Reprise du message précédent :
bah je bois en rentrant c'est pareil

 
merci

 
Oui oui c'est vrai  

C'est pas trop prêt du marathon ton semi quand même? Simple interrogation

 
et éviter de boire avant de partir fait gagner 500g  

 
Représente le t-shirt

Par contre ton tel ne finit pas plein de sueur ?

 
Ma mère et un pote du club qui est venu nous voir (2h46 au marathon) pense qu'avec mon pote on l'a fait trop fort et que c'est risqué...
 
On verra mais moi ça me rassure un peu je sais me situer un peu mieux qu'avant la course et puis là c'est les deux semaines de relâche donc à moi de faire en sorte de gérer ma forme !
 
Je suis en vacances mercredi midi    

ahahah renard tu viens de me tuer
 
sinon j oubliais j ai fais la queue au stand osteo    
 
la petite  élève osteo qui me fout dans une position ou elle se retrouve a m écraser la figure avec son seins droit !!!!!!! elle ma bien garder 40 45'
 
ma tante qui me fait la reflexion au retour !!! " la tu etais pas gene pour respirer hein ? "  
 
mais j avoue que j avais une arme secrete , je suis allé me mettre des coups de lingettes nettoyante et du Deo avant d y aller je sentais pas le RENARD qui a pas bu moi

 
En effet, c'est le cas    mais il a survécu jusqu'à lors

je bois mes 3L d'eau les jours ou je cours, je vois pas le probleme de pas boire pendant l'effort du moment que tu bois quelques heures avant et apres.

 
Même à l'article de la mort, tu essaierais quand même de pécho, rien ne t'arrête.  

 
   ?  
 
demande a alvas la courbe déshydratation en fonction des perfs    
 

 
MAYWAY  

ha mais au debut je voulais pas , j etais mort je toussais. puis je voyais que ma tante parlais avec les gens du club et instinctivement , je me suis retrouvé dans la file d attente !!!!!!  

 
Mais il est pas déshydraté vu qu'il boit 3L tu entend 3L      

 
sacrée sabine  

Mac ta tante a fait combien ?!

j'ai essayé de prendre de l'eau sur moi mais c'est le bordel, les ceintures avec gourdes ça se barre en courant, le sac camelbak bah il saute en meme temps qu'on court.. c'est franchement desagreable.

devant moi 1h42'4x en v2 ( elle a 50 ans ) 20 eme feminine
elle etait contente, l année derniere elle la fait avec une periostite en 1h53 du coup elle a bien amélioré son chrono )

renard aucune ceinture ne me tient ala taille !!! SAUF LA SALOMON S-LAB SENSITIV SKIN 3 de la mort !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 
je vais pas encore enfoncer le clou mais si tu  remonte a 1 mois et des broutte dans le topic je parle de l effet de pas boire sur le corps le jours de la course

mac il croit que je vais essayer de retrouver un post d'il y a un mois et des brouettes alors qu'il en poste 250 par jours

 
La ceinture Salomon ne bouge pas   Le sac Salomon ne bouge pas  

combien on peut porter d'eau avec, je trouve pas vraiment sur le net  

 
Ah bien ça !

500ml et 250 sansque cela gene apres tu peut foutre une autre 500 en plus dansle dos facile si tu as pas de matos a prendre sur semi ou marathon

 
yep , l'année dernière j'avais acheté du D4 au cas ou j'arrête la cap, mais la je singe a investir vu que ça ne s'use pas .
sinon le camel back D4 ne bouge pas je trouve.

merci, ça semble pas mal  

la avec 500 la 250 je m en suis servit pour boire en attendant le depart. j ai pris quand meme deux petit bouteille de 50cl au 10 et au 15km
 
pour m arroser et boire en plus et j ai garder la fin de la flask pour apres le 17em

 
fallait boire après  

ouais je sais mais j ai aucune XP moi dans l effort et la physiologie

Merci !!
Mon entraineur est surtout super fort pour prévoir les temps. Pour moi, il est toujours à quelques secondes de ce que je vais faire.
 
 
 

Merci !!
 

J'ai la pochette à bras. Je ne bronze pas beaucoup donc ça gêne peu pour le bronzage.
 

Merci !!
 

Mais tu ne sues pas sur le téléphone ?
Merci !
 
 
La déshydratation est totalement différente pendant la course qu'avant ou après.
 
Et faire une semi à l'entrainement n'a pas vraiment de sens. On court toujours moins vite à l'entrainement et il n'y a pas les conditions de course.

C'est bien quand le pipi est jaune qu'on est bien hydraté je ne me trompe pas ?!

ouais dit lui papillonnette , il t écoutera peut etre a toi

 
J'ai hésité à répondre pour dire la même chose que tout le monde.
 
Et puis, je me suis dit qu'il avait besoin d'une piqûre de rappel.

je cours mieux a l'entraînement moi    
 
par contre ce matin , j'ai battu mon PR sur ma montée  

Nike+ m'a indiqué ce matin que j'ai couru 25 km en 1h15
 
Il y a évidemment eu un bug... Je n'ai couru que 15 km...
 
En fait, c'est un peu nul Nike+...

Dis pas ca malheureux ! T'aura pas droit a des chaussures gratis apres

Ah bon ? J'aurai le droit à ça si je cours 250 000 km en un an ?

mes courses a l'entrainement me servent de reference personnel en attendant de pouvoir faire des courses. Une fois que j'aurai l'autorisation, je ferai les courses c'est sur. Apres contrairement à   vous je pense pas être aspiré par l'effet course. Je veux etre preparé à l'allure et au % de fcm bien precis donc que je sois seul ou qu'il y ait 10 000 mecs a coté de moi  ou spectateurs ça ne change pas mon approche de ma performance.