Reprise du message précédent :
 
 
Ca va à peu près Et toi ?

 
Hey, on se retrouve au 30eme girl you know...  

 
Cool
J'ai toujours mal au crane mais ça va
Je verrai très vite demain si je suis remis de ma saloperie
Au pire je lèverai le pied

 
Ca va aller, ça va aller

 
mais ouais  

 
Oui je suis confiant, au pire je serai au dessus de mon objo si le corps ne suit pas
 
En tout cas mentalement je suis pret à tout donner  

Contracture à la cuisse  

Salut aux marathoniens de demain.  
J'espère que vous aurez de bonnes conditions.
Quant à moi, je suis en Haute Savoie mais j'ai réussi à choper la crève juste avant de partir. Résultat : le nez comme une fontaine, la tête dans un étau.
J'avais embarqué mes chaussures pour courir mais je crois que ça va être dur, vu mon état  

 
Tu es sur?

 
Ah non c'est mon sexe je confond tout le temps  

 
C'est encore plus grave alors!!!!!
Vite aux urgences  

Le temps idéal ce matin, soleil, pas de vent et t° douce  
Dommage je ne peux ni courir et le marathon et demain

Allez la Yaute! C'est pas une crèvounette qui va nous mettre dedans!
Je fais pas le marathon mais suis de tout coeur avec vous tous (surtout les hfriens de la Yaute )

INFO STATS  
 
La moitié des 50 000 coureurs inscrits au MDP ont entre 35 et 49 ans.

Ouaaais je fais baisser la moyenne
 
sinon, les stats de l'an dernier sont interessantes : 50000 inscrits - 40100 partants - 38700 finishers
 
sonia, statistiquement, si on est au départ, on a toutes nos chances de finir

Le plus jeune est un Chinois de 20 ans, à quelques mois près ça pouvait être mois bordel!

 
20 ans!!
Ca me parait beaucoup pour être le plus jeune ?!

Vous arrivez à me faire stresser alors que je fais même pas le marathon !  

Bon bah je décolle pour la capitale
       
A+

 
Tiens, tu vas à Lyon ?  

 
Il me semble que c'est l'âge limite pour pouvoir s' inscrire à Paris

 
Pour les abdos qui défoncent pas le dos et n’abîme pas le périnée je fais les exos de Bernadette de Gasquet (ceux que j'ai vu dans les cours de son institut) et les exos en "fausse respiration" (je sais pas trop comment expliquer mieux) de lafay  
(et donc en fait quasi jamais de crunch)
 
Bon sauf que comme je me crispe ça me réveille un peu un point contracté dans le dos (mais parait que c'est normal)
 
 
A l'époque où j'en faisait régulièrement j'avais noté une amélioration au moins visuelle avec un ventre plus plat et mieux tenu

 
  , merci c'est noté , je ne cherche pas du visuel ,c'est pour la cap et maintenir mieux la colonne.

À table !
 

Le temps sur paris    
 
En espérant qu'il y ait le même demain pour les marathoniens !
 
Pour ma part, reprise de la cap après 4 semaines d'arrêt...j'y suis allé tranquille, 6'/km !
FC moyenne à 153 contre 140 pour le même type d'entrainement y'a un mois    
 
http://www.strava.com/activities/127050203

Courage  

 
fais pas comme moi, t' étouffes pas avec les chomps  

 
Faut pas en prendre une poignée aussi c'est pas des dragibus  

DRAGIBUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUS

 
L'IAAF impose dans son règlement un age minimum de 20 ans pour courir un marathon. Voila pourquoi il y a pas de petit jeunot de 18 ans.
 
Sinon ce matin, Paris Breakfast Run, petite ballade tranquille dans le 16eme. Ca se poussais un peu, et vu le rythme imposer par la tête de course (dans les 6'/km) certain ont tenter d'accélérer, avant de se faire reprendre a l'ordre par l'organisation.
Temps superbe, et ca ma permis de me prendre en photo en mode "Finisher" sur la ligne du MDP, comme dirait J-C Dusse : Sur un malentendu, ca peux marcher. Le petit déjeuner a l'arrivé était un peu "léger" (croissants, café, banane©faman et Vittel), mais pour 5€, ce qui est juste a considérer comme un échauffement du marathon, je ne vais pas m'en plaindre.
 
J'ai vu aussi la premiere course Enfant, le premier envoyait bien, un futur champion.

 
Ben je me dit que si visuellement c'est plus plat/mieux tenu ça doit l'être également en dehors du visuel
 
 
Ca fait pas de gros abdo quoi mais les abdo de gasquet bosse pas mal sur le transverse donc ça maintient bien en profondeur. Logiquement c'est pas mal pour la cap

Ca m'aurait bien tenter. Pute d'angine

#Participant(e)s au Marathon de PARIS 2014 (6 avril)
Sub 3h

• klougist (823): sub2h44  
• Wintrow (850) 2h53
• mystiko (1251): 2h55 - 3h
• Bikounou (1050) 2h55 - 3h    

Sub 3h30

• Chou Andy (8312): 3h05 - 3h10
• R-jac: 3h30
• Hardt: (23095) 3h20/25
• Blackofi (22166): 3h30  

Sub4h

• Parinou (14282): 3h30 - 3h40
• Speedboyz: 3h30 3h45 - finir 3 semaines de tendinite, toujours quelques douleurs
• jpegFr (8189) : 3h20 - 3h25 3h30-3h40 --> 3 semaines d'arret de CAP en fin de prépa et encore une petite douleur adducteur ca risque de se payer
• Runner normand : 3h30 - 3h35  
• Fraa: 3h45
• sarsipius: sub4h  

Finisher

• eclaireur: Finisher --> 3h50   --> Finisher --> douleur au vaste interne gauche 2 semaines avant la fin, douleur toujours présente
• mylise: Finisher
• Atlantis: 3h45 - Finisher

 
#Participant(e)s au Marathon de Cheverny 2014 (6 avril)
 
AkhiHFR: 3h30 - 3h45
mkiman:3h30  
 
#Marathon2014S1

y as pas bcp de entre deux a ce marathon c est sub 3 ou alors 3h30

ha si mal lu my bad

Début du plan heubi pour le semi de Luxembourg ce matin 3000-2000-2000-1000 as 21, ca remotive

Du coup je pars sur 1h37 (4:35/km) on verra bien, meme 1h40 ca m'irai très bien

Sinon, bonne merde à tous les marathoniens de demain, tout hfr est derrière vous

sauf moi

Quand je vois ceux qui se sont mis en sub 4h j'ai envie de me rétrograder  
Mais non je viserais les 3h30 aussi longtemps que possible, j'assumerais le fail si il le faut

Vous vous rendez pas compte mais je suis oligée de passer à la nouvelle version d'IOS juste pour pouvoir installer l'appli du marathon.
 
  qu'est ce qu'on ferais pas pour vous soutenir

Mouais le sub 4 h de la liste c'est plutôt sub 3h45 hein !