploit ce genre de performance !
 
J'ai revu mes objectifs qui sont de repasser à -10kg le plus tôt possible et -20kg avant la fin de l'année (tout à fait jouable). Ensuite j'envisage de passer à 12-13km d'EF pour améliorer un peu mon aisance sur le 10km car pour le courir en 1h je suis obligé de me donner et je suis incapable d'améliorer pour le moment.
 
Voilà voilà

 
T'es un homme ou pas?

 
 
Tu attends une réponse de notre part ou bien tu veux juste nous raconter ta vie?

c est une course ou juste toi qui part a l aventure ?

plus une irritation du tendon que bursite a mon avis. la bursite tu sens que la gaine tendineuse et retenue et tu sens le fameux passage qui bloque quand tu etire.

glace, masse ( pas forcement d antiinflammatoires) change de shoes pour run avec un talon plus bas en attendant que cela ce calme.
normalement quand tu la attrapé d un coté cela revient pas. le tendon d achile a tendance a s épaissir et devient moins irritable. ( mais c est pas garantit que tu l attrape pas sur l autre tendon la prochaine fois )

moi ma prepa semi 2013 je les attrapé le W5D2 en EF pieds gauche
prepa semi de cette année  le W5D2 pieds droit  exactement le meme jours de la meme semaine coeincidence ????? humm hummm

 
   
 
Les avis sont les bienvenus.

 
Cherche pas ... C'est alvas ... Je crois qu'on l'a décomplexé
 
Sinon c'est toujours intéressant de suivre la progression de chacun    

 
Il vient d'où ce "on dit" ? A mon avis il y a plus de gens qui sous-perf dans les semaines qui suivent...

 
 
C'était plutôt pour cela effectivement
 
En plus la progression d'un gros c'est amusant non

les gen qui perf apres un marathon ou semi marathon sont ceux qui avait un faible indice d endurance sur le long. donc une prepa semi ou marathon leurs fait bosser le seuil ect ... ce qui permet d envoier un peu plussur du court comme le 10 en bossant sur la vitesse vu que on a deja la caisse  
 
de rien  
 
et ceux qui perf pas sur du court apres c est ceux qui avait besoin de rien et qu il on juste besoin de se reposer

te casse pas la tete , on se rappellent de ton pseudo
c est juste samedi et alvas bin fait du alvas !!!!

il change de cible car sinon il attaquerait antoine et on l accuserait de le persécuter

 
Ouais c'est amusant Donc tu prévois de perdre 20kg en 8 mois? Quel est ton plan pour y parvenir? Le combo été/barbuc/bière tu sauras le gérer ?

 
Puis on n'attaque pas les plus faibles

 
Source  

je sens que ce samedi va etre epic meal time

Rozana

 
Tu es plus efficace dans le sarcasme que dans l'humour    
 
Mais sinon plus sérieusement ?

 
C'est quand ton semi?

octobre, je voulais en fair eun 6 mois avant pour savoir ou j'en suis au chrono tant pis

 
Demain après le repas de grow   de Pâques, il compte allumer Runkeeper et courir a fond jusqu'à ce que la voix lui annonce "distance parcourue : 21.1 km, fc moyenne : 185, sois 4 bpm de plus que votre objectif"  

 
Pour le moment, continue sur ta lancée et fait beaucoup d'endurance fondamentale.
Si par moment tu te sens bien, tu peux finir par 5 ou 6 lignes droites (accélération sur 30" repos 30" ) mais pas sur toutes tes sorties.

 
Déjà j'ai donné un avis perso... donc rien de prouvé. Une prépa marathon c'est assez long et le delta de vitesse entre 10k et marathon me semble assez grand, surtout que la vitesse n'a pas été bossee depuis longtemps du coup.  
Donc comme mac l'a dit, pour l'endurance ça sera les doigts dans le nez mais pour la vitesse j'ai quand même des doutes.  
Enfin si une prépa marathon était la clé pour battre son record sur 10k, les plans 10k ressembleraient aux plans marathon, au moins dans la phase de ppg. Or ce n'est pas le cas, donc ce n'est pas considéré comme optimal.
L'autre risque me semble au niveau psychologique: après un marathon on a envie de se relâcher un peu et de se faire un peu plaisir. Retrouver une motivation extrême au bout de 15jrs en vue d'un 10k 4 sem après n'est pas donné à tlm..

Je pensais que tu avais un objectif demain ou dans une semaine!
Dans ce cas il n'y a pas de problème, tu peux prendre une petite pause le temps que ça se répare. Pendant ce temps tu peux faire un peu de vélo et de natation pour faire tourner les jambes et le cardio.
Et dans une semaine ou deux quand c'est réparé tu seras en pleine forme tu n' auras pas perdu ou très peu tu peux faire genre deux ou trois séances d' EF et te lancer sur un semi

 
Ça m'a toujours étonné ce truc du 10 km après un marathon du coup je me pose aussi la question c'était pour ça  

En revanche l'enchainement semi/10k j'y crois beaucoup. On récup vite, on peut enchaîner la phase spécifique en gardant les acquis et run!
 

Après ça se trouve mystiko va claquer un 36'40 car il a bcp progressé (de même qu'Antoine va sans doute battre son pr) mais de façon générale qqun qui plafonne sur 10k je le sens pas trop...

Antoine est encore un débutant sur la distance, ça fait seulement un an (en gros),qu'il court régulièrement. Donc oui, une prépa marathon le fait progresser fortemement.

moi je walid le semi===>10k  
10 jrs apres mon semi meme blessé sans prepa.  j ai pu battre mon PR sur 10k de 6'

Imagine, t'aurais fait ton 10km 5j après, c'est 12' que t'aurais gagné !!!  

ouais 12 mais 12 jours  d hopital avec mon tendon d Achille en vrac lol

 
Là j'ai l'impression d'être "irrité" des deux côtés du pied, juste sous la cheville. Y'en a marre !

 
T'es un homme ?

 
Sinon mac question (les autres aussi)
T'aurais des trucs pour accélérer la guérison d'une tendinite de la patte d'oie ?
C'est un peu l'horreur pour moi en ce moment... Le moindre déplacement et j'ai l'impression de me taper la face nord de l'Eiger en moonwalk