Reprise du message précédent :

Explosé de 5' très content!
Je ne te rattraperai pas mais j'espère bien passer sous les 2h50!

Bravo Sonia!

Vous êtes une source d'inspiration pour moi,  je vais me préinscrire pour choper un dossard !

Yes, 1:28 au semi et donc 1:26'44 pour le second

Bravo à tous ! Pour ma part c'est ma pire expérience de Cap, vertiges (je me suis retrouvé à 195bpm en all42, je ne comprend pas pourquoi), crampes énormes sur les cuisses et mollets et grosses douleurs aux épaules et au dos.
Pourles crames je pensais avoir beaucoup bu par rapport à l'entrainement mais je pesais encore 2kg de moins en arrivant chez moi.
 
Bref je repasserais mettre des details mais j'espère ne jamais faire pire que ça niveau sensations, et je ne prendrais plus jamais cette épreuve à la legere  
 
Pour couronner le tout le gps n'a pas re-accroché apres le long tunnel, donc je n'ai pas une trace complete pour Strava    
 
S: c'est marrant nos temps avec Parinou pour nous n'étions pas ensemble

Je lai vue dans le bois elle ne courait pas!

   Bravo d'avoir fini dans ces conditions !!

Nan mais me comprends pas mal hein
 
Quand je vois la prepa a base de 20x400 coaché de mystiko et toi qui arrete de fumer ponce, te blesse, pose des cuisines en prepa, je me dis merde, t'es un sacré bonhomme!

Moi j'ai vu mon camarade barbu

Ah, moi je finis à fond et sprint à 17 sur les 300 derniers metres!

J'étais sous les 3h avec si je mets des km normaux la où j'ai vomi ... Je fais les 35eme en 5'40 et le 40eme en 5'30 alors que le reste continuait entre 4'20 et 4'35 maxi (ce qui m'assurait le sub3h) ...
Bref c'est dommage mais c'est la vie
J'explose mon record de 40sec

Et j'avais pas trop mal aux jambes, fuck !

Bravo a tous les marathoniens du dimanche, et mention special pour klougist  et son enorme temps !!!:love: et Bikounou qui n'a pas abandonne au 66eme km

Moi j'ai fais un 10 miler mais j'ai honte a cote du marathon

Ça viendra, faut revoir la diététique et se mettre au jus de betteraves! ;-)

Ouahahahahhaaa

J'en ai bu une bouteille ce week-end ;o

 
63  

 
jus de raisin fermenté, la boisson des champions  

Y'avait un stand cidre vers la fin d'ailleurs .. lol

 
Joli quand même  

Félicitations à tous ceux qui se sont alignés, finishers ou pas! On s'est bien régalé à vous suivre avec l'application moisie ))
 
Et spécial Big up à Sonia!

 
bravooooo !!!!
 
et bravo à tous les autres !
je suis passée encourager mon frangin (qui a eu du mal sur la fin), vous êtes hyper-impressionnants, les marathoniens !

 
Ca va, je t'en veux pas, j'ai croisé deux australiennes sur le chemin d'ailleurs (CR à venir)
 

 
 
Merci à tous pour vos encouragements
 
Je suis bien arrivée, en 4h56. Je suis super contente.
 
Le CR arrive d'ici 5-10minutes

Wouhou ! Félicitations tout le monde, ça à l'air quand même sacrément dur un marathon

Mon 10 km de ce matin

Petite course avec 500 inscrits ce matin, à la fraiche, température idéale, frais, pas de soleil.

Je vise moins de 45' cette fois ci en essayant d'être plus régulier que mes précédentes performances

Je suis vite porté à 4'16 sur les premiers puis 4'25 tout du long. Je me cale derrière un type pendant 5 bornes et ensuite je suis mon rythme. De bonnes sensations tout le long, aucune douleur, et des adidas tempo plus légères que mes nimbus et surtout plus confortables à cette vitesse.

Résultat : 44'22   avec une fc legerement inférieurs à mon précédent 10k.
http://www.strava.com/activities/127399072

Content de la progression j'avais fait  48'44 en oct 2013 et 45'37 en déc 2013

Ma vision de la régularité

Super Mylise !!!!!! Bravo !!!!      

Bravo Rami !

Merci

Bravo à tous, vous m'impressionnez

Bon ben rapide CR du Marathon de Paris. Que dire...

J'étais donc parti sur les bases de 3h20/25, soit 4'45/km. Dès le début, je sens que quelque chose cloche, pourtant j'ai bien dormi, pris le petit déj etc... Je suis nerveux mais me dit que ça devrait le faire.

Je pars donc au rythme prévu, mais je sens rapidement que ça va être dur. Mon cardio est beaucoup trop haut, et ce beaucoup trop rapidement. Un peu la nausée, mais je me dis que ça va passer, qu'il faut chauffer la machine. Autant dire que je me suis bien trompé, je vous passe les détails mais soniade dans le Bois de Vincennes au 16ème. Bon au moins ça c'est fait, je vais me sentir plus léger.

Je retrouve mon rythme mais depuis longtemps j'ai abandonné l'idée d'un 3h20, un 3h30 sera largement suffisant dans ces conditions. Et là, c'est le drame.

Mon tendon qui me chatouillait depuis 10 bornes, alors que ce salopard m'a laissé tranquille pendant TOUTE ma préparation commence à me faire vraiment souffrir. Poser le pied devient très douloureux, je serre les dents, mais je comprends que ça va être encore plus dur que prévu.

A partir du 30ème, je cours comme un canard, me dit que je vais ralentir et finir tranquillement pour profiter quand même de cette course. Mais c'est trop dur, ça plus le mur que je me prends un peu dans les dents quand même, je n'en peux plus. Je m'arrête, essaye de m'étirer: je ne repartirai pas.

Impossible de me remettre à courir, la douleur est horrible. J'essaye 5,10, 20 fois, je souffre trop, c'est la fin. Je suis à ce moment là au 34/35ème kilomètre. J'hésite à abandonner, de toute façon l'objectif est raté. Je continue à marcher... Les six derniers kilomètres sont un chemin de croix, ma femme, qui s'inquiétait, m'attend au 40ème. Je ne peux retenir mes larmes, elle aussi, on est comme des cons à chialer sous le regard compatissant des spectateurs. Elle m'accompagnera jusqu'à la fin où j'essaye de finir en courant, en vain.

Bref. Evidemment je ne peux être que déçu, je pense avoir fait une bonne prépa, avec des SL prometteuses. En arrivant à la maison, je pensais avoir le tendon limite en sang, mais je ne vois rien, ce n'est pas douloureux au toucher mais j'ai quand même encore mal en posant le pied par terre. On va bien voir...

En tout cas il faut reconnaitre que l'ambiance était excellente, que les cadors du topic ont encore montré qu'ils en avaient vraiment sous le pied, je ne peux être qu'admiratif.

Voilà, c'était mon marathon de Paris. Je suis quand même content, j'ai une belle médaille et un beau tee shirt

Le lien Strava: http://app.strava.com/activities/127516480/overview

 
He be bordel.
 
Sacré courage pour avoir terminé dans ces conditions, chapeau !

Pour les coureurs du bois de Vincennes (et de Boulogne), il va falloir faire attention cette semaine: les bas côtés vont être encombrés
 
Courageux de finir dans ces conditions

Respect d'avoir été au bout.
Très admiratif de vous tous.
Du plus rapide au plus lent

 
Bravo d'avoir terminé dans ces conditions. Moi j'aurais abandonné, c'est sûr et certain.
En tout cas, j'imagine que t'aurais été encore + triste sans voir l'arrivée...
 
Soigne bien ton tendon

 
Présent  
Et mon absence de post comme vous vous en doutez n'augure rien de bon...
Une grosse déception, 3h50, loin de mon objectif et loin de mon temps de l'année dernière, je savais qu'il y avait le risque de ne pas avoir récupéré à 100% de la saloperie de virus chopé le week end dernier.
Pas manqué... Dés les premiers km je savais que ça allait pas le faire, musculairement c'était ok mais cardio haut et je cherchais de l'air... Et en plus j'avais super chaud, je dégoulinais de sueur.
Je fais le 1er semi en 1h46, dans mon objectif mais j'étais déjà dans le dur depuis le début quasiment, la suite n'a été qu'un long calvaire, je fais le second semi en 2h04, au km24 j'ai failli faire un malaise, ça tournait, ça tanguait dans ma tête, je me suis arrêté et j'ai cru que j'allais m'évanouir.
Je suis reparti mais c'était dur, dur, dur, dur... J'ai continué tant bien que mal, j'avais la tête qui tournait, je me sentais vraiment mal et il me restait 16 bornes... le cauchemar...
J'ai continué, je voulais pas abandonner mais je n'avançais plus, plus rien, plus de jus, plus de gouache, je me traînais à 6'/km (parfois plus)
J'ai marché plusieurs fois, je me suis appuyé sur une bagnole et ça tournait encore, j'ai cru encore une fois que j'allais tomber par terre, mais j'ai continué...
Je me suis encore traîné, j'ai pensé à abandonner, mais non, j'ai continué ma course.
Un moment j'ai vu un soigneur croix rouge, j'ai failli aller vers lui pour lui dire que ça allait pas, mais encore une fois non, j'ai continué.
La fin a été horrible, à aucun moment je n'ai retrouvé de l’énergie, j'ai encore marché plusieurs sur 20 ou 30 mètres, à chaque fois je repartais
J'ai réussi à faire les 5 derniers km sans m’arrêter mais c'était vraiment l'horreur, quelque soit l'allure j'avais le cardio super haut, les quelque fois ou j'ai tenté des accélérations j'étais cuit après 100m...
J'ai terminé tant bien que mal en accélérant comme je pouvais sur le dernier km.
 
J'ai eu l'impression cette année (peut être parce que j'étais dans cette situation, donc j'y faisais plus attention) que les gens ont beaucoup peiné après le km30 et qu'il y avait beaucoup plus de "marcheurs" dans le dur, plus que l'année passée en tout cas.
 
Voila, c'est pas super comme CR mais ça fait partie du jeu aussi.
Pour moi c'est une immense déception surtout que c'est vraiment dans la dernière semaine que je foire tout. Mais bon c'est pas grave, il y en aura d'autres des marathons.
 
Ma femme m'a engueulé parce que j'ai pas abandonné, elle m'a dit que j'étais inconscient d'avoir continué... Elle a surement pas tord... Mais j'ai au moins cette fierté d'avoir fini
 
Je vais mettre un peu de temps à digérer je pense
 
J'ai pas lu toutes les pages mais à priori des belles perfs!!! Bravo à tous!!!

Bon ben pour les courageaux, voici mon CR
 
Je ne vous en voudrais pas de pas tout lire
 
 
 
Réveil 6h45 (du à la pression sociale )
Levée 7h, je mange mon bol de riz et je bois mon thé. C'est dur j'ai pas faim mais bon mais jambes me remercieront plus tard ^^
Douche.
Caca (yes!!).
Pipi.
Tout est bon, je peux partir. Il est 8h15.
 
J'arrive à 9h sur les champs élysées. Les premiers sont déjà partis ...
Je retrouve mon groupe devant Louis Vuitton. On est 7. On est content.
J'ai envie de pipi (encore), donc j'y vais dans une petite rue entre deux voitures.  
Ca fait du bien!
 
On attend un peu avant de rentrer dans le SAS. Et puis enfin on y va !
On est vraiment au fond du SAS, derrière nous c'est les camions bennes... Super la pression.
Il y a les 4 meneurs d'allure autour de nous : 2 de 5h et 2 de 5h30. Ca me plait. Je vais pouvoir me baser sur eux au départ.
 
Le SAS avance, on lache les camions bennes. Ouf, mais on est quand même les derniers des derniers...
J'en profite pour refaire un pipi dans les vrais toilettes du SAS (100 mètres derrière, y avait personne!). Ca fait du bien! Ca sera mon dernier pipi jusqu'à mon retour à la maison et heureusement
Vu qu'on est les derniers à partir (je vous ai dit qu'on était les derniers ?), y a personne derrière nous et y a plein de gens qui ramassent les vêtements qu'on jette avant le départ.
Donc voilà sachez que votre pull ou votre vieux t-shirt ont peut etre fini dans les mains de quelqu'un dans le besoin. J'aime bien l'idée.
 
Bon, on part, il est 9h53, c'est tard quand même mais je n'ai pas vu passer l'attente et ça, ça n'a pas de prix.
 
Chrono enclanché, je me table sur 7' au kilo (ouais je suis une touriste ).
 
0-5 km
Je pars en dernier de notre groupe avec une des filles.
Les autres font leur vie devant
Les premiers kilo, comme d'hab sont assez difficiles, petit point de coté, j'ai un peu peur... Mais c'est tolérable alors je l'oublie.
On dépasse les deux meneurs d'allure de 5h30, ça fait du bien au moral
 
5-10 km
Au premier ravito, je lache ma pote car elle s'arrete/marche. Moi non, donc voilà, je sais maintenant que je vais faire le marathon seule. Dur.
Je rattrape le meneur d'allure de 5h, je lui demande si il s'arrete aux ravito. Il me dit que oui, environ 20secondes. Mouais.  
Mouais, moi je cours en 7'/kilo mais sans m'arreter au ravito.
Donc, je le dépasse et je continue (ça fait du bien au moral ).
 
10-15km
Premier gel.  
Hop, je rattrape le deuxième meneur d'allure de 5h. Quel blaireau celui là d'ailleurs (mais j'y reviendrai!). Je vais l'appeler Gerard, ça sera plus simple. En plus ça lui va bien  
Petite anecdote : une japonaise lui parle en anglais et lui il répond "je comprends toutes les langues mais pas le japonais, dommage". Ouais, toi t'es un champion ca se voit direct.
Puis là, il se tamponne avec deux nanas. L'une d'elle répond "no worries mate" avec un méga accent australien (note : j'ai vécu un an en australie).
Direct je réponds : "yeaaaaah australiaaaaaaaaaaaaaaaa"
Elle m'a répondu.
J'avais la pêche à ce moment là, c'était au 11eme.
Je continue tranquillou et je lache Gerard et sa plume de 5h.
Les kilomètres me paraissent long. Y a personne dans le parc de Vincennes pour nous encourager et les lignes droites semblent interminables ...
 
15-20km
En repartant du ravito du 15eme, j'entends deux personnes discuter derrière moi :
une fille : "T'as pris quoi toi à manger ?"
un mec : "Oh moi j'ai pris des bananes et des raisins"
Passionnant
Mais en fait, c'etait 2 personnes de mon groupe de départ! J'ai reconnu leur voix.
Super, je suis trop contente de les retrouver.
Finalement, je ne ferai pas ce marathon seule.
Donc dans les deux personnes, y a Laurence et Pierre (les noms ont été modifiés). Pierre coache Laurence, il va donc la suivre jusqu'au bout et l'aider dans les moments de doute. Pierre est un gros gros coureur, il a fait plusieurs marathons et aussi les 100km de Millau. Pour lui le MDP avec Laurence, c'est de la rigolade (son temps seul : moins de 3h30).
Bref, on est tous les 3, moi je m'accrocheh à Laurence car du coup je bénéficie de Pierre qui est quand même super bavard et qui fait passer le temps
 
20-25km
Les jambes commencent à tirer, mais bon je suis avec le groupe, ça me motive.
On passe le semi en 2h25. Un peu en avance sur mes 7'/kilo. Tant mieux.
Je veux prendre mon deuxième gel mais Pierre me conseille d'attendre le 25 puis de prendre les deux derniers aux 30 et 35.
Bonne stratégie, j'attendrai le 25.
 
25-30km
Deuxième gel. Pierre me tient la bouteille d'eau. C'est sympa (de toute facon il a son sac à dos de trail lui pour le "tester" ).
Puis, on rentre dans l'interminable tunnel des tuileries.  
J'en avais peur de ce tunnel. C'est vrai que c'est gloque mais ils ont mis de la musique et des lumières, c'est pas siiii pire.
Laurence commence à tirer la patte est à rester 5mètres derrière (avec un autre collègue qui nous a rejoint vers le 20eme d'ailleurs). Pierre me fait la discute. C'est sympa.  
Puis là y a Gerard (vous vous souvenez le meneur d'allure pas trop futfut ?) qui nous double avec un rythme de ouf (genre 10-11km/h). Là je me dis "c'est pas possible du tout!!!!". Il nous dit qu'il a 20 minutes d'avance.
Mais quel blaireau ce Gerard!! Il doit trop se faire chier donc il va à son rythme. Non mais allo quoi, t'es meneur d'allure ou pas ???
 
30-35km
Troisème gel.
Je passe le 30eme en 3h29.
Pierre me tape la discute mais il commence à être désagréable : "normalement à cette heure ci, je devrais déjà être arrivé".  
Moi : "Pierre, tais toi, j'ai envie de tarter là !"
Plus on avance, plus Laurence a du mal et traine la patte, Pierre décide d'aller la soutenir. Je sais que si je garde mon rythme, je vais les perdre. Tant pis. J'ai le mental pour finir seule, alors je pars ... sans eux au 33eme.
Je mets la musique. Je ne l'avais pas mise depuis le début par choix. Je voulais garder cette option pour quand j'en pourrai plus...  
Je crois que j'en peux plus ... Même si je suis devant mes collègues ...
Donc là je pense que je me prends le fameux mur des 30...  
Mais en fait, je ne sais pas...
Est-ce que quand on court la musique à fond en regardant le bitume et en pleurant, on peut appeler ça le mur ?
A voir ...
 
35-40km
Quatrième et dernier gel.
Je pleure encore un ou deux kilomètre puis au 37, ca va mieux. Je me rends compte que je peux finir mon marathon en moins de 5h. Ca sera donc ma motivation jusqu'à la fin. Finir en moins de 5h!
Mon cerveau est vraiment au taquet pour compter si c'est faisable.  
C'est faisable mais il ne faut pas marcher en dehors des ravitos.
Au 39km, je vois une nana sur le coté, je crois la connaitre alors j'y fais coucou très fort, mais elle a pas l'air de tilter quoique ce soit en me regardant comme si j'etais une extraterrestre. Tant pis, elle aurait pu m'encourager, c'est un minimum.
Non même pas. RIEN.
En fait je crois que c'est une nana de mon taf (on est 2800 dans ma boite) que je dois croiser qq fois à la cantine. Bref, on se connait pas. Mais ce visage familier au bout de temps de kilomètre, m'a paru comme celui d'une grande amie. Manque de bol, c'était pas du tout réciproque...
Je vois Gerard sur le bord de la route, il est arrété. En fait il attend pour finir en 5h. Sympa l'esprit hein ? Puis je le vois repartir. Il aura fait n'importe quoi du bout au fond. En fait, il a servi à rien : à part à nous foutre le moral à zéro en passant comme une fusée au 32eme. Gerard, j'ai une chose à te dire : tu es un con!
Bref, le panneau des 40 est vraiment super long à venir... Mais indispensable pour bien maitriser mes calculs et finir en dessous des 5h!  
 
40-Fin
Enfin je vois le panneau des 40!!! Je le passe en 4'41. Il me reste donc 19 minutes pour faire 2.200km. Faisable, mais il ne faut pas marcher. Après le ravito, je repars...
Puis le panneau 41 arrive, je me retiens pour ne pas pleurer à nouveau. Bientot la fin Bientot la fiin !!
Le 42 arrive juste après un rond point. Je ne m'y attendais pas. J'ai même un "déjà" qui arrive dans ma tête...
Et je vois l'arrivée là tout prêt.
Je fais un sprint de folie pour les derniers 200 mètres (je sais pas comment j'ai trouvé ce jus!) et je finis en 4h56. J'avais la marge donc.
 
Je suis arrivée, je suis contente, je suis fière.
Je suis marathonnienne
 

runner normand: bravo pour l'abnégation
 
Un truc qui m'a surpris au MDP, le taux d'abandon parmi ceux qui ont pris le départ: moins de 2%. C'est une belle stat quand même pour une course réputée difficile.

 
Tiens c'est pas courant ça le bol de riz le matin.
D'autres font ça ? ça marche bien ?

Ça ou les pâtes (sucres lents quoi), ça se faisait beaucoup dans le temps. Mais genre 4h avant la course. Aujourd'hui on a trouvé mieux et qui se digère plus rapidement (gatosport) donc gain de sommeil - mais je n'en prends pas pour autant...

Ce que tu peux faire, ce sont des pates complètes avec de la confiture si t'as envie, ça se mange facilement (un peu comme des crêpes niveau gout..)

 
je trouve ça super bien
mais manger salé le matin ne me dérange pas ^^
par contre manger le matin alors que j'ai pas faim, c'est plus dur

 
Respect, sacré mental

Mylise bravo !!!!

Bravo à tous les marathoniens et marathoniennes
 
Ca motive...
 
Bon du coup ce ne sera peut être pas La Rochelle, y a deux boucles, c'est nul
 
 
Donc ça sera peut être Tokyo en 2015, on est en pleine réflexion avec madame