Reprise du message précédent :
toi sonia ta des idées bizarre ( en france on dit pas une tournante ou une tourné manege ? )

Les vrais on le sac Salomon avec les soft flask

 
Je dis ça parce que dimanche, pendant ce calvaire eu milieu du bois Boulogne, je me disaisn en l'état, que je serais presque prête à me prostituer derrière un arbre pour un coca Bref

Merci Titounne et Angelus, c'est sympa vos contributions au topic !

pour faire le tour du lac d angers ?  

merde l année prochaine je me poste a cet endroit avec des boisson fraiche et une tente  

Tout content de son marathon, Speedboyz retourne courir dans sa salle:

 
Chacun exprime ses fantasmes  

 
You stupid bitch    
 
J'ai pas encore couru  

D'ailleurs quand on voit le nb de gels perdus dans les premiers km, on se dit qu'il n'y a pas besoin d'en acheter, suffit de se baisser et les ramasser

 
Ne te trompe surtout pas de weekend, tu pourrais avoir des surprises
 

 
J'ai vu quelques ceintures porte gels par terre aussi

pas grave je fait aussi dans le transGENRE

Je vois pas le rapport Il y a l'étang aussi

On fait comment pour les tester a l'entraînement.  

que pour le moment ton sac te sert a rien !!!! ( car tu dis les vrais on un sac salomon, si tu va a l ecole avec pour mettre ta gomme et tes crayons de couleurs ) ou mettre ton Zlip de bain pour te baigner  

 
bin tu les manges pars la bouche

Je peux l'utilisé quand je veux au dernière nouvelle même pendant les SL, pas besoin d'être en montagne  
Il est tellement léger qu'il se fait oublier  

 
Lequel

oui ou alors tu fait des fractions courtes de seuil genre 3*8' ou 3*10', pour le bloc, un petit 15 à 20' et c'est bon. Pour l'As42, une bonne demie heure passe à l'aise.

pour les SL une ceinture est mieux du coup
j ai fait toute ma prepa semi avec un sac l ete dernier (gt bien content de l avoir c est vrais  )

mais crois moi les 2l de flotte je m en serais passé sur le dos, la tu pars avec 500 + 250ml si tu veux et roulez jeunesse. puis ta moins l air d un fou quand tu fait tes fractionné au bord de la mer

perso je prefere les bidon dans les sac , plus simple a remplir au ravito que des flask

http://www.i-run.fr/accessoires/Hy [...] 14415.html

J'aime pas avoir quelque chose sur les hanches donc non.
Pas plus de 1L dans le Salomon 2x500ml ou 2x250ml ou 500 + 250ml

On a pas tous l'air d'un fou non plus

juste 1L dans ce sac ? c est quoi l arnaque ?
l utilité d un sac surtout dans cette tranche de prix c est d avoir le choix avec la poche plus les flask ou bidons je trouve

la la ceinture est pas sur les Hanches justement ( aucune ceinture ne me va , elles bougent toutes ) la elle fait bien le tour comme une ceinture de smoking.
bon faut que je la test en run car je sais pas si elle va bouger ou pas avec moi

1L avec les soft flash mais tu peux rajouter une poche à eau mais elle n'est pas fournie  
Je te rappelle que je suis une crevette et que même serrer à fond ça bouge

 
ou quand Gerard lui a fait un croche pieds parcequ'il etait vexé d'etre depassé , parceque Gerard vallait mieux niveau temps que son panneau de meneur d'allure

 
link

ha si on peu rajouter une poches c est cool !!!!
ouais c est la merde les ceinture crevette ou pas.
je sais pas pourquoi mais moi elle bouge toutes aussi ( j espere que celle ci non ) je verrais dimanche pendant le semi en touriste a 5'30

 
Ci-dessus

Drkakumba  tes nike trail les crampons sont pas trop mous ?
si on fait un peu de route sur sa sortie trail ?

 
ouais, j'ai vu    

 
A mon avis, tu cours trop vite pour ton niveau actuel. (ça fait du 6 au kilo, soit du 10km/h)
Ce qui te demande plus d'air, donc tu respires plus par la bouche et tu t'assèches les muqueuses    
Tu dois trouver ton rythme EF, celui qui te permet de courir longtemps (et pas forcément loin), sans souffrir ni du cardio, ni du souffle...
Tu fais peut-être aussi une réaction aux pollens et autres allergisants qui arrivent en plus grande quantité quand tu ventiles fort.
Et rien ne t'empêche de courir avec une gourde (je ne parle pas d'une copine    ) pour t'humidifier la luette au besoin.  
 

 
   
 
Sinon globalement oui, je pense que tu cours trop vite mercano. En EF tu dois te sentir parfaitement bien d'un point de vue respiratoire, au point de pouvoir discuter sans difficulté. Je ne pense pas que tu étais dans ce cas hier. Rien ne t'empêche d'intégrer des fractions à 10km/h dans tes footings EF, mais je ne pense pas que tu travailles efficacement en courant à 10km/h de bout en bout.

J'ai pas fait beaucoup de bornes avec mais j'ai couru sur route aussi, c'est pas aussi réactif qu'une paire classique mais j'ai pas vraiment senti de différence. Le truc c'est que le drop est assez reduit du coup avec une attaque par le devant t'accroches super bien dans les chemins et tu vas aussi vite sur route

bon les pronostiques pour le Marathon de Londres ce dimanche ?
Farrah ? ou autre Kenyan ? un Record du monde ? allez y

Un de ceux là:

Le plateau élite:
Wilson Kipsang PR 2h03’23’’
Tsegaye Kebede PR 2h04’38’’
Emmanuel Mutai PR 2h04’39’’
Geoffrey Mutai PR 2h03’02’’
Ayele Abshero PR 2h04’23’’
Feyisa Lilesa PR 2h04’32’’
Mo Farah
Ibrahim Jeilan

avec Gebre en lièvre

Le record de Londres en 2h04min39 va sans doute être en danger
Si le WR est battu, ça veut dire qu'il peut être "rebattu" sur un parcours roulant type Dubaï ou Berlin, donc je serais tout de même assez surpris.

Mais un 2h03min45 me semble possible.

J'ai envie de courir

 
Ben cours!!

Quelqu'un a un lien Streaming pour Londre ? Histoire que je ne cherche pas a la derniers minute dimanche.

ok merci mais ma question des crampons mous ou pas ?  car avant d arriver en foret j ai bien 5 kms , donc savoir si ils vont pas morfler

 
pareil ...
 
vite allons y .
 
 

tiens au fait Vignass: tu avais utilisé un compex pour ta rééduc du genoux ? tu continus à l'utiliser pendant ton entrainement ou tu as complètement arreté ?

Petit cross topic