Reprise du message précédent :

Arrête de stresser ça va le faire

 
Si tu sprintes c'est plus de la VMA

 
Vous êtes décidément trop sympas  

sur du 30" tu as pas le temps d etre trop en anaérobie !!!

ah ok, c'est bon a savoir.

Je me suis remis a courir en fait, je courais plus avant. Je ne suis pas très sur de la vitesse non, et je ne connais pas ma VMA. Je dois me tromper quelque part, je suis un coureur lambda.
Sinon pour les recup je faisais en marchant entre chaque 30sec, et en trottinant pour le R (les jambes se refroidissaient sinon).
Je vais rester sur ca pour l'instant, vérifier les vitesses et essayer de calculer ma VMA. (sur 6' ?)
Merci pour les idées

Tu vises combien déjà? C'est quand?

Je suis toujours pas stresser pour mon marathon ça doit être bon signe ou pas

je pensais que le semi allait me faire perdre le poids que j avais pris pendant la prepa !!! et non !!!!!!!!!!!! 81.300kgs tout nu ce matin !!!!

dire que j avais perdu plus de 2kgs sur le semi de cet ete !!!! là apparemment nop tant mieux !!!!

jambes RAS !! légèrement sensibles mais on a connus pire

mollet piquants ils sont ( va falloir etirer tout ca )

mega contracture dans le dos en revanche!!  pas bon

toux et glaire toujours là aussi !!!!  bref c est pas encore gagnait pour le 4 mai !!!!

Séance club du soir : 40' + 30' Endurance moyenne@12.5km/h + 10' EF
 

 
http://app.strava.com/activities/130647906
http://connect.garmin.com/activity/480669308
 
Petit footing tranquille avec le groupe qui s'est ensuite scindé, on étais plus que 2 pour faire nos 30' d'endurance moyenne.
Ma foi, ça s'est bien passé, j'ai essayé d'avoir une belle foulée, ça semble avoir bien tenu même si le cardio est monté sur les 5 dernières minutes.
La FC n'est pas trop déconnante, bonnes sensations dans l'ensemble.
10' de gainage en rentrant et voilà
 

Tes mollets ne sont pas habitué à force?  
Aucune douleur de mon côté même après les SL de 2h30 avec all42 !

C'est pas le principe du sprint d'être en anaérobie

 
Nan mais toi, tout le monde sait que Dieu a été façonné à ton image  

 
Il faudrait trottiner sur tes récups. sinon tu fais les choses bien t'as pas à rougir. Tester ta VMA te permettra de mieux calibrer tes entraînements, et que je sache si tu n'as pas beaucoup d'expérience il vaut mieux te tester sur 5 voire 4 minutes.
 
 
 
Je vise sub1h40, et c'est dimanche dans 11 jours ! Après je ne suis pas spécialement stressé, je suis vexé de pas avoir fait une prépa complète avec ma blessure. Si je fail lamentablement je retente dans 2 mois épicétou    
 
Dans ton cas ta prépa est vraiment solide, à ta place je pense que j'aurai aucun stress et que de l'excitation, ce que t'as l'air d'avoir d'ailleurs

Je suis athée donc bon Dieu

J'ai juste les jambes fatigué ce qui est normal mais pas de douleur, je choisis pas et je dois pas être le seul d'ailleurs

faut croire que non !!! mais ca faisait 12 jours que j avais pas couru et surtout j avais sauté les sorties longue de la semaine 3 et 4 juste avant. ( je pouvais faire que 6 semaine a la base qui se sont transformés en 4 semaine et demi grosso modo ) puis pour l excuse je te rappel que je fais des series de 4*15 repetitions avec plus de 5 fois ton poids sur les jambes  ca doit pas aider

en vrais sprint si. mais là je dis sprint pour dire qu il peut les courir beaucoup plus vite ses portions de 30" sur du 3*6. donc etre a 115% vma sur 30" ca le tuera pas ( regarde Zelus comme il est joie de la seance de ses 200 )

LOL  

 
Hé be, même là, tu ramènes la chose à toi ²
C'est quand la St Narcisse ?
 
Bon, go  

moi je crois en seul un dieu depuis plus de une semaine !!!!

c est BIKOU AU MDP ( klougist on le compte pas c est pas un dieu c est un titans ) puis je croirais peut etre en jesus si antoine fait 3h10 au MDN ( en juda qui sera Zelus quand il va exploser son PR )

mais je vous annonce si antoine fait sub5h au MMB je vous relegues tous au rangs de faux dieux là !!!! il passe comme Zeus pour moi !! ma nouvelle idole ( et en plus si il fait ca , il me fait toucher de l argent )

Je serais en plein marathon pendant que tu feras ton semi  
Je suis excité et pas vraiment stressé effectivement Cela dit ça à le temps de venir  
 
 
La coupure doit en être la cause alors  

Je dois vraiment mal m'exprimer pour paraitre comme ça...
 
 
Fait attention tu risques de devoir croire en Jesus  
 
Pour le MMB on en reparlera quand j'aurais fait le marathon de Nantes  

pas vraiment je pense que meme sans coupure, j aurais eu des douleurs.
mais c est rien de grave comme douleurs faut juste que j evite de refaire un semi demain matin au reveil

edit: ha mais je suis serieux tu fais une belle fin de prepa deja là pour ton marathon. donc si tu fait 3h10 jusqu a 3h19 tu sera jesus dans mon classement des dieux du topic
bon meme si tu fait plus c est pas grave hein !!! mais ut sera pas jesus

Je sais ce qu'il me reste à faire maintenant  
C'est long d'attendre

Le plus long sera la journée de samedi

semblerait que la concurence fail a mort, ca pourrait etre le moment pour apple de montrer qu'il sais encore ce que "rendre grand public et hype un objet deja existant" veut dire  
http://www.dcrainmaker.com/2014/04 [...] ivity.html

 
Je n'ai plus aucune douleur en marchant, ce week-end je cours    

hahaha, ce désastre, je suis au milieu de la review et qu'est-ce qu'il leur met à Samsung ! Il y a des quotes d'antologie à faire là

Bon, en fait, qui n'a pas mal ici ?

Présent

Fait attention lorsque tu vas reprendre mais tant mieux si tu as plus mal  
 

moi j'ai pas mal

 
Samsung

le Note 3 est cool (pas pour le sport on est d'accord car trop gros mais il pourrait faire l'affaire autrement)
Qui utilise une app pour son smartphone pour mesurer ses BPM et est-ce "fiable" ? L'appli "instant heart rate" sur mon Note  ne me parait pas délirante...

 
Moi j'ai plus mal !

à mon avis ça va être difficile... il a peut-être le physique pour et aura peut-être la préparation pour mais je pense qu'il y aura un petit manque d'expérience. Réussir son objectif, ambitieux, demande, à mon avis, de l'expérience face à la difficulté.

Cool! ce petit repos te sera peut-être bénéfique  

 
non, mais clairement, ces montres sont developées avec l'optique geek, ce que les gens cherchent, moi y compris, c'est un truc qui fonctionne au quotidient, avec un look de montre, les meilleurs technologie sont celles qui se font oublier et qui fonctionnent sans broncher.
 
donc si la futur montre d'apple, est pas trop moche, aura les capteurs qu'on lui prete dans les rumeurs comme FC,activité voir l'oxymetrie , si l'autonomie n'est pas digne d'uhna   , je pense que ca le fera

 
Présent
 

je me tâte clairement entre la tomtom cardio runner et la adidas smartwatch  

t'es de geneve, une 910 épicétout  

 
Oui.    
C'était pas génant pour la séance.

 
La Tomtom me fait de l'oeil aussi mais j'arrive pas à savoir si on peut configurer ses entrainements comme sur une Forerunner 220 ou une Ambit 2R...

je veux pas de chest strap    

tu parles de fractionné ?

 
Nan mais quand je dis courir c'est genre même pas 10km et en mode papi grow je pense