Reprise du message précédent :
Coureur surequipé  
Tu en penses quoi alors pour moi, au sujet de soulager un peu mes traumas au niveau des tibias ? Justifié ?

Les manchons peuvent-ils avoir un effet sur une périostite tibiale ou ça n'a aucun rapport avec la choucroute ?

 
Perso j'en ai pris pour ça.  
Et ça me semble avoir un petit effet bénéfique en maintenant mes mollets.  
 
Par contre recup et tout le tralala je n'ai rien constater.

Cette chaleur... 15' d'all 42, 7/8 pulses de plus que d'habitude. S'il pouvait neiger dimanche ça m'arrangerait! Décidement lachaleur c'est vraiment pas pour moi.

je crois que j ai pas eu la meilleur idée de faire une sortie today dans mon etat !! j ai fais que tousser et là j metoffe presque !!!!!

Moi je les blâme de m'avoir filé une ténosynovite sur le tibia lors de mon marathon de l'an dernier. Mais en même temps je leur suis gré d'avoir sauvé mes mollets lors de cette même course (dans mes sorties précédentes mes mollets explosaient au bout de 15km, le jour J il n'y a rien eu à signaler).
 
J'ai encore essayé de courir avec il y a deux semaines, mais je commençais à avoir des douleurs suspectes au bas de la jambe du coup je les ai enlevés (enfin baissés plutôt, je devais pas avoir un super style).
 
En revanche pour la récup je les mets à chaque fois, en revenant de la sortie, puis la nuit, et je trouve que ça améliore grandement les choses.

Avec ton XP,  je comprends pas que tu ne  te reposes pas en attendant que ça passe.

 
Tu parles de l'XP qui lui fait démarrer systématiquement ses fractions trop vite ?

justement c est quand tu pense que tu peu tout vaincre que tu fais de la merde !!!!

 
j ai pas d XP en cap
 
edit: je les demarre vite et finis vite   :8

 
Si ça apporte déjà du confort je pars du principe que c'est utile

 
Même si ça a uniquement un effet psychologique, c'est utile, l'important c'est d'y croire  
 
Moi j'ai commencé à porter des chaussettes de contention sur les sorties longues et les semi après ma periostite. j'ai vraiment aucune idée de l'efficacité, mais objectivement, je me sens bien dedans. Ca me tient chaud, la legere compression est plutôt "agréable". Donc par efficacité ou superstition, je continue

J'avais acheté mes manchons Sigvaris sur le salon running expo il y a 2 ans, et le vendeur de la marque m'avait dit que les manchons étaient à porter sur les efforts longs a partir de 15km et/ou 1h30 en fonction du niveau. En dessous, l'utilité n'est pas démontré.

bon W6D1 vmac rempalcé pars des 5*1000 all10 au final !!!!

go la piste pour m apercevoir que bin si je respire a plein poumon je tousse pendant 2' non stop. donc on oublis les 2*7*300m et on part sur la séance du coach®bikou des 1000@all10

1)4'13@172FC
2)4'15@174FC
3)4'12@175FC        r=1'50( j ai pris 20" de plus )
4)4'14@175FC
5)4'15@174FC

la FC monte pas les sensation etaient pas si pourries que ca .j ai la meme fc que sur du 4'30 !!! . mais impossible de respirer a fond sans tousser. mais le constat ma FC ne chute pas assez pendant le repos !!!!!

http://www.strava.com/activities/125946679/overview
ps: alvas oui y as des laps

 
ET au contraire d'autres disent que c'est particulièrement efficaces sur les séances courtes et intenses type VMAC...

 
La team   te soutient !  

Sortie à J-5 : http://www.strava.com/activities/125952054
RAS à part ma ceinture cardio qui est toute pourrie et qui me les brise... JE ne retrouve pas le gel compex en plus

qui a dit cela ? les manchons on tjrs etais fait fait pour la recup ou pour le long. j ai pas encore vue de marque qui vanté les merite de ses manchons pour fractionné ou sprint !!!  
 
c est conseillé de les garder plus de 3h apres une sortie

Vu
 
 
 
Faite vous des bisous    

pas tant qu il a sa barbe de 3 jours a la George micheal

 
Les nanas qui discutent, ça vaut aussi pour la piscine et c'est encore pire  

Le gainage, c'est normal que ça me nique plus au niveau des coudes que les abdos ?
Les obliques sur le coude gauche, la torture...

tu sais faut pas faire ca sur gravier ou a nue
un tapis , un coussin ect ....

Sur mon tapis dans mon salon  

non mais un tapis style gym là comme elle on les meufs pour leur cours.
 
met un coussin c est normal que tu es mal a force

Combien de gels vous emmenez pour votre marathon? Avec objectif de 3h-3h15.
Lors de ma sortie longue de 2h30 dimanche j'ai utilisé 1 seul gel et c'était impeccable après 1h45 (20km) de course donc à mon avis je partirais sur 3 gels au marathon de Nantes. Vous en pensez quoi?

 
Si tu vis à Paris essaye la piscine du forum des Halles. C'est nazi land.   Un jour, j'ai dû ralentir 1/1000e de secondes à cause d'une crampe, direct, le maître nageur me siffle et me demande de sortir illico presto parce que je ralentissais la ligne

 
En même temps piscine des halles, quelle idée

Je dirais sur le long, l'effet fatigue/"retour veineux" (je sais pas ce que c'est) se fait sentir. Sur le court/intense, je dirais qu'ils limitent les vibrations du mollet (je crois qu'un de nos pistard en porte)

 
D'avis "général", c'est un gel toutes les 40/45 minutes.

\o/ 2ieme au challenge 10k de avril! \o/

 
non   la, c'est une team a lui tout seul , la team escargot    

 
+1 , j'y vais plus a cause de ça .... pour me venger , je faisais du dos au retour et boom .... oups je ne vous avez pas vu  

 
dernier a cause des pauses   sinon j'étais dernier  

Rassure toi je suis dernier au Challenge #HFR0314

Angelus mon ami on est en Avril on ne peux plus reculer le 27 va vite arriver  

Séance de 6x1000m R:1'30 pour moi aujourd'hui.
 
Je visais 4' au km.
Eh ben j'en ai bien chier !
Surtout les 1000m face au vent...
 
Ça donne :
3'59
3'58
3'56
4'00
3'59
3'59
 
Mon allure est hyper irrégulière au sein d'une même intervalle ... C'est un truc qu'il va falloir que je travail    
http://www.strava.com/activities/125992731/overview

 
  belle régularité quand même.
Sub40 en 2014  

 
La régularité, c'est un fake
Je démarre trop vite ralenti et accélère comme je peux pour rentrer dans les 4'
 
Je me voit pas tenir ça sur 10km honnêtement    

 
C'est quoi d'ailleurs ça ? Ton poisson d'avril ?
 
Joli 5km sinon  

Pourtant tu feras tes 2 premiers kilo a 3'40 comme tout le monde